26/02/2026
Genetiku ani věk neovlivníme, skladbu jídelníčku však ano. Zdravé stravování tak představuje jeden z faktorů, které mohou pomoci udržet zrak v dobré kondici. 😊
💬 „Zdravou stravou můžeme dobré vidění zachovat až do vysokého věku. Je důležité jíst čerstvé ovoce a zeleninu, z níž hraje podstatnou roli právě ta zelená zelenina, protože obsahuje látky lutein a zeaxantin, které tělo potřebuje pro výživu sítnice a chrání ji proti degeneraci. Dále oranžová zelenina – mrkev, dýně, batáty obsahující vitamin E a karoteny. Samozřejmě velmi vhodná je konzumace mořských ryb, ve kterých se nacházejí omega mastné kyseliny. Trošku opomíjenou potravinou je vajíčko, které v rozumné míře také zraku přispívá. V neposlední řadě je dobré jíst dostatek ovoce, zejména bobulovin, a také ořechů,” popsal MUDr. Pavel Stodůlka. 🗣️