25/09/2025
✨ Wusstest du…? ✨
Kälte- und Hitzereize sind echte Booster für deine Gesundheit - aber sie gehören nicht an denselben Tag.
👉 Kälte:
Durch das Frieren wird braunes Fettgewebe gebildet - ein aktiver Stoffwechselmotor, der Energie verbrennt und dich widerstandsfähiger macht.
❕Wichtig: nach der Kälte ohne Sauna oder heiße Dusche, sondern den Körper von selbst wieder aufwärmen lassen. Nur so entfaltet sich der volle Effekt. ❄️
👉 Hitze:
Sanfte Wärme, wie in der Sauna oder der Infrarotsauna, erhöht deine Körpertemperatur. Das wirkt positiv auf dein Immunsystem und unterstützt Entgiftungsprozesse.
❕Entscheidend ist auch hier: den Körper von alleine wieder abkühlen lassen, statt direkt ins Kalte zu springen. 🔥
Fazit:
Ein Tag Kälte. Ein anderer Tag Hitze. So kommt dein Körper raus aus der Komfortzone - und profitiert maximal. 💙
Meinen „heißen Tag“ habe ich diese Woche im Day Spa im genossen. In der Sauna habe ich meinen Körper bei sanfter Hitze auf Temperatur gebracht - bei absolutem Wohlfühlfaktor im wunderschönen Spa Bereich.
Einen Tag später war der kalte Tag dran: Bei herbstlichem Wetter mit Regen und Wind habe ich es gewagt und bin in den kalten See gestiegen. 🌧️❄️
💡 Fazit: Zwei Tage, zwei Extreme - getrennt voneinander - und beide tun Körper und Geist richtig gut.
