25/01/2026
Možná to znáte. Stojíte v pozici a ruce na podložce se ani nehnou…a vy máte pocit, že je to ideální.
🧘♀️ Tak proč je v józe v pořádku, když ruce nebo chodidla na podložce lehce „ujíždějí“?
Mluvíme o situaci, kdy ruce, chodidla nebo jiné opěrné body lehce sjíždějí po povrchu podložky, pokud tělo nepracuje tak, jak má.
A to je vlastně velmi cenná informace.
Z fyziologického hlediska totiž platí, že stabilita v pozici nemá vznikat třením, ale aktivní prací svalů.
Když se spoléháme jen na „přilepení“ dlaní nebo chodidel, tělo má tendenci:
– pasivně se zavěsit do kloubů
– přetěžovat zápěstí, ramena nebo bedra
– a obcházet hluboký stabilizační systém
Jakmile ale opěrný bod není stoprocentně fixovaný, tělo musí:
– aktivovat střed (core)
– zapojit svaly kolem lopatek, pánve a kyčlí
– hledat oporu zevnitř, ne z povrchu
Lehké „ujíždění“ tak není chyba.
Je to zpětná vazba, že síla a stabilita zatím nejdou tam, kam mají.
Cílem jógy není držet pozici silou rukou nebo třením podložky.
Cílem je, aby pozice držela sama, díky správnému zapojení celého těla.
✨ Když tělo pracuje správně,
✨ opěrné body se přirozeně „uklidní“.
A to je přesně ten moment, kdy se jóga stává vědomou praxí, ne bojem s podložkou. 🌿
—
Vaše Lída 💛
