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FiT Therapie & Wellness Wir legen größten Wert auf eine ausführliche Befunderhebung sowie eine individuelle Therapie – frei von starren Behandlungsmustern!

FiT – hinter diesem Namen verbirgt sich nicht nur die Individualität jedes einzelnen Patienten, sondern auch die Qualität jeder unserer Behandlungen. Sei es in physiotherapeutischen und osteopathischen Behandlungen für Säuglinge, Kinder und Erwachsene oder in vielfältigen Wellness-Anwendungen – Wir begleiten euch auf dem Weg zu mehr Gesundheit und Wohlbefinden mit fachspezifischen Fortbildungen in zahlreichen Therapieformen. Unser Plus für Euren Therapieerfolg: Wir sind stets um eine möglichst enge Zusammenarbeit mit behandelnden Ärzten bemüht, sodass unsere Therapiemaßnahmen auf euch und eure ärztliche Behandlung optimal zugeschnitten werden können. FiT – Therapie nach Maß!

02/04/2026

💥 𝗥𝗲𝗵𝗮𝘀𝗽𝗼𝗿𝘁 𝗶𝗺 𝗙𝗶𝗧!
moves, die Spaß machen!

Egal, ob du deinen Rücken stärken, deiner Lunge Beine machen oder die Kids aktiv bewegen willst – wir haben den perfekten Kurs in individuellen Kleingruppen für dich:

🤸🏻 Rücken-FiT – bye-bye Verspannungen!
🫁 Lungen-FiT – mehr Power für Atem & Ausdauer
👧 Kinder-FiT – spielen, bewegen, lachen

Alles 𝗮𝘂𝗳 ä𝗿𝘇𝘁𝗹𝗶𝗰𝗵𝗲 𝗩𝗲𝗿𝗼𝗿𝗱𝗻𝘂𝗻𝗴 und unter Anleitung von therapeutischem Fachpersonal – sicher, effektiv und motivierend! 🌟

Starte jetzt in deine gesunde Routine und werde Teil unserer FiT-Family! 💪

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01/04/2026

*🌸 𝘼𝙋𝙍𝙄𝙇 𝙎𝙋𝙀𝘾𝙄𝘼𝙇𝙎 🌸

Gönn dir deine Auszeit und spare dabei! 💆‍♀️✨
Im FiT bekommst du jetzt 𝟮𝟬% 𝗥𝗮𝗯𝗮𝘁𝘁 𝗮𝘂𝗳 Ö𝗹-𝗞𝗲𝗿𝘇𝗲𝗻𝗺𝗮𝘀𝘀𝗮𝗴𝗲𝗻 – Entspannung pur wartet auf dich!

Und im Moves wird’s auch spannend:
Starte deine Mitgliedschaft und sichere dir eine 𝗚𝗥𝗔𝗧𝗜𝗦 𝗧𝗿𝗶𝗻𝗸𝗳𝗹𝗮𝘀𝗰𝗵𝗲 on top! 💧🔥

Der perfekte Moment, um dir selbst etwas Gutes zu tun.
Let’s go! 💪

𝘈𝘬𝘵𝘪𝘰𝘯𝘦𝘯 𝘴𝘪𝘯𝘥 𝘯𝘪𝘤𝘩𝘵 𝘮𝘪𝘵 𝘸𝘦𝘪𝘵𝘦𝘳𝘦𝘯 𝘙𝘢𝘣𝘢𝘵𝘵𝘦𝘯 𝘬𝘰𝘮𝘣𝘪𝘯𝘪𝘦𝘳𝘣𝘢𝘳.

31/03/2026

𝗪𝗲𝗿𝗱𝗲 𝗧𝗲𝗶𝗹 𝘂𝗻𝘀𝗲𝗿𝗲𝘀 𝗧𝗲𝗮𝗺𝘀!

Du hast Erfahrung in der Buchhaltung, arbeitest strukturiert und zuverlässig im Umgang mit Zahlen?

Dann bist du bei uns genau richtig! 💼 Dich erwarten ein sicherer Arbeitsplatz, ein freundliches Team, flexible Arbeitszeiten und eine moderne Arbeitsumgebung. ☕✨

Melde dich ganz unkompliziert:
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𝗪𝗶𝗿 𝗳𝗿𝗲𝘂𝗲𝗻 𝘂𝗻𝘀 𝗮𝘂𝗳 𝗱𝗶𝗰𝗵!
__________________

30/03/2026

𝗪𝗶𝗿 𝘀𝘂𝗰𝗵𝗲𝗻 𝗱𝗶𝗲 𝗣𝗲𝗿𝘀𝗼𝗻, 𝗱𝗶𝗲 𝗴𝗲𝗿𝘂𝗳𝗲𝗻 𝘄𝗶𝗿𝗱, 𝘄𝗲𝗻𝗻 𝗲𝘁𝘄𝗮𝘀 𝗸𝗮𝗽𝘂𝘁𝘁 𝗶𝘀𝘁.

Du bist 𝗵𝗮𝗻𝗱𝘄𝗲𝗿𝗸𝗹𝗶𝗰𝗵 geschickt, arbeitest 𝘀𝗲𝗹𝗯𝘀𝘁𝘀𝘁ä𝗻𝗱𝗶𝗴 und hast Lust, dafür zu sorgen, dass bei uns alles rund läuft?�Dann passt du 𝗽𝗲𝗿𝗳𝗲𝗸𝘁 zu uns! 💪

𝗠𝗲𝗹𝗱𝗲 𝗱𝗶𝗰𝗵 𝗴𝗮𝗻𝘇 𝘂𝗻𝗸𝗼𝗺𝗽𝗹𝗶𝘇𝗶𝗲𝗿𝘁:
�📲 per WhatsApp
📧 per E-Mail�

Wir freuen uns auf dich! ✨

16/03/2026

Es geht weiter mit dem Heimprogramm – Übung der Woche: Toter Käfer

Diese Woche zeigen wir euch eine effektive Übung zur Kräftigung der tiefen Bauchmuskulatur und zur Stabilisierung der Wirbelsäule.

Ausgangsstellung:
• Rückenlage
• Beine im 90°-Winkel (Hüft- und Kniegelenke angehoben)
• Faustbreiter Abstand zwischen den Knien
• Arme entspannt neben dem Körper
• Bauchnabel Richtung Wirbelsäule ziehen (Bauchspannung)
• Kopf auf dem Boden oder auf einem Kissen ablegen
• Kinn leicht Richtung Brustbein ziehen

Übungsausführung:
• Ein Bein langsam Richtung Boden senken und mit der Ferse leicht den Boden berühren
• Während der Bewegung den 90°-Winkel im Knie beibehalten
• Anschließend kontrolliert zurück zur Ausgangsposition
• Danach das andere Bein absenken

Wichtig:
• Bauchspannung während der gesamten Übung halten
• Die Lendenwirbelsäule bleibt durchgehend in Kontakt mit der Unterlage

🔁 3 × 10–15 Wiederholungen pro Seite

🎯 Ziel der Übung:
Kräftigung der tiefen Bauchmuskulatur und Stabilisierung der Wirbelsäule.

Bei Fragen oder für weitere Informationen steht euch das FiT-Team jederzeit gerne zur Verfügung.

09/03/2026

Flankendehnung

Ausgangsstellung:
• Im Stand werden die Knie leicht angebeugt und
die Bauchmuskulatur angespannt.
• Ein Arm wird gebeugt über den Kopf geführt; der
andere Arm im Ellenbogen gebeugt vor den
Bauchnabel führen.
• Die Fingerspitzen beider Hände zeigen in
entgegengesetzte Richtungen.

Übungsausführung:
- Mit der Ausatmung werden beide Arme weiter in die jeweilige Richtung geschoben.
- Dabei bewegt sich der Oberkörper nur dezent mit in die Seitneigung.

Ziele
✓ Dehnung der seitlichen Oberkörpermuskulatur
✓ Dehnung der Schultermuskulatur
✓ Mobilisation der Wirbelsäule in die Seitneigung

Wenn Sie zu diesem Thema Fragen haben oder weitere Informationen wünschen,
wenden Sie sich an das FiT-Team.

02/03/2026

𝗝𝗘𝗧𝗭𝗧 März-𝗔𝗻𝗴𝗲𝗯𝗼𝘁 sichern ✨�
✨ 𝗚𝗥𝗔𝗧𝗜𝗦 Handcreme von pino ✨� ab einer 30-minütigen Massage!

💚Intensive Pflege für beanspruchte Hände 💆‍♀️💛�
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💚Besonders hoher Anteil an Sheabutter
🧡Dermatologisch getestet & Made in Germany 🇩🇪
💚Nur im März – solange der Vorrat reicht!

02/03/2026

𝗘𝘀 𝗴𝗲𝗵𝘁 𝘄𝗲𝗶𝘁𝗲𝗿 𝗶𝗺 𝗛𝗲𝗶𝗺𝗽𝗿𝗼𝗴𝗿𝗮𝗺𝗺 𝗺𝗶𝘁 𝗱𝗲𝗿 𝗞𝗿ä𝗳𝘁𝗶𝗴𝘂𝗻𝗴 𝗱𝗲𝗿 𝗕𝗮𝘂𝗰𝗵𝗺𝘂𝘀𝗸𝘂𝗹𝗮𝘁𝘂𝗿 𝗶𝗺 𝗦𝗶𝘁𝘇:

𝗔𝘂𝘀𝗴𝗮𝗻𝗴𝘀𝘀𝘁𝗲𝗹𝗹𝘂𝗻𝗴:
- Im aufrechten Sitz werden die Beine leicht angebeugt
- Der Redondo-Ball ruht in der Lendenwirbelsäule
- Die Arme werden zunächst nach vorne gestreckt

Ü𝗯𝘂𝗻𝗴𝘀𝗮𝘂𝘀𝗳ü𝗵𝗿𝘂𝗻𝗴:
- Mit aufrecht gehaltener Wirbelsäule wrd der Oberkörper nach hinten bewegt
- Dabei wird der Kopf in Verlängerung zur Wirbelsäule gehalten und die Arme zur Seite geöffnet
- Der Redondo-Ball stützt weiterhin die LWS.

𝙀𝙢𝙥𝙛𝙚𝙝𝙡𝙪𝙣𝙜: 3 × 10 𝙒𝙞𝙚𝙙𝙚𝙧𝙝𝙤𝙡𝙪𝙣𝙜𝙚𝙣; 𝙖𝙢 𝘽𝙚𝙬𝙚𝙜𝙪𝙣𝙜𝙨𝙚𝙣𝙙𝙚 𝙠𝙪𝙧𝙯 𝙝𝙖𝙡𝙩𝙚𝙣

𝗭𝗶𝗲𝗹𝗲:
💚Kräftigung der Bauchmuskulatur
💚Förderung der exzentrischen Muskelarbeit der Bauchmuskulatur
(=nachgebende Muskelarbeit, um eine bestimmte Bewegung abzubremsen)

01/02/2026

𝗠𝗲𝗵𝗿 𝗮𝗹𝘀 𝗻𝘂𝗿 𝗛𝗲𝗶ß𝗲 𝗟𝘂𝗳𝘁🔥

Unsere 𝘄𝗼𝗵𝗹𝘁𝘂𝗲𝗻𝗱𝗲 𝗛𝗲𝗶ß𝗹𝘂𝗳𝘁-𝗧𝗵𝗲𝗿𝗮𝗽𝗶𝗲 schenkt dir tiefe Entspannung. Einzeln oder als perfekte Vorbereitung auf deine Massage.

Sanfte Wärme lockert Muskeln, lindert Schmerzen, fördert die Durchblutung und unterstützt die Regeneration.

Ideal bei Verspannungen & Rückenschmerzen.

𝗝𝗲𝘁𝘇𝘁 𝗧𝗲𝗿𝗺𝗶𝗻 𝘀𝗶𝗰𝗵𝗲𝗿𝗻 & 𝗪ä𝗿𝗺𝗲 𝗴𝗲𝗻𝗶𝗲ß𝗲𝗻!

📍𝗕𝗲𝗰𝗸𝘂𝗺𝗲𝗿 𝗦𝘁𝗿𝗮ß𝗲 𝟭𝟮𝟲, 𝟱𝟵𝟮𝟮𝟵 𝗔𝗵𝗹𝗲𝗻
📍 𝗛𝗮𝗺𝗺𝗲𝗿 𝗦𝘁𝗿𝗮ß𝗲 𝟲𝟴, 𝟱𝟵𝟮𝟲𝟵 𝗕𝗲𝗰𝗸𝘂𝗺

Wir freuen uns auf euch! 💚🧡

27/01/2026

„𝗞ü𝗺𝗺𝗲𝗿𝗲 𝗱𝗶𝗰𝗵 𝘂𝗺 𝗱𝗲𝗶𝗻𝗲𝗻 𝗞ö𝗿𝗽𝗲𝗿! 𝗘𝘀 𝗶𝘀𝘁 𝗱𝗲𝗿 𝗲𝗶𝗻𝘇𝗶𝗴𝗲 𝗢𝗿𝘁 𝘇𝘂𝗺 𝗟𝗲𝗯𝗲𝗻, 𝗱𝗲𝗻 𝗗𝘂 𝗵𝗮𝘀𝘁.“

Hey, ich bin Akin aus dem Team in Ahlen!

💚🧡
𝗦𝘁𝗲𝗰𝗸𝗯𝗿𝗶𝗲𝗳
𝗔𝗞𝗜𝗡 𝗖𝗘𝗦𝗨𝗥
Physiotherapeut
Manualtherapeut
Lymph- und Ödemtherapeut
Fachtherapeut für neurologische Erkrankungen
Fachtherapeut für gerätegestützte Krankengymnatik

𝗤𝘂𝗮𝗹𝗶𝗳𝗶𝗸𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻𝗲𝗻
Manuelle Therapie (MT) | Lippstadt
Manuelle Lymphdrainage (MLD) | Bergkamen
Propriozeptive Neuromuskuläre Fazilitation (PNF) | Hagen
Krankengymnastik am Gerät (KGG) | Hagen

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05/01/2026

𝗔𝗤𝗨𝗔-𝗙𝗶𝗧 +++ 💦 𝗙𝗥𝗘𝗜𝗘 𝗞𝗨𝗥𝗦𝗣𝗟Ä𝗧𝗭𝗘! 💦 +++ 𝗔𝗕 SOFORT +++

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03/01/2026

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📍 Ahlen: 02382 9613700
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Adresse

Beckumer Straße 126
Ahlen
59229

Telefon

+4923829613700

Webseite

https://www.fit-in-ahlen.de/

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