Waldbaden Rügen

11/07/2025

Wir treffen uns am Naturstrand von Thiessow auf Rügen. Dort wo der Greifswalder Bodden auf die offene Ostsee trifft, können wir die ständig wechselnde Dynamik des Meeres besonders gut erkennen. Pionierpflanzen an der Küste sind vielseitige Anpassungskünstler in diesem Lebensraum!
In einem kurzweiligen Spaziergang werden wir die kleinen und großen Pflanzen finden, welche wir jeden Tag am
Strand sehen – aber noch nie wirklich richtig beachtet haben.
Auch im Spülsaum des Meeres befindet sich so viel Leben – schauen wir einmal genau hin!
Bringen Sie gern einen Sonnenschutz und Ihre Kamera mit, es wird genügend Zeit und Möglichkeiten für schöne Fotos geben.

18/11/2024

Sebastian Kneipp betonte, wie wichtig ein geordneter Lebensstil für die innere Balance ist. Das bedeutet nicht, alles perfekt zu machen, sondern Strukturen und Rituale zu schaffen, die Halt und Orientierung geben. 🌟

👉 Tägliche Rituale einbauen: Beginne und beende deinen Tag bewusst – ob mit einem kurzen Moment der Stille, einer Tasse Tee oder einer Dankbarkeitsübung. Diese kleinen Gewohnheiten geben deinem Alltag einen positiven Rahmen.

👉 Prioritäten setzen: Fokussiere dich auf das Wesentliche und lass los, was nicht wirklich wichtig ist. So reduzierst du Stress und gewinnst mehr Klarheit.

👉 Zeit für dich reservieren: Plane bewusst Pausen oder Zeiten für Dinge ein, die dir guttun – wie Lesen, Natur genießen oder einfach mal nichts tun.

👉 Ordnung im Außen schafft Ruhe im Inneren: Ein aufgeräumter Arbeitsplatz oder ein sauberer Raum helfen, die Gedanken zu sortieren und dich auf das Wesentliche zu konzentrieren.

Mit bewusster Alltagsgestaltung kannst du Stress minimieren, Energie sparen und die Kraft finden, die du für deine Aufgaben und Ziele brauchst. 🌿✨

07/04/2023

Waldführung im Rugard
Wann? 13. Mai 2023 | von 11:00 bis 12:30 Uhr
Treffpunkt: Rugard-Turm

Eine Ent-Spannende Waldführung mitten im herrlichen Frühling führt uns in den Rugard-Wald bei Bergen auf Rügen. Der Wald auf dem Rugard-Berg nahe unserer „Insel-Hauptstadt“ bietet eine abwechslungsreiche Landschaft mit Höhen und Tälern, sowie unterschiedlichen Waldbereichen. Dazu hält er viele „alte Geschichten“ für uns bereit. Seien Sie gespannt und entspannt im Wald :-).

Dieses Angebot biete ich in Kooperation mit der Kreisvolkshochschule Vorpommern-Rügen an. Die Anmeldung bitte entweder über die VHS :
https://www.vhs-vr.de/kurssuche/kurs/Fuehrung-durch-den-Rugard/23FR110402
oder an mich per E-mail: post@waldbaden-ruegen.de

17/03/2023

Eine schöne Abendwanderung mit einer Seminargruppe am Göhrener Nordperd. Sonnenuntergang inklusive 🌅

10/03/2023

Osterspaziergang der Stadt Bergen auf dem Rugard 🐰

Wann? 08.April 2023
von 14:00 bis 16:00 Uhr
Kostenlos

Treffpunkt ist 14:00 Uhr am Rugard-Turm.

Die Stadt Bergen auf Rügen lädt ein zum Osterspaziergang auf dem Rugard! Wir begrüßen den Frühling auf der Insel und genießen das erste zarte Frühlingsgrün im Wald! Ich zeige Ihnen was es im Frühjahr im Wald zu entdecken gibt: wir sehen die ersten Frühblüher und Baumknospen, wir hören die Vögel laut ihre Frühlingslieder singen, wir riechen die frische Erde und das zarte Grün und wer mag, darf die Frühlingskräuter kosten. Sie sind von der Stadt Bergen herzlich eingeladen: die Veranstaltung ist für Sie kostenlos.

Sie können sich gerne anmelden, aber können auch gern spontan dazu kommen.

09/03/2023

Winter am Meer 🌨️❄️🌊 hat seinen ganz besonderen Reiz.

17/02/2023

Die Waldführung am 11.03.23 fällt leider aus.

Veranstaltung im März: Waldführung im Rugard 🌱

Wann? 11. März 2023 | 11:00 bis 12:30 Uhr

Wie viel? 7,50€

Eine Ent-Spannende Waldführung kurz vor Beginn des Frühlings führt uns in den Rugard-Wald bei Bergen auf Rügen. Der Wald auf dem Rugard-Berg nahe unserer „Insel-Hauptstadt“ bietet eine abwechslungsreiche Landschaft mit Höhen und Tälern, sowie unterschiedlichen Waldbereichen. Dazu hält er viele „alte Geschichten“ für uns bereit. Seien Sie gespannt und entspannt im Wald :-).

Dieses Angebot biete ich in Kooperation mit der Kreisvolkshochschule Vorpommern-Rügen an. Bitte melden Sie sich entweder direkt über die VHS an :
https://www.vhs-vr.de/kurssuche/kurs/Fuehrung-durch-den-Rugard/23FR110401?knradd=23FR110401
oder wenden Sie sich an mich per E-mail: post@waldbaden-ruegen.de

Ich freue mich auf eine tolle Waldführung!

07/02/2023

Die blaue Stunde.... Heute bei uns am Strand wohl eher die rosa Stunde!
Rosa Meer & rosa Himmel. 😍
So wunderschön ist unsere Erde.

05/02/2023

Ab März findet mein 8-wöchiger Präventionskurs statt: "Stress lass nach: Ich bin dann mal im Wald!" - Stressreduktion durch Achtsamkeit im Wald

🗓Er findet vom 15. März bis 10. Mai 2023, acht Mal und für je 90 Minuten statt.
Wir treffen uns dafür im Wald am Rugard, in Bergen auf Rügen (Der Treffpunkt ist Rugard-Turm). Die Teilnehmerzahl ist begrenzt, um eine ideale Gruppengröße zu sichern.

Buchen kann man den Kurs entweder hier:
https://www.vhs-vr.de/kurssuche/kurs/Stress-lass-nach-Ich-bin-dann-mal-im-Wald/23FR130128

📩 Oder per E-Mail an mich:
post@waldbaden-ruegen.de

🌱 Warum sich dieser Kurs lohnt:
Unser heutiges modernes & komplexes Leben stellt uns vor hohe Herausforderungen. Dies führt bei vielen Menschen zu andauerndem Stress.
Chronischer Stress beeinflusst auch unser Immunsystem und lässt uns daher öfter erkranken.
In dem Kurs "Stressreduktion durch Achtsamkeit im Wald" wollen wir den gesundheitlich positiven Effekt des Waldes für uns nutzen und erlebbar machen.

Wenn wir uns im Wald & der Natur aufhalten, gelingt es uns Abstand von unseren Alltagssorgen zu gewinnen.
Der Aufenthalt im Wald führt zu einer nachweisbaren Reduzierung der Stresshormone, einer Senkung des Blutdrucks, der Stärkung des Immunsystems und spürbarer körperlicher Erholung.
Achtsamkeitstraining stärkt die eigenen Stressbewältigungsstrategien und fördert physische und psychische Widerstandskraft.

Der 8-wöchige Kurs enthält Elemente, wie: Achtsamkeitsübungen, leichte Bewegungsübungen, Wahrnehmungsschulung, Meditation und Atemübungen in der Natur.
Erfahren Sie das große Potenzial des Waldes und der Natur für unsere psychische Widerstandskraft und Gesundheit!

Die Termine im Einzelnen sind:

15.03.2023 / 16:00 – 17:30 Uhr

22.03.2023 / 16:00 – 17:30 Uhr

29.03.2023 / 16:00 – 17:30 Uhr

05.04.2023 / 16:00 – 17:30 Uhr

19.04.2023 / 16:00 – 17:30 Uhr

26.04.2023 / 16:00 – 17:30 Uhr

03.05.2023 / 16:00 – 17:30 Uhr

10.05.2023 / 16:00 – 17:30 Uhr

(Der Kurs findet immer an einem Mittwoch statt)

Ich freue mich auf eine gemeinsame, erholsame Zeit mit allen Teilnehmern.

Mehr Informationen gibt es unter
www.waldbaden-ruegen.de oder auf der Website der Kreisvolkshochschule Vorpommern-Rügen.

12/06/2022

Ich liebe Kästner..:)

🌳 Ganz allein im Wald - Geistesblitze | Erich Kästner 🌳

26/10/2021

Heute kam auf NDR Visite ein sehr informativer Beitrag zum Waldbaden. Sehr schön! 👍👍👍😀

Waldbaden kann erstaunliche Effekte auf die Gesundheit haben. Bisher weiß man, dass ein Aufenthalt im Wald vor allem Blutdruck, Stress und Stimmungen positiv beeinflussen kann. Bei der Waldtherapie wird die Achtsamkeit geschult.