Bärbel Drexel - Natürlich Natur

Bärbel Drexel - Natürlich Natur Seit 1996 bieten wir 100 % naturreine Nahrungsergänzung, Naturkosmetik und Aromatherapie aus eigener Produktion. Online-Shop auf www.baerbel-drexel.de

Alles begann mit der Leidenschaft unserer Firmengründerin und Heilpraktikerin Bärbel Drexel für Naturheilkunde. Noch heute leben wir eine starke und tiefe Naturverwurzelung – spürbar in der Kontinuität, Reinheit und Nachhaltigkeit unseres Tuns. Die Natur schenkt uns immer wieder aufs Neue Wurzeln, Blätter, Früchte und viele andere Schätze, aus denen wir Produkte für Gesundheit und Wohlbefinden entwickeln.

Manchmal denkt man: Einmal kräftig schnäuzen, dann ist alles frei! Aber genau das kann’s schlimmer machen – der Druck pr...
11/11/2025

Manchmal denkt man: Einmal kräftig schnäuzen, dann ist alles frei!
Aber genau das kann’s schlimmer machen – der Druck presst das Sekret tiefer in die Nebenhöhlen.

Sanfter ist besser:
Ein Nasenloch zuhalten, das andere vorsichtig reinigen – dann Seitenwechsel.
So kann deine Nase wirklich befreit durchatmen.

Und vergiss nicht: viel trinken!
Feuchtigkeit hilft, die Schleimhäute zu regenerieren und den Heilungsprozess zu unterstützen – besonders, wenn dein Körper durch Fieber oder Erkältung ohnehin mehr Flüssigkeit verliert.

Kleine Geste, große Wirkung – dein Körper liebt Achtsamkeit.

Mit Seed Cycling, also dem gezielten Einsatz hormonunterstützender Samen, kannst du deinen Zyklus auf natürliche Weise b...
09/11/2025

Mit Seed Cycling, also dem gezielten Einsatz hormonunterstützender Samen, kannst du deinen Zyklus auf natürliche Weise begleiten und Beschwerden vorbeugen.

In jeder Zyklusphase wirken unterschiedliche Samen auf sanfte Weise hormonregulierend:

• Follikelphase (Tag 1–14):
Leinsamen & Kürbiskerne – sie unterstützen den Östrogenaufbau.

• Lutealphase (Tag 15–28):
Sonnenblumen- & Sesamsamen – sie fördern die natürliche Progesteronproduktion.

So begleitest du deinen Zyklus Tag für Tag mit wichtigen Fettsäuren, Zink, Selen und Lignanen – für mehr hormonelle Balance und Wohlbefinden.

Starte mit einem Esslöffel pro Tag – frisch gemahlen und am besten in dein Müsli, Joghurt oder Smoothie gemischt.

Dein Körper wird es dir danken.


Teile diesen Beitrag mit einer Freundin, die sich jeden Monat mit PMS & Stimmungsschwankungen plagt.

06/11/2025

Guter Schlaf ist keine Glückssache – man kann ihn trainieren. Besonders wirkungsvoll ist dabei die kognitive Verhaltenstherapie. Sie hilft, Gedanken und Gewohnheiten zu verändern, die den Schlaf stören. Dazu zählen ein individuell abgestimmter Schlaf-Wach-Rhythmus, der richtige Umgang mit Grübeleien vor dem Einschlafen und einfache Entspannungstechniken. Das Beste: All das lässt sich heute ganz unkompliziert – zum Beispiel mit digitalen Gesundheitsanwendungen (DiGA) – erlernen und im Alltag umsetzen.

06/11/2025

Guter Schlaf ist keine Glückssache – man kann ihn trainieren.
Besonders wirkungsvoll ist dabei die kognitive Verhaltenstherapie. Sie hilft, Gedanken und Gewohnheiten zu verändern, die den Schlaf stören.
Dazu zählen ein individuell abgestimmter Schlaf-Wach-Rhythmus, der richtige Umgang mit Grübeleien vor dem Einschlafen und einfache Entspannungstechniken.
Das Beste: All das lässt sich heute ganz unkompliziert – zum Beispiel mit digitalen Gesundheitsanwendungen (DiGA) – erlernen und im Alltag umsetzen.

Kennt ihr das? Der Kopf rast, die To-Do-Liste wächst und der Schlaf will einfach nicht kommen. Gerade in hektischen Zeit...
04/11/2025

Kennt ihr das? Der Kopf rast, die To-Do-Liste wächst und der Schlaf will einfach nicht kommen. Gerade in hektischen Zeiten oder wenn man generell ein bisschen Mühe hat, richtig zur Ruhe zu kommen, können natürliche Helfer wahre Wunder wirken.

Lavendel beruhigt das Nervensystem, Passionsblume fördert die innere Ruhe, und andere pflanzliche Helfer unterstützen Körper und Geist beim Loslassen. Als Heilpraktikerin sehe ich täglich, wie wertvoll die sanfte Unterstützung aus der Natur sein kann – ganz ohne die Risiken von klassischen Schlaftabletten. Keine Abhängigkeit, keine belastenden Nebenwirkungen, sondern echte Entspannung, die uns morgens frisch und erholt aufwachen lässt.

Tipp: Gönn dir den Abend bewusst, atme tief durch, lass die Pflanzen wirken – und erlebe, wie herrlich die Natur uns beim Schlafen begleiten kann.

Laut Wissenschaftlern kann man sein Demenzrisiko erheblich senken, wenn man sich gesund und ausgewogen ernährt, viel bew...
01/11/2025

Laut Wissenschaftlern kann man sein Demenzrisiko erheblich senken, wenn man sich gesund und ausgewogen ernährt, viel bewegt und soziale Kontakte pflegt.

Unsere Tipps:
➡ Beeren – Vergesslich war gestern!
Heidel-, Brom- & Erdbeeren liefern Antioxidantien und halten dein Gedächtnis fit.

➡ Nüsse – Futter fürs Denken
Walnüsse, Mandeln & Haselnüsse fördern Konzentration und stärken Herz & Kopf.

➡ Fetter Seefisch – Gehirn-Power
Lachs, Makrele & Hering mit Omega-3 senken das Risiko – 2 Portionen pro Woche reichen.

➡ Grünes Blattgemüse – Schutzschild fürs Gehirn
Spinat, Grünkohl & Rucola halten dein Gehirn jung und leistungsstark.

➡ Olivenöl – Flüssiges Gold fürs Gedächtnis
Natives Olivenöl stärkt die Denkfähigkeit und schützt vor Entzündungen.

➡ Bewege dich!
Schon 30 Minuten täglich fördern Herz, Kreislauf und Gehirnleistung.

➡ Trainiere dein Gehirn!
Lies, lerne, löse Rätsel oder spiele Musik – geistige Aktivität hält jung.

➡ Pflege soziale Kontakte!
Freundschaften und Gespräche schützen vor mentalem Abbau.

➡ Achte auf deine Gesundheit!
Kontrolliere Blutdruck, Blutzucker & Cholesterin, schlafe genug und reduziere Stress.

👉 Teile den Post und starte euer Mindset-Upgrade!

29/10/2025

Die kalte Jahreszeit ist da – Zeit, dein Immunsystem zu stärken!

Mit ausreichend Schlaf und Bewegung an der frischen Luft bist du schon ganz gut gegen die Herbstmüdigkeit gewappnet und stärkst noch dazu Dein Immunsystem!

Gesunde und Vitamin C reiche Ernährung wie z. B. Grünkohl, Orangen, Kiwi & Beeren, Hagebutten, Sanddorn, Paprika, Brokkoli helfen Dir Dein Immunsystem zu boostern.

Unser Tipp: Ergänze deine Ernährung gezielt mit hochwertigen Zink- & Selen-Präparaten – besonders in der kühlen Jahreszeit.
Zink unterstützt die Abwehrzellen & hilft, oxidativen Stress zu reduzieren.
Selen stärkt die Immunfunktion und schützt vor freien Radikalen.

Bleibt gesund und teilt diesen Beitrag gerne mit Euren Freund:innen!

27/10/2025

Wir cremen, massieren, investieren – und wundern uns dann, warum die Haut trotzdem müde aussieht.

Schönheit beginnt nicht im Tiegel, sondern in unseren Zellen: Schlaf, Ernährung, Bewegung, Entspannung – das ist das wahre „Anti-Aging-Serum“ der Natur 💚

Teile dies gerne mit Deinen Freund:innen!

Zeitumstellung bedeutet, dass es früher dunkel wird und wir weniger natürliches Licht bekommen. Auch lässt sich unsere ...
25/10/2025

Zeitumstellung bedeutet, dass es früher dunkel wird und wir weniger natürliches Licht bekommen. Auch lässt sich unsere innere Uhr nicht so leicht umstellen wie die Zeiger.

Schlafrhythmus, Hormonhaushalt und Verdauung geraten kurzfristig aus dem Gleichgewicht. Viele Menschen fühlen sich in den ersten Tagen müde, unkonzentriert oder gereizt.

Mein Tipp:
👉 gib deinem Körper ein paar Tage, um sich anzupassen.
👉 geh zur gewohnten Zeit ins Bett
👉 tanke tagsüber natürliches Licht
👉 achte auf leichte, regelmäßige Mahlzeiten.

So findet dein Bio-Rhythmus schneller wieder in Balance.

23/10/2025

Spice up your mood – ganz natürlich!

In Hollywood ist das Gewürz gerade the next big thing: Khloé Kardashian spricht offen darüber, wie Safran ihr hilft, mentale Balance zu finden – und auch Jenna Ortega hat ihre Safran-Kapseln immer dabei.

Was klingt wie ein Trend aus dem Ayurveda-Regal, hat inzwischen echte wissenschaftliche Basis: Safran kann die Spiegel unserer Glückshormone Serotonin und Dopamin erhöhen, Cortisol senken und wirkt gleichzeitig antioxidativ.

Das macht ihn zu einem echten All-Star für Stimmung, Resilienz und sogar gesundes Altern. Studien zeigen: Schon 15 mg täglich können die Stimmung natürlich stabilisieren – ganz ohne Nebenwirkungen.

Ich liebe, wenn alte Pflanzenweisheit und moderne Forschung so perfekt zusammenpassen.

20/10/2025

Nährstoffe richtig einnehmen – klingt einfach, ist es aber oft nicht.

Viele machen bei der Supplement-Einnahme unbewusst Fehler:
• falscher Zeitpunkt
• ungünstige Kombination
• zu niedrige oder zu hohe Dosierung

Dabei ist deine Nährstoffversorgung entscheidend für Energie, Regeneration und Hormonbalance.

Denn: Dein Bedarf ist nicht jeden Tag gleich.
Unter Stress verbrauchst du z. B. deutlich mehr Magnesium, B-Vitamine und Vitamin C – dein Körper arbeitet auf Hochtouren und braucht Support.

👉 Achte also nicht nur dass du supplementierst, sondern wie du es tust:
• Fettlösliche Vitamine (A, D, E, K) immer zu einer Mahlzeit mit etwas Fett 🥑
• Magnesium lieber abends – unterstützt Entspannung und Schlaf 🌙
• Eisen nie mit Kaffee oder Milch, lieber mit Vitamin C kombinieren 🍋

Bewusst supplementieren heißt: deinen Körper verstehen.

naehrstoffbalance

20/10/2025

Nährstoffe richtig einnehmen – klingt einfacher als es ist!

Folgende Fehler werden häufig bei der Supplement-Einnahme gemacht:
• falscher Zeitpunkt
• ungünstige Kombination
• zu niedrige oder zu hohe Dosierung

Dabei ist deine Nährstoffversorgung entscheidend für Energie, Regeneration und Hormonbalance.

Denn: Dein Bedarf ist nicht jeden Tag gleich.
Unter Stress verbrauchst du z. B. deutlich mehr Magnesium, B-Vitamine und Vitamin C – dein Körper arbeitet auf Hochtouren und braucht Support.

👉 Achte also nicht nur dass du supplementierst, sondern wie du es tust:
• Fettlösliche Vitamine (A, D, E, K) immer zu einer Mahlzeit mit etwas Fett 🥑
• Magnesium lieber abends – unterstützt Entspannung und Schlaf 🌙
• Eisen nie mit Kaffee oder Milch, lieber mit Vitamin C kombinieren 🍋

Bewusst supplementieren heißt: deinen Körper verstehen.



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