07/11/2025
Die Beweglichkeit des Darms (Darmmotilität) kann durch Schmerzmittel , Bewegungsmangel oder Antibiotika gestört werden – das zeigt, wie wichtig es ist, den Darm aktiv zu unterstützen.
Wusstest du, dass auch nach Operationen häufig Verdauungsprobleme auftreten können? 😕
So kannst du deine Darmgesundheit fördern:
✅ Bewegung: Spaziergänge oder leichte Gymnastik regen die Darmtätigkeit an 🏃♀️
✅ Ernährung: Ballaststoffreich essen – Obst, Gemüse, Vollkornprodukte 🍎🥦
✅ Flüssigkeit: Viel trinken, um den Stuhl weich zu halten 💧
✅ Pro- & Präbiotika: Naturjoghurt, Kefir, Sauerkraut, Zwiebeln, Knoblauch & Haferflocken helfen der Darmflora
✅ Stressabbau: Yoga, Meditation oder kurze Entspannungsübungen 🧘♂️
In unserer Rehabilitation begleiten dich unsere Ernährungsberaterinnen, damit dein Darm wieder in Bewegung kommt und die Darmflora gestärkt wird.
Denn ein gesunder Darm bedeutet Wohlbefinden, Energie und mehr Lebensqualität! 💙