Manaba - Mama Natural Balance

Manaba - Mama Natural Balance Kontaktní informace, mapa a trasa, kontaktní formulář, otevírací doba, služby, hodnocení, fotky, videa a oznámení od Manaba - Mama Natural Balance, Alternativní a holistická zdravotní péče, Zruc nad Sazavou.

Pomáhám maminkám s dětmi dosáhnout pevného zdraví celostním způsobem 🪷

Používám metody Tradiční Čínské Medicíny☯️->
🔸AKU,
🔸fytoterapie,
🔸energetické cvičení,
🔸energetické masáže, baňkování, moxování
🔸úprava jídelníčku

Vhodné i pro miminka👶🤰

🌿 Světový den zdraví očima TČM 🌿Včera jsme slavili 🥳🥳🥳 Světový den zdraví (7. dubna), den, který nám připomíná, že zdrav...
08/04/2026

🌿 Světový den zdraví očima TČM 🌿

Včera jsme slavili 🥳🥳🥳 Světový den zdraví (7. dubna), den, který nám připomíná, že zdraví je tím nejcennějším, co máme. ❤️

☯️V tradiční čínské medicíně (TČM) není zdraví jen absence nemoci – je to rovnováha těla, mysli a duše.
Každý den můžeme pracovat na harmonii Yin a Yang, na uvolnění emocí a podpoře orgánů tak, aby naše tělo samo odolávalo stresu a nemocem.

🌱 Tipy z TČM na každý den zdraví:

🌸•Jaro je čas jater – věnujte pozornost lehké, čerstvé stravě a pohybu na čerstvém vzduchu.
🍛•Strava a rytmus – jezte podle sezóny, nepřejídejte se, respektujte přirozené biorytmy.

🧘‍♀️•Dech a pohyb – vyzkoušejte tai chi, qi gong nebo jednoduché dechové cvičení pro uklidnění mysli.

🙌•Péče o psychiku (Shen) – radost, vděčnost a klid mysli posilují vaše zdraví stejně jako tělo.

💡 Ve staré Číně byl lékař placen za to, že lidé neonemocněli, nikoli za léčbu nemocných.

🙏Zdraví je tedy preventivní dar, který můžeme pěstovat každý den.

Tak si i dnes pojďme připomenout: zdraví není jen stav těla – je to harmonie celého života. ☯️🌸✨

Víte, že tuto noc nás čeká tzv. Růžový úplněk? 🌕🌸Bude přesně 2.4. v 5:12🌕. Název neznamená, že by Měsíc měl skutečně růž...
01/04/2026

Víte, že tuto noc nás čeká tzv. Růžový úplněk? 🌕🌸

Bude přesně 2.4. v 5:12🌕.

Název neznamená, že by Měsíc měl skutečně růžovou barvu.
Pochází z tradic severoamerických indiánů a odkazuje na kvetoucí rostlinu:
• Phlox subulata (plamenka šídlovitá)
Ta na jaře vytváří růžové koberce květů – symbol začínajícího jara. 🌸

Růžový úplněk je energie jara, emocí a nových začátků 🌸

Tento úplněk symbolizuje:
• nové začátky
• růst a proměnu
• uvolnění starého, co už neslouží

⸻

🌿 Pohled tradiční čínské medicíny (TČM)

Nacházíme se v období jara, které patří elementu Dřevo a orgánu Játra.

👉 Játra mají na starosti:
• plynulý tok energie (Qi)
• emoce (hlavně hněv, frustraci, napětí)
• schopnost plánovat a jít vpřed

🌕 Úplněk obecně zesiluje vše – a v kombinaci s jarní energií může dojít k:
• větší emoční citlivosti
• podrážděnosti nebo výbuchům
• pocitu vnitřního tlaku
• zhoršení ekzémů či napětí v těle

⸻

💫 Jak tuto energii využít?

✔️ Dopřej si pohyb – procházka, jemné cvičení
✔️ Uvolni emoce (nepotlačuj je)
✔️ Zjednoduš jídelníček (méně těžkých jídel)
✔️ Dopřej si klid a prostor pro sebe

💡 Malý tip:
Zkus jemně promasírovat bod mezi palcem a ukazováčkem nebo na nártu mezi 1. a 2. prstem – pomůže uvolnit napětí.
Můžeš masírovat i u dětí, každý bod 1-3 minuty, podle toho, kolik dítě vydrží.

⸻

🌸 Tento úplněk je ideální čas pustit to, co tě brzdí, a udělat prostor pro nové.

Jak tuto energii cítíš ty?

🌸 Mezinárodní den žen očima tradiční čínské medicíny 🌸Dnešní den, Mezinárodní den žen, může být krásnou připomínkou neje...
08/03/2026

🌸 Mezinárodní den žen očima tradiční čínské medicíny 🌸

Dnešní den, Mezinárodní den žen, může být krásnou připomínkou nejen úcty k ženám, ale také péče o ženskou energii. 👩‍🦰

☯️V Tradiční čínské medicíně je žena spojována především s energií Yin – energií klidu, hloubky, výživy a tvoření života.
Yin je jako voda, která tiše vyživuje vše kolem sebe.
Stejně tak ženy často přirozeně pečují, podporují a vytvářejí harmonii ve svém okolí. 🤗

🥢Čínská medicína říká:
„Žena je založená na krvi.“
🩸Krev (Xue) totiž vyživuje tělo, mysl i ženský cyklus.
Proto je pro zdraví ženy důležitá rovnováha tří hlavních systémů:

🌿 Ledviny (Shen) – uchovávají životní esenci a ovlivňují plodnost, vitalitu i proces stárnutí.🌿 Játra (Gan) – zajišťují plynulý tok energie a krve, mají velký vliv na emoce i menstruační cyklus.
🌿 Slezina (Pi) – vytváří krev z potravy a dodává tělu energii.

🏃🏼‍♀️Moderní život ale často vede ženy spíše do Yang režimu – výkonu, stresu, spěchu a neustálé aktivity.
To může postupně vyčerpávat Yin a krev, což se může projevit únavou, hormonální nerovnováhou nebo ztrátou vnitřní harmonie.

Možná je právě dnešní den ideální připomínkou, že péče o sebe není luxus, ale základ rovnováhy. 🧘‍♀️

✨ Dopřejte si odpočinek
✨ Vyživujte své tělo kvalitní stravou
✨ Pečujte o svou energii a klid

Protože jak říká staré čínské rčení:
„Když je žena v harmonii, je v harmonii celá rodina.“ 🌷

Dnes 🎇🎇🎇🌙✨ 17. 2. – Nový čínský rok a energie nového začátku ✨🌙☯️Dne 17. února začíná podle lunárního kalendáře nový rok...
17/02/2026

Dnes 🎇🎇🎇

🌙✨ 17. 2. – Nový čínský rok a energie nového začátku ✨🌙

☯️Dne 17. února začíná podle lunárního kalendáře nový rok – svátek známý jako Čínský nový rok, neboli Svátky jara.
🥳Oslavy trvají až 15 dní a vrcholí Lampionovým festivalem. Nejde jen o změnu data v kalendáři. Je to hluboký symbolický přechod – uzavření starého a vědomé přivítání nového cyklu.

☯️V tradičním kalendáři se střídá 12 zvířat čínského zvěrokruhu a 5 elementů. Kombinace zvířete a prvku určuje kvalitu celého roku – jeho tempo, náladu i výzvy.
🐎Pokud přichází rok Koně, přináší dynamiku, svobodu, vášeň a odvahu jít kupředu. Pokud je 🔥navíc pod vlivem ohně, energie se násobí – roste chuť tvořit, jednat a měnit věci, které už neslouží.

🪭Typické jsou červené dekorace, lampiony, rodinné hostiny a obálky s penězi pro štěstí. 🏮Červená barva symbolizuje radost, ochranu a prosperitu. Lidé uklízejí domovy, aby „vymetli“ starou energii, splácejí dluhy a odpouštějí – aby do nového roku vstoupili s lehkostí.

🎇Nový čínský rok je krásnou příležitostí i pro nás:
🔸zastavit se
🔸poděkovat za to, co bylo
🔸ujasnit si záměr
🔸a vědomě vykročit dál

Není to jen exotický svátek. Je to připomínka, že každý rok – a vlastně každý den – může být novým začátkem. 🌱💫

Tak pojďme to oslavit 🥂🥳🥳🥳🎇

☯️Pojďme si něco říct o tomto měsíci únor z pohledu Tradiční Čínské Medicíny aneb jak se k tělu chovat, aby dobře fungov...
13/02/2026

☯️Pojďme si něco říct o tomto měsíci únor z pohledu Tradiční Čínské Medicíny aneb jak se k tělu chovat, aby dobře fungovalo 😉☯️

🌿 Únor: měsíc probouzejícího se elementu Dřeva 🌿

Únor není jen „čekárna na jaro“.
Podle tradiční čínské medicíny (TČM) je to období, kdy se pod povrchem začíná probouzet element Dřeva – i když to venku ještě nevypadá.

🌱Semínko už klíčí.
🤔Otázka je: klíčíš i ty?

⸻

🌱 ☯️Element Dřeva: Játra a Žlučník☯️🌱

Únor patří orgánům:
🔸Játra (Gan) – zodpovědná za plynulost energie Qi
🔸Žlučník (Dan) – odvaha, rozhodnost, schopnost udělat krok

Když je energie Dřeva v harmonii:
✔ máme vizi
✔ plánujeme
✔ cítíme motivaci
✔ umíme říct „ano“ i „ne“

Když stagnuje:
✖ podrážděnost
✖ tlak v hlavě
✖ PMS
✖ napětí v šíji
✖ únava + vnitřní neklid

Možná znáš ten pocit: chceš se rozběhnout, ale něco tě drží zpátky. 🤔

⸻

❓Co teď tělo potřebuje❓

Únor není čas na drastické očisty.
Je to čas jemného rozhýbání stagnace.

🔹 protahování
🔹 chůze svižným tempem
🔹 dechová cvičení
🔹 plánování (ale bez tlaku)

Játra milují pohyb. A nesnáší potlačené emoce.

⸻

🥗 Dietetika podle pěti elementů v únoru

Element Dřeva má rád lehce kyselou chuť a svěžest.
Ale pozor – vše s mírou.

Co zařadit:

🌱 naklíčené obiloviny
🌱 mladé lístky (rukola, polníček)
🌱 kysané zelí
🌱 fermentované potraviny
🌱 citronová voda ráno (vlažná, ne ledová)
🌱 zelená listová zelenina (lehce podušená)

Co omezit:

❌ těžká smažená jídla
❌ přemíru alkoholu (játra právě startují sezónu)
❌ dlouhé hladovění

Únor je stále chladný měsíc – takže i když přichází Dřevo, stále podporuj teplo Sleziny (polévky, vývary, kaše).

⸻

💚 Emoce měsíce: Hněv vs. růst

Hněv není špatný.
V TČM je to energie, která chce pohyb. 🤸‍♀️

Otázka zní:
👉 Dusíš ho v sobě?
👉 Nebo ho přetváříš v akci?

Únor je měsíc odvahy.
Možná ne velkých skoků.
Ale prvních kroků.

⸻

✨ Malý únorový rituál ✨

Každé ráno si polož otázku:
„Kam chci letos růst?“

✒️Napiš si 3 směry.
Ne 20. Jen 3.

🪵Dřevo potřebuje směr, ne chaos.

⸻

Pokud cítíš:
– vnitřní napětí
– PMS
– migrény
– stagnaci
– únavu bez důvodu

Možná tvoje Játra jen volají po pohybu.🤸‍♀️🧘‍♀️

Únor je začátek.
A začátky jsou jemné…☺️

Tak pojďme integrovat toto sdělení do našeho života, chceme být přeci v rovnováze. ⚖️☯️

💚 Pokud Ti tohle dává smysl, ulož si tento příspěvek, ať se k němu můžeš v únoru vracet.
Nebo
🌱 Napiš do komentáře jedno slovo, které vystihuje tvůj letošní růst.
🌿 Dej like, pokud cítíš, že je čas rozhýbat stagnaci.
📩 Sdílej s někým, kdo teď potřebuje jemný restart místo tlaku na výkon.

Únor není o dokonalosti.
Je o směru.

A někdy stačí udělat jen první malý krok. 😉

08/01/2026

Přijďte si rozhýbat své tělo. 🧘‍♀️🤸‍♀️💪
Zítra lekce cvičení maminek s dětmi i bez, od 10:30 v tělocvičně Spolkového domu☺️
Těšíme se na cvičenou 🙋🏻‍♀️👧🏼

07/01/2026

V těchto mrazech doporučuji vynechat ze stravy mléčné výrobky, prtž hned zahlení, oslabí slezinu a natáhne do těla vlhký chlad. I dětem. ☯️🙏💫❄️

Vítám vás v novém roce 2026 🥂🎆🎇🥳🫶✨Něco si řekneme o Novém čínském roku, aby jste věděli, co nás čeká😉🐎🔥 Nový čínský rok ...
02/01/2026

Vítám vás v novém roce 2026 🥂🎆🎇🥳🫶✨

Něco si řekneme o Novém čínském roku, aby jste věděli, co nás čeká😉🐎

🔥 Nový čínský rok 2026 – bude Rok Ohnivého Koně (Bing Wu) 🔥

🧧 Začíná 17. února 2026

☯️Rok 2026 se v tradiční čínské medicíně nese ve znamení Ohně a Koně – energie pohybu, radosti, odvahy a chuti žít naplno. 🤩

🐎Kůň miluje svobodu a změnu, proto nás tento rok bude jemně (i razantně) tlačit ven ze stagnace a komfortní zóny.

🔥 Element Ohně je v TCM spojen se Srdcem a tenkým střevem, emocí radosti, létem a mezilidskými vztahy. Učí nás žít víc ze srdce, komunikovat otevřeně a nacházet radost v maličkostech.

⚠️ Ale pozor! Při nadbytku Ohně se ale může objevit neklid, podrážděnost, nespavost, bušení srdce, vyčerpání či emoční přepětí.

Klíčem je rovnováha.☯️

🌿 Doporučení ke stravě podle TCM 🌿

Podporujme chladivější a vyživující potraviny:

🔸hořké chutě (čekanka, rukola, pampeliška),
🔸červené a tmavé plody (jahody, třešně, višně),
🔸lehce tepelně upravená zelenina,
🔸dostatek tekutin (vlažná voda, bylinné čaje).

❗️Omezujme přehřívající potraviny:
alkohol, kávu, ostré koření, smažená a velmi tučná jídla.

💞 Emoce a psychika
Radost je emocí Srdce – měla by proudit přirozeně. Přehnaná euforie ale střídá vyčerpání.
Dopřejme si klid, ticho, dech a vědomý odpočinek. Méně multitaskingu, více přítomnosti.

🧘‍♀️ Péče o zdraví podle TCM

🔸pravidelný, ale neextrémní pohyb (chůze, jóga, tai-či),
🔸kvalitní spánek a večerní zklidnění,
🔸dechová cvičení a práce s hrudníkem,
🔸péče o oblast srdce a oběhu.

✨ Rok Ohnivého Koně nás učí, že skutečná síla nevzniká z přepětí, ale z harmonie mezi pohybem a klidem. Když Oheň hoří správně, dává světlo, teplo a radost.

Tk věřím, že tento nový rok nám přinese spoustu pozitivní energie a vše co si přejeme dotáhneme do konce🙏💪🫶

Krásný nový rok 2026 🥂🎇🎆✨🐎

Přeji ze srdce všem,

Luci ☯️

Povíme si něco o 4. adventu z pohledu TČM4. advent v čase zimního slunovratu je podle tradiční čínské medicíny velmi jem...
22/12/2025

Povíme si něco o 4. adventu z pohledu TČM

4. advent v čase zimního slunovratu je podle tradiční čínské medicíny velmi jemným, ale hlubokým okamžikem roku. ❄️🕯️

☯️Je to bod největšího Jinu, kdy tma, klid a chlad dosahují svého vrcholu. A právě v tomto tichu se rodí něco zásadního – první zárodek Jangu. Světlo se začíná nenápadně vracet, i když ho zatím téměř není vidět.

Z pohledu TČM je to čas Ledvin, esence života (Jing), hlubokého spočinutí a návratu k sobě. Není to období výkonu, ale důvěry – že i v temnotě už klíčí nový začátek. Stejně jako semínko v zemi nepotřebuje spěchat, ani my nemusíme.

4. advent a slunovrat nás učí, že:

• klid je léčivý
• ticho není prázdnota, ale zdroj
• světlo se rodí zevnitř

Dovol si zpomalit, zahřát tělo i duši, být blízko těm, které máš ráda – a hlavně být blízko sama sobě. To, co se teď rodí, bude mít sílu růst po celý další rok. 🌱

Veselé Vánoce 🎄✨🫶

Máte rádi cukroví a chtěli by jste ale zdravou formu? 🔸Bez lepku a bílého cukru 😉Řešení je výborné nepečené zdravé cukro...
15/12/2025

Máte rádi cukroví a chtěli by jste ale zdravou formu?

🔸Bez lepku a bílého cukru 😉

Řešení je výborné nepečené zdravé cukroví z datlové pasty, které je v souladu s principy Tradiční čínské medicíny (TČM)☯️😋😉

Základní recept:

🌰Datlové koule s ořechy a semínky🌰

☯️TČM přitom hodnotí potraviny podle jejich energetických vlastností (teplé, chladivé, neutrální) a jejich vlivu na orgány a meridiány.
Datle jsou teplé, sladké, podporují slezinu a plíce, dodávají energii a zvlhčují tělo.

Ingredience (cca 20 kousků):

🔸200 g datlové pasty (nebo namočené a rozmixované datle)
🔸50 g ořechů (vlašské, mandle – podporují ledviny a srdce)
🔸30 g semínek (slunečnicová, dýňová – pro krev a energii)
🔸1 lžička kokosového oleje (volitelně, podporuje trávení a vlhkost)
🔸Koření dle TČM (volitelné): špetka skořice nebo kardamomu – zahřívá a podporuje oběh Qi

Postup:
1. Ořechy a semínka jemně nasekat nebo rozdrtit.
2. Smíchat je s datlovou pastou, případně přidat kokosový olej a koření.
3. Ze směsi tvarovat malé kuličky.
4. Kuličky obalit podle chuti: kokos, kakao, drcené ořechy, sezam.
5. Uchovávat v lednici až 1 týden.

TČM tipy:
☯️Pokud chcete posílit ledviny a játra, můžete přidat trochu goji nebo pohankových semínek.

☯️Na podporu sleziny a trávení přidejte špetku skořice nebo badyánu.

☯️Pro zklidnění mysli a srdce, můžete do směsi jemně vmíchat sušené levandulové květy (v malém množství).

Tento recept praktikuju již roky, stačí změnit typ ořechů a hned máte jinou příchuť. 😉

Jsou rychlé a moooc dobré. 😋

Dobrou chuť

09/11/2025

Pokud Tebe nebo Tvé dítko trápí tuhá rýma, tak doporučuji provádět tuto energetickou masážní sestavičku, která zabírá a stojí Tě jen čas. 🤧☯️🙌

..A máme tu podzim 🍁Pojďme si něco povědět o podzimu celostně - např. co v nás vyvolává za přirozené emoce, jak nám hýbe...
12/10/2025

..A máme tu podzim 🍁

Pojďme si něco povědět o podzimu celostně - např. co v nás vyvolává za přirozené emoce, jak nám hýbe s imunitou a orgány a zároveň jak by měla vypadat strava…😉☯️🙌

🍁Podzim očima tradiční čínské medicíny☯️

✨ —>Čas zpomalení, pouštění a posílení plic

☯️V TČM je podzim spojován s kovovým elementem, který ovlivňuje naše plíce a tlusté střevo – fyzicky i emočně.
Je to období, kdy se příroda stahuje do sebe, zklidňuje se a připravuje na zimu. ❄️
Stejně bychom měli naslouchat i svému tělu.

🫁 Plíce – brána energie a emoční čistoty

Plíce v čínské medicíně nejsou jen o dechu, ale také o obranné energii (Wei Qi) a schopnosti „pustit“ to, co už nám neslouží.
Ať už je to smutek, únava, nebo staré vzorce.

💧 Smutek je emocí podzimu – přijmi ho, ale nenech se jím pohltit.
Je to přirozená výzva k vnitřnímu úklidu a zklidnění.

🍲 Podzimní tipy podle TCM:

• Teplé vývary, kaše a dušená zelenina
• Bílá ředkev, hrušky, rýže, sezam, mandle
• Dostatek spánku, teplé oblečení, klidný dech
• Vědomý pohyb – tai chi, qigong, procházky v přírodě
• Vnitřní úklid – co mohu nechat odejít?

🌬️ Zeptej se: Co mohu letos pustit, abych se cítil/a lehčeji?

⸻

💛 Sdílej tento příspěvek, pokud cítíš, že podzim je víc než jen změna počasí.
📩 Ulož si ho pro pozdější návrat.
👇 A do komentáře mi napiš – co ti na podzimu dělá dobře?

🌕 Další tipy pro podzimní harmonii:

🔸Zpomal, vnímej dech, dopřej si dostatek spánku
🔸Zaveď rituály – třeba šálek teplého čaje u svíčky
🔸Udržuj si teplo v oblasti šíje a beder
🔸Dýchej vědomě – hluboko a klidně
🔸Uvažuj o jemném půstu nebo očistě střev (např. teplou rýžovou kaší – congee)

⸻

Podzim nás učí, že síla spočívá i v přijetí změn a schopnosti pustit.
Naslouchej svému tělu a dovol si být víc uvnitř – tam, kde roste vnitřní klid a rovnováha.

Adresa

Zruc Nad Sazavou

Internetová stránka

Upozornění

Buďte informováni jako první, zašleme vám e-mail, když Manaba - Mama Natural Balance zveřejní novinky a akce. Vaše emailová adresa nebude použita pro žádný jiný účel a kdykoliv se můžete odhlásit.

Kontaktujte Praxe

Pošlete zprávu Manaba - Mama Natural Balance:

Odkazy

Sdílet

Kategorie