Wie sind die Öffnungszeiten?

Montag 08:00 - 19:00 Dienstag 08:00 - 19:00 Mittwoch 08:00 - 19:00 Donnerstag 08:00 - 19:00 Freitag 08:00 - 17:00

360 Grad Therapie und Training

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Bad Bergzabern
360 Grad Therapie und Training

360° Therapie und Training ist eine innovative Praxis und Fitnessstudio im Herzen von Bad Bergzabern

17/12/2025

Ganz gleich, ob Sie verletzt sind, Ihre Fitness verbessern möchten oder aus dem Breiten-, Amateur- oder Leistungssport kommen – unser Anspruch bleibt derselbe: eine umfassende und individuelle Betreuung.

Unsere Arbeit beginnt mit einem genauen Screening und einer fundierten Beratung. Darauf aufbauend folgen gezielte Behandlung und strukturiertes Coaching. Denn der Körper funktioniert nicht in einzelnen Abschnitten, sondern als abgestimmtes System.

Rückenschmerzen entstehen selten isoliert. Häufig liegen die Ursachen in anderen Bereichen wie Füßen, Knie oder Hüfte – manchmal auch in lange zurückliegenden Verletzungen. Wir analysieren Zusammenhänge, identifizieren den Ursprung und setzen dort an, wo nachhaltige Verbesserung möglich ist.

Unser Ziel ist nicht kurzfristige Erleichterung, sondern langfristige Stabilität, Funktion und Gesundheit.

12/12/2025

Schulterverletzungen können sehr unterschiedlich sein und reichen von Überlastungen bis hin zu strukturellen Einschränkungen. Gemeinsam ist ihnen, dass Beweglichkeit, Kraft und Stabilität häufig deutlich eingeschränkt sind.

In der physiotherapeutischen Behandlung steht zunächst die Wiederherstellung der Mobilität im Vordergrund. Darauf aufbauend folgt der gezielte Kraftaufbau der Schulter- und umgebenden Muskulatur, um das Gelenk wieder belastbar und kontrollierbar zu machen.

Durch die enge Verbindung von Therapie und Training begleiten wir diesen Prozess Schritt für Schritt. Jede Phase wird individuell angepasst, damit Bewegungen wieder sicher, schmerzfrei und funktionell ausgeführt werden können – im Alltag wie im Sport.

Eine strukturierte Rehabilitation ist entscheidend, um langfristig Vertrauen in die eigene Schulter zurückzugewinnen.

09/12/2025

Ein Kreuzbandriss betrifft weit mehr als das Knie selbst. Durch die Verletzung verändert sich das gesamte Bewegungsmuster – Muskulatur, Stabilität und Belastungsverhalten passen sich automatisch an. Besonders der hintere Oberschenkel spielt dabei eine zentrale Rolle: Er stabilisiert das Knie, schützt das Gelenk und unterstützt den späteren Bewegungsablauf.

In der frühen Rehabilitation liegt der Fokus auf Schmerzregulation, Entlastung und gezielter Aktivierung der Muskulatur. Schritt für Schritt folgen kontrollierte Bewegungen, neuromuskuläre Ansteuerung und der Aufbau der gesamten Bein- und Rumpfstabilität.

Da bei uns Therapie und Training eng verzahnt sind, begleiten wir alle Phasen bis zum vollständigen Return to Sport. Ziel ist nicht nur, den Status vor der Verletzung zu erreichen, sondern eine höhere Belastbarkeit und Sicherheit im gesamten System aufzubauen.

Eine durchdachte Reha entscheidet darüber, wie gut und wie nachhaltig ein Kreuzband erneut belastbar wird.

05/12/2025

Die Qualität der Bewegung entscheidet!
Gerade am Seilzug wird schnell sichtbar, ob Rücken und Schulter wirklich sauber arbeiten oder ob Ausweichbewegungen die Belastung übernehmen.

Wichtig sind kontrollierte Zugbahnen, eine stabile Rumpfspannung und die Aktivierung der Muskulatur zwischen Schulterblättern. Kleine Fehler wie ein zu starker Schwung oder ein Rundrücken verändern nicht nur die Übung, sondern erhöhen langfristig auch das Verletzungsrisiko.

Wir helfen euch bei der Technik, passen Gewichte an und sorgen dafür, dass Krafttraining wirklich das tut, was es soll: stärker machen, stabilisieren und Beschwerden vorbeugen.

02/12/2025

Ein Muskelfaserriss im hinteren Oberschenkel stoppt viele Sportler abrupt. Entscheidend ist jetzt nicht nur die richtige Therapie – sondern ein klar strukturierter Ablauf von Akutphase bis vollständiger Belastbarkeit.

Unsere Behandlung beginnt mit der genauen Einschätzung der Verletzung und der Entzündungsphase. Anschließend leiten wir gezielte therapeutische Maßnahmen ein, um Schmerzen zu reduzieren, Spannung zu regulieren und die Heilung zu unterstützen.

Sobald das Gewebe belastbar ist, geht es direkt in den nächsten Schritt: kontrolliertes Aufbau- und Athletiktraining. Durch Kraft, Beweglichkeit, neuromuskuläre Ansteuerung und sportartspezifische Belastungssteigerung führen wir den Muskel zurück zu Stabilität und Leistungsfähigkeit.

17/11/2025

Wir laden euch herzlich zu unseren TAGEN DER OFFENEN TÜR vom 23.11.2025 bis 28.11.2025 ein. 🎉

Profitiere von unserem Angebot und spare bis zu 40% auf das Startpaket 💪🏼😎

Vereinbare einfach telefonisch oder per Mail einen unverbindlichen Beratungstermin oder besuche uns zu unseren gewöhnlichen Öffnungszeiten (So 11-15 Uhr, Mo-Do 8-21 Uhr, Fr 8-15 Uhr).

Wir freuen uns auf euch! 🙌🏼

22/09/2025

Sportwissenschaftler / -therapeut oder Trainer [m/w/d] 💪🏼

Wir suchen Dich! Für unser Fitnessclub-Team benötigen wir Unterstützung.

Wir freuen uns über deine digitale Bewerbung 🔥

31/08/2025

🎯 NEUE TARIFE. 100 % DU 💪

Wir haben unser Mitgliedschaftsmodell komplett überarbeitet: Noch flexibler, fairer & auf dich abgestimmt.

✅ Neue Preisstruktur
✅ Flexible Laufzeiten
✅ Wechsel für bestehende Mitglieder möglich

👉 Sprich uns direkt im Club an oder melde dich zur Terminvereinbarung per DM

19/08/2025

🎊GEWINNSPIEL🎊

So nimmst du teil:

1. Folge uns, falls du das nicht bereits tust.
2. Like diesen Beitrag.
3. Markiere mindestens 2 Personen, die uns noch nicht folgen.

Unter allen Teilnehmern verlosen wir:

1 x 1 Monat kostenlos trainieren 💪🏼
1 x Personal Training 🏋🏽‍♂️

Jeder darf teilnehmen.
Das Gewinnspiel geht bis einschließlich 31.08.25 und wird Anfang September ausgelost. Die 2 Gewinner werden von uns per Direktnachricht kontaktiert.

Viel Glück! ☘️❤️

26/06/2025

SOMMERAKTION 2025 🌴☀️💪🏼

Profitiere von unserer Sommeraktion und trainiere vier Wochen lang für nur 59 € in unserem modernen Fitnessclub! Egal ob Trainingsfläche oder Kurse, bei uns kannst du dich schön auspowern 🥵

Du erhältst einen kleinen individuellen Trainingsplan und kannst an allen Fitnesskursen teilnehmen. So machst du dich im Sommer 2025 richtig fit und investierst in deine Gesundheit 🤝🏼

*keine Vertragsbindung 1
*bei Abschluss einer anschließenden Mitgliedschaft: 59€ Gutschrift auf das Startpaket

12/06/2025

Rückblick Stabhochsprungmeeting 2025 💪🏼🚀

Auch dieses Jahr hatten wir die Ehre, als Sponsor und therpeutische Begleitung beim vorm Bad Bergzaberner Schloß dabei sein zu dürfen 🤝🏽
Unsere Aufgabe war es, den SportlerInnen therapeutisch zur Seite zu stehen, sie vor ihrem Wettkampf zu aktivieren oder danach bei der Regeneration zu helfen.

Es war wieder mal ein wahnsinniges Erlebnis beim - danke an die Veranstalter und großen Respekt an alle SportlerInnen für ihre Leistung, ihren Mut und die unfassbare Stimmung, die sie erzeugt haben 🔥

25/04/2025

mit coolen Specials bei uns! 🥳

Wir öffnen unsere Türen für alle Interessenten und Gesundheits- bzw. Bewegungsbegeisterte. Gemeinsam wollen wir nicht nur deine Fitness, sondern auch deine Gesundheit vorantreiben - ein Invest, das sich nachhaltig lohnt!
Dieses Mal exklusiv: 2 spannende Vorträge und ein Mitmach-Workshop 🧠💪

Adresse

Kapeller Straße 19
Bad Bergzabern
76887

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+4963439388137

Webseite

https://www.360grad-bza.de/

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