Wie sind die Öffnungszeiten?

Montag 07:00 - 19:30 Dienstag 07:00 - 19:30 Mittwoch 07:00 - 19:30 Donnerstag 07:00 - 19:30 Freitag 07:00 - 18:00 Samstag 08:00 - 12:00

HOLTZ physio Team

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HOLTZ physio Team

Praxis für Physiotherapie und Osteopathie in Ahlen und Sendenhorst. Philosophie
Der Mensch steht im Mittelpunkt.

Wir ermitteln nach einer ausführlichen physiotherapeutischen Befundung die Problematik, stellen einen Therapie- und Trainingsprogramm zusammen und versuchen gemeinsam mit dem Patienten Ziele zu ermitteln. Es gibt für unsere Therapeuten nichts schöneres Ihnen in ein schmerzfreies Leben zu verhelfen. Leistungen

Klassische Physiotherapie
Massagen
Kälte- und Wärmeanwendungen
Lymphdrainage
Erlernung von Übungen zur Korrektur von Haltungen und Beseitigung von Defiziten
Triggerpunkt-Therapie
Manuelle Therapie
Atlas Therapie
Strukturelle Osteopathie
Kiefergelenksbehandlung
Cranio Sacral Therapie
Bobath
Kinesio und klassisches Taping

Unsere erfahrenen Physiotherapeuten von der Südstraße arbeiten eng mit den Therapeuten und Trainern des HOLTZ physio aktiv zusammen. So ist eine optimale Betreuung von Patienten und Trainierenden möglich, um den Weg in ein schmerzfreies und gesundes Leben zu ebnen.

08/12/2025

🎄 8. Dezember – Kiefer & Stress

Warum beides so eng zusammenhängt

Viele Menschen merken es erst spät:
Stress setzt sich oft im Kiefer fest.

Das passiert, weil der Körper bei Anspannung in eine Schutzhaltung geht.
Der Kiefer gehört zu den stärksten Muskelgruppen – und reagiert sofort.

😬 Typische Anzeichen

• Knirschen oder Pressen in der Nacht
• verspannter Kiefer beim Arbeiten
• Kopfschmerzen an den Schläfen
• Ohrdruck oder Ohrgeräusche
• Nacken- und Schulterschmerzen

🧠 Warum passiert das?

Bei Stress wird der Sympathikus aktiv – der Teil des Nervensystems, der den Körper „anspannt“.
Der Kiefer ist neurologisch eng mit Nacken & Kopf verbunden.
→ Mehr Stress = mehr Druck auf das Kiefergelenk (CMD)

✅ Was kannst du sofort tun?

1️⃣ Kiefer locker lassen
Zunge locker hinter den oberen Schneidezähnen ablegen.
Lippen schließen – Zähne nicht.

2️⃣ Atem-Reset (30 Sekunden)
4 Sekunden einatmen
6 Sekunden ausatmen
→ reduziert Muskelspannung

3️⃣ Mini-Massage
Mit zwei Fingern den Kaumuskel (vor dem Ohr) kreisend massieren.

💬 Unsere Empfehlung

Kieferbeschwerden sind nicht „nur Kiefer“.
Osteopathie, CMD-Therapie und manuelle Techniken können den ganzen Spannungszug entlasten.

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07/12/2025

🕯️ 7. Dezember – 2. Advent

Ein Team, das jeden Tag den Unterschied macht

Zum 2. Advent möchten wir euch einen Blick hinter die Kulissen geben:
In unseren Praxen Ahlen und Sendenhorst arbeiten inzwischen über 30 Kolleginnen und Kollegen — ein starkes therapeutisches Team und eine herzliche Rezeption, die gemeinsam für einen reibungslosen Ablauf sorgen.

Und wir können voller Stolz sagen:

❤️ Wir sind ein familiäres Team

Ein Ort, an dem man sich kennt, unterstützt und füreinander da ist.

🔍 Wir sind wissbegierig

Fortbildungen, fachlicher Austausch und ständige Weiterentwicklung gehören für uns dazu.
Wir wollen jeden Tag ein Stück besser werden — für unsere Patient*innen.

💪 Wir sind engagiert

Ob Rücken, Nacken, Babyosteopathie, Sportverletzungen oder langjährige Beschwerden:
Unser Anspruch ist es, jedem Menschen individuell und ganzheitlich zu helfen.

🤝 Wir sind wertschätzend

Gegenseitig im Team.
Und gegenüber allen, die unsere Praxen betreten.

Danke an unser großartiges Team.
Danke an alle Patient*innen für das Vertrauen.
Einen wunderschönen 2. Advent! ✨

— Euer HOLTZ Physio Team

06/12/2025

🎅 6. Dezember – Nikolaus-Gewinnspiel

Wir verlosen heute eine 45-minütige osteopathische Behandlung beim HOLTZ Physio Team!
Sanft, ganzheitlich und perfekt für Rücken, Nacken, Kiefer & Stress.

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✨ So nimmst du teil:

1️⃣ Folge unserem Account

2️⃣ Like diesen Beitrag

3️⃣ Kommentiere:

👉 „Warum möchtest du gewinnen?“

4️⃣ Markiere 2 Personen,

die sich auch über mehr Gesundheit freuen würden.

5️⃣ Bonus-Los:

👉 Teile den Beitrag in deiner Story & markiere uns.

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🎁 Gewinn:

Eine 45-minütige osteopathische Behandlung
📍 in Ahlen oder Sendenhorst

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📅 Teilnahmeschluss:

06. Dezember, 23:59 Uhr

🏆 Gewinnerbekanntgabe:

Am 07. Dezember in unserer Story

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⚠️ Hinweis:

Dieses Gewinnspiel steht in keiner Verbindung zu Meta/Instagram.
Der Rechtsweg ist ausgeschlossen.

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05/12/2025

🎄 5. Dezember – Was macht die Chiropraktik?

Die Chiropraktik beschäftigt sich mit der Beweglichkeit und Funktion deiner Wirbelsäule und Gelenke.
Wenn ein Gelenk blockiert oder sich nicht mehr frei bewegt, kann das zu Schmerzen, Verspannungen oder Nervenirritationen führen.

✅ Was macht die Chiropraktik?

• verbessert die Beweglichkeit der Wirbelsäule
• löst Blockaden & Gelenkfunktionsstörungen
• entspannt verspannte Muskulatur
• unterstützt das Nervensystem
• kann Rücken-, Nacken-, Kiefer- & Beckenschmerzen lindern
• hilft bei Kopfschmerzen, Schwindel & Stressbelastung

👐 Wie läuft eine Behandlung ab?
1. Untersuchung & Funktionsanalyse
2. Sanfte, präzise Impulse auf das betroffene Gelenk
3. Entspannung der Muskulatur
4. Übungen & Tipps zum Stabilisieren

💬 Unser Anspruch

„Chiropraktik ist kein reines ‚Einrenken‘ – sondern präzise, kontrollierte Arbeit am Bewegungsapparat.“

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🔹 Hashtags

04/12/2025

🎄 4. Dezember – Kleine Übungen hinterm Schreibtisch

Auch 5 Minuten reichen, um deinen Rücken, Nacken und Kreislauf wieder wach zu machen.
Hier sind 3 schnelle Übungen, die du direkt am Arbeitsplatz machen kannst:

1️⃣ Brustkorb öffnen – gegen Rundrücken

• Hände hinter dem Rücken verschränken
• Brustbein nach vorne oben anheben
• 10–15 Sekunden halten
→ verbessert Atmung & Haltung

2️⃣ Seitneigung für die Seitlinie

• Eine Hand am Stuhl ablegen
• Andere Hand über den Kopf
• Rumpf sanft zur Seite neigen
• 10 Sekunden pro Seite
→ löst Spannung in Flanke & unterem Rücken

3️⃣ Schulterkreisen + tiefe Atmung

• Schultern langsam nach hinten kreisen
• 5 tiefe Atemzüge in den Bauch
→ entspannt Nacken & steigert Fokus

💡 Tipp

Alle 60–90 Minuten kurz aufstehen, bewegen und tief atmen – kleine Pausen wirken wie ein Mini-Reset für den Körper.
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03/12/2025

🎄 3. Dezember – Was kann die Osteopathie?

Die Osteopathie betrachtet den Körper als Einheit. Muskeln, Faszien, Organe, Gelenke und das Nervensystem arbeiten immer zusammen. Wenn ein Bereich aus dem Gleichgewicht gerät, kann das ganz unterschiedliche Beschwerden auslösen.

✅ Was kann die Osteopathie?

• verbessert Beweglichkeit & Durchblutung
• löst Blockaden und fasziale Spannungen
• unterstützt bei Rückenschmerzen, Nackenproblemen, Kieferstress, Kopfschmerzen u. v. m.
• fördert die Selbstregulation des Körpers
• hilft bei Verdauungsbeschwerden, Atemproblemen oder Stressbelastung
• kann Babys bei Koliken, Blockaden, Schlafproblemen oder Unruhe unterstützen

🧡 Was erwartet dich in der Behandlung?
1. Ein ausführliches Gespräch
– Beschwerden, Alltag, Stress, Schlaf, Bewegung.
– Denn Osteopathie sucht die Ursache, nicht nur das Symptom.
2. Eine genaue Untersuchung
– Haltung, Atmung, Beweglichkeit, Spannungen im Gewebe.
– Auch Organe, Faszien & Nervensystem werden einbezogen.
3. Sanfte manuelle Techniken
– Dehnungen, Mobilisationen, fasziale Techniken, Impulse.
– Immer angepasst an dein Alter, deine Beschwerden und deine Belastbarkeit.
4. Ein klarer Plan
– Übungen, Tipps für zuhause, Stress- und Atemstrategien.
– Ziel: nachhaltige Veränderung statt kurzzeitiger Effekt.

💬 Unser Anspruch

„Osteopathie soll dir helfen, deinen Körper wieder auszubalancieren — sicher, sanft und individuell.”

02/12/2025

🎄 2. Dezember – Teamvorstellung: Julian Holtz

Julian Holtz ist heute das Gesicht des HOLTZ Physio Teams und führt die Praxis in zweiter Generation weiter.
Sein Anspruch: moderne, ganzheitliche Therapie aus Physiotherapie, Osteopathie und Chiropraktik.

✨ Seine Qualifikationen & Fortbildungen:
• Osteopath (BAO / VOD / VFO) Schwerpunkt Säuglinge und Kleinkinder
• Manualtherapeut
• Chiropraktiker
• DOSB-Sportphysiotherapeut
• Diplom im Sport- & Fitnesstraining
• Fortbildungen in Trainingstherapie, Kinderosteopathie & funktioneller Medizin

⚽ Sportphysiotherapie:
Julian bringt wichtige Erfahrung aus der Arbeit im Leistungs- und Vereinssport mit – besonders in der Betreuung von Sportlern.

🏥 Zwei Standorte – eine Geschichte:
Die Praxis in Ahlen wurde ursprünglich von seinem Vater, Wolfgang Holtz, gegründet und aufgebaut.
Julian führt sie heute weiter – mit demselben Anspruch an Qualität und Menschlichkeit.

Die zweite Praxis in Sendenhorst hat Julian selbst gegründet, geplant und aufgebaut – als moderne Erweiterung des HOLTZ Physio Teams.

📍 Standorte:
Ahlen – Südstraße 9
Sendenhorst – Weststraße 8

💙 „Jeder Mensch verdient eine Therapie, die die Ursache versteht – nicht nur die Symptome.“
— Dein HOLTZ Physio Team

01/12/2025

✨

🎄 Ab heute startet unser HOLTZ Adventskalender!
24 Tage – jeden Tag ein kleiner Impuls für deine Gesundheit.

Freu dich auf:
⭐ Mini-Übungen für Rücken, Nacken & Schultern
⭐ Osteopathie-Wissen leicht erklärt
⭐ Tipps für Babys, Erwachsene & Sportler
⭐ Alltags-Hacks für weniger Stress
⭐ Einblicke aus unserer Praxis

Jeden Tag ein Türchen. Jeden Tag ein bisschen wohler fühlen.
Viel Spaß in der Adventszeit!
— Dein HOLTZ Physio Team

28/11/2025

Narben können mehr beeinflussen, als man denkt.
Mit gezielter Akupunktur lassen sich Verklebungen lösen, die Durchblutung verbessern und das Gewebe wieder beweglicher machen.
Gerade rund ums Knie unterstützt dies oft die Schmerzfreiheit, bessere Beweglichkeit und ein harmonischeres Gangbild.

Behandlung hier: Akupunktur an alten Narben – beidseits am Knie.

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Hashtags:

26/11/2025

Neues Jahr, neuer Fokus auf das, was wirklich zählt:
👶 Die Gesundheit deines Babys.

Oft höre ich: “Ist das Verhalten meines Kindes oder Babys normal oder sollten wir das lieber anschauen lassen?“

Als Osteopath mit dem Schwerpunkt für Säuglinge und Babys bei Holtz auf der Südstraße in Ahlen, helfe ich dir die Frage zu klären und dein Kind sanft zu unterstützen.

Ein Termin im neuen Jahr lohnt sich besonders bei:
🔸 Asymmetrien: Kopfverformungen oder einseitige Haltung.
🔸 Entwicklung: Wenn dein Kind motorische Unterstützung braucht.
🔸 Unruhe: Bei Schreibabys oder schlechtem Schlaf.
🔸 Bauchschmerzen: Unterstützung bei Verdauungsproblemen & Koliken.
🔸 Prävention: Ein Check-up, um Entwicklungsblockaden früh zu erkennen.

Ich nehme mir Zeit für eine genaue Untersuchung und eine sanfte Behandlung.

Sichere dir jetzt einen der freien Termine im neuen Jahr!

👉 Klicke auf den Link: https://holtz-physio.de/kontakt

26/11/2025

Komm in unser Team!
(Teilzeit - m/w/d)

💙 Wir suchen ab Januar 2026 zusätzliche Verstärkung für unsere Rezeption hier in Ahlen.

Du suchst eine Teilzeitstelle mit 15 bis 20 Stunden pro Woche?
Dann bist du bei uns genau richtig!

Freu dich auf ein entspanntes Arbeiten, flexible Zeiten und super Kollegen.

Klingt gut?

👉 Direkt hier in einer Minute bewerben: https://jobs.holtz-physio.de

Wir freuen uns auf dich!

21/11/2025

✨ Werbung – Narbenbehandlung mit Akupunkturnadeln ✨
Therapeut: Stefan Lehmann – Physio Team Holtz

Narben könnten das Gewebe beeinflussen – sie könnten Spannung erzeugen, die Beweglichkeit einschränken oder sich auf die Mimik und umliegende Strukturen auswirken.
Mit einer Narbenakupunktur könnte das Gewebe angeregt werden, sich besser zu durchbluten und sich freier anzufühlen. Die Behandlung könnte dazu beitragen, dass Spannungsgefühle nachlassen und die Region wieder harmonischer arbeitet.

Jeder Körper reagiert unterschiedlich – wir schauen uns deine Situation individuell an und passen die Behandlung daran an. ✨

👉 Wenn du wissen möchtest, ob eine Narbenbehandlung für dich sinnvoll sein könnte, melde dich gern für einen Termin bei uns!
Wir beraten dich persönlich und unverbindlich.

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Adresse

Südstraße 9
Ahlen
59227

Öffnungszeiten

Montag	07:00 - 19:30
Dienstag	07:00 - 19:30
Mittwoch	07:00 - 19:30
Donnerstag	07:00 - 19:30
Freitag	07:00 - 18:00
Samstag	08:00 - 12:00

Telefon

+492382804248

Webseite

http://www.holtz-physio.de/

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