Carmen Zimmermann

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Carmen Zimmermann

Physiotherapie-Praxis EIGENVERANTWORTUNG wird bei mir groß geschrieben. Das ist vor Ort und online möglich! Auf mentaler Ebene analysiere ich mit Ihnen z.

In meiner Privatpraxis in Überlingen am Bodensee konzentrieren wir uns gemeinsam auf die ganzheitliche Betrachtung Ihrer Beschwerden. Mir ist wichtig, dass wir Lösungen erarbeiten, mit denen Sie sich in Zukunft ganz leicht selber helfen können. Oftmals ist es dazu auch nötig, ein paar Dinge im Alltag zu verändern. Schon Albert Einstein hat gesagt "Die Definition von Wahnsinn ist, immer wieder das Gleiche zu tun und andere Ergebnisse zu erwarten." Deswegen bekommen Sie bei mir eine umfassende - zu Ihnen passende - Lösung, damit es Ihnen langfristig und auf Dauer gut gehen kann. Wir betrachten Ihre Beschwerden auf körperlicher und auf mentaler Ebene. Auf körperlicher Ebene schaue ich:
- Wo es Defizite bzw. Ungleichgewichte gibt.
- Wo sind Spannungen, die eine körperliche Balance verhindern.
- Was können Sie machen, um diese Situation zu verbessern. B.:
- Ihre Alltagsbelastung (Stress).
- Eventuelle Spannungen im zwischenmenschlichen Bereich.
- Was wollen Sie wirklich - ein "sich Verbiegen" für andere ist nicht nötig. Gemeinsam erarbeiten wir ein alltagstaugliches Programm. Zusätzlich
Sie bekommen alles, was Sie benötigen, damit Sie wieder voller Energie und kerngesund sein können!

09/01/2026

„Das Knie ist ein bewegliches, aber empfindliches Gelenk. Oft liegt die Ursache für Knieschmerzen nicht direkt im Knie, sondern in Strukturen darüber oder darunter:
- schwacher Hüftstabilität
-eingeschränkter Sprunggelenksbeweglichkeit
- steifer Oberschenkelmuskulatur
-Fehlbelastungen im Alltag
In der Therapie analysieren wir Bewegungsmuster, stärken gezielt und mobilisieren dort, wo Bewegung fehlt.
Ziel ist nicht nur: schmerzfrei laufen. Ziel ist: stabil, sicher und langfristig gesund bewegen.“
 

06/01/2026

Unser Körper ist mehr als Muskeln, Knochen und Gelenke. Er speichert Erfahrungen, Belastungen, aber auch Stress und Emotionen.
Manchmal zeigt sich das in Form von:
-dauerhaften Verspannungen
-unerklärlichen Schmerzen
-innerer Unruhe
-Atemenge
- erhöhter Reizbarkeit

Das bedeutet nicht, dass „etwas kaputt“ ist, sondern, dass der Körper gelernt hat, sich zu schützen.
In der Physiotherapie arbeiten wir deshalb nicht nur am Symptom, sondern auch an den Mustern dahinter: Bewegung, Atmung, Wahrnehmung, Nervensystem.
Heilung entsteht, wenn der Körper wieder Vertrauen findet.

01/01/2026

Vielleicht ist jetzt ein guter Moment, einmal kurz stehen zu bleiben.
Einmal tief zu atmen… und auf dieses Jahr zurückzuschauen.

Was hat dich gestärkt?
Was darf im alten Jahr bleiben, weil es dir nicht mehr gut tut?
Und was wünschst du dir von Herzen für das kommende Jahr?

Das neue Jahr bringt keine Magie von allein,
doch es schenkt uns die Chance, bewusster zu wählen.

Wofür möchtest du Platz schaffen?
Welche Träume dürfen wachsen?
Und wozu bist du bereit, einen kleinen Schritt mehr zu gehen?

Ich wünsche dir Mut zum Loslassen,
Zuversicht für Neues
und ganz viel Vertrauen in deinen eigenen Weg.💫✨

24/12/2025

Ein Jahr voller Begegnungen, Vertrauen und gemeinsamer Wege liegt hinter uns.
Wir möchten uns von Herzen bei allen Patient*innen bedanken, die uns ihr Vertrauen geschenkt haben.

Danke für die offenen Gespräche.
Danke für die kleinen und großen Fortschritte.
Danke dafür, dass wir euch ein Stück auf eurem Weg begleiten durften.

✨ Wir wünschen euch und euren Liebsten ein frohes, entspanntes Weihnachtsfest,
ruhige Feiertage voller Wärme, Gesundheit und schöner Momente.

Frohe Weihnachten🎄❄️
Euer Shine & Rise Team.

23/12/2025

„Viele Patient*innen sagen: ‚Da sitzt eine Blockade.‘ Doch was bedeutet das eigentlich?
Physiologisch ist eine „Blockade“ kein eingeklemmter Wirbel und auch kein verrutschtes Gelenk. Es handelt sich vielmehr um eine vorübergehende Funktionsstörung:

❌Muskeln verspannen sich ❌Gelenke bewegen sich nicht mehr frei ❌Faszien werden weniger elastisch ❌das Nervensystem schaltet in Schutzmodus

Das fühlt sich an wie:
* Ziehen
* eingeschränkte Drehung
* plötzlich „feststecken“

Die gute Nachricht: ✅ Der Körper kann diese Muster wieder lösen mit manueller Therapie, Bewegung, Atmung und sanfter Mobilisation.
Bei Shine & Rise schauen wir immer auf die Ursache hinter der Blockade: Haltung, Stress, Bewegungsmuster oder Überlastung. Denn wenn das System wieder Sicherheit empfindet, löst sich auch die Spannung.“

16/12/2025

„Im Winter klagen viele Menschen über mehr Nackenverspannungen – und das hat mehrere Gründe, die auf den ersten Blick oft verborgen bleiben.

❄️1. Kälte verändert unsere Haltung Wenn uns kalt ist, ziehen wir automatisch die Schultern hoch, verspannen den Nacken und rollen uns nach vorne ein. Der Körper versucht, Wärme zu speichern aber erzeugt dabei Spannung.

❄️ 2. Weniger Bewegung bewirkt mehr Steifheit Kurze Tage, mehr Sitzen, weniger spontane Aktivität: Der Nacken bewegt sich seltener in voller Länge und wird dadurch schneller fest.

❄️3. Kalte Muskulatur reagiert empfindlicher Durch Kälte wird die Durchblutung reduziert. Muskeln fühlen sich schneller hart, empfindlich und reagieren mit Schutzspannung.

Was hilft?

* Wärmflasche im oberen Rücken
* sanfte Mobilisation der BWS
* bewusste Atmung (Schultern sinken lassen)
* regelmäßige kleine Bewegungsimpulse
* warm eingepackter Nacken draußen

Im Winter braucht dein Körper vor allem eines:
 Wärme, Bewegung und ein bisschen mehr Aufmerksamkeit.

03/12/2025

„Der Beckenboden ist eines der wichtigsten, aber am wenigsten beachteten Muskelnetzwerke unseres Körpers.
Er stützt Organe, beeinflusst unsere Haltung und sorgt für Stabilität bei jeder Bewegung.

✨ Warum der Beckenboden so wichtig ist:
• Er unterstützt Rücken & Haltung
• Er sorgt für Kontinenz
• Er stabilisiert Becken, Hüfte & Rumpf
• Er ist Teil der Atmung
• Er reagiert auf Stress & Emotionen

Wenn der Beckenboden zu schwach oder zu angespannt ist, kann er Beschwerden auslösen:
• Rückenschmerzen
• Hüft- und Unterbauchspannung
• Schmerzen im Becken
• Druckgefühl im Unterleib
• Inkontinenz
• Instabilität im Rumpf

✨ Bei Shine & Rise arbeiten wir mit sanften, gezielten Übungen, Atmung und Wahrnehmung – damit du wieder ein gesundes, stabiles und kraftvolles Zentrum findest.
Wichtig: Nicht jede Spannung bedeutet, dass du „stärken“ musst.
Manchmal braucht der Beckenboden vor allem Entspannung und Bewusstsein.

Ein gesunder Beckenboden ist kein „hartes Anspannen“, sondern ein flexibles, wachsendes System – das mit dir mitatmet.“

28/11/2025

✨ Passend zum 1. Advent haben wir die perfekte Geschenkidee für eine ruhige, entspannte Weihnachtszeit.
Inmitten von Trubel, Terminen und Geschenkstress ist echte Entspannung oft das Wertvollste, was wir schenken können.

Mit unseren Gutscheinen für wohltuende Behandlungen bereitest du deinen Liebsten nicht nur eine Freude
sondern schenkst ihnen eine Auszeit.

🎁 Ein Shine & Rise Gutschein ist das ideale Geschenk für alle, die sich eine kleine Pause verdient haben.

✨ Uns einfach kontaktieren oder direkt in der Praxis vorbeikommen und dein Weihnachtsgeschenk ist gesichert. (Wir verschicken die Gutscheine auch per Post)
Mehr Ruhe. Mehr Entspannung. Mehr Zeit für sich.

Wir wünschen euch eine besinnliche Vorweihnachtszeit.
🎄Euer Shine&Rise Team

20/11/2025

„Die Wirbelsäule trägt uns durch jeden Tag – vom ersten Aufstehen bis zum Einschlafen.
Sie ist nicht nur ein ‚Stützpfeiler‘, sondern ein hochsensibles System aus Wirbeln, Bandscheiben, Gelenken, Nerven und Faszien.

🧠 Über das Rückenmark verlaufen unzählige Nervenbahnen, die unseren Körper mit dem Gehirn verbinden.
Ist die Wirbelsäule in ihrer Beweglichkeit eingeschränkt oder dauerhaft überlastet, kann sich das in vielen Bereichen zeigen:
• Rückenschmerzen
• Nackenverspannungen
• Kopfschmerzen
• Ausstrahlende Schmerzen in Arme oder Beine

✨ In der Physiotherapie arbeiten wir daher immer bewegungsorientiert:
Wir mobilisieren, entlasten, kräftigen und schulen deine Haltung – damit deine Wirbelsäule wieder das tun kann, wofür sie gemacht ist:
Dich sicher und flexibel durchs Leben tragen.“

16/11/2025

„Die Schumannplatte wird in der Physiotherapie als sanfte, wirkungsvolle Unterstützung eingesetzt, um den Körper auf tiefen Ebenen zu regulieren.
Durch feine, dreidimensionale Schwingungen hilft sie, Muskelspannung zu lösen, Faszien zu lockern und das Nervensystem zu beruhigen.

✨ Was die Schumannplatte bewirken kann:
• fördert Entspannung & Regeneration
• unterstützt die Durchblutung
• löst Spannungen sanft
• verbessert Körperwahrnehmung
• wirkt wohltuend auf das vegetative Nervensystem

Sie eignet sich hervorragend zur Vorbereitung auf manuelle Therapie, zur Beruhigung gereizter Strukturen oder als Abschluss einer Einheit.

Bei Shine & Rise nutzen wir die Schumannplatte gezielt, um Körper und Nervensystem in Einklang zu bringen – für eine tiefere und nachhaltigere Wirkung der Physiotherapie.“

01/11/2025

„Unser Gleichgewichtssystem ist weit mehr als nur ‚nicht umfallen‘.
Es ist die Basis für Stabilität, Orientierung und Sicherheit in jeder Bewegung.

🧠 Körperbalance entsteht durch das Zusammenspiel von:
• Muskeln & Gelenken
• Auge & Gleichgewichtsorgan
• Wahrnehmung & Koordination

Doch Stress, Bewegungsmangel oder alte Verletzungen können dieses feine System aus der Balance bringen.

✨ In der Physiotherapie trainieren wir Balance gezielt – mit Koordinationsübungen, sensomotorischem Training und bewusster Körperwahrnehmung.
Das Ergebnis: mehr Stabilität, weniger Sturzrisiko, mehr Vertrauen in die eigene Bewegung.

💡 Tipp für zuhause:
Schließe die Augen und stehe 30 Sekunden auf einem Bein.
Spürst du, wie dein Körper arbeitet, um dich im Gleichgewicht zu halten?
Das ist Training für dein Nervensystem.“

21/10/2025

„Im Alltag denken wir oft: Mehr Bewegung = schneller gesund. Doch wahre Regeneration entsteht im Gleichgewicht aus Aktivität und Erholung.

Während der Ruhephasen passiert das Entscheidende:
* Muskeln bauen sich auf
* Gewebe regeneriert
* Entzündungen klingen ab
* das Nervensystem schaltet auf Heilung
In der Physiotherapie achten wir deshalb nicht nur auf Training, sondern auch auf bewusste Pausen – damit dein Körper Zeit bekommt, sich neu zu ordnen.

💡 Unser Tipp: Plane deine Regeneration aktiv ein – genauso selbstverständlich wie Bewegung. 5 Minuten Atmen, 10 Minuten Ruhe, 8 Stunden Schlaf – kleine Routinen mit großer Wirkung.“

Adresse

Obertorstraße 21
Überlingen
88662

Telefon

+4975519571375

Webseite

http://www.shine-rise.de/

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