Was ist die Webseite?

https://hormone-managen.de/, https://arbor-venus.de/

Arbor Venus, Lindenstraße 6, Bad Elster (2026)

15/02/2026

Kapitel 41: Wie oft traust du dir einen Or****us zu?

Hier zur Folge: https://open.spotify.com/episode/116wbcO8swGg3xlUT8gXQH?si=dj6ji53jRCy1FqWEKqgMpw

Was hat Beckenbodentraining mit Lust, Vertrauen und Selbstfürsorge zu tun? In diesem Kapitel nehme ich dich mit in einen ganz besonderen Moment meiner Studie: den ersten Kontakt der Teilnehmerinnen mit ihrem Trainingsgerät – einem Druckwellenvibrator zur Stärkung des Beckenbodens.

Gemeinsam packen wir aus, fühlen nach, hören zu und tasten uns heran. Es geht um Sicherheit, Hygiene, Körperwahrnehmung und darum, dem eigenen Körper wieder zu vertrauen. Doch dann wird es persönlich:
Wie oft pro Woche kannst – oder willst – du dir vorstellen zu trainieren?
Und was passiert, wenn Training plötzlich bedeutet, dir regelmäßig einen Or****us zuzutrauen?

Die Antworten überraschen. Die Bandbreite ist groß. Und doch zeigt sich ein klarer Durchschnitt: viermal pro Woche. Viermal Verbindung. Viermal Wohlbefinden. Viermal bewusst Zeit für dich.

Dieses Kapitel lädt dich ein, ehrlich nach innen zu lauschen:
Was fühlt sich für dich gut an?
Wie viel Nähe zu dir selbst ist für dich stimmig?

Es geht um Verantwortung für den eigenen Körper, um das Loslassen alter Spannungen, um Geduld, Achtsamkeit – und darum, dranzubleiben, auch wenn erste Erfolge da sind. Beckenbodentraining als Teil eines gesunden, lustvollen Lebens.

✨ Eine Folge über Körperwissen, Selbstvertrauen und die Kraft deiner inneren Stimme.
✨ Eine Einladung, deine eigene Zahl zu finden.

Für mehr erleben deiner Körpergesundheit: Gesundheitsevent am 23.05. World Senergy Day mit Stephanie Menz 💙

13/02/2026

Me-Time im Alltag: Bewusste Pausen zwischen ständiger Arbeit

Wir sprechen darüber, wie wir rund um die Uhr arbeiten – nicht nur beruflich, sondern auch körperlich und mental. Die zentrale Frage ist: Wie können wir bewusst Me-Time in unseren Alltag integrieren? Wir teilen praktische Tipps wie bewusstes Trinken, aufrechte Körperhaltung und die Verbindung zu unserer Beckenenergie. Me-Time bedeutet nicht lange Pausen, sondern kleine bewusste Momente zwischendurch – sei es durch tiefe Bauchatmung oder kurze Achtsamkeitspausen. Wir ermutigen dazu, dankbar für die Fähigkeit zu sein, arbeiten und leben zu können, und diese Dankbarkeit als Form der Me-Time zu nutzen.

Hast du Lust auf einen Tag mit Time? Dann bist du bei einem Gesundheits Event genau richtig!

https://arbor-venus.de/world-senergy-day/

10/02/2026

Freiheit beginnt im Körper.
Nicht im Verstehen.
Nicht im Durchhalten.
Nicht im Retten anderer.

Dieses Foto zeigt keinen Moment der Schwäche.
Es zeigt einen Wendepunkt.

Ich schreibe gerade an meinem neuen Buch
„Freiheit beginnt im Körper“.

Es erzählt die wahre Geschichte einer Frau,
die alles gehalten hat –
Familie, Beziehung, Funktionieren.
Und dabei sich selbst verloren hat.

Als Partnerin eines drogenabhängigen Menschen wurde Liebe zur Last,
Verantwortung zur Erschöpfung
und der Körper begann, das auszusprechen,
was viel zu lange geschwiegen wurde.

Dieses Buch ist ein Weg durch Co-Abhängigkeit,
durch Angst, Scham, Kontrollverlust
und körperliche Symptome.
Und es zeigt, warum Heilung nicht im Kopf beginnt,
sondern dort, wo wir wieder lernen, uns selbst zu spüren.

Es verbindet persönliche Erfahrung
mit therapeutischem Wissen.
Es macht sichtbar, wie chronischer Stress
und fehlende Grenzen den Körper blockieren –
und wie Körperbewusstsein, Atmung, Aufrichtung und Lust
zu Schlüsseln innerer Freiheit werden.

Für Betroffene.
Für Therapeut:innen.
Für alle, die spüren:
So wie es ist, kann es nicht bleiben.

Dieses Buch lädt ein,
sich selbst wieder wichtig zu nehmen –
nicht aus Egoismus,
sondern aus Liebe.

Denn echte Freiheit entsteht dort,
wo wir aufhören, andere zu retten
und beginnen, bei uns selbst anzukommen.

✨📖

Wenn du Lust hast, wieder deine Freiheit zu spüren, dann sei beim Gesundheits Event am 23. Mai mit dabei.

https://arbor-venus.de/world-senergy-day/

Foto: Suzan Leonhardt

08/02/2026

Von „okay leben“ zu „lebendig sein“

Stephanie Menz hilft Frauen, ihre Beckenenergie als Heilungsquelle zu aktivieren – für Alltag, Beziehungen und Business. Mit ihrer einzigartigen Senergy-Beckenenergie-Methode löst sie traumatische Spannungen im Becken und aktiviert die weibliche Sexualenergie als Quelle für emotionale Freiheit, körperliche Gesundheit und authentische Weiblichkeit.

Ihre Mission:
Millionen Frauen zu zeigen, dass Sexualität nicht tabu ist – sondern ein Schlüssel zu Selbstermächtigung, Lebensfreude und Heilung.

06/02/2026

Vom Kopfkino zur Körperpräsenz: Die Kraft der Dankbarkeit

Ich spreche über die Wichtigkeit, aus dem ständigen Gedankenkarussell auszusteigen und wieder in den Körper zurückzukehren. Anhand eines Patientenbeispiels zeige ich, wie einfache Atemübungen und bewusste Dankbarkeit für unseren Körper – unsere Lunge, unser Herz, unser Becken – uns helfen können, präsent zu sein und den neuen Tag bewusst zu erleben.

03/02/2026

Stephanie war viele Jahre erfolgreiche Therapeutin mit eigener Praxis – doch innerlich zerbrach sie. Inkontinenz, fehlende Orgasmen, ständige Konflikte in ihrer damaligen Beziehung: Ihr Körper sendete klare Signale.

Der Wendepunkt kam, als ihre Mutter sie ermutigte, eine Studie zu ihren intimen Selbstheilungstechniken zu starten. Innerhalb kürzester Zeit meldeten sich 50 Frauen. Das wurde zur Geburtsstunde ihrer heutigen Arbeit.

Durch bewusste Beckenenergie-Arbeit und Or****us-Training heilte Stephanie nicht nur sich selbst – sie entdeckte die transformative Kraft weiblicher Sexualität. Heute begleitet sie Frauen dabei, ihre Beckenkraft als Quelle für Gesundheit, erfüllte Beziehungen und Lebensfreude zu nutzen.

Ihre Botschaft ist klar:
Jede Frau verdient es, lebendig zu sein.

01/02/2026

🌸 Geführte Klitoris-Meditation | Innere Kraft • Weiblichkeit • Konzentration

Diese Meditation lädt dich ein, dich mit deiner inneren Kraftquelle zu verbinden: mit deinem Schoßraum, deiner Beckenbodenmuskulatur und deiner Klitoris.
Durch bewusste Konzentration lernst du, deine Gedanken liebevoll zu lenken, Abstand vom Außen zu gewinnen und wieder 100 % bei dir anzukommen.

Es geht um Dankbarkeit gegenüber deinem Körper und allem, was er erfahren hat, erfährt und noch erfahren wird – für mehr innere Stabilität, Freiheit und tiefe Verbindung zu dir als Frau.
Die Übung unterstützt außerdem die Aktivierung deines Hormonsystems – für mehr Entspannung, Präsenz und Wohlgefühl.

✨ Dein wertvoller Schatz liegt in dir.
Erinnere dich. Spüre dich. Sei ganz bei dir.

💫 Aus dem Buch „Orgasmen, die heilen“
Zum Podcast: 🎧

https://open.spotify.com/episode/5kb3olknnsVVBhpUHyGOvZ?si=3IIZu8P-Swmqa0Y8fzrzFQ

Zur geführten Klitoris 🧘 Meditation:

https://arbor-venus.de/extras/

30/01/2026

🌸 Geführte Klitoris-Meditation | Innere Kraft • Weiblichkeit • Konzentration

Diese Meditation lädt dich ein, dich mit deiner inneren Kraftquelle zu verbinden: mit deinem Schoßraum, deiner Beckenbodenmuskulatur und deiner Klitoris.
Durch bewusste Konzentration lernst du, deine Gedanken liebevoll zu lenken, Abstand vom Außen zu gewinnen und wieder 100 % bei dir anzukommen.

Es geht um Dankbarkeit gegenüber deinem Körper und allem, was er erfahren hat, erfährt und noch erfahren wird – für mehr innere Stabilität, Freiheit und tiefe Verbindung zu dir als Frau.
Die Übung unterstützt außerdem die Aktivierung deines Hormonsystems – für mehr Entspannung, Präsenz und Wohlgefühl.

✨ Dein wertvoller Schatz liegt in dir.
Erinnere dich. Spüre dich. Sei ganz bei dir.

💫 Aus dem Buch „Orgasmen, die heilen“
Zum Podcast: 🎧

https://open.spotify.com/episode/5kb3olknnsVVBhpUHyGOvZ?si=3IIZu8P-Swmqa0Y8fzrzFQ

Zur geführten Klitoris 🧘 Meditation:

https://arbor-venus.de/extras/

Berarbeitet mit der KiApp : Captions

27/01/2026

Die verborgene Anatomie der Klitoris: Ein Schatz in unserem Körper

Wir entdecken die faszinierende Anatomie der Klitoris und ihre Schwellkörper, die wunderschön in die Beckenbodenmuskulatur eingebettet sind. Wir teilen unsere Begeisterung über diesen Schatz in unserem Körper und erklären, wie die Aktivierung dieser Strukturen zu mehr Glück und Wohlbefinden führt. Beim World Senergy Day und Gesundheitsevent vermitteln wir dieses Wissen auf spielerische Weise und zeigen, wie wir unsere eigenen Gefühle selbst in der Hand haben.

Berarbeitet mit der KiApp : Captions

Arbor Venus

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