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Simone Floris - leben.isst.leichter - Physiotherapeutin

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Simone Floris - leben.isst.leichter - Physiotherapeutin

❌Abnehmen klappt nicht?
🚫 Es liegt nicht an fehlender Disziplin
🔥 Entzündungen stoppen=Fettabbau
👩🏻‍🦱Physiotherapeutin | 20 J. Erfahrung

26/12/2025

Müdigkeit, ein nervöser Darm oder plötzliche Hautprobleme? 😴🤍

All das können Hinweise sein, dass in deinem Körper chronische Entzündungen wirken – leise, aber deutlich. 🔥

Viele Frauen nehmen diese Symptome lange hin – bis irgendwann gar nichts mehr geht. 😔

✨ Die gute Nachricht: Dein Körper sendet keine Alarmsignale ohne Grund.
Mit der richtigen Ernährung, gezielter Entlastung und kleinen Veränderungen kannst du ihn wieder in Balance bringen. 🌿

Ich zeige dir, was mir damals geholfen hat, wieder Energie zu bekommen –
mein ganz persönlicher GameChanger, den ich nie wieder missen möchte. ⚡️

Kommt dir etwas davon bekannt vor?
Dann kommentiere mit „🔥“ – ich schicke dir persönlich, was genau mir geholfen hat.

25/12/2025

„Iss weniger.“
„Beweg dich mehr.“
„Dann nimmst du ab.“

So wird Abnehmen erklärt.
Und genau hier beginnt das Problem.

Denn was fast niemand offen sagt:
Ein entzündeter Körper nimmt nicht ab.

Stille Entzündungen sind kein Trendwort.
Sie sind ein biologischer Blockierer –
leise, unsichtbar, aber wirkungsvoll.

Sie entstehen u. a. durch:
• chronischen Stress
• schlechten Schlaf
• Essen zur falschen Zeit
• Diäten, die den Körper in Mangel halten
• hormonelle Dysbalancen

Und sie wirken im Hintergrund.
Ohne Schmerzen. Ohne klare Warnsignale.
Aber mit Folgen.

Ein Körper mit stillen Entzündungen:
– reagiert schlechter auf Insulin
– speichert schneller Fett
– hält Wasser
– verbrennt weniger Energie
– bleibt im inneren Alarm

Und jetzt der Punkt, den kaum jemand ausspricht:

👉 Je mehr du dich dann einschränkst,
desto stärker wird die Entzündung.

Kaloriendefizite, Dauerfasten, „Zusammenreißen“
bedeuten für den Körper nicht Lösung –
sondern Gefahr.

Also schaltet er auf Schutz.
Nicht auf Fettabbau.

Deshalb machen so viele „alles richtig“
und stehen trotzdem still.
Oder nehmen sogar zu.
Oder sind dauerhaft erschöpft.

Das Problem ist nicht deine Disziplin.
Das Problem ist ein System,
das erst reguliert werden muss.

✨ Abnehmen beginnt nicht mit weniger Essen.
Sondern mit weniger innerem Alarm.

💬 Schreib „ENTZÜNDUNG“ in die Kommentare,
wenn du verstehen willst,
warum dein Körper gerade blockiert
– und was ihn wieder ins Loslassen bringt.

23/12/2025

🥚 Dein Frühstück entscheidet nicht nur über dein Gewicht –
sondern auch über Entzündungen in deinem Körper.

Wenn dein Blutzucker morgens Achterbahn fährt,
fördert das stille Entzündungen,
Heißhunger, Energietiefs und Fett-Einlagerung –
vor allem im Bauchbereich.

🍳 Protein- & fettreiche Frühstücke (z. B. Eier)
✔️ stabilisieren den Blutzucker
✔️ wirken entzündungshemmend
✔️ halten lange satt
✔️ reduzieren Heißhunger & Snacks
✔️ unterstützen Muskelaufbau & Fettverbrennung

🥣 Kohlenhydratlastige Frühstücke (Müsli, viel Obst)
lassen den Blutzucker schnell steigen –
Insulin schießt hoch,
der Blutzucker fällt wieder ab
➡️ Entzündungen & Heißhunger werden angefeuert.

✨ Abnehmen beginnt nicht beim Verzicht,
sondern beim richtigen Start in den Tag.
Und der beginnt mit einem Frühstück,
das deinen Stoffwechsel beruhigt – statt stresst.

👉 Willst du wissen, welches Frühstück Entzündungen reduziert
und wirklich zu deinem Stoffwechsel passt?

💬 Schreib „Frühstück“ in die Kommentare🥚🍳💛

20/12/2025

Ich war jahrelang überzeugt:
Für Schlaf, Stress & Ernährung bin ich als Physiotherapeutin nicht zuständig.

Und trotzdem habe ich gesehen,
dass Verläufe stagnieren.
Dass Schmerzen bleiben.
Dass Menschen trainieren, verzichten, „alles richtig machen“ –
und weder heilen noch abnehmen.

Und ja: Es bringt nichts, nur stupide Übungen zu machen 🏋️‍♀️
oder „ein bisschen zu massieren“ 💆‍♀️,
wenn man den Menschen nicht als Ganzes sieht.

Bis ich verstanden habe:

🔥 Stille Entzündungen blockieren Heilung.
🧠 Dauerstress hält das Nervensystem im Alarm.
😴 Schlechter Schlaf verhindert Regeneration.
⚖️ Und ein Körper im Entzündungsmodus
lässt kein Fett los – egal wie diszipliniert du bist.

Abnehmen ist kein Willenskraft-Problem.
Schmerz ist kein reines Strukturproblem.
Beides ist oft ein Systemthema.

Physiotherapie wirkt nicht isoliert.
Sie wirkt nur, wenn Entzündung sinkt,
das Nervensystem sich sicher fühlt
und der Körper wieder regulieren darf.

Wenn Therapie bei dir nie richtig greift
oder Abnehmen trotz „allem“ nicht funktioniert,
liegt es vielleicht nicht an dir –
sondern an stiller Entzündung im Hintergrund.

💬 Schreib „SYSTEM“,
wenn du das fühlst –
und spürst, dass dein Körper mehr braucht als Übungen.

➡️ Folge .isst.leichter

19/12/2025

Viele Frauen wachen immer wieder um 3 Uhr nachts auf.
Nicht, weil sie „schlecht schlafen können“.
Sondern weil ihr innerer Takt verschoben ist.

Um diese Uhrzeit reagieren:
– Cortisol
– Leberstoffwechsel
– Nervensystem

Wenn Essen, Licht, Stress und Schlafenszeit
nicht zur inneren Uhr passen,
bleibt der Körper im Alarmmodus.

✨ Die Lösung war kein Schlaf-Hack.
Keine App.
Kein „früher ins Bett zwingen“.

Sondern Chrono Code:
→ richtiges Abend-Timing
→ weniger Entzündungsstress
→ ein Nervensystem, das wieder loslassen kann

Seitdem:
😴 durchschlafen
🌙 tiefere Regeneration
🧘‍♀️ spürbar mehr Ruhe

💬 Schreib „Schlaf“,
wenn du verstehen willst,
warum dein Körper nachts aufwacht –
und was Timing damit zu tun hat.

17/12/2025

Müdigkeit, ein nervöser Darm oder plötzliche Hautprobleme? 😴🤍  All das können Hinweise sein, dass in deinem Körper chronische Entzündungen wirken – leise, aber deutlich. 🔥  Viele Frauen nehmen diese Symptome lange hin – bis irgendwann gar nichts mehr geht. 😔  ✨ Die gute Nachricht: Dein Körper sendet keine Alarmsignale ohne Grund. Mit der richtigen Ernährung, gezielter Entlastung und kleinen Veränderungen kannst du ihn wieder in Balance bringen. 🌿  Ich zeige dir, was mir damals geholfen hat, wieder Energie zu bekommen – mein ganz persönlicher GameChanger, den ich nie wieder missen möchte. ⚡️  Kommt dir etwas davon bekannt vor? Dann kommentiere mit „🔥“ – ich schicke dir persönlich, was genau mir geholfen hat.

16/12/2025

Du hast schon so viel probiert.
Kalorien gezählt. Zucker reduziert. Dich bewegt.
Und trotzdem…
➡️ dein Bauch bleibt
➡️ dein Gewicht steht
➡️ deine Energie fehlt

Ich weiß, wie frustrierend das ist.
Und ich sag dir was, was ich gern früher gewusst hätte:

Oft ist nicht dein Essverhalten das Problem
sondern stille Entzündungen, die dein Körper im Alarmzustand halten.

🔥 Solange dein Körper kämpft, lässt er nicht los. Kein Gewicht. Keine Entzündung. Keine Anspannung.

💗 Ich zeig dir hier kleine Schritte, die deinem Körper helfen, wieder runterzufahren. Ohne Druck. Ohne Stress

Erkennst du dich wieder? Schreibe gerne in die Kommentare.

👉🏼 kommentiere mit „Still“ und du bekommst meine kostenlosen Tipps zu gesendet

11/12/2025

🛏️ Ein Tag mit stillen Entzündungen fühlt sich für viele an wie ein unsichtbarer Schwelbrand im Körper – ständig da, aber oft unbemerkt. Genau deshalb ist es so wichtig, diese Entzündungen ernst zu nehmen.

Typische Anzeichen:
🔹 Erschöpfung trotz Schlaf
🔹 Gelenkschmerzen & Steifheit
🔹 Gehirnnebel & Konzentrationsprobleme
🔹 Müdigkeit & Muskelschmerzen
🔹 Schlafstörungen
🔹 Häufige Kopfschmerzen
🔹 Verdauungsprobleme
🔹 Reizbarkeit
🔹 Gewichtszunahme

🔥 Stille Entzündungen können deinen Alltag massiv beeinflussen. Aber du kannst etwas tun:
🥑 entzündungshemmende Ernährung
🚶‍♀️ regelmäßige Bewegung
🧘 Stressreduktion
🍽️ weniger Zucker & verarbeitete Lebensmittel

Das wirkt wie ein Feuerlöscher für diesen inneren Schwelbrand.

➡️ Hast du solche Symptome oder möchtest vorbeugen?
Brauchst du Tipps, wie du stille Entzündungen reduzierst?

Kommentiere „Tipps“ und ich schicke dir meine besten Empfehlungen.

Deine Simone 💗

10/12/2025

Viele sagen: „Kaloriendefizit reicht!“
Aber ab 40 reagiert dein Körper anders, dein Hormonsystem folgt einem Rhythmus, den du nicht ignorieren kannst.

Warum spätes Essen ab 40 Probleme macht:

🧬 Melatonin & Insulin
Abends blockiert Melatonin deine Insulinrezeptoren → dein Körper speichert leichter Fett, selbst bei gleichen Kalorien.

😴 Schlaf- & Hungerhormone
Schlechter Schlaf erhöht Ghrelin (Hunger) und senkt Leptin (Sättigung). Ergebnis: morgens mehr Hunger & weniger Energie.

🧠 Blutzucker am Morgen
Schlafstörungen erhöhen den Blutzucker um bis zu 23 % → Heißhunger & langsamerer Stoffwechsel.

💗 Regeneration
Spätes Essen hält Puls & Temperatur hoch → dein Körper kommt nicht in die tiefe Erholung, die du ab 40 brauchst.

Das ist keine Frage von Disziplin.
Es ist Biologie. Deine innere Uhr entscheidet.

Wusstest du, dass es 3 innere Uhren gibt?

🦁 Löwe – früh leistungsfähig
🐦 Kolibri – flexibel
🦉 Eule – spät aktiv

Jeder Typ verbrennt zu anderen Zeiten besser Fett.
Wenn du gegen deinen Typ isst, wird Abnehmen unnötig schwer.

Willst du wissen, welcher Typ du bist?

Ich habe einen kostenlosen Chronotyp-Test für dich.

Kommentiere TYP,
und ich schicke dir sofort den Link.

👉 Speichern, damit du es nicht vergisst.
👉 Teilen, wenn jemand über 40 struggelt

09/12/2025

Viele denken, Lipödem sei nur eine Fettverteilungsstörung… aber hast du gewusst, dass stille Entzündungen eine der Hauptursachen für Schwellungen & Schmerzen sind? 🤯🔥

➡️ Sie blockieren deine Fettverbrennung.
➡️ Sie machen deine Beine schwer & empfindlich.
➡️ Und sie werden stark durch Ernährung & Hormone beeinflusst.

Die gute Nachricht: Du kannst aktiv etwas dagegen tun — mit der richtigen Ernährung, Routinen & Hacks! 💪✨

💬 Schreib „Guide“, wenn du kostenlosen Zugang zu meinem exklusiven Lipödem-Wegweiser möchtest — dort stehen alle meine Strategien & Ernährungs-Hacks, die dir helfen, Schmerzen zu lindern und dich wieder wohl in deinem Körper zu fühlen. 💗

Deine Simone 💗

29/11/2025

Wachst du oft müde auf und hast das Gefühl, dein Körper arbeitet gegen dich?
Das liegt nicht an dir – sondern an deiner Morgenbiologie.

Wenn du Bauchfett reduzieren willst (vor allem das entzündliche um die Körpermitte), beginnt alles mit deinem Start in den Tag:

1. Wasser + Elektrolyte
Beruhigt dein Nervensystem, senkt Cortisol und nimmt Stress aus dem Stoffwechsel.

2. Exogene Ketone (mein DRINK)
Stabile Energie, weniger Stresshunger, bessere Fettverbrennung – ohne Diät oder Fasten.

3. Kaffee erst nach 45 Minuten
Sonst pusht du dein Cortisol unnötig hoch und förderst genau das Bauchfett, das du loswerden willst.

4. Licht + leichte Bewegung
2–5 Minuten reichen. Signalisiert Sicherheit, stoppt stille Entzündungen, aktiviert den Stoffwechsel.

5. Protein + Ballaststoffe
Schützt deinen Blutzucker, verhindert Cravings und sorgt für konstante Energie.

✨ Das ist der Morgen, der dein Bauchfett verändert – und deine Energie zurückbringt.

Willst du wissen, welchen Keton-Drink ich nutze?

👉 Schreib DRINK in die Kommentare oder DM.

👉 Folge .isst.leichter für mehr Anti-Entzündungs-Wissen & Stoffwechsel-Tipps für Frauen 40+.

Adresse

Aachen

Webseite

https://linkmate.one/lebenisstleichter

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