Carmen Zimmermann

Startseite
Deutschland
Überlingen
Carmen Zimmermann

Physiotherapie-Praxis EIGENVERANTWORTUNG wird bei mir groß geschrieben. Das ist vor Ort und online möglich! Auf mentaler Ebene analysiere ich mit Ihnen z.

In meiner Privatpraxis in Überlingen am Bodensee konzentrieren wir uns gemeinsam auf die ganzheitliche Betrachtung Ihrer Beschwerden. Mir ist wichtig, dass wir Lösungen erarbeiten, mit denen Sie sich in Zukunft ganz leicht selber helfen können. Oftmals ist es dazu auch nötig, ein paar Dinge im Alltag zu verändern. Schon Albert Einstein hat gesagt "Die Definition von Wahnsinn ist, immer wieder das Gleiche zu tun und andere Ergebnisse zu erwarten." Deswegen bekommen Sie bei mir eine umfassende - zu Ihnen passende - Lösung, damit es Ihnen langfristig und auf Dauer gut gehen kann. Wir betrachten Ihre Beschwerden auf körperlicher und auf mentaler Ebene. Auf körperlicher Ebene schaue ich:
- Wo es Defizite bzw. Ungleichgewichte gibt.
- Wo sind Spannungen, die eine körperliche Balance verhindern.
- Was können Sie machen, um diese Situation zu verbessern. B.:
- Ihre Alltagsbelastung (Stress).
- Eventuelle Spannungen im zwischenmenschlichen Bereich.
- Was wollen Sie wirklich - ein "sich Verbiegen" für andere ist nicht nötig. Gemeinsam erarbeiten wir ein alltagstaugliches Programm. Zusätzlich
Sie bekommen alles, was Sie benötigen, damit Sie wieder voller Energie und kerngesund sein können!

03/12/2025

„Der Beckenboden ist eines der wichtigsten, aber am wenigsten beachteten Muskelnetzwerke unseres Körpers.
Er stützt Organe, beeinflusst unsere Haltung und sorgt für Stabilität bei jeder Bewegung.

✨ Warum der Beckenboden so wichtig ist:
• Er unterstützt Rücken & Haltung
• Er sorgt für Kontinenz
• Er stabilisiert Becken, Hüfte & Rumpf
• Er ist Teil der Atmung
• Er reagiert auf Stress & Emotionen

Wenn der Beckenboden zu schwach oder zu angespannt ist, kann er Beschwerden auslösen:
• Rückenschmerzen
• Hüft- und Unterbauchspannung
• Schmerzen im Becken
• Druckgefühl im Unterleib
• Inkontinenz
• Instabilität im Rumpf

✨ Bei Shine & Rise arbeiten wir mit sanften, gezielten Übungen, Atmung und Wahrnehmung – damit du wieder ein gesundes, stabiles und kraftvolles Zentrum findest.
Wichtig: Nicht jede Spannung bedeutet, dass du „stärken“ musst.
Manchmal braucht der Beckenboden vor allem Entspannung und Bewusstsein.

Ein gesunder Beckenboden ist kein „hartes Anspannen“, sondern ein flexibles, wachsendes System – das mit dir mitatmet.“

28/11/2025

✨ Passend zum 1. Advent haben wir die perfekte Geschenkidee für eine ruhige, entspannte Weihnachtszeit.
Inmitten von Trubel, Terminen und Geschenkstress ist echte Entspannung oft das Wertvollste, was wir schenken können.

Mit unseren Gutscheinen für wohltuende Behandlungen bereitest du deinen Liebsten nicht nur eine Freude
sondern schenkst ihnen eine Auszeit.

🎁 Ein Shine & Rise Gutschein ist das ideale Geschenk für alle, die sich eine kleine Pause verdient haben.

✨ Uns einfach kontaktieren oder direkt in der Praxis vorbeikommen und dein Weihnachtsgeschenk ist gesichert. (Wir verschicken die Gutscheine auch per Post)
Mehr Ruhe. Mehr Entspannung. Mehr Zeit für sich.

Wir wünschen euch eine besinnliche Vorweihnachtszeit.
🎄Euer Shine&Rise Team

20/11/2025

„Die Wirbelsäule trägt uns durch jeden Tag – vom ersten Aufstehen bis zum Einschlafen.
Sie ist nicht nur ein ‚Stützpfeiler‘, sondern ein hochsensibles System aus Wirbeln, Bandscheiben, Gelenken, Nerven und Faszien.

🧠 Über das Rückenmark verlaufen unzählige Nervenbahnen, die unseren Körper mit dem Gehirn verbinden.
Ist die Wirbelsäule in ihrer Beweglichkeit eingeschränkt oder dauerhaft überlastet, kann sich das in vielen Bereichen zeigen:
• Rückenschmerzen
• Nackenverspannungen
• Kopfschmerzen
• Ausstrahlende Schmerzen in Arme oder Beine

✨ In der Physiotherapie arbeiten wir daher immer bewegungsorientiert:
Wir mobilisieren, entlasten, kräftigen und schulen deine Haltung – damit deine Wirbelsäule wieder das tun kann, wofür sie gemacht ist:
Dich sicher und flexibel durchs Leben tragen.“

16/11/2025

„Die Schumannplatte wird in der Physiotherapie als sanfte, wirkungsvolle Unterstützung eingesetzt, um den Körper auf tiefen Ebenen zu regulieren.
Durch feine, dreidimensionale Schwingungen hilft sie, Muskelspannung zu lösen, Faszien zu lockern und das Nervensystem zu beruhigen.

✨ Was die Schumannplatte bewirken kann:
• fördert Entspannung & Regeneration
• unterstützt die Durchblutung
• löst Spannungen sanft
• verbessert Körperwahrnehmung
• wirkt wohltuend auf das vegetative Nervensystem

Sie eignet sich hervorragend zur Vorbereitung auf manuelle Therapie, zur Beruhigung gereizter Strukturen oder als Abschluss einer Einheit.

Bei Shine & Rise nutzen wir die Schumannplatte gezielt, um Körper und Nervensystem in Einklang zu bringen – für eine tiefere und nachhaltigere Wirkung der Physiotherapie.“

01/11/2025

„Unser Gleichgewichtssystem ist weit mehr als nur ‚nicht umfallen‘.
Es ist die Basis für Stabilität, Orientierung und Sicherheit in jeder Bewegung.

🧠 Körperbalance entsteht durch das Zusammenspiel von:
• Muskeln & Gelenken
• Auge & Gleichgewichtsorgan
• Wahrnehmung & Koordination

Doch Stress, Bewegungsmangel oder alte Verletzungen können dieses feine System aus der Balance bringen.

✨ In der Physiotherapie trainieren wir Balance gezielt – mit Koordinationsübungen, sensomotorischem Training und bewusster Körperwahrnehmung.
Das Ergebnis: mehr Stabilität, weniger Sturzrisiko, mehr Vertrauen in die eigene Bewegung.

💡 Tipp für zuhause:
Schließe die Augen und stehe 30 Sekunden auf einem Bein.
Spürst du, wie dein Körper arbeitet, um dich im Gleichgewicht zu halten?
Das ist Training für dein Nervensystem.“

21/10/2025

„Im Alltag denken wir oft: Mehr Bewegung = schneller gesund. Doch wahre Regeneration entsteht im Gleichgewicht aus Aktivität und Erholung.

Während der Ruhephasen passiert das Entscheidende:
* Muskeln bauen sich auf
* Gewebe regeneriert
* Entzündungen klingen ab
* das Nervensystem schaltet auf Heilung
In der Physiotherapie achten wir deshalb nicht nur auf Training, sondern auch auf bewusste Pausen – damit dein Körper Zeit bekommt, sich neu zu ordnen.

💡 Unser Tipp: Plane deine Regeneration aktiv ein – genauso selbstverständlich wie Bewegung. 5 Minuten Atmen, 10 Minuten Ruhe, 8 Stunden Schlaf – kleine Routinen mit großer Wirkung.“

15/10/2025

Die Atmung begleitet uns jeden Moment – und doch vergessen wir oft, wie viel Kraft in ihr steckt. In der Physiotherapie spielt die richtige Atmung eine zentrale Rolle: Sie beeinflusst Haltung, Muskelspannung, Durchblutung und sogar unser Nervensystem.

✨ Warum bewusste Atmung so wichtig ist:
* Sie senkt Stress & Muskelspannung
* Sie stabilisiert die Rumpfmuskulatur
* Sie verbessert Beweglichkeit im Brustkorb
* Sie fördert Regeneration & Konzentration

Bei Shine & Rise nutzen wir Atemtechniken gezielt in der Therapie, um Körper und Geist in Balance zu bringen.

09/10/2025

Die Faustregel:
❄️ Kälte – bei akuten Verletzungen, Schwellungen, Entzündungen
🔥 Wärme – bei Verspannungen & chronischen Schmerzen

👉 Tipp: Immer max. 15–20 Minuten anwenden, Haut schützen & auf Verträglichkeit achten.

Physiotherapie kombiniert beide Methoden je nach Bedarf – individuell abgestimmt auf deine Beschwerden.“

02/10/2025

„Rückenschmerzen im Büro? Oft liegt die Ursache in unserer Haltung.
👨‍💻 Am Schreibtisch sinken wir schnell zusammen, die Schultern rollen nach vorne, die Halswirbelsäule trägt plötzlich das Gewicht eines nach vorne geneigten Kopfes.
Das Resultat: Verspannungen, Schmerzen, Konzentrationsprobleme.

✨ Schon kleine Änderungen machen den Unterschied:
• Bildschirm auf Augenhöhe
• beide Füße fest am Boden
• Rücken angelehnt
• Pausen alle 45–60 Minuten

26/09/2025

„🔍 Mythos: ‚Nur starke Rückenmuskulatur hilft gegen Rückenschmerzen‘ ✅ Tatsache: Ein ganzheitlicher Ansatz – Mobilität, Haltung, Stressmanagement & Kraft – wirkt oft am besten. Bei Shine & Rise schauen wir genau auf die Ursachen, nicht nur auf Symptome.“

19/09/2025

„Triggerpunkte sind kleine Muskelverhärtungen, die Schmerzen in andere Körperregionen ausstrahlen können. Durch gezielte Physiotherapie lassen sie sich lösen.
✨ Funfact: Manchmal liegt der Schmerz nicht da, wo die Ursache ist.“

*

17/09/2025

„Faszien verbinden Muskeln, Knochen & Organe. Sind sie verklebt, spürst du Schmerzen oder Steifheit. Faszien-Therapie & Bewegung bringen Leichtigkeit zurück.“

Adresse

Obertorstraße 21
Überlingen
88662

Telefon

+4975519571375

Webseite

http://www.shine-rise.de/

Benachrichtigungen

Lassen Sie sich von uns eine E-Mail senden und seien Sie der erste der Neuigkeiten und Aktionen von Carmen Zimmermann erfährt. Ihre E-Mail-Adresse wird nicht für andere Zwecke verwendet und Sie können sich jederzeit abmelden.