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HP Praxis Psychotherapie Ludwig-Gerlach-Ihr Weg aus psychischen Herausforderungen-20 Jahre Erfahrung

03/12/2025

Bei Anspannung reagiert unser Nervensystem. Es sendet uns meist klare Signale, wenn es zu viel wird. Gerade in der Vorweihnachtszeit spüren wir diese Signale, haben aber wenig Zeit, uns darum zu kümmern.
Manchmal reichen aber auch schon kleine Mini Übungen: tiefe Atemzüge, einen Moment innehalten, um wieder Kraft zu tanken und unser Nervensystem zu beruhigen.

Was machst du, wenn manchmal alles zu viel ist?

26/11/2025

Grenzen setzen, können wir in keiner anderen Zeit so gut üben wie in der Vorweihnachtszeit.
So viele To-dos, Veranstaltungen und Erwartungen.

wann hast du das letzte Mal "Ja" zu dir und damit auch "Nein" zu jemand anderem gesagt?

24/11/2025

Unser Körper ist oft ehrlicher als unsere Gedanken.
Er meldet sich, wenn etwas aus der Balance gerät –
nur haben wir verlernt, zuzuhören.

Achte diese Woche einmal bewusst auf deine körperlichen Signale.
Nicht, um sie loszuwerden – sondern um sie zu verstehen.

👉 Speichere diesen Beitrag als kleine Erinnerung für deinen Alltag.

10/11/2025

Du kennst dieses Gefühl, ständig an alles denken zu müssen?

Nie wirklich abschalten zu können, weil du immer irgendetwas im Kopf hast?

Das ist Mental Load.
Und nein – du bildest dir das nicht ein.
Es ist echte Arbeit.
Und du darfst müde sein. 💛
Hier bekommst du 3 Impulse zur Veränderung

08/11/2025

Unsere Praxis gibt es schon seit über 25 Jahren in Bad Hersfeld. Mit dieser langjährigen Erfahrung sind wir auf über 100 m² mit mittlerweile fünf Therapeutinnen (Heilpraktikerinnen für Psychotherapie) für euch da.

Qualität, Beständigkeit, schnelle und reibungslose Terminvergabe und die Vielfalt an Therapiemöglichkeiten zeichnen uns aus.

Neben lösungsorientierter Kurzzeittherapie bieten wir Gesprächstherapie, Aufstellungen, EMDR, NLP und systemische Therapie an.

So finden wir für jeden Patienten und für jedes Thema die richtige Therapeutin.

05/11/2025

Abgrenzung ist ein notweniger Schritt um innere Balance zu finden.
Oft haben wir aber ein schlechtes Gewissen, wenn wir klare Grenzen setzen.
Grenzen setzen ist oft ungewohnt, weil wir es meist nicht gelernt haben. Daher fühlt es sich auch noch nicht so natürlich an, wenn wir damit beginnen.
Wir dürfen uns erlauben, eigene Grenzen zu setzen, denn sie bringen uns wieder in Kontakt mit unseren eigenen Bedürfnissen

29/10/2025

Persönliche Angriffe nehmen zu.
Ob in den Sozialen Medien, am Arbeitsplatz, im Supermarkt oder auf der Straße - vor Anfeindungen sind wir nicht geschützt.

Oft hinterlassen die Worte unseres Gegenüber negative Emotionen in uns: Enttäuschung, Traurigkeit, Wut.

Dabei Höhenmeter die Worte des anderen oft gar nichts mit uns zu tun.

Hast du auch den Eindruck, dass Anfeindungen mehr werden? Teile gern deine Erfahrungen mit uns in den Kommentaren 💬

27/10/2025

Wir alle kennen diesen Moment: Der Tag war zu voll, zu laut, zu viel – und erst nachts scheint endlich Zeit für mich zu sein.
Doch die Wahrheit ist: Wir holen uns keine Freiheit, wenn wir den Schlaf opfern – wir verlieren sie.

Erkennst du dich darin wieder?

Schau gern mal auf unserer Website unter "Social Media" vorbei. Hier kannst du dir noch mehr Infos zu dem Thema als PDF herunterladen

21/10/2025

Kennst du vielleicht einen dieser Punkte?

Klare Grenzen setzen fällt uns oft schwer - kann aber gelernt werden.

Mehr darüber erfährst du in unseren Workshops. Schreib uns gern an, wenn du mehr darüber wissen möchtest

15/10/2025

Jeder fünfte Beschäftigte ist von Burn-out Symptomen betroffen. Das bestätigt eine Studie von McKinsey aus dem Jahr 2023

Auch Krankenkassen melden jedes Jahr neue Höchstzahl an Burn-out Patienten.

In unserer Burn-out Sprechstunde machen wir oft die Erfahrung, dass ich ein Burn-out langsam und leise ankündigt. Oft sind die Symptome nicht richtig greifbar: Erschöpfung, Antriebslosigkeit, Rückzug von sozialen Aktivitäten.

01/10/2025

Wir erleben das täglich mehrmals:

- Dieser Spruch, der dich ärgert
- Dieser Blick, den du schon kennst
- Dieser beiläufige "blöde Spruch", der dich verletzt

Und ganz schnell sind wir verärgert. Machen uns stundenlang Gedanken um diesen Spruch und können den Alltag gar nicht genießen.

Dabei geben wir viel Energie und Nerven für eine Situation raus, über die wir uns eigentlich doch nicht mehr ärgern wollten.

Das muss nicht sein. Ein kurzer Atemzug, einen Moment innehalten und sich diesen Satz einmal vor Augen halten.

Sag uns gern mal, was deine Momente sind um runter zu kommen.

Adresse

Obere FrauenStr. 9-13
Bad Hersfeld
36251

Webseite

http://www.praxis-ludwig-gerlach.de/

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