24/02/2021
Bewegung-Atmung-Entspannung…endlich mal wieder tief durchatmen!
Samstagsworkshop´s im März:
06.03.2021 von 10-11.30 Uhr
20.03.2021 von 10-11.30 Uhr
Hast du auch das Bedürfnis endlich wieder tief durchzuatmen zu wollen? Die frische Frühlingsluft zu inhalieren? Nicht nur das ständige Tragen von Schutzmasken schränkt unsere Atmung ein. Auch wenn wir im Alltag angespannt, gestresst und hektisch sind, werden wir oft kurzatmig. Wir vergessen sozusagen das Ausatmen. Dadurch sammelt sich im Blut zu viel Kohlendioxid an. Unser eingebauter Atemregler im Rückenmark nimmt diese Veränderung im Blut wahr und sorgt dann dafür, dass die Atmung beschleunigt wird um überschüssiges Kohlendioxid auszuscheiden und wieder mehr Sauerstoff aufnehmen zu können. Als Folge atmen wir jetzt zwar schneller, wodurch sich auch der Puls und Blutdruck erhöhen. Oft bleibt die Atmung dabei aber flach und eingeengt.
Auch unsere Körperhaltung und Beweglichkeit wirkt sich auf die Art und Weise aus, wie wir atmen. Vor allem auf Arbeit verharren wir oft stundenlang in der gleichen Körperhaltung. Je unbeweglicher jedoch unsere Brustwirbelsäule wird und je verklebter die eigentlich elastischen Faszien im inneren des Brustkorbes werden, umso mehr ist die Atemmuskulatur in ihrer Arbeit eingeschränkt.
In diesem Workshop mobilisieren wir den gesamten Oberkörper und die Wirbelsäule. Schaffen somit wieder Raum zum atmen. Wir kräftigen die Atemmuskulatur, erspüren und erweitern unsere Atemräume und üben verschiedene Techniken um die Ausatmung sanft zu verlängern und somit den Puls und Blutdruck zu regulieren.
Es sind keine Yogavorkenntnisse erforderlich.
Der Workshop findet als live Unterricht via Zoom statt. Du kannst also ganz bequem von zu Hause aus mitmachen. Du benötigst eine stabile Internetleitung um dich mit deinem Gerät (Smartphone, Tablett, Laptop…) einloggen zu können, sowie eine Matte und einen Stuhl. Die Teilnehmergebühr beträgt 15€.
Anmelden kannst du dich per Email: kontakt@feel-yoga.de oder
telefonisch, per Whatsapp/Telegramm/Signal: 0163-7016313.
Ich freu mich auf Dich!
