Susanne Kossmann Impulspraxis für Osteopathie, Schmerzsymptome, Yoga

12/11/2025

08/11/2025

Impuls für deine Gesundheit💚

Gesundheitliche Wirkungen von Mate

☕️ 1. Sanfte Energie & bessere Konzentration

Mate enthält Koffein, aber auch Theobromin (wie in Kakao) und Theophyllin (wie in grünem Tee).
➡️ Diese Kombination sorgt für:
• Wachheit ohne Nervosität,
• längere Konzentration,
• stabile Energie über Stunden.

Viele empfinden den „Mate-Kick“ als gleichmäßiger und klarer als den von Kaffee.

🧠 2. Unterstützung für Gehirn & Stimmung
• Fördert die Durchblutung des Gehirns → besseres Denken & Gedächtnis.
• Wirkt stimmungsaufhellend (leichte Dopamin- und Serotoninwirkung).
• Manche berichten von mehr innerer Ruhe, trotz Anregung – ähnlich wie beim grünen Tee.

⚖️ 3. Stoffwechsel & Gewicht

Mate kann:
• den Stoffwechsel leicht anregen,
• den Appetit zügeln,
• und die Fettverbrennung fördern (durch Koffein + Antioxidantien).

➡️ Deshalb wird er oft als natürliche Unterstützung beim Abnehmen genutzt – vor allem in Kombination mit Bewegung und gesunder Ernährung.

💩 4. Verdauung & Entgiftung
• Wirkt mild harntreibend → unterstützt die Nierenfunktion und „Entwässerung“.
• Regt die Gallenproduktion an → hilfreich nach fettreichen Mahlzeiten.
• Fördert eine gesunde Verdauung ohne den Magen zu reizen (wenn nicht zu heiß getrunken).

💪 5. Antioxidativer Zellschutz

Mate enthält viele Polyphenole, v. a. Chlorogensäure – ähnlich wie grüner Tee oder Kaffee.
➡️ Diese:
• neutralisieren freie Radikale,
• schützen Zellen und Gefäße,
• unterstützen die Leber beim Entgiften.

Es gibt Hinweise, dass regelmäßiger Mate-Konsum mit geringerem Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen verbunden ist.

🦠 6. Stärkung des Immunsystems

Die enthaltenen Vitamine (B, C, E) und Mineralstoffe (Magnesium, Kalium, Eisen) sowie die antioxidative Wirkung können:
• das Immunsystem stabilisieren,
• Entzündungen reduzieren.

⚠️ Wichtig: richtig trinken
• Nicht zu heiß! Über 70 °C kann die Schleimhaut der Speiseröhre reizen.
• In Maßen: Zu viel Koffein kann (wie bei Kaffee) Unruhe oder Schlafprobleme machen.
• Am besten naturbelassenen Mate ohne Aromastoffe oder Zucker wählen.

🌿 Fazit

Mate ist:

Ein sanft anregendes, antioxidatives, verdauungsfreundliches und stimmungsaufhellendes Getränk – ideal für Energie, Konzentration und Wohlbefinden im Alltag.

24/10/2025

Welcome back to the channel 🌿In this video, I share new insights to help you understand your body, your emotions, and the deeper layers of healing.Take a qu...

08/10/2025

25/09/2025

✨ Lymphdrainage – kurz erklärt ✨
Sanfte, rhythmische Massagegriffe aktivieren den Lymphfluss, unterstützen den Abtransport von Flüssigkeit und Schlackenstoffen und stärken das Immunsystem. 🌿💧
Ideal bei Schwellungen, nach Verletzungen oder einfach für mehr Leichtigkeit im Körper. 💆‍♀️✨

👉 Ergebnis: weniger Schwellungen, mehr Wohlbefinden, ein gestärktes Immunsystem.

22/09/2025

09/09/2025

🌟 „Fühlst du dich oft verspannt und erschöpft – obwohl du alles gibst?“ 🌟

🌿✨ Osteopathie – Zeit für dich & dein Wohlbefinden! ✨🌿

Sanfte Hände, ganzheitlicher Blick und volle Aufmerksamkeit für deinen Körper. 👐💖
Osteopathie hilft dir, Blockaden zu lösen, Stress zu lindern und dein Gleichgewicht wiederzufinden. 🌸💆‍♀️

💖 Deine Vorteile:
🔸 Entspannung & Schmerzlinderung
🔸 Aktivierung deiner Selbstheilungskräfte
🔸 Unterstützung bei Rückenschmerzen, Verdauungsproblemen, Stress u.v.m.
🔸 Auch für Babys & Schwangere 🤱👶

💡 Dein Körper spricht – Osteopathie hört zu. 🌞✨
✨ Gönn dir eine Auszeit und komm zurück in deine Kraft!

28/08/2025

Hier ein paar Anregungen für gute Vorsätze im September – passend zum Spätsommer und Neustart-Gefühl nach den Ferien:

Gesundheit & Wohlbefinden
• Mehr Zeit an der frischen Luft verbringen (Spaziergänge, Radfahren, kleine Wanderungen).
• Einen sanften Detox-Monat einlegen: weniger Zucker, Alkohol oder Fertigprodukte.
• Einen festen Abend pro Woche nur für Entspannung (z. B. Bad, Meditation, Lesen).
• Täglich 10–15 Minuten Dehnübungen oder Yoga.

Arbeit & Struktur
• To-do-Listen kleiner halten: 3 wichtigste Aufgaben pro Tag.
• Einen klaren Feierabend festlegen und einhalten.
• Neue Routinen im Arbeitsalltag ausprobieren (z. B. „Deep Work“-Zeiten).

Soziales & Persönliches
• Alte Freunde oder Bekannte wieder einmal kontaktieren.
• Einen gemütlichen Abend mit Familie oder Freunden pro Woche fest einplanen.
• Dankbarkeitstagebuch starten: jeden Abend 3 Dinge notieren.

Weiterentwicklung & Inspiration
• Ein neues Buch beginnen (oder ein angefangenes endlich zu Ende lesen).
• Etwas Neues lernen (Sprache, Instrument, Kurs).
• Kleine kreative Projekte: Malen, Schreiben, Fotografieren.

Herbstvorbereitung
• Kleiderschrank für den Herbst sortieren.
• Vorrat an gesunden Snacks und Tees anlegen.
• Kleine Herbstrituale planen (z. B. Kürbissuppe kochen, Kerzen anzünden).