OASE Fitness & Wellness Altlußheim

OASE Fitness & Wellness Altlußheim Zeit für mich Impressum: http://www.oase-fitness.de/impressum/
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H E R B S T"Der Herbst ist die Jahreszeit, in der die Natur die Seite umblättert."- Pavel Kosorin -Der Herbst ist eine J...
04/11/2025

H E R B S T
"Der Herbst ist die Jahreszeit, in der die Natur die Seite umblättert."
- Pavel Kosorin -

Der Herbst ist eine Jahreszeit des Wandels und ist uns allen bekannt für seine leuchtenden Farben und kühleren Temperaturen.
Das macht den Herbst aus...
- Blattverfärbung:
die Blätter verlieren ihr Chlorophyll, was die grüne Farbe verursacht; dies offenbart andere Pigmente, die die schönen Rot-, Gelb- und Orangetöne erzeugen
- Erntedank:
traditionell Erntezeit
- Zugvögel:
viele Vogelarten beginnen eine beeindruckende Reise zu wärmeren Gebieten, die sie vor dem Winter schützt
- Kürbisse und Äpfel:
typische Herbstfrüchte, die nicht nur lecker sind und uns mit vielen verschiedenen Rezepten überraschen, sondern auch mit tollen Dekorationen zum Einsatz kommen
- Tag-und-Nacht-Gleiche:
der Herbst beginnt astronomisch mit der Herbst-Tagundnachtgleiche, wenn Tag und Nacht fast gleich lang sind
- Zeitumstellung:
die Uhr wird wieder zurückgestellt, was den Beginn der Normalzeit markiert;
die Länder sind sich uneinig, ob dies wirlich Sinn macht und wie es in Zukunft sein soll
- Halloween:
eine der bekanntesten Traditionen im Herbst, hat seine Wurzeln in alten keltischen Festen und wurde besonders in Amerika populär

Genießen wir ihn in vollen Zügen!
HIER ein paar Eindrücke rund um die Oase...

NICHT nur für KURSLEUTE interessant...eine anfallende Vertretungsstunde wird hin und wieder auch dazu genutzt ein etwas ...
03/11/2025

NICHT nur für KURSLEUTE interessant...
eine anfallende Vertretungsstunde wird hin und wieder auch dazu genutzt ein etwas "anderes" Training vorzustellen und / oder wieder auf verschiedene Trainingsoptionen aufmerksam und neugierig zu machen ...
so auch diese Woche mit dem Trainingsgerät BOSU

BOSU?
Was ist das?
Der BOSU ist ein vielseitiges Trainingsgerät mit einer flachen, massiven Unterseite und einer gewölbten, aufblasbaren Ober-seite und kommt zum Einsatz beim Stabilitäts- u. Gleichgewichtstraining, Balance Übungen, Core- oder Stability-Workouts
Das Ganze sieht im Prinzip aus wie ein halber Ball und lässt sich von beiden Seiten verwenden:
- maximale Vielseitigkeit
- maximale Effizienz
Was bringen mir BOSU-Übungen?
- sie fordern vor allem tiefliegende Muskeln, die wichtig für deine Stabilität und Koordinationsfähigkeit sind
- eignen sich hervorragend um Deine Balance, Deine Körpermitte, aber auch um Deinen Bauch zu trainieren
Durch die labile Oberfläche ist man bei jeder Übung gezwungen, das Gleichge-wicht zu halten - sei es im Stand oder im Stütz. Das bringt gerade untrainierte Muskeln schnell an ihre Grenzen. Ständiges Stabilisieren und Ausbalancieren fordern die Muskulatur noch einmal zusätzlich zu den üblichen Trainingsreizen. Aber es lohnt sich:
Ein gut trainierter, ausbalancierter Körper ermöglicht eine gerade Haltung, entlastet deinen Rücken, ist stabiler und so auch im Alltag belastbarer und ausgeglichener.

Am Mittwoch morgen um 09:30 geht´s los!
Hier bieten wir Dir ersatzweise ein BOSU-Workout an.
Hierzu sind - ausnahmsweise auch Mitglieder, die keine Kurse im Tarif enthalten haben - zum Kennenlernen recht herzlich eingeladen...

Wir wünschen allen Teilnehmern viel Spaß!

Heute: "Happy Halloween"und morgen Samstag, Allerheiligen 09:10 - 18:00 geöffnet!
31/10/2025

Heute: "Happy Halloween"
und morgen Samstag, Allerheiligen 09:10 - 18:00 geöffnet!

SCHWERBEHINDERTENBERATUNGmit Andreas Sturm und Experten am 06. November 2025 HIER bei uns in der  Oase Fitness-Anlage Al...
26/10/2025

SCHWERBEHINDERTENBERATUNG
mit Andreas Sturm und Experten
am 06. November 2025
HIER bei uns in der Oase Fitness-Anlage Altlußheim

Wie kann ich einen Schwerbehindertenausweis beantragen?
Welche Merkzeichen stehen mir zu? Ich bin mit dem Bescheid des Versorgungsamts nicht einverstanden, wie kann ich Widerspruch einlegen?
Auf diese und weitere Fragen, rund um das Schwerbehindertengesetz,
erhalten sie bei der Schwerbehindertenberatung des Landtagsabgeordneten Andreas Sturm Antworten.
Der CDU-Landtagsabgeordnete Andreas Sturm hat zwei Experten an seiner Seite: Rudi Bamberger, Behindertenbeauftragter der Gemeinde Brühl
und
Robert Marquardt, ehemaliger Verwaltungsfachangestellter beim Versorgungsamt Heidelberg.
Die nächste Schwerbehindertenberatung findet am Donnerstag, 06. November, 10:30 bis 12:00 Uhr in der Oase Fitness-Anlage (Am Sportplatzweg 1-7) in Altlußheim statt. Eine vorherige Anmeldung ist erforderlich, unter
- der Rufnummer 0711 - 2063 8310 oder
- via E-Mail an die Adresse andreas.sturm@cdu.landtag-bw.de

Viele Grüße
Andreas Sturm & Dein OASE-TEAM
---
Mitglied des Landtags von Baden-Württemberg
Haus der Abgeordneten
Konrad-Adenauer-Straße 12
70173 Stuttgart
Telefon: 0711 20638310
Wahlkreisbüro
Rathausstraße 2
68766 Hockenheim
Telefon: 06205 3640571
E-Mail: andreas.sturm@cdu.landtag-bw.de

Wellness mit intelligenter EnergieversorgungAndreas Sturm und Tobias Vogt besuchen Altlußheimer Oase Auf Einladung des C...
24/10/2025

Wellness mit intelligenter Energieversorgung
Andreas Sturm und Tobias Vogt besuchen Altlußheimer Oase

Auf Einladung des CDU-Landtagsabgeordneten Andreas Sturm besuchte der CDU-Generalsekretär Tobias Vogt die „OASE“ in Altlußheim – ein Fitness-Anlage, die nicht nur für Entspannung und Gesundheit steht, sondern auch für innovative Energiekonzepte.
Inhaberin Monika Brand und Klaus Brand empfingen die beiden Politiker und führten sie durch die beeindruckende Anlage. Besonders im Fokus stand das zukunftsweisende Energiekonzept des Familienbetriebs, das von Klaus Brand vorgestellt wurde.

Energieeffizienz auf höchstem Niveau
Mit 11 Saunen, einer Salzgrotte und weiteren energieintensiven Angeboten hat die „OASE“ einen hohen Strombedarf. Doch anstatt sich von steigenden Energiepreisen und Klimadebatten lähmen zu lassen, hat das Unternehmen eine Vorreiterrolle eingenommen:
Durch den Einsatz von Photovoltaikanlagen und Wärmepumpen konnte der Stromverbrauch der „OASE“ um zwei Drittel reduziert werden – ein beeindruckendes Ergebnis einer perfekt abgestimmten Kombination. Besonders innovativ ist die Wärmespeicherung: Die Abwärme aus der Sauna wird in einem Pufferspeicher gesammelt und zeitversetzt genutzt um das Saunagebäude (Anbau) zu beheizen. Unter Einsatz von Spannungsstabilisatoren, die den Storm auf 210 Volt stabilisiert spart das Fitnessstudio jährlich ca. 25.000 Kilowattstunden. Zudem sorgt eine 473-Kilowattstunden-Batterie dafür, dass die „OASE“ auch über eine lange Zeit hinweg energieautark bleibt. Selbst das Elektroauto wird intelligent geladen – es zieht nur dann Strom, wenn überschüssige Solarenergie verfügbar ist. „Erneuerbare Energien sind sinnvoll, doch sie müssen wirtschaftlich sein“, erklärte Klaus Brand und eröffnete damit eine Diskussion über die Herausforderungen, denen sich mittelständische Betriebe wie seiner stellen müssen.

Bürokratie als Bremsklotz für Innovationen
Im Gespräch mit Tobias Vogt, der als Mitglied im Wirtschaftsausschuss und Wohnungsbauausschuss die richtigen Ansprechpartnerqualitäten mitbrachte, wurde schnell klar, dass die Bürokratie für viele Betriebe eine enorme Belastung darstellt.
Klaus Brand brachte es auf den Punkt: „Die Bürokratie erstickt uns.“ Als Beispiel nannte er die umfangreichen Dokumentationspflichten für Teilzeitkräfte. „Der überwiegende Teil der Arbeitgeber ist ehrlich, doch aus Sorge vor Betrug wird der gesamte Bereich gelähmt.“
Auch im sozialen Wohnungsbau sieht Brand große Probleme: „Die Anforderungen wie Fahrradstellplätze und Dachbegrünung machen bezahlbaren Wohnraum fast unmöglich.“ Während die Baunebenkosten in Deutschland bei 37 Prozent liegen, betragen sie in Österreich nur 7 Prozent.

Tobias Vogt, selbst Handwerksmeister und Unternehmer in der Automobilbranche, versprach, diese Themen in den Mittelpunkt der CDU-Politik zu stellen: „Der Mittelstand, das Handwerk und die Unternehmer sind das Rückgrat der baden-württembergischen Wirtschaft. Die CDU steht fest an ihrer Seite.“

Nachhaltigkeit und Unternehmergeist im Fokus
Auch Andreas Sturm, der örtliche Abgeordnete, hob die Bedeutung von mittelständischen Betrieben hervor: „Zahlreiche Firmen suchen Nachfolger, doch die hohe Last an Bürokratie und Vorschriften ist ein Hemmnis.“ Er appellierte gemeinsam Lösungen zu finden, um den Mittelstand zu entlasten: „Wir müssen jetzt handeln, damit diese Betriebe eine Zukunft haben und auch kommende Generationen die Chance erhalten, erfolgreiche Unternehmen weiterzuführen.“
Die „OASE“ sei ein Vorzeigebetrieb, der zeige, wie wirtschaftliches Handeln und Umweltschutz Hand in Hand gehen können. „Dieses Beispiel sollte Schule machen“, so Sturm.
Zum Abschluss des Besuchs betonten beide Politiker, wie wichtig es ist, Menschen wie die Familie Brand zu unterstützen – Menschen, die mit Mut und Innovation etwas bewegen wollen. Tobias Vogt verwies auf den CDU-Spitzenkandidaten Manuel Hagel, der für Aufbruch und Tatkraft stehe: „Wir werden Fleiß und Ambition ins Zentrum unserer Politik stellen.“
Die „OASE“ in Altlußheim bleibt ein Symbol dafür, wie Nachhaltigkeit, Unternehmergeist und politische Unterstützung zusammenwirken können, um eine bessere Zukunft zu gestalten.

Bildautor: Matthias Busse

Spinner aufgepasst...am kommenden Sonntag, den 26.10.ACHTUNG: Ende der Sommerzeit!bietet Euch Felix ab 10:30 eine 90-min...
21/10/2025

Spinner aufgepasst...
am kommenden Sonntag, den 26.10.
ACHTUNG: Ende der Sommerzeit!
bietet Euch Felix ab 10:30
eine 90-minütige Fitness Challenge / Power Workout
auf dem Spining-Bike
mit viel Spaß & FREAKY HALLOWEEN MUSIK

Wir freuen uns auf Deine Teilnahme!
Dein OASE-TEAM

20/10/2025

kurze Info:
krankheitsbedingt fällt morgen früh der YOGA-Kurs 9:30
(in Kooperation mit der VHS Hockenheim) ersatzlos aus /
neuer Kursbeginn am 04.11.2025

der nächste Feiertag naht...  vorab zur INFO & Planung...
09/10/2025

der nächste Feiertag naht... vorab zur INFO & Planung...

Es ist so schwer, einen lieben Menschen zu verlierenIm Namen von Richard, Ulrike & der gesamten Familie möchten wir auf ...
07/10/2025

Es ist so schwer, einen lieben Menschen zu verlieren

Im Namen von Richard, Ulrike & der gesamten Familie möchten wir auf ausdrücklichen Wunsch DANKE sagen…
Danke für das tröstende Wort, gesprochen oder geschrieben; für einen Händedruck, eine Umarmung, wenn Worte fehlten; für alle Zeichen der Liebe und Freundschaft; für ein stilles Gebet; die vielen Beweise der Anteilnahme, Blumen und auch Geldspenden, auch von den Kindern, haben Sie tief bewegt und waren Ihnen ein Trost in den schweren Stunden.
Es ist wohltuend, so viel Anteilnahme zu empfangen. Dafür danken Sie Euch allen von Herzen.

Kursleute aufgepasst ! ZUR INFO!!! Kursleute aufgepasst!die nächsten drei Wochen finden MORGENS vertretungsweise manche ...
15/09/2025

Kursleute aufgepasst ! ZUR INFO!!! Kursleute aufgepasst!
die nächsten drei Wochen finden MORGENS vertretungsweise manche Kurse wie folgt statt
HIER in Übersicht:
Morgens vertretungsweise
Mittwoch, den 17.09.
09:30 – 10:30 BOSU
Mittwoch, den 24.09.
09:30 – 10:30 RÜCKEN-YOGA

Morgens vertretungsweise
Montag, den 29.09.
09:30 – 10:30 kraftvoller Yoga-Flow
10:30 – 11:30 Yoga für den Rücken

Freitag, den 03.10.2025
es finden KEINE Kurse statt

Morgens vertretungsweise
Montag, den 06.10.
09:30 – 10:30 Erwärmung mit dem Step
für BAUCH/BEINE/PO

Wir wünschen allen viel Spaß!

AUSDAUERTRAINING - Spinning - GRUNDLAGENAUSDAUERSPINNING ist für ALLE*geeignet, für Anfänger / „Neulinge“ / Wiedereinste...
14/09/2025

AUSDAUERTRAINING - Spinning - GRUNDLAGENAUSDAUER

SPINNING ist für ALLE*geeignet, für Anfänger / „Neulinge“ / Wiedereinsteiger / „Alte“ Hasen / Jung & Alt, „Neugierige“ / einfach jeden!

Am Sonntag, den 28.09.
Treffpunkt 09:50 Uhr zum Bike Setup
HIER erfahre ich wie ich mein Bike richtig einstelle und auf was ich zu achten habe

START um 10:00 Uhr EXPLIZIT für 30 min
mit einer Anfänger- / Wiedereinsteiger- und Grundlagenausdauer-Stunde,

- ein JEDER ist willkommen
- für Mitglieder mit den Kraft-Ausdauerkursen in Ihrem Tarif
- für Dich als Mitglied ohne die Kraft- / Ausdauerkurse, einfach mal so zum Testen und Kennenlernen
- oder auch für Deinen Nachbarn, Bekannten und/oder Arbeits-kollegen, der Dich schon immer mal zum Training begleiten wollte…!

Inhalte sind:
• Fahrtechniken, Ausführung, Sitzposition usw.
• Dauer ca. 30 Minuten
Belastungen nur 3-4 Minuten / Entlastungen im gleichen Verhältnis
optimales Grundlagenausdauer und Kreislauf-Training
• bitte Schuhe mit fester Sohle
• Handtuch und Trinkflasche nicht vergessen

Anleitung durch FELIX
ICG zertifizierter Indoor Cycling Trainer

AUSDAUERTRAING = Trainingsform/en, deren Ziel es ist, die Ausdauer zu erhöhen, also die Fähigkeit des Körpers, über einen ausgedehnten, längeren Zeitraum hinweg Leistung zu erbringen
- trägt wesentlich zur Entwicklung und Aufrechterhaltung eines guten Gesundheitszustandes bei
- hat positive Auswirkungen auf das Herz-Kreislauf-System
- reduziert dadurch das Herzinfarkt-Risiko
- kann zudem das Immunsystem stärken
- führt häufig zu einer Verbesserung des Blutbildes
- fördert Fitness & Gesundheit
- kann auch die Gewichtsreduktion unterstützen

Wir freuen uns auf eine rege Teilnahme und wünschen viel Spaß!
Bis dann

*es stehen nur eine begrenzte Anzahl an Bikes zur Verfügung

kaum zu glauben... in nur 3 Wochen steht der nächste Feiertag für der Tür, derTAG der DEUTSCHEN EINHEITAm 03.10.2025 hab...
12/09/2025

kaum zu glauben... in nur 3 Wochen steht der nächste Feiertag für der Tür, der
TAG der DEUTSCHEN EINHEIT

Am 03.10.2025 haben von 09:10 - 18:00 Uhr für Dich GEÖFFNET!
Kurse finden keine statt.

Wir freue nuns auf Deinen Besuch.
Dein OASE-TEAM

Adresse

Am Sportplatzweg 1-7
Altlußheim
68804

Öffnungszeiten

Montag 08:10 - 00:00
Dienstag 09:10 - 00:00
Mittwoch 07:10 - 00:00
Donnerstag 09:10 - 00:00
Freitag 08:10 - 00:00
Samstag 09:10 - 19:30
Sonntag 09:10 - 18:00

Telefon

+49620531877

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