Pilatesstudio Alsterdorf

Pilatesstudio Alsterdorf Wohlfühltraining in Alsterdorf. Pilatestraining auf der Matte und an den Pilates-Maschinen. Gyrok Ich freue mich auf Sie!

Das Pilatesstudio Alsterdorf ist ein kleines, inhabergeführtes Studio. Denn Pilates und GYROKINESIS® sind umso wirkungsvoller, je genauer die Übungen auf die persönliche Verfassung des Trainierenden zugeschnitten sind. Das Studio befand sich bis November 2015 im Haus des Medizinischen Zentrums für integrierte Gesundheit, das sich auf Schmerzmedizin spezialisiert hat. Mit der Besitzerin und Leiterin dieses Zentrums, der Ärztin Naomie Cayemitte-Rückner, arbeitete ich dort zusammen, wo mein Angebot die medizinische Betreuung sinnvoll ergänzen konnte. Seit dem 1.11.2015 befindet sich das Studio in größeren, lichtdurchfluteten Räumen in denen ich mein Angebot erweitern konnte! Impressum

Inhalt:
Inhaltlich Verantwortlicher gemäß §6 MDStV:
Bettina Preuschoff
Pilatesstudio Alsterdorf
Alsterdorfer Straße 226
22297 Hamburg
Fon: 040 - 43 271 150
Mobil: 0 163 - 3 241 082
Email: info@bettina-preuschoff.de

23/03/2026

Der Frühling ist da! 🌷

Die ersten Tulpen blühen in meinem Garten und mit den Sonnenstrahlen wächst auch die Lust auf Bewegung immer mehr, oder?

Diese Woche vergnügen wir uns am – oder besser gesagt: auf und mit – dem Reformer.

Abwechslungsreich, fließend und schön in die Tiefe gehend. ✨

Ich freue mich auf Euch!

Bis später 🙋‍♀️
Bettina

17/03/2026

Diese Woche wird’s minimalistisch – aber effektiv.

Matte pur + 1 Kleingerät ist unser Motto!

Ob Pilatesrolle, Spinefitter, Balancebälle oder Pilatesring – du entscheidest, was dich begleitet.

Ein Gerät, unzählige Möglichkeiten – es wird nicht langweilig!

Bist du bereit? 💪

Bis gleich im Studio!

fitnessmotivation

12/03/2026

Die Basis-Woche Matte ist fast vorbei.

Es macht Spaß, genau hinzuschauen und immer wieder zum Kern zurückzukehren.
Sichtbar zu machen wie logisch die gesamte Methode sein kann.

Pilates ist so viel mehr als nur „Reformer Pilates“.

Es ist eine wunderbare Methode, um den eigenen Körper zu spüren, zu verstehen und zu verändern.

Und eine wichtige Zutat gehört natürlich auch dazu:

eine gewaltige Prise Humor.

Bis gleich 🙋‍♀️
Bettina

10/03/2026

Die Matte ist die Basis der Pilates Methode. Diese Woche praktizieren wir ganz pur – zurück zum Ursprung.

Pre-Pilates.
Basisübungen.
Bewusstes Atmen.

Wie unterstützt dich die Atmung in deiner Praxis?
Wie kannst du dein Zentrum erspüren und wirklich nutzen?

Qualität vor Quantität.
Innere Ausrichtung vor Akrobatik.

Immer achtsam. Immer mit Freude. ✨

Bis gleich 🙋‍♀️
Bettina

09/03/2026

Die Woche beginnt sonnig im Pilatesstudio Alsterdorf. ☀️

Noch ist es still und ruhig – ein Moment zum Durchatmen, Ankommen und Kraft sammeln.

Doch lange bleibt es nicht so still:Einzeltraining, Duo-Stunden, Online-Training und Kleingruppen füllen nach und nach den Raum mit Bewegung, Energie und guter Laune.

Ich freue mich auf einen aktiven Tag mit euch!

Ich wünsche euch allen einen sonnigen, kraftvollen Wochenstart. ✨

HerzlichstBettina

04/03/2026

Immer wieder zurück an die Basis.

Pilates – einfach und pur auf der Matte.

Nur die Matte, mein Körper, die Schwerkraft.

Atmen.

Spüren.

Stabilisieren.

Weniger Ablenkung, mehr Verbindung.

Manchmal liegt die größte Kraft im Einfachen.

Wir sehen uns im Studio 🙋‍♀️

Herzlichst

Bettina

03/03/2026

Übrigens findet ihr auf meinem YouTube-Channel regelmäßig neue Mitschnitte aus meinen Online-Trainings 💪

Auf meinem YouTube-Kanal warten jede Woche neue Sessions auf euch – jederzeit abrufbar und perfekt, um dran zu bleiben.

Es gibt wirklich keine Ausrede! 🔥

https://youtube.com/?si=Yo8ktbcDPA6iD7hJ

02/03/2026

Am Montag, den 3.3., starten wir gemeinsam mit einem neuen Wochenthema ✨

Das Motto diese Woche:
Wünsche Dir was!

Ob Reformer, Chair, Springboard, Spinefitter, Rolle oder Oov – Ihr sagt mir, was Ihr Euch wünscht, und ich gestalte das Training passend für Euch.

Individuell. Persönlich. Und wie immer mit meiner vollen Aufmerksamkeit für jede*n von Euch.

Alles ist möglich – ich freue mich auf Euch! 💫

Schreibe mir gerne!

Herzlichst
Bettina

01/03/2026

Heute war ich endlich mal wieder laufen. 🏃‍♀️

Während ich durch den Stadtpark und mein Viertel trabte, wurde mir wieder bewusst, wie dankbar ich bin.

Dankbar, dass ich so früh Methoden kennenlernen durfte, die mir helfen, meinen Körper wirklich wahrzunehmen und zu spüren.

Pilates, Gyrotonic, Spiraldynamik, Medical Stretching und viele viele weitere Bausteine begleiten teilweise mich seit vielen Jahren.

Sie geben mir die Möglichkeit, immer wieder nach innen zu hören, meine Ausrichtung zu finden und meinen Körper ganzheitlich zu stärken.

Ausrichtung. Ausdauer. Beweglichkeit. Präsenz.

Es ist ein Geschenk, sich im eigenen Körper zu Hause zu fühlen.

Zum Abschluss ging‘s nochmal auf den Pulleytower, schon praktisch wenn das Studio so nah am Wohnort ist!

ich wünsche euch allen ein wundervolles Restwochenende!

Wir sehen uns ab morgen wieder im Studio!
Herzlichst
Bettina

24/02/2026

BALLance Bälle & Reformer – eine perfekte Verbindung ✨

Die BALLance Bälle mobilisieren die Wirbelsäule, lösen Spannungen und unterstützen die natürliche Aufrichtung. Sie helfen dabei, den Körper sanft zu justieren und optimal vorzubereiten.

So entsteht die ideale Basis für die anschließenden Übungen am Reformer – mehr Beweglichkeit, mehr Körperbewusstsein und ein noch effektiveres Training.

Diese Woche nutzen wir genau diese kraftvolle Symbiose für ein ganzheitliches und wohltuendes Training. 🤍

Ich freue mich auf euch!

🙋‍♀️
Eure Bettina

23/02/2026

Diese Woche:
Reformer & BALLance Bälle ✨

Zwei, die sich perfekt ergänzen und dich dabei unterstützen Deinen Körper wahrzunehmen.

Lockern

Lösen

Wahrnehmen

Genießen

Sanfte Bewegungen, bewusste Atmung und gezielte Impulse – für mehr Leichtigkeit im Körper und Ruhe im Kopf. 🤍
Bis später 🙋‍♀️

Bettina

25/11/2025

Flummis springen schön – aber sie können noch viel mehr!

Diese Woche beginnen wir unsere Stunden damit, die Fußfaszien sanft zu befreien und zu lösen.

Mit kleinen, gezielten Bewegungen stärken wir die Verbindung zwischen Fuß, Bein und dem gesamten Körper und seiner Auf- und Ausrichtung.

Gönn deinen Füßen Leichtigkeit – sie tragen dich jeden Tag!

Danach gibt’s eine schöne Belohnung!!!

♥️ lichst
Bettina
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Adresse

Alsterdorfer Straße 276
Alsterdorf
22297

Öffnungszeiten

Montag 14:00 - 21:00
Dienstag 09:00 - 21:00
Mittwoch 08:00 - 16:00
17:00 - 20:00
Donnerstag 09:00 - 21:00
Freitag 08:00 - 20:00
Samstag 10:00 - 15:00

Telefon

+491633241082

Webseite

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