Carmen Zimmermann

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Carmen Zimmermann

Physiotherapie-Praxis EIGENVERANTWORTUNG wird bei mir groß geschrieben. Das ist vor Ort und online möglich! Auf mentaler Ebene analysiere ich mit Ihnen z.

In meiner Privatpraxis in Überlingen am Bodensee konzentrieren wir uns gemeinsam auf die ganzheitliche Betrachtung Ihrer Beschwerden. Mir ist wichtig, dass wir Lösungen erarbeiten, mit denen Sie sich in Zukunft ganz leicht selber helfen können. Oftmals ist es dazu auch nötig, ein paar Dinge im Alltag zu verändern. Schon Albert Einstein hat gesagt "Die Definition von Wahnsinn ist, immer wieder das Gleiche zu tun und andere Ergebnisse zu erwarten." Deswegen bekommen Sie bei mir eine umfassende - zu Ihnen passende - Lösung, damit es Ihnen langfristig und auf Dauer gut gehen kann. Wir betrachten Ihre Beschwerden auf körperlicher und auf mentaler Ebene. Auf körperlicher Ebene schaue ich:
- Wo es Defizite bzw. Ungleichgewichte gibt.
- Wo sind Spannungen, die eine körperliche Balance verhindern.
- Was können Sie machen, um diese Situation zu verbessern. B.:
- Ihre Alltagsbelastung (Stress).
- Eventuelle Spannungen im zwischenmenschlichen Bereich.
- Was wollen Sie wirklich - ein "sich Verbiegen" für andere ist nicht nötig. Gemeinsam erarbeiten wir ein alltagstaugliches Programm. Zusätzlich
Sie bekommen alles, was Sie benötigen, damit Sie wieder voller Energie und kerngesund sein können!

01/11/2025

„Unser Gleichgewichtssystem ist weit mehr als nur ‚nicht umfallen‘.
Es ist die Basis für Stabilität, Orientierung und Sicherheit in jeder Bewegung.

🧠 Körperbalance entsteht durch das Zusammenspiel von:
• Muskeln & Gelenken
• Auge & Gleichgewichtsorgan
• Wahrnehmung & Koordination

Doch Stress, Bewegungsmangel oder alte Verletzungen können dieses feine System aus der Balance bringen.

✨ In der Physiotherapie trainieren wir Balance gezielt – mit Koordinationsübungen, sensomotorischem Training und bewusster Körperwahrnehmung.
Das Ergebnis: mehr Stabilität, weniger Sturzrisiko, mehr Vertrauen in die eigene Bewegung.

💡 Tipp für zuhause:
Schließe die Augen und stehe 30 Sekunden auf einem Bein.
Spürst du, wie dein Körper arbeitet, um dich im Gleichgewicht zu halten?
Das ist Training für dein Nervensystem.“

21/10/2025

„Im Alltag denken wir oft: Mehr Bewegung = schneller gesund. Doch wahre Regeneration entsteht im Gleichgewicht aus Aktivität und Erholung.

Während der Ruhephasen passiert das Entscheidende:
* Muskeln bauen sich auf
* Gewebe regeneriert
* Entzündungen klingen ab
* das Nervensystem schaltet auf Heilung
In der Physiotherapie achten wir deshalb nicht nur auf Training, sondern auch auf bewusste Pausen – damit dein Körper Zeit bekommt, sich neu zu ordnen.

💡 Unser Tipp: Plane deine Regeneration aktiv ein – genauso selbstverständlich wie Bewegung. 5 Minuten Atmen, 10 Minuten Ruhe, 8 Stunden Schlaf – kleine Routinen mit großer Wirkung.“

15/10/2025

Die Atmung begleitet uns jeden Moment – und doch vergessen wir oft, wie viel Kraft in ihr steckt. In der Physiotherapie spielt die richtige Atmung eine zentrale Rolle: Sie beeinflusst Haltung, Muskelspannung, Durchblutung und sogar unser Nervensystem.

✨ Warum bewusste Atmung so wichtig ist:
* Sie senkt Stress & Muskelspannung
* Sie stabilisiert die Rumpfmuskulatur
* Sie verbessert Beweglichkeit im Brustkorb
* Sie fördert Regeneration & Konzentration

Bei Shine & Rise nutzen wir Atemtechniken gezielt in der Therapie, um Körper und Geist in Balance zu bringen.

09/10/2025

Die Faustregel:
❄️ Kälte – bei akuten Verletzungen, Schwellungen, Entzündungen
🔥 Wärme – bei Verspannungen & chronischen Schmerzen

👉 Tipp: Immer max. 15–20 Minuten anwenden, Haut schützen & auf Verträglichkeit achten.

Physiotherapie kombiniert beide Methoden je nach Bedarf – individuell abgestimmt auf deine Beschwerden.“

02/10/2025

„Rückenschmerzen im Büro? Oft liegt die Ursache in unserer Haltung.
👨‍💻 Am Schreibtisch sinken wir schnell zusammen, die Schultern rollen nach vorne, die Halswirbelsäule trägt plötzlich das Gewicht eines nach vorne geneigten Kopfes.
Das Resultat: Verspannungen, Schmerzen, Konzentrationsprobleme.

✨ Schon kleine Änderungen machen den Unterschied:
• Bildschirm auf Augenhöhe
• beide Füße fest am Boden
• Rücken angelehnt
• Pausen alle 45–60 Minuten

26/09/2025

„🔍 Mythos: ‚Nur starke Rückenmuskulatur hilft gegen Rückenschmerzen‘ ✅ Tatsache: Ein ganzheitlicher Ansatz – Mobilität, Haltung, Stressmanagement & Kraft – wirkt oft am besten. Bei Shine & Rise schauen wir genau auf die Ursachen, nicht nur auf Symptome.“

19/09/2025

„Triggerpunkte sind kleine Muskelverhärtungen, die Schmerzen in andere Körperregionen ausstrahlen können. Durch gezielte Physiotherapie lassen sie sich lösen.
✨ Funfact: Manchmal liegt der Schmerz nicht da, wo die Ursache ist.“

*

17/09/2025

„Faszien verbinden Muskeln, Knochen & Organe. Sind sie verklebt, spürst du Schmerzen oder Steifheit. Faszien-Therapie & Bewegung bringen Leichtigkeit zurück.“

12/09/2025

„Manuelle Therapie – mehr als Technik. Wir lösen Blockaden, verbessern Gelenkfunktion & lindern Schmerzen. Bei Shine & Rise hören wir genau zu, beobachten mit Feingefühl und behandeln individuell. 💆‍♀️
Hast du schon einmal manuelle Therapie bekommen? Wie war deine Erfahrung?“

24/08/2025

CMD, kurz für Craniomandibuläre Dysfunktion, bezeichnet eine Reihe von Beschwerden, die im Zusammenhang mit Funktionsstörungen des Kiefergelenks stehen.
Dies kann Schmerzen beim Kauen, Kopfschmerzen, Ohrgeräusche und sogar Nackenverspannungen zur Folge haben. Bei der CMD-Behandlung geht es darum, die Ursachen dieser Beschwerden zu identifizieren und gezielt zu behandeln.
Durch manuelle Techniken, Übungen und gegebenenfalls Schienenversorgung wird versucht, das Gleichgewicht im Kieferbereich wiederherzustellen und Schmerzen sowie andere Symptome zu lindern.

Mit Hilfe der CMD Kiefergelenk-Behandlung können wir die folgenden Beschwerden behandeln und den Startschuss für das Zurückerlangen ihrer Lebensqualität geben:

- Kopfschmerzen
- Kiefergelenkschmerzen
- Schwindel
- Nackenschmerzen

15/08/2025

Ganzheitliche Beratung im Rahmen einer Physiotherapie geht weit über die herkömmliche körperliche Behandlung hinaus. Sie berücksichtigt nicht nur die physischen Beschwerden, sondern auch emotionale, mentale und soziale Aspekte des Patienten.
Der Fokus liegt dabei auf dem gesamten Wohlbefinden des Einzelnen. Es wird erkannt, dass Körper, Geist und Seele miteinander verbunden sind und dass eine Störung in einem Bereich oft Auswirkungen auf die anderen hat. Durch diesen Ansatz können tieferliegende Ursachen von Beschwerden identifiziert und behandelt werden.
Ziel ist es, nicht nur Symptome zu lindern, sondern die Gesundheit und Lebensqualität des Patienten auf allen Ebenen nachhaltig zu verbessern.

15/08/2025

Adresse

Obertorstraße 21
Überlingen
88662

Telefon

+4975519571375

Webseite

http://www.shine-rise.de/

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