MH Medical Fitness & Krav Maga Selbstverteidigung

17/11/2025

In diesem Post sind schon einige wichtige Aspekte genannt.

Besonders die Tips bzgl. KFZ sind gut. Auf jeden Fall immer gleich die Türen verriegeln sobald man (oder hier besonders Frau) eingestiegen ist.
(Es sollte natürlich keine unbekannte Person schon vorher unerlaubt im Auto sitzen.) Und es ist sicher meist besser, auch gleich wegzufahren, bevor doch noch jemand die Scheibe einschlägt oder mit einer (Schuss-) Waffe droht.

Die Umgebung sollte man immer beachten, nicht nur wie beschrieben in Bezug auf mögliche Angriffe rund um das Auto. Das heutzutage so beliebte Herumlaufen oder Stehen mit Kopfhörern im Ohr und Blick auf das Handy sind ideale Einladungen für Räuber und Angreifer (und im Straßenverkehr sehr risikoreich). Wie heißt es so wahr: "Never go out in condition "White" "

Mehr Info zu Selbstverteidigung unter https://selfdefense-aachen.de

VON EINEM POLIZISTEN GESCHRIEBEN:
Jeder sollte sich 5 Minuten Zeit nehmen, um dies zu lesen. Es könnte Ihr Leben oder das Leben eines geliebten Menschen retten. Bei Tageslicht sollten Sie sich diese Maßnahmen für Notfallsituationen in Erinnerung rufen... Dies ist für Sie und zum Teilen mit Ihrer Frau, Ihren Kindern und allen, die Sie kennen. Nachdem Sie diese 9 entscheidenden Tipps gelesen haben, leiten Sie sie an jemanden weiter, der Ihnen am Herzen liegt. Vorsicht schadet nie in dieser verrückten Welt, in der wir leben.
1. Tipp aus dem Tae Kwon Do: Der Ellbogen ist der stärkste Punkt Ihres Körpers. Wenn Sie nah genug dran sind, um ihn zu benutzen, tun Sie es!
2. Dies habe ich von einem Reiseführer gelernt. Wenn ein Räuber nach Ihrer Brieftasche und/oder Handtasche fragt, GEBEN SIE SIE IHM NICHT. Werfen Sie sie von sich weg... Die Wahrscheinlichkeit ist groß, dass er mehr an Ihrer Brieftasche und/oder Handtasche interessiert ist als an Ihnen, und er wird der Brieftasche/Handtasche nachgehen. UND LAUFEN SIE WIE VERRÜCKT IN DIE ANDERE RICHTUNG!
3. Wenn Sie jemals in den Kofferraum eines Autos geworfen werden, treten Sie die Rücklichter heraus und strecken Sie Ihren Arm durch das Loch und winken Sie wie verrückt. Der Fahrer wird Sie nicht sehen, aber alle anderen werden es. Dies hat Leben gerettet.
4. Frauen neigen dazu, nach dem Einkaufen, Essen, Arbeiten usw. in ihr Auto zu steigen und einfach zu sitzen (um ihr Scheckbuch zu führen oder eine Liste zu machen usw.)... TUN SIE DAS NICHT! Der Täter wird Sie beobachten, und dies ist die perfekte Gelegenheit für ihn, auf der Beifahrerseite einzusteigen, Ihnen eine Waffe an den KOPF zu halten und Ihnen zu sagen, wohin Sie fahren sollen. SOBALD SIE IN IHR AUTO EINSTEIGEN, VERRIEGELN SIE DIE TÜREN UND FAHREN SIE WEG. Wenn jemand mit einer Waffe im Auto ist, FAHREN SIE NICHT LOS... Wiederholen: FAHREN SIE NICHT LOS!!!! Stattdessen geben Sie Gas und fahren Sie in irgendetwas hinein, um das Auto zu zerstören. Ihr Airbag wird Sie retten. Wenn die Person auf dem Rücksitz ist, wird sie es am schlimmsten treffen. Sobald das Auto crasht... SPRINGEN SIE RAUS UND LAUFEN SIE!!!! Es ist besser, als dass man Ihre Leiche an einem abgelegenen Ort findet.
5. Einige Hinweise zum Einsteigen in Ihr Auto auf einem Parkplatz oder in einer Parkgarage:
A.) SEIEN SIE AUFMERKSAM... schauen Sie sich um, schauen Sie in Ihr Auto, auf den Beifahrerfußboden und auf den Rücksitz.
B.) Wenn Sie neben einem großen Van geparkt sind, steigen Sie von der Beifahrerseite in Ihr Auto ein. Die meisten Serienmörder greifen ihre Opfer an, indem sie sie in ihre Vans ziehen, während die Frauen versuchen, in ihre Autos zu steigen.
C.) Schauen Sie sich das Auto an, das auf der Fahrerseite Ihres Fahrzeugs geparkt ist, und die Beifahrerseite... Wenn ein Mann allein auf dem Sitz neben Ihrem Auto sitzt, sollten Sie vielleicht zurück ins Einkaufszentrum oder zur Arbeit gehen und einen Wachmann/Polizisten bitten, Sie zurück zu begleiten. ES IST IMMER BESSER, SICHER ZU SEIN ALS SICH ZU ENTSCHULDIGEN. (Und besser paranoid als tot.)
6. Nehmen Sie IMMER den Aufzug statt der Treppe. Treppenhäuser sind schreckliche Orte, um allein zu sein, und der perfekte Ort für ein Verbrechen. Dies gilt besonders NACHTS!
7. Wenn der Täter eine Waffe hat und Sie nicht unter seiner Kontrolle sind, LAUFEN SIE IMMER! Der Täter wird Sie (ein laufendes Ziel) nur 4 von 100 Mal treffen; und selbst dann wird es höchstwahrscheinlich KEIN lebenswichtiges Organ sein. LAUFEN SIE!!!! Am besten im Zickzack!
8. Als Frauen versuchen wir immer, mitfühlend zu sein: HÖREN SIE AUF DAMIT!!! Es könnte Sie vergewaltigt oder getötet werden lassen. (Ted Bundy, der Serienmörder, war ein gut aussehender, gebildeter Mann, der IMMER auf das Mitgefühl ahnungsloser Frauen setzte. Er ging mit einem Stock oder einem Hinken und bat oft 'um Hilfe' beim Einsteigen in sein Fahrzeug oder mit seinem Fahrzeug, was der Moment war, in dem er sein nächstes OPFER entführte).
9. Ein weiterer Sicherheitspunkt: Jemand hat mir gerade erzählt, dass ihre Freundin vorgestern Nacht ein weinendes Baby auf ihrer Veranda hörte und weil es spät war und sie es seltsam fand, rief sie die Polizei. Die Polizei sagte ihr: 'Was auch immer Sie tun, ÖFFNEN SIE NICHT DIE TÜR! Die Dame sagte dann, dass es sich anhörte, als wäre das Baby in die Nähe eines Windfangs gekrochen und sie befürchtete, dass es auf die Straße kriechen und überfahren werden könnte. Der Polizist sagte: 'Wir haben bereits eine Einheit auf dem Weg, was auch immer Sie tun, öffnen Sie nicht die Tür.' Er sagte, sie denken, dass ein Serienmörder das Weinen eines Babys aufgenommen hat und es benutzt, um Frauen aus ihren Häusern zu locken, die denken, dass jemand ein Baby abgelegt hat. Er sagte, sie hätten es nicht verifiziert, aber es gab mehrere Anrufe von Frauen, die sagten, dass sie das Weinen von Babys vor ihren Türen hören, wenn sie nachts allein zu Hause sind.
10. Wasserbetrug! Wenn Sie mitten in der Nacht aufwachen und hören, dass alle Ihre Wasserhähne draußen laufen oder Sie denken, dass ein Rohr geplatzt ist... GEHEN SIE NICHT RAUS, UM NACHZUSEHEN! Diese Leute drehen alle Ihre Außenhähne voll auf, damit Sie rausgehen, um nachzusehen, und dann greifen sie an. Bleiben Sie wachsam, bleiben Sie sicher und achten Sie auf Ihre Nachbarn! Ich möchte, dass Sie dies an alle Frauen weiterleiten, die Sie kennen. Es könnte ein Leben retten. Ich wollte dies nur an die Damen senden, aber Jungs, wenn Sie Ihre Mütter, Ehefrauen, Schwestern, Töchter usw. lieben... möchten Sie es vielleicht an sie weitergeben. Jeder sollte sich 5 Minuten Zeit nehmen, um dies zu lesen. Es könnte Ihr Leben oder das Leben eines geliebten Menschen retten.

11/10/2025

Das Video zeigt gute Beispiele zur technischen Selbstverteidigung.

Eine Bewegung, um aus der "Schusslinie", also hier aus der Schlagrichtung, heraus kommen, ist fast immer sinnvoll. Die gezeigte Technik ist gut geeignet bei geraden Schlägen. Schlag von aussen nach innen ablenken. An die Seite und zur "dead side" des Angreifers (Seite, Rücken) kommen und dann Flucht (falls möglich) bzw. Gegenangriff. Das ist u.a ein Standard Krav Maga Trainingsbeispiel.

Bei Schwingern bzw. Ohrfeigen, die kreisförmig von außen zum Kopf zielen, klappt das so meist nicht. Hier muss meist von innen nach aussen geblockt werden (Krav Maga 360 Grad Abwehr ) oder mit "Helm" (Arm seitlich am Kopf, Hand auf Hinterkopf, Ellenbogen nach vorne) plus Gegenangriff in den Gegner hinein.

Die Ziele Augen und Hals sind sehr effektiv. Gegen stärkere Gegner oft die einzige Chance. Auch ein Schlag auf die Ohren ist wirkungsvoll. Der Kopf ist meist das bevorzugte Ziel für einen Gegenangriff, um den Angreifer schnell außer Gefecht zu setzen..

Ein Tritt aufs Knie (oder auch Schienbein oder Fuß) ist sehr schmerzhaft. Das Knie kann so auch durchaus gebrochen werden, der Fuß ggf. auch .
Bei allen Tritten muss man jedoch selbst stabil stehen und darf nicht selbst aus dem Gleichgewicht geraten.
Das gilt auch für Tritte in die Genitalien.

Genitalien/Unterbauch gelten auch als bevorzugtes Ziel. Besonders auch für Knietechniken in der Nahdistanz.

"Head and Nuts" hieß es bei einem Krav Maga Lehrgang. Kopf funktioniert meiner Ansicht nach fast immer mit Augen und Hals, auch Ohren oder Nase, der Genitalbereich nicht immer. Je nach (Schutz) Kleidung oder Position des Gegners ist die Wirkung nicht ausreichend.

Wie man deutlich sieht: Selbstverteidigung kennt keine fairen Regeln. Es geht um die eigene Sicherheit und Unversehrtheit, ggf. um das schiere Überleben. Das ist der Unterschied zu einem Wettkampf in MMA, Boxen oder Judo.

Und ganz wichtig: Das richtige "Fighter Mindset" muss aktiviert sein. Sonst kann man das Ganze nicht umsetzen. Dieses Mindset zu entwickeln ist auch einer der Kernpunkte des Krav Maga Trainings.

05/10/2025

...das sage ich auch immer meinen Leuten im Training....(gilt auch im Straßenverkehr)

Safety Tip Saturday: Today the mobile phone is the biggest hindrance to situational awareness than any other item or device we've seen in modern times. Here's how to use it safely if you must absolutely do so in public.

Do you use your phone in public? If so, how and when?

15/09/2025

Aus aktuellem Anlass zu Messerangriffen:

Hinweis: Im Beitrag ist das Video der Attacke auf die junge Frau (Iryna Zarutka) zu sehen! Vielleicht nicht für alle Augen geeignet!

Worauf es mir bei dem Beitrag ankommt:

1.. Quasi alle Leute in dem öffentlichen Verkehrsmittel schauten, wie der Beitragsersteller beschreibt , nur aufs Smartphone. Niemand achtete auf seine Umgebung. Jeder dort hätte unbemerkt so angegriffen werden können wie die junge Frau.

D.h.: Bitte immer aufmerksam sein. Nicht nur bzgl. Messern. Mindestens "Code gelb nach Cooper, oft besser schon orange", wenn man unterwegs ist. Wenn man aufs Handy schaut, den Rücken schützen (z.B. an eine Wand lehnen) und immer wieder den Blick aufmerksam in die Umgebung richten. Kein unaufmerksam es Dauergucken. Den Sitz nach Sicherheitspunkten wählen, Sitzort, direkte Umgebung bzw. Personen, Fluchtweg (Gangplatz ist auf jeden Fall besser als Fensterplatz, das war von ihr gut gewählt, besserer Fluchtweg, nahe am Ausgang!).

2. Ein solcher hinterhaltiger Messerangriff geht blitzschnell. Man hat i.d.R. keine Chance bei so einer Attacke. Die junge Frau hatte in dieser Situation überhaupt keine Chance. Man kann nur bestmöglich das Risiko minimieren, in so eine Situation zu geraten.

3. Ein Messerstich fühlt sich oft an wie ein Schlag, nicht wie ein Stich. Auf diesem Video sieht es so aus, als hätte die junge Frau zuerst "nur" einen Schlag gespürt. Die Erkenntnis, dass es ein Stich war, kam mit Verzögerung. D.h , wenn man z.B. in ein Handgemenge gerät oder irgendwie einen Schlag abbekommt, immer danach (i.d.R. am ganzen Körper) prüfen, ob man nicht irgendwo einen Stich oder Schnitt abbekommen hat. Bei manchen Wunden können hier Sekunden darüber entscheiden, ob man überlebt, weil man noch rechtzeitig abbinden kann, oder nicht. (Bei Stichen in den Hals muss man schon sehr viel Glück haben, aber auch hier konnten manche Leute so schwere Angriffe überleben.)

Da auch hier in Deutschland inzwischen leider quasi jeden Tag eine Messerattacke bzw. Bedrohung vermeldet wird, kann ich nur raten, wachsam zu sein, wenn man sich nicht in absolut sicherer Umgebung befindet.
Das gilt natürlich auch für alle anderen Situationen, die eine Gefahr bedeuten (könnten). Leider sind wir auch in Deutschland ab diesem Punkt angelangt, dass wir uns so selbstschutzbewusst verhalten müssen.