16/01/2026
NEU: Stretch & Relax (45 Min.)
Ein ganzheitlicher Kurs aus Mobilisation, Dehnung und Entspannung – ideal als Ausgleich zum Alltag.
🔹 20–25 Min. Stretch
– Gelenkmobilisation
– Dehnübungen für Rücken, Nacken, Schultern & Hüfte
– wechselnde Schwerpunkte pro Einheit
🔹 20–25 Min. Relax
– Atemübungen (z. B. Box Breathing)
– Body-Check & Achtsamkeit
– progressive Muskelentspannung oder Traumreisen
🧘♂️ Für Anfänger*innen & Fortgeschrittene geeignet
📍 Ruhiger Kursraum
📩 Anmeldung & Infos per E-Mail an ofori@im.puls.team
📆 Kursstart ist der 22.01.26
&relax