Pilatesstudio Alsterdorf

Pilatesstudio Alsterdorf Wohlfühltraining in Alsterdorf. Pilatestraining auf der Matte und an den Pilates-Maschinen. Gyrok Ich freue mich auf Sie!

Das Pilatesstudio Alsterdorf ist ein kleines, inhabergeführtes Studio. Denn Pilates und GYROKINESIS® sind umso wirkungsvoller, je genauer die Übungen auf die persönliche Verfassung des Trainierenden zugeschnitten sind. Das Studio befand sich bis November 2015 im Haus des Medizinischen Zentrums für integrierte Gesundheit, das sich auf Schmerzmedizin spezialisiert hat. Mit der Besitzerin und Leiterin dieses Zentrums, der Ärztin Naomie Cayemitte-Rückner, arbeitete ich dort zusammen, wo mein Angebot die medizinische Betreuung sinnvoll ergänzen konnte. Seit dem 1.11.2015 befindet sich das Studio in größeren, lichtdurchfluteten Räumen in denen ich mein Angebot erweitern konnte! Impressum

Inhalt:
Inhaltlich Verantwortlicher gemäß §6 MDStV:
Bettina Preuschoff
Pilatesstudio Alsterdorf
Alsterdorfer Straße 226
22297 Hamburg
Fon: 040 - 43 271 150
Mobil: 0 163 - 3 241 082
Email: info@bettina-preuschoff.de

02/03/2026

Am Montag, den 3.3., starten wir gemeinsam mit einem neuen Wochenthema ✨

Das Motto diese Woche:
Wünsche Dir was!

Ob Reformer, Chair, Springboard, Spinefitter, Rolle oder Oov – Ihr sagt mir, was Ihr Euch wünscht, und ich gestalte das Training passend für Euch.

Individuell. Persönlich. Und wie immer mit meiner vollen Aufmerksamkeit für jede*n von Euch.

Alles ist möglich – ich freue mich auf Euch! 💫

Schreibe mir gerne!

Herzlichst
Bettina

01/03/2026

Heute war ich endlich mal wieder laufen. 🏃‍♀️

Während ich durch den Stadtpark und mein Viertel trabte, wurde mir wieder bewusst, wie dankbar ich bin.

Dankbar, dass ich so früh Methoden kennenlernen durfte, die mir helfen, meinen Körper wirklich wahrzunehmen und zu spüren.

Pilates, Gyrotonic, Spiraldynamik, Medical Stretching und viele viele weitere Bausteine begleiten teilweise mich seit vielen Jahren.

Sie geben mir die Möglichkeit, immer wieder nach innen zu hören, meine Ausrichtung zu finden und meinen Körper ganzheitlich zu stärken.

Ausrichtung. Ausdauer. Beweglichkeit. Präsenz.

Es ist ein Geschenk, sich im eigenen Körper zu Hause zu fühlen.

Zum Abschluss ging‘s nochmal auf den Pulleytower, schon praktisch wenn das Studio so nah am Wohnort ist!

ich wünsche euch allen ein wundervolles Restwochenende!

Wir sehen uns ab morgen wieder im Studio!
Herzlichst
Bettina

24/02/2026

BALLance Bälle & Reformer – eine perfekte Verbindung ✨

Die BALLance Bälle mobilisieren die Wirbelsäule, lösen Spannungen und unterstützen die natürliche Aufrichtung. Sie helfen dabei, den Körper sanft zu justieren und optimal vorzubereiten.

So entsteht die ideale Basis für die anschließenden Übungen am Reformer – mehr Beweglichkeit, mehr Körperbewusstsein und ein noch effektiveres Training.

Diese Woche nutzen wir genau diese kraftvolle Symbiose für ein ganzheitliches und wohltuendes Training. 🤍

Ich freue mich auf euch!

🙋‍♀️
Eure Bettina

23/02/2026

Diese Woche:
Reformer & BALLance Bälle ✨

Zwei, die sich perfekt ergänzen und dich dabei unterstützen Deinen Körper wahrzunehmen.

Lockern

Lösen

Wahrnehmen

Genießen

Sanfte Bewegungen, bewusste Atmung und gezielte Impulse – für mehr Leichtigkeit im Körper und Ruhe im Kopf. 🤍
Bis später 🙋‍♀️

Bettina

20/02/2026

Freitag ✨

Mit einem motivierenden Tennistraining gestartet 🎾

Kleingruppen, Einzelarbeit & eine kleine Stretch-Pause für mich

Gleich geht’s ans Jump Board – 2 Plätze sind noch frei! 🔥

Schönen Start ins Wochenende!

Herzlichst
Bettina

19/02/2026

Mittwoch

Endlich Sonne im Gesicht

Ein paar schöne Moves nur für mich – und gleich geht’s voller Energie in die Abendrunde.

Bis gleich 🙋‍♀️

Bettina

18/02/2026

Mittwoch.

Durch den schwindenden Schnee ins Studio ❄️gelaufen.

Die Stadt in Bewegung, Menschen unterwegs, und ich mittendrin.

Nach den Kleingruppen endlich Zeit für mich.

Gyrotonic & Jumpboard.

Spüren, ausrichten, Kraft aufbauen und wieder bei mir ankommen.

Diese Momente sind mehr als Training.

Sie sind Auftanken. ✨

Wie war Dein Tag bis jetzt?

wir sehen uns gleich im Studio 🙋‍♀️

Herzlichst
Bettina

17/02/2026

Dienstag.

Neuschnee draußen. ❄️

Mittags mein Eigentraining am Pulley Tower – einfach machen, spüren, bei mir sein.

Und heute Abend Pilates mit Wärme am Reformer, in der kleinen Gruppe.

Gemeinsam bewegen, atmen, ankommen.

Genau diese Mischung tut mir/uns gerade richtig gut.

Ich freue mich auf heute Abend!

Herzlichst
Bettina

KleineGruppe Körpergefühl Routine Balance

16/02/2026

Montag.

Wieder Schnee.
Und wir sind es langsam müde.

Pilates online im Zeitraffer.

Tut gut und macht langsam wach.

Kommt mir gut in die Woche 🙋‍♀️

13/02/2026

Als Trainerin lebe ich, was ich weitergebe: Qualität vor Quantität.

Nach meiner Morgenrunde nehme ich mir oft 30 Minuten nur für mich.

Mal wasNeues ausprobieren, mal einfach meine Routine genießen.

Nicht perfekt. Nicht spektakulär.
Aber regelmäßig. Und genau das macht den Unterschied.

Bis morgen 🙋‍♀️

Bettina

11/02/2026

Der Winter zieht sich…

Umso mehr setzen wir im Moment auf Wärme, Bewegung und gute Energie.

Zeit für eine Wohlfühloffensive mit Pilates auf dem Reformer – kraftvoll, fließend, wohltuend mit den Wärmekissen!

Gönn dir deine Auszeit.

Bis später!

Bettina

25/11/2025

Flummis springen schön – aber sie können noch viel mehr!

Diese Woche beginnen wir unsere Stunden damit, die Fußfaszien sanft zu befreien und zu lösen.

Mit kleinen, gezielten Bewegungen stärken wir die Verbindung zwischen Fuß, Bein und dem gesamten Körper und seiner Auf- und Ausrichtung.

Gönn deinen Füßen Leichtigkeit – sie tragen dich jeden Tag!

Danach gibt’s eine schöne Belohnung!!!

♥️ lichst
Bettina
⸻











Adresse

Alsterdorfer Straße 276
Alsterdorf
22297

Öffnungszeiten

Montag 14:00 - 21:00
Dienstag 09:00 - 21:00
Mittwoch 08:00 - 16:00
17:00 - 20:00
Donnerstag 09:00 - 21:00
Freitag 08:00 - 20:00
Samstag 10:00 - 15:00

Telefon

+491633241082

Webseite

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