Pilatesstudio Alsterdorf

Pilatesstudio Alsterdorf Wohlfühltraining in Alsterdorf. Pilatestraining auf der Matte und an den Pilates-Maschinen. Gyrok Ich freue mich auf Sie!

Das Pilatesstudio Alsterdorf ist ein kleines, inhabergeführtes Studio. Denn Pilates und GYROKINESIS® sind umso wirkungsvoller, je genauer die Übungen auf die persönliche Verfassung des Trainierenden zugeschnitten sind. Das Studio befand sich bis November 2015 im Haus des Medizinischen Zentrums für integrierte Gesundheit, das sich auf Schmerzmedizin spezialisiert hat. Mit der Besitzerin und Leiterin dieses Zentrums, der Ärztin Naomie Cayemitte-Rückner, arbeitete ich dort zusammen, wo mein Angebot die medizinische Betreuung sinnvoll ergänzen konnte. Seit dem 1.11.2015 befindet sich das Studio in größeren, lichtdurchfluteten Räumen in denen ich mein Angebot erweitern konnte! Impressum

Inhalt:
Inhaltlich Verantwortlicher gemäß §6 MDStV:
Bettina Preuschoff
Pilatesstudio Alsterdorf
Alsterdorfer Straße 226
22297 Hamburg
Fon: 040 - 43 271 150
Mobil: 0 163 - 3 241 082
Email: info@bettina-preuschoff.de

08/12/2025

m Dezember halte ich mich auf Social Media etwas zurück – aber mein Montagsritual bleibt fester Bestandteil meiner Woche. ✨
Hier seht ihr unser wöchentliches Online-Training: regenerierend, kräftigend und genau das Richtige, um geerdet und fokussiert in die neue Woche zu starten.
Ein Moment für Körperbewusstsein und Leichtigkeit. 💛

Wir sehen uns im Studio!
Herzlichst
Bettina




03/12/2025

„Nicht nur der Saugroboter bewegt sich hier!

Ab 17 Uhr bringe ich Euch wieder in Bewegung – Pilates am Reformer mit wohltuendem Wärmekissen.“

Bis später!
🙋‍♀️🙋‍♀️🙋‍♀️
Bettina

01/12/2025

Momentan wird es hier etwas ruhiger.
Die Tage sind dunkler, mein Tempo wird langsamer, und ich spüre, wie ich mehr Ruhe brauche. ✨

Aber ein Ritual bleibt – wie ein sanfter Anker in der Woche:

Montags, 19:00 Uhr: Online Pilates.
Eine Stunde für Atmung, Balance und bewusstes Spüren.

Komm gern dazu, wenn du dir auch ein bisschen mehr Ruhe wünschst. 🤍

Herzlichst
Bettina




pilateshamburg

26/11/2025

Nach der Faszienarbeit an den Füßen mit den kleinen Bällen – zugegeben manchmal ein bisschen intensiv 😉 – folgt die wohlverdiente Entspannung:

…unsere wohlig warmen Wärmekissen!

Unter dem Becken oder sanft auf dem Bauch unterstützen sie das tiefe Loslassen und ein rundum gutes Körpergefühl. ✨💛

Wir sehen uns gleich im Studio!

25/11/2025

Flummis springen schön – aber sie können noch viel mehr!

Diese Woche beginnen wir unsere Stunden damit, die Fußfaszien sanft zu befreien und zu lösen.

Mit kleinen, gezielten Bewegungen stärken wir die Verbindung zwischen Fuß, Bein und dem gesamten Körper und seiner Auf- und Ausrichtung.

Gönn deinen Füßen Leichtigkeit – sie tragen dich jeden Tag!

Danach gibt’s eine schöne Belohnung!!!

♥️ lichst
Bettina
⸻











25/11/2025

Gestern Abend fand wie immer um 19h meine Pilatesonline-Stunde statt – ein ruhiger Start in die Woche, ganz im Zeichen der Beweglichkeit der Wirbelsäule.

Die Stunde war langsamer, achtsam und wohltuend, genau wie versprochen.

Viele haben bequem von zuhause oder unterwegs mittrainiert und eine gute Portion Leichtigkeit für die Woche mitgenommen.

Wir sehen uns im Studio!
Herzlichst
Bettina
⸻
















Wenn du willst, kann ic

24/11/2025

Ein neuer Schwerpunkt im Reformer-Training wartet auf uns.

Und keine Sorge:

Bei mir im Studio nehmen wir das Tempo wie immer raus.
Ich freue mich auf einen bewegten Start in die Woche mit euch.

Herzlichst
Bettina


22/11/2025

Mit einem kleinen Ausblick auf das kommende Wochenende verabschiede ich mich aus dem Studio und freue mich auf eine sonnige Zeit.

In der nächsten Woche widmen wir uns ganz dem Reformer – verbunden mit einer besonderen Überraschung, auf die ihr euch schon jetzt freuen könnt.

Bis Montag 🙋‍♀️
Herzlichst
Bettina


21/11/2025

Kennt ihr das?
8:00 Uhr Handwerker-Termin, also eine Stunde früher aufstehen und ab ins Studio.
Und wem fällt im letzten Moment ein, dass das benötigte Material fehlt?
Genau!!!
… dem Handwerker.

Also habe ich die gewonnene Stunde für mich genutzt – ein bisschen Bewegung, Kräftigung und ein wenig Dehnung.

Aus Ärgernis einfach etwas Gutes gemacht.
Gold aus Mist. ✨
So isses!

Bis gleich 🙋‍♀️
Bettina

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20/11/2025

In der dunklen Jahreszeit spüren viele von uns mehr Spannung im Nacken und in den Schultern.

Die sanfte Arbeit mit den BALLance-Bällen löst festgehaltene Bereiche und bereitet deinen Körper ideal auf die Pilates-Stunde vor – leicht, aufgerichtet und im Gleichgewicht. ✨

Bis gleich im Studio 🙋‍♀️
Herzlichst
Bettina

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19/11/2025

✨ BALLance Bälle & Springboard – die Verbindung von Klein und Großgerät ✨

Im Film seht ihr nochmal eine kurze Sequenz, wie sich die BALLance Bälle als Kleingerät einsetzen lassen, um den Körper sanft und gezielt auf das Großgerät, das Springboard, vorzubereiten.
Die feine Vorarbeit schafft Länge, Leichtigkeit und eine klare Ausrichtung für das anschließende Arbeiten am Springboard. 💛

Kurz gesagt eine Verbindung, die es in sich hat!

Wir sehen uns ab 17:00 Uhr im Studio! Herzlichst
Eure
Bettina

🤸‍♂️🤸‍♂️🤸‍♂️

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18/11/2025

✨ Warum Kleingeräte die ideale Vorbereitung auf die Pilates-Übungen sind ✨

Der BALLance® Ball ist ein wunderbarer Einstieg, bevor wir an das Springboard gehen.

Er löst, lockert und entspannt die Strukturen und bereitet den Körper sanft vor.

So kannst du am Springboard anschließend kraftvoll, aufgerichtet und mit mehr Bewegungsfreiheit arbeiten.

Kleingeräte wie der BALLance® Ball schaffen die besten Voraussetzungen für ein sicheres und wirksames Pilates-Training. 💛
Bis gleich!
Eure
Bettina

⸻





Adresse

Alsterdorfer Straße 276
Alsterdorf
22297

Öffnungszeiten

Montag 14:00 - 21:00
Dienstag 09:00 - 21:00
Mittwoch 08:00 - 16:00
17:00 - 20:00
Donnerstag 09:00 - 21:00
Freitag 08:00 - 20:00
Samstag 10:00 - 15:00

Telefon

+491633241082

Webseite

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