Kiwican

Domů
česko
Znojmo
Kiwican

Mgr. Viktorie Bulínová
výživové poradenství v oblasti zdravého životního stylu a sportovní výživy 🥝

04/03/2026

Dnešní příspěvek pro fajnšmekry 🤓🧐

03/03/2026

V minulém díle jsme si vysvětlili smysl váhových kategorií. Dnes se podíváme na to, proč i přes rizika tolik zápasníků shazuje🥵

V praxi totiž nejde jen o číslo na váze. Do rozhodování vstupuje identita, emoce, kultura gymu i očekávání okolí🫵 A právě proto může být shazování tak "silné" téma - někdy racionální strategie, jindy psychologická past😬

⚠️ Odkaz na celý článek v komentáři 👇

Sleduj Komentuj Sdílej ✅️

02/03/2026

Přemýšlíš, jak dostat do snídaně zdroj bílkovin? 🤔⬆️

01/03/2026

Užijte si venku sluníčko ☀️ a buďte happy, jako tahle matcha co se spojila s pěnou z chai latté 💚

25/02/2026

Dnešní příspěvek je založen na teoretických znalostech. Už několik let mám suchý život, takže to musíte vyzkoušet na sobě 😅

23/02/2026

Nevíš, co si dát na svačinu před zápasem? 🤔⬆️

18/02/2026

Nevíš, jak si poskládat vyvážený oběd? 🤔

Tak si ulož tento příspěvek ⬆️

16/02/2026

K tomuto příspěvku mě inspirovala reakce některých lidí na olympioničku Dorotheu Wierer, která v rozhovoru zmínila, že menstruace ovlivnila její výkon. Reakce některých lidí na toto téma jsou smutné…

Menstruace a PMS ženy dokáží silně ovlivnit ve sportovním výkonu či i při shazování na zápasy. Některé ženy jsou na to citlivější, jiné používají HA k regulaci síly a pravidelnosti cyklu (v tomto případě se ale nejedná o přirozený cyklus, pouze krvácení z vysazení) a některé na sobě skoro nepoznají rozdíl. 🩸

Z mé praxe se sportovkyněmi je největší strašák posunutí cyklu a tím pádem ovlivnění závěrečného shazování ⚖️

13/02/2026

Tvé tělo každý den pracuje.
Regeneruje, adaptuje se, zvládá stres, opravuje poškození, učí se nové pohyby. 💪

Někdy mu dáváš péči. 🧖‍♀️
Někdy jen nároky. 🥊

Dnes si zkus položit otázku:
Dáváš mu podmínky, aby mohlo růst❓
Nebo jen očekáváš výkon❓

Respektuj své tělo a dopřej mu příznivé podmínky pro růst. Začni u základů – spánek, jídlo, pohyb, odpočinek. 🙏

12/02/2026

Nap, nap, nap 💤😴🛌

09/02/2026

✅ Těstoviny jsou skvělý zdroj sacharidů – tedy paliva pro výkon. Navíc jsou většinou dobře stravitelné, což je před zápasem zásadní.
👉 Tip: klidně těstoviny uvařit o něco měkčí než al dente. Měkčí těstoviny se obvykle tráví snáz a pro citlivější žaludek jsou bezpečnější volba.

✅ Rajčatová omáčka / kečup = tepelně upravená „zelenina“, která bývá šetrnější pro trávení než syrová.

✅ Eidam / sýr v rozumném množství může být super doplněk:
• dodá bílkoviny
• a když zvolíme přiměřenou porci, tuky nejsou přestřelené a na trávení to zůstane ok.

📌 Shrnutí: jednoduché, chutné a hlavně funkční – vyvážené předzápasové jídlo, které dává tělu energii bez zbytečné zátěže na trávení.

Časování: ideálně 2–4 hodiny před zápasem/tréninkem.

05/02/2026

Trend 2016 nemůže chybět ani u mě. Kdo vydrží až do konce, je tam i archivní video 😁

#2016

Adresa

Znojmo

Internetová stránka

http://www.kiwican.cz/

Upozornění

Buďte informováni jako první, zašleme vám e-mail, když Kiwican zveřejní novinky a akce. Vaše emailová adresa nebude použita pro žádný jiný účel a kdykoliv se můžete odhlásit.

Kontaktujte Praxe

Pošlete zprávu Kiwican:

Odkazy

Chcete, aby vaše praxe byla nahoře v seznamu automobilových společností ve měste Klinika?

Sdílet

Kategorie

Výživový poradce