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19/02/2026

Krisencoaching – Warum ein klarer Kopf überlebenswichtig ist …

Drei Tage bin ich vom 26.02.2026 an auf der IWA OutdoorClassics unterwegs. Drei Tage voller spannender Gespräche, Vorträge, Innovationen und Impulse rund um Krisenvorsorge, zivile Sicherheit und Resilienz. Was hier jetzt schon deutlich wird: Die Branche ist hochprofessionell aufgestellt. Technik, Ausrüstung, Notfalllösungen – all das entwickelt sich rasant weiter. Und doch zeigt sich immer wieder eine entscheidende Wahrheit: Das beste Material nützt nichts, wenn der Mensch dahinter nicht mehr funktioniert....

Drei Tage bin ich vom 26.02.2026 an auf der IWA OutdoorClassics unterwegs. Drei Tage voller spannender Gespräche, Vorträge, Innovationen und Impulse rund um Krisenvorsorge, zivile Sicherheit und Re…

16/02/2026

38) „Wenn 15% alles verändern.“

Ein Impuls für alle, die oft glauben, „ein bisschen“ Aufmerksamkeit oder Energie könne keinen Unterschied machen – und dabei die Kraft des letzten Restes unterschätzen.

15% Konzentration fühlen sich oft unwichtig an. Doch wenn sie am Ende übrigbleiben, sind sie alles.

Was wäre, wenn du deine letzten Reserven heute bewusst nutzt?

Mehr Kraft steckt oft im Rest, als du glaubst.
Mehr Inspiration in der Bio!

11/02/2026

5 Säulen, die Dir helfen, Dein Leben wirklich zu leben!

Du willst mehr als Alltag, Ausreden und ewiges Aufschieben?
Dann beginne jetzt. Nicht später. Nicht perfekt. Sondern heute.

Diese 5 Säulen verändern nicht Dein Leben über Nacht –
aber sie verändern, wie Du Dich selbst siehst.

1️⃣ Du hörst auf, Dir selbst etwas vorzumachen.
Keine Geschichten mehr über „irgendwann“. Ehrlichkeit bringt Klarheit. Und Klarheit bringt Bewegung.

2️⃣ Du fängst an, Dich ernst zu nehmen.
Deine Zeit ist wertvoll. Deine Energie ist kostbar. Du bist kein Lückenfüller für fremde Erwartungen.

3️⃣ Du gibst nicht länger jedem alles – außer Dir selbst.
Grenzen sind kein Angriff. Sie sind Selbstachtung.
Du darfst Dir selbst das geben, was Du immer für andere übrig hattest.

4️⃣ Du triffst Entscheidungen, statt nur zu reagieren.
Warten fühlt sich sicher an – ist aber oft nur Angst.
Leben beginnt dort, wo Du steuerst.

5️⃣ Du wartest nicht mehr auf später.
Später ist eine Illusion. Jetzt ist real.

Und Dein Leben reagiert auf Bewegung – nicht auf Planung.
Es wird nicht Dein Jahr, weil alles plötzlich leicht wird.
Es wird Dein Jahr, weil Du aufhörst, Dich selbst kleinzuhalten.
Echte Veränderung beginnt mit einer Entscheidung.
Deiner.

Wenn Du merkst, dass Du alleine nicht aus dem Hamsterrad findest – ich begleite Dich.
Mehr Informationen dazu findest Du in meiner Bio.

🔔 Jeden Montag neue Impulse bei der Minute der Veränderung.
Auf YouTube abonnieren, Glocke aktivieren und Verantwortung für Dein Leben übernehmen.
Ich freue mich, wenn Du am Montag dabei bist.

09/02/2026

37) „Deine Grenzen sind Deine Stärke.“
Ein Impuls für alle, die lernen wollen, sich selbst zu schützen und trotzdem offen zu bleiben.

Sie sind der Ausdruck Deiner Selbstachtung und schützen Deine Energie.
Das Setzen von Grenzen ist kein Ausschluss, sondern ein Raum für Nähe und Wachstum.

In meiner Bio findest Du Begleitung, um diese kraftvolle Balance zu finden – Woche für Woche, ganz im eigenen Tempo.

07/02/2026

Heute vor 10 Jahren, Faschingsdienstag 2016, war ich mit im Einsatz. Der schlimmste Höhepunkt als Fachberater PSNV-E - die psychosoziale Einsatznachsorge für Einsatzkräfte.

Manche Einsätze verursachen offene Wunden in der Psyche, die mit einem gelungenen Netz nur gut verheilte Narben hinterlassen. Hilfe annehmen ist niemals ein Zeichen von Schwäche, sondern zeigt ein großes Maß an Selbstverantwortung auf.

02/02/2026

36) „Veränderung beginnt in Dir.“
Ein Impuls für alle, die mutig ihren eigenen Weg gehen wollen – als kraftvolle Einladung, 2026 bewusst zu gestalten.

Es ist Deine Kraft, Deine Entscheidung, Dein Weg.

Das neue Jahr lädt Dich ein, mutig anzufangen und Deinen Wandel bewusst zu gestalten.

In meiner Bio findest Du Begleitung, um genau diesen Weg kraftvoll zu gehen.

26/01/2026

35) „Geduld mit dir selbst ist der Schlüssel zur Veränderung.“
Ein Impuls für alle, die ungeduldig sind mit ihrem Wachstum und endlich lernen wollen, sich Zeit zu geben – für ein liebevolleres 2026.

Du musst nicht perfekt oder besonders schnell sein – echte Entwicklung kommt in Deinem Tempo.

Vergleiche Dich nicht. Feiere lieber, was Du bereits geschafft hast und schenke Dir Zeit, weiterzugehen.

In meiner Bio findest Du Unterstützung für mehr Geduld, Selbstmitgefühl und liebevolles Wachstum – Woche für Woche, durch das neue Jahr.

19/01/2026

34) „Selbstvertrauen wächst durch Handlung.“
Ein Impuls für alle, die spüren, dass Mut nicht einfach da ist, sondern durch das Tun entsteht – und das neue Jahr aktiv gestalten möchten.

Warte nicht, bis du bereit bist – jeder Schritt ist ein Stück mehr Stärke.
2026 darf Dein Jahr werden, in dem Du aktiv vorangehst und mutig ausprobierst.

In meiner Bio findest Du Unterstützung, um Deine Komfortzone zu verlassen und Dein Selbstvertrauen zu stärken – Woche für Woche.

16/01/2026

Umgang mit Druck, Angstbewältigung, Energie, Schuldgefühle abbauen, Selbstwertgefühl und innere Stärke aufbauen, ...

Im Grund geht es immer um die Faktoren in einem selbst - und um Zeit zu reden.

Aber auch mehr Energie, mehr Fokus und Konzentration auf den Weg zum Erfolg sind immer wieder ein Thema - nicht nur im Profisport, sondern überall, wo es auf PeakPerformance ankommt. Beruflich, privat und natürlich auch im Sport.

Ich arbeite in meiner Tätigkeit in Coaching und Therapie unterstützend mit Hypnose, EFT & EMDR - sanft, schnell, nachhaltig, systemisch.

Das Ganze natürlich diskret & privat, es gibt somit auch keinerlei Vermerk in der Patientenakte der Krankenkasse oder der privaten Krankenversicherung (außer Sie beantragen für die Therapie eigenständig eine Kostenerstattung).

Vorteil: keine Angst vor Repressalien seitens des Dienstherren, des Arbeitgebers oder eventueller Aufstockung des Beitrags der privaten Krankenversicherung.

Kostenpunkt: Coaching & Therapie ab 69,-/50 Min.

Und noch ein Vorteil: diese Arbeit mit mir ist steuerlich absetzbar.

Interesse geweckt? Buchung eines kostenlosen und unverbindlichen Erstgesprächs 24/7 unter
https://wa.me/message/46MNZHTQQ2VTN1

12/01/2026

33) „Die Kraft der kleinen Schritte.“
Ein Impuls für alle, die spüren, dass Veränderung Zeit braucht und in kleinen Schritten Großes entsteht – perfekt zum Start ins neue Jahr.

Manchmal ist ein einziger kleiner Schritt kraftvoller als der größte Sprung.
Erinnere Dich, dass nachhaltige Veränderung aus vielen kleinen Entscheidungen entsteht.

Alles, was Du machst, zählt – und verdient Wertschätzung.
In meiner Bio findest Du Begleitung für Deinen Weg – Schritt für Schritt, Woche für Woche, durchs neue Jahr.