Wie sind die Öffnungszeiten?

Dienstag 09:00 - 10:15 17:00 - 19:15 Mittwoch 16:45 - 18:00 Donnerstag 09:00 - 10:15 17:00 - 18:15 Samstag 09:00 - 10:15

WW Coach Stefanie Schulz

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Bad Bramstedt
WW Coach Stefanie Schulz

WW Coach Stefanie Schulz im
WW Studio Bad Bramstedt und Henstedt-Ulzburg

28/02/2026

Open Week vom 01.03. - 07.03.

Schau einfach mal ganz unverbindlich in Bad Bramstedt oder Henstedt-Ulzburg (Zeiten weiter unten) vorbei und lass dich von unserer tollen Community inspirieren 🥰

Und wenn du bereits ein Basis (ehem. Standard) Abo hast, dann kannst du in der nächsten Woche all unsere virtuellen Formate besuchen. Workshops, live Events, Menopause... einfach un der App unten auf Workshops klicken, event aussuchen und zu den angegebenen Zeiten teilnehmen/ beitreten.

Ich freue mich auf dich ❣️

Ein aktuelles Angebot findest du auch in meiner Bio

Bring gerne eine/n Freund/in mit, der / die WW gerne kennenlernen möchte. Ich hab ein tolles Angebot vor Ort und virtuell.

➡️Studio Bad Bramstedt
Sommerland 10a
Dienstag 09.30 Uhr + 17.30 Uhr
Samstag 10.00 Uhr
(Servicezeit jeweils 30min. vorher)

➡️ Workshops Henstedt-Ulzburg
Hamburger Str. 28 (über der Raiffeisenbank)
Mittwoch:
17.00 Uhr
Donnerstag:
09.30 und 17.30 Uhr

🖥 virtuell deutschlandweit‼️
Immer mittwochs 19.00 Uhr
🖥Zugangslink in der App; Menü➡️Workshop finden➡️virtuelle Workshops

Wir bringen auch Bewegung in dein Leben mit unseren Fitness Live Events.
7x Fitness Live mit Steffi🤸‍♂️💃🏋️‍♂️ via Zoom
Mo. Stretching 08.00 Uhr
Di. Menopause Kraftworkout 19.30 Uhr
Mi. Bewegt in den Tag 08.00 Uhr
Do. Dance & Fit 19.30 Uhr
Fr. BBP 09.00 Uhr
+ Menopause Pilates 16.00 Uhr
Sa. Jumpstart Samstag 08.00 Uhr
Schau dir auch die anderen Live Angebote an.

👩‍🏫 Stefanie.schulz@wwcoach.de
Mobil: 0163 777 6151

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virtuelleworkshops

26/02/2026

Der Frühling ist da🐦🌸🌺

Das ist der perfekte Zeitpunkt sich wieder mehr zu bewegen, aktiver zu werden und mehr für sich zu sorgen🫶

Nicht nur für die Sommer-Wohlfühl-Figur- sondern für DICH❣️

Warte nicht länger, bis es mal wieder passt...

JETZT!!! Nicht irgendwann!!!

Meld dich gleich an und mach den ersten Schritt in DEIN neues Lebens voller Leichtigkeit und Wohlbefinden und vor allem ohne Verzicht!🤩 (und das auch an Feiertagen, Urlaub Ferien Feiern....😉)

Ich hab ein Angebot fürs Basis+ Abo für 15,75€/ Monat (bei 12 Monaten).

Dein Vorteil mit Basis+ (ehem. Premium), ich bin 6x /Woche für dich vor Ort in Bad Bramstedt oder Henstedt-Ulzburg und einmal virtuell. da. Sowie 6x pro Woche intensiv den Fitness Live Events.
Außerdem hast du die Möglichkeit ALLE virtuellen Workshops zu nutzen. (Egal ob Kochen u.a. mit Thermi und HLF, tägl. Fitness, Trickkiste, XXLHelden, Menopause, GLP1 Begleitprogramm oder reguläre Workshop mit Coaching)

Alles in einem Abo!!!!

Meinen Link findest du in der Bio

Ich freue mich auf dich.
dein Coach Steffi Schulz 🤗

25/02/2026

Lange dachte ich, Krafttraining sei nur etwas für Leistungssportler.

Heute weiß ich:
Es ist eine Investition in meine Gesundheit. 🤍

Nicht für den perfekten Körper.
Sondern für einen starken Rücken.
Für stabile Knochen.
Für Energie im Alltag.

Und das Beste?
30 Minuten reichen oft schon aus.

Warum ist Krafttraining im Alter wichtig?

Bekämpfung des Muskelschwunds:
Ab 30 Jahren verliert der Körper Muskelmasse.
Gezieltes Training verlangsamt diesen Prozess (Sarkopenie) oder baut Muskeln sogar wieder auf, was Kraft und Mobilität sichert.

Sturzprävention und Mobilität:
Stärkere Muskeln verbessern Gleichgewicht und Koordination.
Dies ist entscheidend, um Stürze und Knochenbrüche im Alltag zu vermeiden.

Knochen- und Gelenkgesundheit: Mechanische Belastung durch Krafttraining erhöht die Knochendichte und beugt Osteoporose vor

Stoffwechseloptimierung:
Mehr Muskelmasse verbessert die Insulinsensitivität, hilft bei der Blutzuckereinstellung und fördert den Fettabbau, was Diabetes entgegenwirkt.

Selbstständigkeit im Alltag: Kraftübungen erhalten die Fähigkeit, alltägliche Aufgaben (z. B. Einkäufe tragen, Treppensteigen, Aufstehen) selbstständig zu bewältigen.

Mentale Gesundheit: Training steigert das Wohlbefinden, verbessert den Schlaf und kann Depressionen vorbeugen.

Auch im hohen Alter ist ein Aufbau von Muskulatur durch gezieltes Training noch effektiv möglich.

👉Es ist nie zu spät, damit zu beginnen.❤️💪

HealthyLifestyle

23/02/2026

Warum plötzlich der Hype mit dem Krafttraining. Was ist da dran.
Ist Krafttraining wirklich so wichtig. Und was hat das mit der Menopause zu tun?

Muss ich dafür ins Fitness Center gehen?
Muss ich schwere Gewichte stemmen ?

Wie komme ich ins tun?
Wie kann ich Spass daran haben?

Fragen über Fragen- schau unbedingt diese Woche mal in due Workshops.

Montag 20.30 Uhr + Donnerstag 20.00 Uhr im Special Format mit und mir

Sowie meinem gewohnten Workshop vor Ort
Bad Bramstedt oder Henstedt-Ulzburg und virtuell.

Was machst du den aktuell?
Machst du Krafttraining?

22/02/2026

Bist du neu oder wieder neu bei WW?

Dann schau dir unbedingt unsere beiden virtuellen Starter Formate an. Für alle Abos (Basis und Basi+)

In einem virtuellen Live-Workshop erklären dir meinen Kolleginnen unser Programm und die Funktionen der App ganz genau.

👇👇👇👇👇
BEGINNER SESSION - Programmerklärung

Oder lass dir die App nochmal genau zeigen:
👇👇👇👇👇
Tracke was du isst &
Iss, was du liebst

👇👇👇👇👇👇
Was ist neu in der App
Ist ein Workshop für unser neues Update

Natürlich gibt es diese Formate auch für unser Menopause Programm und GLP-1 Begleitprogramm.

Der perfekte Start für deine WW Reise.

Und noch mehr Unterstützung bekommst du in unseren Workshops.

Studio Bad Bramstedt
Sommerland 10a
Dienstag 09.30 Uhr + 17.30 Uhr
Samstag 10.00 Uhr
(Servicezeit jeweils 30min. vorher)

➡️ Workshops Henstedt-Ulzburg
Hamburger Str. 28 (über der Raiffeisenbank)
Mittwoch:
17.00 Uhr
Donnerstag:
09.30 und 17.30 Uhr

🖥 virtuell deutschlandweit‼️
Immer mittwochs 19.00 Uhr
🖥Zugangslink in der App; Menü➡️Workshop finden➡️virtuelle Workshops

Wann sehen wir uns?

# virtuelleworkshops

20/02/2026

Freitags ist mein Sporttag.💪
Wir starten um 09.00 Uhr mit unserem Fitness Live Events Bauch Beine Po und am Nachmittag geht es weiter mit unserem Pilates im Menopause Programm.

Dann ist für mich noch nicht Schluss.
Weiter gehts vor Ort mit Thaibo und Circl Mobility.😉

👉CIRCL Mobility™ ist ein funktionales Mobilitäts- und Flexibilitätsprogramm von
Zumba bzw. STRONG Nation®, das auf der Verbesserung von Beweglichkeit, Atmung und Muskelaktivierung basiert. Durch den Kurs wird Stress abgebaut, Verspannungen gelöst und die Bewegungsfreiheit im Alltag erhöht werden. und das ganze in einem tollen Bewegungsflow passend zur Musik.

Ich❤️ liebe es mich zu bewegen.

Spass am Bewegen ist auch unser Workshop Thema in der KW 10- schau doch mal rein.🤗

Welche Bewegung bringt dir am meisten Spaß?

16/02/2026

Zumba ist meine große Leidenschaft und ist seit fast 12 Jahren ein fester Bestandteil in meinem Leben.🥰

Hier kann ich mich 'austoben' ,,den Alltag hinter mir lassen und einfach mit tollen Menschen los tanzen.💃 Manchmal wirds auch a bisl speziell, wie heute 😅🥳

Fasching ist fast vorbei und die Fastenzeit steht vor der Tür.🎭

Bist du eher im Team: bewusste, gesunde Gewohnheiten Tag für Tag
Oder
Verzichtest du auf Etwas in der Fastenzeit?

Schreibs mir mal in die Kommentare
👇👇👇👇👇

Suchst du noch mehr Unterstützung auf deinem Weg zum gesünderen Lifestyle?
Schau gern in die Bio- ich hab ein tolles Weight Watchers Angebot für dich.

09/02/2026

Neben WW ist Fitness und Zumba meine 2. grosse Leidenschaft ❤️
Jeden Montag wenn die Musik 🎶 angeht, bleibt der Alltag stehen und die Party geht los💃🤩.

Hier tanzt man sich nicht nur den Kopf frei und kommt in Bewegung, man kommt auch mit so vielen tollen Menschen zusammen. 🤗❤️

Möchtest du auch mal Zumba ausprobieren, schau gern mal zum schnuppern im BGM Studio in HU vorbei.
Wohnst du nicht in der Nähe, dann schau doch mal am Donnerstag Abend in unseren Fitness Live "Dance & Fit " rein.
Unsere Live Fitness Events findest dubin der App unter "Workshops".💃

Und hast du aktuell kein Abo, dann schau gern mal in meine Bio.

Ich freue mich auf dich🥰🫶

05/02/2026

Mein aktuelles Muss am Abend😋😋😋

200g Hüttenkäse
150g griechischer Joghurt
1 EL Haferflocken
Chunky Vanille
Blaubeeren
1 Mandarine
1 TL weisse Kokoscreme (Koro)

aktuell MUSS es bei mir genau diese Konstellation sein, es ist so geil lecker 😋

Habst auch schon mit anderem Chunky und Ovst und braves Mandelmus gemacht, ist auch mega geil, aber aktuell bin ich auf den o. angegebenen Vanille/ Mandarinen Tripp.🤩🤩🤩

Stillt mein Heisshunger und sättigt für eine ganze Mahlzeit 🥰

410kcal
38g Protein
9g Ballaststoffe

1 Punkt (2 im Menoprogramm)

01/02/2026

Sonntag nachmittag gibt es lecker Cheececake 🤩

Proteinreich und wenig Punkte

Zutaten:
350g Magerquark oder Skyr
100g Frischkäse light
1 Ei
10g Puddingpulver
6g Chunky Flavor lemon (oder andere Süße)
1 kl. Dose ungesüßte Mandarinen, abgetropft (oder anderes Obst)

Zubereitung:
alle Zutaten außer das Obst vermengen. Dann das Obst vorsichtig unterheben und in eine kleine Backform geben. Habe eine 20er Form genommen. Bei 160Grad für 30min. ab in den Ofen. Anschließend Ofen ausstellen, Tür etwas öffnen und den Kuchen dort abkühlen lassen.

Nährwerte für eine Hälfte:
3 Punkte (2 bei frischem Obst)

220kcal
30g Protein 💪

Satt, lecker, glücklich 🤩🥰😋

Hast du auch eine tolle Kuchenalternative für das Wochenende?
Obwohl.... für mich ist es schon gar keine Alternative mehr, sondern MEINE Kuchenliebe🫶

01/02/2026

Liebe den Weg, den du gehst🫶

Im Februar geht's darum, dass du dich körperlich und geistig wohlfühlst.

Feier dich selbst, beweg dich mit Freude, ernähre dich so, dass es dir gut tut, und hör auf deine innere Stimme.

Hast du dich jemals gefragt, warum manche Lebensmittel dir ein gutes Gefühl geben
und andere... nicht so sehr?

Dein Darm ist wählerisch und hat seine eigene Meinung. Durch leicht verdauliche
Wissenschaft lernst du, wie du deine Darmgesundheit auf realistische und
angenehme Weise unterstützen kannst.

Welche Mahlzeit oder welcher Snack gibt dir das Gefühl, dass er dir wirklich gut tut? 💕

Schreib mir gern oder komm einfach in einen meiner Workshops (Swipe nach links).

Gemeinsam machen wir 2026 zu deinem erfolgreichen Jahr🫶💪

Mein Angebot für das Basis+ Abo findest du in der Bio

#2026

31/01/2026

Ich unterstütze dich bei deinen gesunden Gewohnheiten rund um Ernährung, Bewegung und Mindset.

In unseren Workshops findest du nicht nur Strategien, die uns helfen ins TUN zu kommen, unsere großartige Community stärkt dich auch auf deinen neuen Weg. Gemeinsam ist alles leichter, gemeisam rocken wir das Jahr💪

Mach den ersten Schritt und hol dir ein W-W Basis+ Abi Mein tolles Angebot findest du in der Bio 🤗

Ich freue mich auf dich😊

Adresse

Bad Bramstedt

Öffnungszeiten

Dienstag	09:00 - 10:15
	17:00 - 19:15
Mittwoch	16:45 - 18:00
Donnerstag	09:00 - 10:15
	17:00 - 18:15
Samstag	09:00 - 10:15

Webseite

http://www.sschulz.wwcoach.de/

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