21/07/2025
🏖️ Bewegung im Urlaub – dein Rücken wird’s dir danken!
Sommerzeit = Urlaubszeit – aber auch Zeit für Rückenschmerzen im Auto, Flugzeug oder Hotelbett?
Wir zeigen dir einfache Mobilisations- und Dehnübungen, mit denen du dich auch unterwegs fit halten kannst.
💡 Unsere Tipps für unterwegs:
– 1× täglich 5 Minuten mobilisieren
– Viel Wasser trinken
– Rückenfreundlich sitzen & liegen
– Barfußlaufen am Strand (gut für die Fußmuskulatur!)
➡️ Du bist vor oder nach dem Urlaub bei uns in Behandlung? Frag deine:n Therapeut:in nach einem Mini-Übungsplan für unterwegs!
