Manaba - Mama Natural Balance

08/01/2026

Přijďte si rozhýbat své tělo. 🧘‍♀️🤸‍♀️💪
Zítra lekce cvičení maminek s dětmi i bez, od 10:30 v tělocvičně Spolkového domu☺️
Těšíme se na cvičenou 🙋🏻‍♀️👧🏼

07/01/2026

V těchto mrazech doporučuji vynechat ze stravy mléčné výrobky, prtž hned zahlení, oslabí slezinu a natáhne do těla vlhký chlad. I dětem. ☯️🙏💫❄️

02/01/2026

Vítám vás v novém roce 2026 🥂🎆🎇🥳🫶✨

Něco si řekneme o Novém čínském roku, aby jste věděli, co nás čeká😉🐎

🔥 Nový čínský rok 2026 – bude Rok Ohnivého Koně (Bing Wu) 🔥

🧧 Začíná 17. února 2026

☯️Rok 2026 se v tradiční čínské medicíně nese ve znamení Ohně a Koně – energie pohybu, radosti, odvahy a chuti žít naplno. 🤩

🐎Kůň miluje svobodu a změnu, proto nás tento rok bude jemně (i razantně) tlačit ven ze stagnace a komfortní zóny.

🔥 Element Ohně je v TCM spojen se Srdcem a tenkým střevem, emocí radosti, létem a mezilidskými vztahy. Učí nás žít víc ze srdce, komunikovat otevřeně a nacházet radost v maličkostech.

⚠️ Ale pozor! Při nadbytku Ohně se ale může objevit neklid, podrážděnost, nespavost, bušení srdce, vyčerpání či emoční přepětí.

Klíčem je rovnováha.☯️

🌿 Doporučení ke stravě podle TCM 🌿

Podporujme chladivější a vyživující potraviny:

🔸hořké chutě (čekanka, rukola, pampeliška),
🔸červené a tmavé plody (jahody, třešně, višně),
🔸lehce tepelně upravená zelenina,
🔸dostatek tekutin (vlažná voda, bylinné čaje).

❗️Omezujme přehřívající potraviny:
alkohol, kávu, ostré koření, smažená a velmi tučná jídla.

💞 Emoce a psychika
Radost je emocí Srdce – měla by proudit přirozeně. Přehnaná euforie ale střídá vyčerpání.
Dopřejme si klid, ticho, dech a vědomý odpočinek. Méně multitaskingu, více přítomnosti.

🧘‍♀️ Péče o zdraví podle TCM

🔸pravidelný, ale neextrémní pohyb (chůze, jóga, tai-či),
🔸kvalitní spánek a večerní zklidnění,
🔸dechová cvičení a práce s hrudníkem,
🔸péče o oblast srdce a oběhu.

✨ Rok Ohnivého Koně nás učí, že skutečná síla nevzniká z přepětí, ale z harmonie mezi pohybem a klidem. Když Oheň hoří správně, dává světlo, teplo a radost.

Tk věřím, že tento nový rok nám přinese spoustu pozitivní energie a vše co si přejeme dotáhneme do konce🙏💪🫶

Krásný nový rok 2026 🥂🎇🎆✨🐎

Přeji ze srdce všem,

Luci ☯️

22/12/2025

Povíme si něco o 4. adventu z pohledu TČM

4. advent v čase zimního slunovratu je podle tradiční čínské medicíny velmi jemným, ale hlubokým okamžikem roku. ❄️🕯️

☯️Je to bod největšího Jinu, kdy tma, klid a chlad dosahují svého vrcholu. A právě v tomto tichu se rodí něco zásadního – první zárodek Jangu. Světlo se začíná nenápadně vracet, i když ho zatím téměř není vidět.

Z pohledu TČM je to čas Ledvin, esence života (Jing), hlubokého spočinutí a návratu k sobě. Není to období výkonu, ale důvěry – že i v temnotě už klíčí nový začátek. Stejně jako semínko v zemi nepotřebuje spěchat, ani my nemusíme.

4. advent a slunovrat nás učí, že:

• klid je léčivý
• ticho není prázdnota, ale zdroj
• světlo se rodí zevnitř

Dovol si zpomalit, zahřát tělo i duši, být blízko těm, které máš ráda – a hlavně být blízko sama sobě. To, co se teď rodí, bude mít sílu růst po celý další rok. 🌱

Veselé Vánoce 🎄✨🫶

15/12/2025

Máte rádi cukroví a chtěli by jste ale zdravou formu?

🔸Bez lepku a bílého cukru 😉

Řešení je výborné nepečené zdravé cukroví z datlové pasty, které je v souladu s principy Tradiční čínské medicíny (TČM)☯️😋😉

Základní recept:

🌰Datlové koule s ořechy a semínky🌰

☯️TČM přitom hodnotí potraviny podle jejich energetických vlastností (teplé, chladivé, neutrální) a jejich vlivu na orgány a meridiány.
Datle jsou teplé, sladké, podporují slezinu a plíce, dodávají energii a zvlhčují tělo.

Ingredience (cca 20 kousků):

🔸200 g datlové pasty (nebo namočené a rozmixované datle)
🔸50 g ořechů (vlašské, mandle – podporují ledviny a srdce)
🔸30 g semínek (slunečnicová, dýňová – pro krev a energii)
🔸1 lžička kokosového oleje (volitelně, podporuje trávení a vlhkost)
🔸Koření dle TČM (volitelné): špetka skořice nebo kardamomu – zahřívá a podporuje oběh Qi

Postup:
1. Ořechy a semínka jemně nasekat nebo rozdrtit.
2. Smíchat je s datlovou pastou, případně přidat kokosový olej a koření.
3. Ze směsi tvarovat malé kuličky.
4. Kuličky obalit podle chuti: kokos, kakao, drcené ořechy, sezam.
5. Uchovávat v lednici až 1 týden.

TČM tipy:
☯️Pokud chcete posílit ledviny a játra, můžete přidat trochu goji nebo pohankových semínek.

☯️Na podporu sleziny a trávení přidejte špetku skořice nebo badyánu.

☯️Pro zklidnění mysli a srdce, můžete do směsi jemně vmíchat sušené levandulové květy (v malém množství).

Tento recept praktikuju již roky, stačí změnit typ ořechů a hned máte jinou příchuť. 😉

Jsou rychlé a moooc dobré. 😋

Dobrou chuť

09/11/2025

Pokud Tebe nebo Tvé dítko trápí tuhá rýma, tak doporučuji provádět tuto energetickou masážní sestavičku, která zabírá a stojí Tě jen čas. 🤧☯️🙌

12/10/2025

..A máme tu podzim 🍁

Pojďme si něco povědět o podzimu celostně - např. co v nás vyvolává za přirozené emoce, jak nám hýbe s imunitou a orgány a zároveň jak by měla vypadat strava…😉☯️🙌

🍁Podzim očima tradiční čínské medicíny☯️

✨ —>Čas zpomalení, pouštění a posílení plic

☯️V TČM je podzim spojován s kovovým elementem, který ovlivňuje naše plíce a tlusté střevo – fyzicky i emočně.
Je to období, kdy se příroda stahuje do sebe, zklidňuje se a připravuje na zimu. ❄️
Stejně bychom měli naslouchat i svému tělu.

🫁 Plíce – brána energie a emoční čistoty

Plíce v čínské medicíně nejsou jen o dechu, ale také o obranné energii (Wei Qi) a schopnosti „pustit“ to, co už nám neslouží.
Ať už je to smutek, únava, nebo staré vzorce.

💧 Smutek je emocí podzimu – přijmi ho, ale nenech se jím pohltit.
Je to přirozená výzva k vnitřnímu úklidu a zklidnění.

🍲 Podzimní tipy podle TCM:

• Teplé vývary, kaše a dušená zelenina
• Bílá ředkev, hrušky, rýže, sezam, mandle
• Dostatek spánku, teplé oblečení, klidný dech
• Vědomý pohyb – tai chi, qigong, procházky v přírodě
• Vnitřní úklid – co mohu nechat odejít?

🌬️ Zeptej se: Co mohu letos pustit, abych se cítil/a lehčeji?

⸻

💛 Sdílej tento příspěvek, pokud cítíš, že podzim je víc než jen změna počasí.
📩 Ulož si ho pro pozdější návrat.
👇 A do komentáře mi napiš – co ti na podzimu dělá dobře?

🌕 Další tipy pro podzimní harmonii:

🔸Zpomal, vnímej dech, dopřej si dostatek spánku
🔸Zaveď rituály – třeba šálek teplého čaje u svíčky
🔸Udržuj si teplo v oblasti šíje a beder
🔸Dýchej vědomě – hluboko a klidně
🔸Uvažuj o jemném půstu nebo očistě střev (např. teplou rýžovou kaší – congee)

⸻

Podzim nás učí, že síla spočívá i v přijetí změn a schopnosti pustit.
Naslouchej svému tělu a dovol si být víc uvnitř – tam, kde roste vnitřní klid a rovnováha.

06/09/2025

🌕✨Zítra nás čeká jeden nejvýznamnějších úplňků v roce a víte proč?

🌕✨protože DOJDE K ZATMĚNÍ MĚSÍCE a vznikne tzv. KRVAVÝ MĚSÍC 🌕

➡️Dne 7. září 2025 nás čeká jeden z nejmocnějších úplňků tohoto roku a nebude to jen obyčejný úplněk.
Přichází totiž v podobě úplného zatmění Měsíce, kdy se Luna na více než hodinu a půl ponoří do stínu Země a promění se v rudý Krvavý měsíc.
Já se na něj moooc těším, protože má být jasná obloha.🤩😍
Tento úkaz bude u nás jasně viditelný, což z něj dělá mimořádný zážitek nejen astronomicky, ale i energeticky.

🌑 Úplněk nastane přesně ve 20:10 hodin českého času, což je okamžik, kdy bude Měsíc v úplné plnosti.
Úplné zatmění začne krátce předtím a potrvá celkem asi 82 minut, tedy přes hodinu a dvacet.
Nejhlubší fáze nastane kolem 20:45 hodin, kdy se Měsíc zbarví do temně rudé a energie zatmění dosáhne svého vrcholu.

🌑 V čase, kdy Země zastíní Měsíc, se otevře kosmické okno mezi vědomím a nevědomím. Sluneční světlo se bude ohýbat skrze atmosféru a dopadne na povrch Měsíce v červenooranžovém zabarvení.
Tím vzniká efekt, který lidé odpradávna vnímali jako znamení velkých změn a osudových zlomů.

🌽 Tento zářijový úplněk je známý jako Corn Moon – kukuřičný měsíc, spojený se sklizní a završováním cyklů.
Jenže tentokrát nese ještě silnější náboj – zatmění působí jako reset, kdy se stírá hranice mezi minulostí a budoucností. Vše, co bylo dosud skryté, vyplouvá na povrch.

💫 Astrologicky se tento úplněk pojí s energií Ryb, která otevírá intuici, sny, podvědomí a jemnohmotný svět.
Je to okamžik, kdy se mohou lámat iluze, ale také kdy můžete zažít hluboké propojení s vlastní duší.

🔥 Co nám přináší?

✨ Kolektivní čištění – zatmění stahuje na povrch to, co jsme dlouho potlačovali.
Můžete cítit silné emoce, vnitřní otřesy, ale i náhlé aha-momenty.

✨ Rozpuštění iluzí – v energii Ryb (intuice, sny, podvědomí) se ukazuje, co bylo klamem, a co je skutečná pravda vaší duše.

✨ Zesílení intuice – sny mohou být prorocké, vnímání jemnohmotného světa bude zesílené.

✨ Odvahu k ukončení – staré vztahy, vzorce nebo návyky, které vás brzdí, mají být puštěny. Krvavý měsíc je portálem k osvobození.

✨ Propojení se světlem – i když se Měsíc schová do stínu, světlo vždy zůstává. Připomíná nám to, že i ve tmě je možné najít cestu.

🌌 Jak s tím pracovat?

🌙 Dopřejte si rituál nebo meditaci – napište, co chcete opustit, a spalte to.
🌙 Očistěte prostor – otevřete okna, vykuřte šalvějí nebo palo santem.
🌙 Buďte v přírodě – vnímejte, jak se mění obloha, a nalaďte se na klid a dech Země.
🌙 Naslouchejte tělu – energie zatmění může být fyzicky náročná (únava, bolest hlavy, silné sny). Dopřejte si odpočinek.

💫 Poselství úplňku

Tento úplněk přináší konec starého cyklu a bránu do nového. Není to o tom čekat na zázrak –
je to o tom být vědomým tvůrcem svého života. Vše, co už neslouží, je vytaženo na světlo, aby to mohlo odejít.

Krvavý měsíc vám připomíná, že i v nejhlubší tmě můžete zazářit. Že i když vše vypadá jako konec, ve skutečnosti je to začátek. 🌑➡️🌕

✨🌕 Tento úplněk se ptá:
„Co jsi ochotný/ochotná pustit, aby mohlo přijít to, po čem skutečně toužíš?“ 🌕✨

Zamysli se a nebo si to rozepiš na papír..

S láskou,

Luci

27/08/2025

Ještě posledních pár dnů, před začátkem školního roku, tak si tyto dny užijte ještě na maximum. 😉

Krásný den mějte ☀️🫶🏻

07/08/2025

Nechystá se taky někdo na Healing festival?
Probíhá od teď do neděle…🤩

Fenomenální pětidenní setkání nádherné komunity ve společnosti nejkvalitnějších lektorů a hudebníků z ČR a celého světa. Datum konání: 6. - 10.8.2025 Místo konání: Česká republika

02/08/2025

Pojďme si něco povědět o tomto “zvláštním” létu, které tu máme, a to z holistického pohledu dle Tradiční Čínské Medicíny ☯️

🌦️Léto neléto 2025🌦️

Místo hřejivého slunce máme letos déšť, chlad a vlhkost. 🌧️
V TČM ale nejde jen o počasí — každé roční období odpovídá určité energii, orgánům a emocím. ☯️
A když se léto „nepovede“, tělo i mysl ztrácí rovnováhu. 🥴

🔥 Léto podle TČM
Léto patří elementu Ohně.
Vládne mu srdce (Xin), tenké střevo, radost, lehkost, vnější aktivita, otevřené póry a plné Qi tedy energie.

👉 Jenže když je chladno a vlhko?
Oheň nemůže vzplát. A to má následky.

❄️ Co se děje v těle při tomto "létu–nelétu"?
Qi/energie zůstává uvnitř, tělo se neotevírá, póry jsou stažené.
Chlad a vlhkost blokují dráhy, hlavně na nohou a zádech → únava, tíha, bolesti kloubů.

Slezina (která nesnáší vlhko) trpí → může se zhoršit trávení, nafouklé břicho, sladké chutě.

Emočně místo radosti přichází úzkost, letargie nebo podrážděnost. 😳

🧭 Na co se zaměřit?

✔️Zahřívej zevnitř – teplá jídla i v létě (vývary, zázvor, skořice, jáhly).🍲
✔️Pohybuj se denně, i krátce – pomáhá rozhýbat Qi a odvádět vlhkost. 🏃🏼‍♀️🧘🏼‍♀️💪🏻
✔️Masíruj body SP6, ST36, CV12 – podpoříš trávení a posílíš střed. 🙌🏻..natočím Ti na tyto body video, až přestane pršet 😉🎥
✔️Pij teplé nápoje (ne ledové limonády), klidně s citrónem a mátou, pokud je ti horko.🫖
✔️Sleduj srdce – dbej na klid, odpočinek a kontakt se sebou (např. Qi Gong nebo prosté bytí v tichu). 🧡

💬 Celkově bych řekla, že toto „Léto–neléto“ nás učí nelpět na kalendáři, ale naslouchat tomu, co skutečně je.

Dopřej si klid, zahřívej střed a hýbej Qi — protože i v dešti se může narodit radost. 🌧️☀️

🔁 Sdílej s těmi, kdo se letos cítí přes léto „jinak“ – možná jen potřebují pohled TČM.
🌿 A pokud chceš pomocí bylinek, jídelníčku nebo akupresury nastartovat energii, napiš mi – ráda ti pomůžu 🍵🫶🏻🙌🏻

27/07/2025

Kdopak doma má?