Rodinné zdraví

23/12/2025

21/12/2025

Čtvrtá adventní neděle
🎍🎍🎍🎍🎍🎍🎍🎍🎍🎍

Když už není kam spěchat

Čtvrtá adventní neděle je jiná než ty předchozí.
Není o plánech.
Není o přípravách.
Je o zastavení v samotném prahu.

Svět kolem nás možná ještě pobíhá, dokončuje, dohání.
Ale uvnitř už víme:
to podstatné je hotovo.

Teď už se nepřipravujeme.
Teď čekáme.

A čekání není prázdné.
Je plné ticha, které nese zrod.

Ticho před zázrakem

Čtvrtá adventní neděle patří tichu.
Tichu, které se nerozlévá hlukem, ale zraje.

Je to ticho, ve kterém se rodí důvěra.
Ticho, ve kterém se učíme nebýt v akci, ale v přítomnosti.
Ticho, které nás učí, že ne všechno musí vzniknout naším úsilím.

Některé věci se rodí samy –
když jim dáme prostor.

Odevzdání místo kontroly

Možná právě teď cítíš únavu.
Možná jemné dojetí.
Možná zvláštní směs klidu a očekávání.

To všechno k této neděli patří.

Čtvrtá adventní neděle nás zve, abychom:
• pustili poslední napětí
• přestali něco dokazovat
• dovolili si být přijímající

Protože zázrak nepřichází tam, kde je tlak.
Přichází tam, kde je otevřené srdce.

Světlo už je blízko

Když zapalujeme čtvrtou svíci, světla je už téměř dost.
A přesto ještě chvíli zůstáváme v šeru.

To šero není temnotou.
Je lůnem, ze kterého se rodí nové.

Nemusíš dnes vědět, jak všechno dopadne.
Stačí cítit, že:
něco dobrého je na cestě.

Malý rituál pro čtvrtou adventní neděli

Zkus si dnes dovolit jednoduchost:
• zapal svíci
• polož ruku na srdce
• třikrát se zhluboka nadechni
• a potichu si řekni:

„Dovoluji si čekat.
Dovoluji si přijímat.
Dovoluji si klid.“

A pak už nic nedělej.
Jen buď.

Čtvrtá adventní neděle nám nepřináší úkol.
Přináší důvěru.

To, na co čekáš, už je blízko.
A ví to i tvé srdce. ✨
🤗BS

21/12/2025

21. 12. 2025 – Den zimního slunovratu
🌞🌞🌞🌞🌞🌞🌞🌞🌞🌞🌞🌞🌞🌞

Když se světlo rodí v tichu

Zimní slunovrat je nejtemnějším bodem roku.
Noc je nejdelší, den nejkratší – a přesto (nebo právě proto) je tento den jedním z nejposvátnějších okamžiků v ročním cyklu.

21. prosince 2025 se Slunce symbolicky zastaví, nadechne… a začne se znovu vracet ke světlu.
Neviditelně. Pomalu. Jistě.

🌑 Temnota jako děloha světla

Zimní slunovrat nás neučí bojovat s temnotou.
Učí nás v ní spočinout.

V přírodě je vše obráceno dovnitř:
• semena spí v zemi
• stromy stojí bez listí
• zvířata šetří silami

A stejně tak jsme zváni i my.
Ne k výkonu. Ne k plánům.
Ale k tichému bytí se sebou.

Protože právě v temnotě se rodí nový záměr.
Ne jako hluk – ale jako vnitřní jistota.

☀️ Návrat Slunce – návrat vědomí

Od tohoto dne se světlo začíná prodlužovat.
Zpočátku sotva znatelně.
Ale každý den o kousek víc.

Je to silná připomínka toho, že:
• i když nevidíme změnu, probíhá
• i když se cítíme ztraceni, světlo už je na cestě
• i když jsme unavení, proces obnovy běží

Zimní slunovrat nás učí důvěře v cykly.

🔥 Poselství zimního slunovratu pro člověka

Tento den se dotýká hlubokých témat:
• vnitřního dítěte
• kořenů a rodu
• smyslu a směru
• pravdy, kterou už nelze odkládat

Je to ideální čas položit si otázky:
• Co ve mně chce zemřít, aby se mohlo narodit něco nového?
• Kde ještě žiji ve starém světě, který už necítím jako pravdivý?
• Jaké světlo chci v sobě chránit v příštím roce?

Neodpovídej rozumem.
Nech odpověď přijít z hloubky.

Jednoduchý rituál zimního slunovratu

Nemusíš nic složitého.
Stačí přítomnost.
1. Zapal si svíčku (ideálně v tichu).
2. Zavři oči a polož ruku na střed hrudi.
3. Třikrát se pomalu nadechni a vydechni.
4. V duchu si řekni:
„I v temnotě si pamatuji světlo.“
5. Chvíli jen buď.

To stačí.
Vesmír má rád jednoduchost.

Zimní slunovrat není o oslavě venku.
Je o návratu domů – k sobě.

Je to brána.
Mezi starým a novým.
Mezi tím, co už dosloužilo, a tím, co se teprve formuje.

Ať je 21. 12. 2025 dnem, kdy si dovolíš:
• zpomalit
• ztišit se
• a znovu si vzpomenout, kým jsi

Světlo se rodí.
I v tobě.
🤗BS

20/12/2025

Rozmarýn a hřebíček
🌿🌱🪴🌿🌱🪴🌿🌱🪴🌿🌱🪴🌿🌱🪴

Dvě rostliny, které probouzejí oheň života

Rozmarýn a hřebíček.
Na první pohled nenápadné byliny a koření, které známe z kuchyně. Přesto v sobě nesou hlubokou paměť – paměť ohně, vitality, ochrany a jasné mysli. Po staletí byly součástí léčitelství, rituálů i každodenní péče o tělo a duši.

Rozmarýn – dech slunce a bdělosti

Rozmarýn (Rosmarinus officinalis) je bylinou světla. Už jeho vůně probouzí pozornost, zahání mlhu v hlavě a navrací člověka do přítomnosti. V tradičním bylinářství byl rozmarýn spojován s pamětí, mozkem a srdcem.

Působení rozmarýnu:
• podporuje prokrvení a zahřívá organismus
• posiluje paměť, soustředění a mentální jasnost
• pomáhá při únavě, vyčerpání a pocitu „zastření mysli“
• podporuje trávení a činnost jater
• symbolicky posiluje odvahu, vnitřní sílu a schopnost rozhodnutí

Rozmarýn je bylinou pro chvíle, kdy potřebujeme znovu cítit směr. Kdy je třeba se narovnat, nadechnout a vstoupit do života s jasným pohledem.

Hřebíček – kořenová síla a ochrana

Hřebíček (Syzygium aromaticum) je koření hluboké, teplé a pronikavé. Nese v sobě energii země, kořenů a ochrany. Už v dávných kulturách byl používán k dezinfekci, úlevě od bolesti a k posílení imunity.

Působení hřebíčku:
• silně antibakteriální a antivirové účinky
• zahřívá tělo, podporuje imunitní systém
• pomáhá při bolestech zubů, dásní a v krku
• podporuje trávení a metabolismus
• energeticky chrání, uzemňuje a posiluje hranice

Hřebíček působí jako strážce. Tam, kde je chlad, únava, infekce nebo oslabené hranice, přináší teplo a pevnost.

Spojení rozmarýnu a hřebíčku – jas a síla

Když se rozmarýn a hřebíček spojí, vzniká silná alchymie. Rozmarýn otevírá hlavu a srdce, hřebíček ukotvuje a chrání. Společně podporují vitalitu, imunitu i mentální stabilitu.

Tato kombinace je vhodná:
• v obdobích vyčerpání a oslabení
• při potřebě mentálního restartu
• v chladných obdobích roku
• při očistných a podpůrných rituálech
• jako podpora při vnitřním uzavírání starých cyklů

Jednoduchý rituál pro tělo i mysl

Zalij hrst čerstvého nebo sušeného rozmarýnu horkou vodou, přidej 2–3 hřebíčky a nech několik minut louhovat. Při pití se zhluboka nadechni vůně a dovol si pocítit teplo, které se rozlévá tělem.

Nech tuto chvíli být návratem k sobě. K vnitřnímu středu, kde je klid, síla a jasnost.

Poselství těchto rostlin

Rozmarýn připomíná: „Pamatuj, kým jsi.“
Hřebíček šeptá: „Stůj pevně ve své síle.“

Společně nás vedou k vnitřní stabilitě, bdělosti a tichému ohni, který hoří bez spěchu, ale s jistotou.
🤗BS

20/12/2025

20. 12. 2025 – Novoluní ve Střelci
🌟⭐️✨🌟⭐️✨🌟⭐️💫⭐️🌟✨⭐️🌟✨

Když se rodí nový směr a pravda chce být vyslovena

Novoluní je vždy tichým bodem obratu. Okamžikem, kdy se staré uzavírá a nové se ještě sotva rodí.
Novoluní ve znamení Střelce, které nastává 20. prosince 2025, přináší silné téma směru, pravdy, vnitřního kompasu a smyslu života.

Není to novoluní o detailech.
Je to novoluní o celkovém obrazu.

Energie Střelce: Kam míříš?

Střelec je archetyp poutníka, učitele a hledače pravdy. Nepotřebuje mít vše pod kontrolou, ale potřebuje vědět, proč kráčí dál.

Tato lunární fáze se ptá:
• Kam míří moje energie?
• Čemu už nevěřím a přesto to žiji?
• Jaká pravda chce být konečně vyslovena – nejprve mně samotné(mu)?

Střelec není jemný v obcházení pravdy.
Je laskavě přímočarý. A právě to může být léčivé.

Nový začátek na úrovni víry

Novoluní ve Střelci otevírá prostor pro:
• nové životní vize
• změnu přesvědčení, která nás omezují
• návrat k vnitřní víře – v sebe, v život, v cestu

Možná si uvědomíš, že už nechceš žít život „nějak“.
Že tvá duše chce žít vědomě, pravdivě a s rozšířeným pohledem.

Tělo a energie tohoto novoluní

Střelec souvisí s:
• oblastí boků, stehen a jater
• pohybem, prouděním, cestováním
• vnitřním ohněm a radostí ze života

V těchto dnech je vhodné:
• lehké rozhýbání těla (chůze, jemné protažení, tanec)
• podpora jater (teplo, hořké chutě, klid)
• pobyt venku – i krátká cesta může přinést nový vhled

Rituál novoluní ve Střelci (jednoduchý a účinný)

Najdi si klidný okamžik, ideálně večer nebo následující ráno.
1. Zapal svíčku a posaď se rovně.
2. Polož si ruku na oblast solar plexu.
3. Zeptej se v tichu:
„Jaký směr je teď v souladu s mou duší?“
4. Napiš si 1–3 záměry, které nejsou malé, ale pravdivé.

Nejde o to jak, ale proč.

Afirmace pro toto novoluní

Dovoluji si vidět pravdu jasně a bez strachu.
Otevírám se novému směru, který je v souladu s mou duší.
Důvěřuji své vnitřní moudrosti a život mě vede správně.

Novoluní ve Střelci není o rychlém startu.
Je o vnitřním rozhodnutí.

Rozhodnutí:
• že už nechceš zmenšovat svou pravdu
• že tvůj život má směr
• že důvěra je silnější než pochybnosti

A někdy stačí jediné:
znovu si dovolit věřit.
🤗BS

19/12/2025

Mezihvězdná kometa 3I/ATLAS: návštěvník z jiného světa, který má teď nejblíž k Zemi
💫💫💫💫💫💫💫💫💫💫💫💫💫💫💫

Dnes (19. prosince 2025) se mezihvězdný objekt 3I/ATLAS nachází ve významné blízkosti naší planety — relativně co se astronomických vzdáleností týče — a právě teď je jedním z nejbližších významných těles ve sluneční soustavě, které lze sledovat ze Země. 

Co je 3I/ATLAS?

3I/ATLAS je mezihvězdná kometa — objekt, který nepochází ze Sluneční soustavy, ale z prostoru mezi hvězdami. Je to třetí potvrzený mezihvězdný objekt, který kdy lidé zaznamenali, po 1I/ʻOumuamua (2017) a 2I/Borisov (2019). 

Název „3I/ATLAS“ obsahuje:
• „3I“ – třetí mezihvězdná (Interstellar) návštěva,
• „ATLAS“ – označení projektu (Asteroid Terrestrial-impact Last Alert System), který objekt poprvé detekoval. 

Kometa byla objevena 1. července 2025 teleskopem ATLAS v Chile, který je součástí sítě pro pozorování nebezpečných objektů a aktivně sleduje oblohu. 

🌍 Jak blízko je dnes k Zemi?

Dnes, 19. prosince 2025, dosahuje 3I/ATLAS svého nejbližšího přiblížení k Zemi ve své pouťi naší sluneční soustavou — i když je to stále obrovská vzdálenost z lidského hlediska:
👉 přibližně 1,8 astronomické jednotky (tj. asi 270 milionů kilometrů) od Země. 

1 astronomická jednotka (AU) je vzdálenost mezi Zemí a Sluncem (asi 150 milionů km). Takže 1,8 AU znamená, že 3I/ATLAS je o skoro dvakrát dál než Slunce. 

🧠 Proč je důležitá?

I když se zdá, že je stále velmi daleko a nepředstavuje pro Zemi žádné nebezpečí, je astronomicky extrémně zajímavá z několika důvodů:
• Je to materiál, který pochází z jiné hvězdné soustavy — dává nám unikátní příležitost zkoumat chemii a strukturu těles z jiného kouta naší galaxie. 
• Její dráha je hyperbolická — to znamená, že jej sem Slunce neulpí, ale objekt proletí a bude pokračovat dál do mezihvězdného prostoru. 
• Astronomové po celém světě (včetně NASA, ESA, observatoří a dalších skupin) její pohyb a vlastnosti intenzivně sledují. 

🔭 Co můžeme vidět?

Kometa byla nejlépe pozorovatelná v době svého nejbližšího přiblížení Slunci (perihelia) kolem 29. října 2025. Po té už její jasnost klesá a k dnešnímu dni je pro běžné dalekohledy velmi slabým objektem nebo už zcela mimo dosah. 

• 3I/ATLAS je mezihvězdná kometa; třetí svého druhu zaznamenaná lidmi. 
• Dnes je nejblíže Zemi, ale stále asi 270 milionů km daleko — pořád bezpečná vzdálenost.
🤗BS

#
• Je to vzácná příležitost studovat materiál z jiné části galaxie.

19/12/2025

🌟Možná právě v období adventu a vánoc více vnímáte své emoce a prožitky

Psychická alchymie je vnitřní proces proměny vědomí – cesta, na které se „hrubé“ části psychiky postupně očišťují, integrují a přetvářejí v moudrost a vnitřní zlato. Tradičně se popisuje pomocí alchymistických fází. V psychologickém a terapeutickém pojetí (např. u C. G. Junga) mají tyto fáze velmi konkrétní vnitřní význam.
🔰🔆🔰🔆🔰🔆🔰🔆🔰🔆🔰🔆🔰🔆🔰

1. Nigredo – rozpad, temnota, krize

Psychický význam:
Stará identita se rozpadá. Přichází chaos, smutek, úzkost, ztráta smyslu, deprese nebo pocit „nevím, kdo jsem“.

Co se děje uvnitř:
• Konfrontace se stínem
• Rozpad iluzí o sobě i o světě
• Smrt starých vzorců, rolí a obran
• Ego ztrácí kontrolu

Typické pocity: prázdnota, bolest, dezorientace, stud, vina
Dárek fáze: pravdivost – už se nedá lhát sám sobě

2. Albedo – očištění, světlo, porozumění

Psychický význam:
Po temnotě přichází jas. Vědomí se čistí, emoce se uklidňují, objevuje se soucit k sobě.

Co se děje uvnitř:
• Uvědomění si vzorců a jejich původu
• Oddělení „toho, co jsem převzal(a)“ od „toho, kým skutečně jsem“
• Léčení vnitřního dítěte
• Rozvoj vnitřního svědka

Typické pocity: úleva, klid, naděje, jemná radost
Dárek fáze: jasnost a sebelaskavost

3. Citrinitas – probuzení síly, smyslu a vědomého já

Psychický význam:
Vnitřní slunce vychází. Člověk začíná žít ze svého středu, ne z traumatu.

Co se děje uvnitř:
• Integrace poznání do každodenního života
• Návrat vitality, kreativity a směru
• Zdravé ego ve službě duši
• Vznik vnitřní autority

Typické pocity: sebejistota, lehkost, smysluplnost
Dárek fáze: vnitřní síla a autenticita

4. Rubedo – sjednocení, láska, vnitřní zlato

Psychický význam:
Protiklady se spojují. Stín i světlo jsou přijaty. Člověk je „celý“.

Co se děje uvnitř:
• Integrace mužského a ženského principu
• Schopnost hlubokých vztahů bez ztráty sebe
• Žití v souladu s hodnotami a posláním
• Láska jako stav bytí, ne závislost

Typické pocity: vděčnost, radost, vnitřní mír, živost
Dárek fáze: moudrost a zralá láska

Důležité pochopení
• Fáze nejsou lineární – během života se jimi prochází opakovaně
• Každá krize je potenciální Nigredo, ne selhání
• Skutečná alchymie se děje v těle, emocích i vztazích, ne jen v hlavě
🤗BS

18/12/2025

Možná, že přemýšlíte, jak napéct zdravěji?

Univerzální těsto na cukroví ze zdravé výživy
🍪🥮🧁🍪🥮🧁🍪🥮🧁🍪🥮🧁🍪🥮🧁

Suroviny

Suchá část
• 500 g celozrnné žitné nebo špaldové mouky
• 3 zrnka soli

Mokrá část
• 250 g kokosového oleje nebo rostlinného másla Alsan
• 4 vrchovaté lžíce rostlinného sirupu (rýžový, agávový apod.)
• voda dle potřeby

Postup
1. V míse smícháme všechny suché suroviny.
2. Přidáme tuk a sirup.
3. Nejprve promícháme vařečkou, poté propracujeme rukama.
4. Postupně přidáváme vodu, až vznikne vláčné, měkké těsto (nesmí být tuhé ani lepivé).
5. Těsto rozdělíme na 4 části, každou dochutíme podle zvoleného typu cukroví.
6. Zabalíme do fólie nebo voskovaného ubrousku a necháme odpočinout v lednici do druhého dne.

Varianty těsta

Linecké

Do jedné části těsta zapracujeme:
• kůru z ½ bio citronu
• 1 lžičku sušené vanilky

Po upečení slepujeme marmeládou.

Ořechové

Do jedné části těsta přidáme:
• 60–100 g mletých ořechů
• 1 lžíci kakaa

Tvoříme:
• rohlíčky
• ořechy
• košíčky (do formiček)
• pracny

Rohlíčky po upečení ještě teplé obalíme v:
• sušeném obilném mléce nebo
• sušeném kokosovém mléce

Konce můžeme namáčet do čokolády.

Pečení
• Troubu předehřejeme na 180 °C
• Pečeme 8–11 minut
(podle velikosti a typu cukroví – hlídáme, aby zůstalo světlé)

Krémy

Kokosový krém

Suroviny:
• 80 g kokosového oleje nebo Alsanu
• 100 g mletých ořechů
• 80 g mletého kokosu
• 1 vrchovatá lžíce rýžového sirupu
• 4 lžíce rumu
• 1 lžíce citronové šťávy

Postup:
1. Tuk vyšleháme nebo rozmixujeme se sirupem, rumem a citronovou šťávou.
2. Postupně přidáváme kokos a mleté ořechy, až vznikne hladký, hutný krém.

👉 Tmavý krém: přidáme kakao dle chuti.

Ořechový krém

Suroviny:
• 80 g kokosového oleje nebo Alsanu
• 200 g mletých ořechů
• 4 vrchovaté lžíce rýžového sirupu
• 4 lžíce rumu
• 1 lžíce citronové šťávy

Postup:
Stejný jako u kokosového krému – nejprve tuk s tekutinami, poté postupně ořechy.
🤗BS

17/12/2025

Když tělo prochází vzestupem:

Jak se dnes o sebe jemně postarat
🌸🌸🌸🌸🍀🌸🌸🌸🌸🍀🌸🌸🌸🌸

Jsou dny, kdy tělo i psychika mluví hlasitěji než obvykle. Může se objevit pískání v uších, žaludeční nevolnost, nízký tlak, únava, zhoršené vidění i zvýšená citlivost psychiky. Nejde o selhání. Jde o signál, že systém potřebuje zpomalit, uzemnit se a vrátit se zpět do těla.

Tomuto stavu se často říká sestup – návrat z přepětí, dlouhodobého stresu nebo vnitřního přetížení. Tělo uvolňuje, nervová soustava se snaží znovu nastavit rovnováhu. A to vyžaduje klid, jednoduchost a laskavost.

Co dnes může pomoci

🌿 1. Uzemni své tělo

Kontakt se zemí je v těchto stavech klíčový.
Postav se bosýma nohama na trávu, hlínu nebo kámen. Pokud to jde, dotkni se stromu nebo ho obejmi. Tělo se přirozeně uklidňuje skrze stabilitu a oporu.

2. Doplň tekutiny a elektrolyty

Nízký tlak, únava i nevolnost často souvisí s dehydratací a vyčerpáním minerálů.
Pij vodu s kvalitními elektrolyty, případně lehce osolenou vodu. Po malých doušcích, bez spěchu.

3. Jemná výživa pro nervový systém

Dej si kvalitní hořkou čokoládu, teplé jídlo nebo něco výživného, ale lehkého.
Vyhni se dnes extrémům – tělo potřebuje stabilitu, ne další zátěž.

4. Dýchej pomalu a hluboce

Zaměř se na pomalý nádech nosem a dlouhý výdech ústy.
Stačí několik minut. Výdech dává nervové soustavě signál: je bezpečno.

5. Uvolni pocity z těla

Zapiš si, co cítíš. Bez hodnocení.
A pokud můžeš, řekni své pocity nahlas – třeba jen sama sobě.
Tím je uvolníš z těla i z hlavy. Nezůstávají uvnitř jako napětí.

Nezrychluj. Netlač. Nechtěj „fungovat“.
Tvůj systém se právě léčí návratem dolů, do klidu a do těla.

Buď k sobě laskavá a jemná.
Dopřej si milost – ten tichý prostor, kde se nemusí nic dokazovat ani zvládat.

Někdy je největší silou dne zůstat, dýchat a dovolit tělu, aby si vzalo, co potřebuje.
🤗BS

17/12/2025

Kosti jako nosiče světla: Proč naše tělo potřebuje pohyb a třesení
🦴🦴🦴🦴🦴🦴🦴🦴🦴🦴🦴🦴🦴🦴

Kosti jsou v našem těle mnohem víc než jen pevná konstrukce, která nás drží vzpřímené. Jsou to živé orgány, dýchající struktury, které se neustále obnovují, přijímají signály, vytvářejí krev, reagují na změny napětí a nesou v sobě paměť našeho života.
V mnoha tradicích se o kostech mluví jako o „sloupech ducha“ – jako o místech, kde se nejhlouběji potkává hmota a energie.

A právě proto potřebují pohyb. Potřebují rezonovat, vibrovat, být slyšeny.

Kosti jako živý orgán, ne jako statická pevnost

Většina lidí si kosti představuje jako tvrdé, mrtvé a neměnné struktury. Nic není dál od pravdy.
Kost je dynamická tkáň, která neustále reaguje na tlak, zátěž, emoce i hormonální změny.
• Obsahuje kostní dřeň, z níž vznikají všechny krvinky.
• Reaguje na gravitaci, na každý krok, na každý otřes.
• Ukládá minerály a uvolňuje je podle toho, co tělo potřebuje.
• A také – výrazně reaguje na stres.

Když jsme dlouhodobě v napětí, tělo se stáhne, dech se zkrátí a kosti se stávají méně pružnými. Ztrácí přirozenou vitalitu. Proto je pravidelný pohyb – a zvlášť vědomý pohyb – klíčový pro jejich zdraví.

Pohyb: jazyk, kterým naše kosti ožívají

Každý krok je vlastně zpráva pro kostní buňky.
Každé zrychlení srdečního tepu je jako jemné probuzení celého skeletu.

Když se hýbeme:
• kosti se posilují,
• zvyšuje se jejich hustota,
• zlepšuje se krevní zásobení,
• klouby se promazávají,
• nervový systém se uklidňuje,
• hormonální systém se harmonizuje.

Tělo bylo stvořeno pro pohyb. Dlouhé sezení nebo stagnace je pro kostní systém něco jako dlouhé mlčení ve vztahu – nejdřív to jde, ale časem se něco vytratí.

Třesení tělem: pradávný nástroj obnovy

Třesení – jemné, spontánní i dynamické – je jedna z nejpřirozenějších forem regulace nervového systému. Dělají to zvířata po stresu. Dělají to děti. Dělá to i příroda: vítr rozechvívá stromy, voda se vlní, země vibruje.

Když se třeseme vědomě, děje se několik hlubokých procesů najednou:

1. Uvolnění hlubokého napětí

Třes aktivuje mechanismus, kterým tělo samo „otřásá“ stresové hormony a mikrostahy uložené ve svalech i vazech.

2. Aktivace kostního dýchání

Kosti mají rády vibrace – jemné otřesy podporují jejich výživu, stimulují kostní buňky a zvyšují pružnost celého těla.

3. Obnovení přirozené životní energie

Vibrace rozpouští stagnaci. Krev a lymfa začnou lépe proudit, energie se dá znovu do pohybu.

4. Úleva od psychického tlaku

Mnoho lidí po třesení zažívá pocit lehkosti, tepla a bezpečí – jako by se tělo zbavilo staré tíhy, které si už nemuselo držet.

Jak začít? Tři jednoduché minuty denně

1. Postav se na chodidla, uvolni kolena.
Nech tělo, ať se zhoupne do přirozeného rytmu.

2. Začni jemně vibrovat.
Můžeš vycházet z kolen, boků, ramen. Tělo si samo najde pohyb.
Nesnaž se nic řídit.

3. Dýchej.
Dovol, ať dech a třes jdou společně.
Po chvíli se může objevit spontánní pohyb – to je dobré znamení.

Začni s 1–3 minutami, klidně ráno nebo kdykoli cítíš napětí.

Kosti jako anténa života

Když se vědomě hýbeme a třeseme, naše kosti doslova ožívají.
Začnou znovu komunikovat se svaly, s nervy, s celým tělem.
Vnitřní tlak se zmenší, energie může proudit, dech se prohloubí.

A tělo si vzpomene, že je živé.
Ne jen funkční. Ne jen fungující. Ale skutečně živé.
🤗BS

16/12/2025

Možná, žejste o nich už někdy slyšeli, ale je dobré si toto téma neustále připomínat.

Naše zdraví je takové, na kolik je tělo těchto organismu zbaveno 

Nejčastější druhy parazitů v lidském těle: Jak je poznat a co způsobují
🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰

Parazitární infekce mohou být zcela bez příznaků, ale mohou také způsobovat únavu, trávicí obtíže či kožní projevy. Není proto na škodu vědět, kteří parazité se v lidském těle vyskytují nejčastěji a jak se projevují.

1. Roupy (Enterobius vermicularis)

Kde žijí: tlusté střevo
Jak se přenášejí: dotykem, kontaminovanými povrchy, neumy­týma rukama
Kdo je nejvíce ohrožen: děti a jejich blízcí

Typické příznaky
• intenzivní svědění v oblasti konečníku, zejména večer
• neklidný spánek
• někdy bolesti břicha

Jedná se o jeden z nejčastějších parazitů v Evropě. Léčba je jednoduchá, ale vyžaduje přeléčení celé rodiny.

2. Škrkavka (Ascaris lumbricoides)

Kde žije: tenké střevo
Přenos: kontaminovaná půda, špatně omytá zelenina, nedostatečná hygiena

Příznaky
• nadýmání, bolesti břicha
• nechutenství
• někdy suchý kašel (během migrace larev přes plíce)

Škrkavky mohou dorůstat až 30 cm a v extrémních případech mohou způsobovat střevní neprůchodnost.

3. Lamblie (Giardia lamblia / Giardia intestinalis)

Typ: prvok
Kde žije: tenké střevo
Přenos: znečištěná voda, přímý kontakt s nakaženým, bazény, školky

Příznaky
• vodnaté průjmy
• plynatost, křeče
• únava, malabsorpce živin
• pocit „mlžné hlavy“ u chronických infekcí

Lamblie patří ke skutečně nenápadným parazitům, které mohou dlouhodobě narušovat trávení.

4. Tasemnice (Taenia spp.)

Druhy: tasemnice bezbranná (z hovězího masa), tasemnice dlouhočlenná (z vepřového)
Přenos: nedostatečně tepelně upravené maso

Příznaky
• hubnutí navzdory normální chuti k jídlu
• bolesti břicha
• přítomnost článků tasemnice ve stolici

Tasemnice může dosahovat i několika metrů. Vzácně se některé larvální formy mohou dostat mimo trávicí trakt (např. u tasemnice vepřové).

5. Toxoplazma (Toxoplasma gondii)

Typ: prvok
Přenos: kočičí trus, syrové nebo málo upravené maso, kontaminovaná půda
Pozor: nebezpečné hlavně v těhotenství

Příznaky

Většina nakažených nemá žádné. Někdy připomínají lehkou chřipku:
• únava
• zduřené uzliny
• mírné horečky

Toxoplazma zůstává v těle v latentní formě dlouhodobě.

6. Měchovci (Ancylostoma, Necator)

Kde žijí: tenké střevo
Přenos: průnik larvy kůží, nejčastěji přes bosé nohy v kontaminované půdě

Příznaky
• svědění v místě vstupu
• anémie, slabost (měchovci sají krev)
• bolest břicha, průjmy

Vyskytují se hlavně v tropech, ale cestování zvyšuje riziko i u Evropanů.

7. Trichinella spiralis (svalovec stočený)

Přenos: nedostatečně tepelně zpracované maso, zejména vepřové nebo zvěřina
Kde žije: larvy ve svalovině

Příznaky
• bolesti svalů
• otoky kolem očí
• horečka
• zažívací obtíže

Jedná se o vzácnější infekci, ale může být vážná.

Kdy zpozornět? Možné signály parazitární infekce

Nejde o jednoznačnou diagnózu, ale mezi běžné nespecifické projevy patří:
• dlouhodobá únava
• střídání průjmu a zácpy
• nadýmání a trávicí potíže
• kožní problémy (ekzémy, svědění)
• neklidný spánek
• škrábání v nose nebo kolem konečníku
• nechtěné hubnutí

Pokud se obtíže opakují nebo trvají delší dobu, může pomoci laboratorní vyšetření stolice či krevní testy.

Jak se chránit?
• důkladné mytí rukou
• omývání ovoce a zeleniny
• dostatečná tepelná úprava masa
• pití nezávadné vody
• hygienická manipulace s domácími mazlíčky
• pravidelné kontroly u lékaře při dlouhodobých potížích.
🤗BS

14/12/2025

Datle – sladký dar, který vyživuje tělo i nervy
🫘🫘🍰🫘🫘🎂🫘🫘🧁🫘🫘🍰🫘🫘🎂

Datle patří mezi nejstarší pěstované plody světa. Už po tisíce let byly považovány za posvátnou potravu, protože dokázaly zasytit, posílit a dodat energii i v nehostinných podmínkách. Nejde ale jen o sladkost – datle jsou skutečnou výživou pro buňky, nervy i srdce.

1. Přirozený zdroj energie bez výkyvů

Datle obsahují přírodní cukry – glukózu, fruktózu a sacharózu – v rovnováze s vlákninou. Díky tomu:
• dodávají energii pozvolna
• nezatěžují slinivku
• pomáhají při únavě, vyčerpání a nervovém přepětí

Jsou ideální při psychické zátěži, stresu, PMS i rekonvalescenci.

2. Podpora nervové soustavy a mozku

Datle jsou bohaté na:
• hořčík – uvolňuje nervy, svaly a mysl
• draslík – vyživuje nervovou tkáň a srdce
• vitamíny skupiny B – klíčové pro psychickou stabilitu

Pravidelná konzumace datlí může pomoci při:
• podrážděnosti
• nespavosti
• vnitřním neklidu
• vyčerpání centrální nervové soustavy

3. Přítel trávení a střev

Díky vysokému obsahu rozpustné i nerozpustné vlákniny datle:
• podporují přirozený pohyb střev
• vyživují střevní mikrobiom
• pomáhají při zácpě i oslabeném trávení

Jsou jemné a dobře snášené i při citlivém zažívání – zvlášť pokud jsou namočené.

4. Posílení krve, srdce a vitality

Datle obsahují:
• železo – důležité při únavě a oslabení
• měď a mangan – podporují krvetvorbu
• antioxidanty – chrání buňky před stresem

Tradičně se doporučují ženám při:
• menstruaci
• vyčerpání
• v období přechodu
• po porodu

5. Sladkost, která nezatěžuje psychiku

Na rozdíl od průmyslového cukru datle:
• nezpůsobují prudké výkyvy nálady
• nevyvolávají vinu
• podporují pocit uspokojení a klidu

Jsou ideální jako vědomá sladkost, která tělu dává víc, než si bere.

Jak datle používat pro maximální užitek
• 🟤 3–5 datlí denně jako výživa, ne jako mlsání
• 🟤 ideálně BIO, nepřislazované, nesířené
• 🟤 namočené přes noc – pro lepší trávení
• 🟤 kombinace s ořechy, ghí nebo trochou soli pro uzemnění

Tip: Datle s trochou másla a špetkou soli tvoří jednoduché „nervové pohlazení“.

Datle jako symbol péče

Datle nás učí, že sladkost nemusí být slabostí, ale může být formou péče. Připomínají návrat k přirozenosti, k jednoduchým zdrojům síly a k moudrosti těla, které ví, co potřebuje.

Někdy stačí málo. Jedna datle. Jeden vědomý nádech. A návrat k sobě.

🤗BS