Glücks Yoga

30/07/2025

Kinder sind die besten Lehrmeister – auch wenn - nein WEIL sie manchmal genau die Knöpfe drücken, die wehtun.
Ihre Emotionen provozieren mich nicht, sondern spiegeln mich.
Mein Stress hat nichts mit ihnen zu tun – sondern mit dem, was in mir ungeklärt ist.
Als Mama habe ich über viele Jahre gelernt und lerne jeden Tag neu, mit stressigen Situationen umzugehen. Ich habe verstanden, wie Stress überhaupt entsteht, was mein Nervensystem braucht – und wie wichtig es ist, bei mir zu bleiben. Meinen Kindern durch meine Reaktionen ein Vorbild zu sein und sie so sein zu lassen wie sie sind.
Mehr dazu in diesem Post.
💛 Was hast du in deiner Zeit als Mama über den Umgang mit stressigen Situationen gelernt?

24/05/2025

24/05/2025

Wenn du dich verlaufen hast – keine Panik.
Du musst nicht wissen, wo genau du hinwillst.
Du musst nur wissen, wo du gerade bist.
Und bereit sein, hinzuhören.
Denn du bist bei dir selbst niemals verloren.
Vielleicht nur kurz leise geworden.
Ein Atemzug.
Ein ehrlicher Blick nach innen.
Und schon spürst du wieder deinen Weg. Deine Bestimmung.
Verlaufen heißt nicht scheitern –
es heißt: neu ausrichten.

24/05/2025

Schattenarbeit heißt nicht, dich zu reparieren.
Sondern dich ganz zu erinnern.
An die Teile in dir, die du weggeschoben hast,
weil sie zu laut, zu wütend, zu bedürftig oder zu „anders“ waren.
Doch genau dort liegt deine Kraft.
In dem, was du nicht zeigen durftest.
In dem, was dich heute noch triggert.

✨ Schattenarbeit ist keine Dunkelheit.
Es ist der Weg zurück zu deinem inneren Licht –
durch alles hindurch, was du bisher abgelehnt hast.
Bist du bereit, dich wirklich zu sehen?

24/05/2025

Verlierst du dich auch manchmal…
Im Denken. Im Tun. Im Außen.
Doch dein Herz ist immer da.
Still. Geduldig. Bereit.
🫶 Die Herzatmung ist deine Einladung zurück –
zur Ruhe, zur Klarheit, zu dir.
Lege eine Hand auf dein Herz.
Atme tief ein …
… und langsam wieder aus.
Spüre, wie dein Atem dich mit deinem Herzen verbindet.
Wie jede Sekunde bewusster Atmung dich zurückbringt.
Du brauchst keine Antworten im Kopf.
Du brauchst nur den Mut, zu fühlen.
Hier beginnt Verbindung.
Mit dir. Mit dem Leben.

01/05/2025

Negative Gedanken sind wie kleine Gäste, die unangekündigt anklopfen. Sie müssen nicht bleiben, aber sie sind da, und das ist okay. Der Trick ist, sie freundlich willkommen zu heißen, aber ihnen nicht den Schlüssel zu deinem Leben zu geben. Erlaube dir, die Gedanken zu beobachten, ohne dich von ihnen festhalten zu lassen. Du hast die Kontrolle, wie du auf sie reagierst. Jeder Gedanke ist nur ein Moment, kein Zustand. Erinnere dich daran, dass du die Freiheit hast, dich immer wieder für Positives zu entscheiden.

26/04/2025

Hier sind 5 kleine Alltagsmomente, die dich zurück ins Jetzt holen – ganz ohne extra Zeit oder Mühe.
Swipe durch, speicher dir deine Lieblingsroutine & gönn dir den Moment.

Welche Achtsamkeitspause brauchst du heute am meisten?
Kommentier mit deiner Nummer!

—



—

26/04/2025

Manchmal braucht es nicht viel.
Kein großes Ritual, keine langen Pläne.
Nur einen einzigen bewussten Atemzug. 🌿

Einatmen – ich komme an.
Ausatmen – ich lasse los.

Heute schenke ich mir diese kleinen, stillen Momente –
weil genau sie den Unterschied machen. 🤍

24/04/2025

Fühlst du dich manchmal wie im Dauerlauf – selbst im Sitzen?
Dann ist dieser Post für dich. 🌿

Ich teile 6 einfache, alltagstaugliche Tipps, mit denen du Stress liebevoll begegnen kannst – ohne gleich dein ganzes Leben umkrempeln zu müssen.
Du brauchst nur ein paar Minuten, deinen Atem… und dich. 🤍

➡️ Swipe dich durch & finde deinen Lieblingsmoment zum Entstressen.
Welcher Tipp spricht dich am meisten an?

👇 Schreib’s mir gern in die Kommentare – oder teile deinen persönlichen Weg zur inneren Ruhe mit der Community.

14/12/2024

Nutze die Energien der Rauhnächte für deine mentale Ausrichtung auf das neue Jahr! Mit diesem
Workbook erhältst du für jeden der 12 Rauhnächte Aufgaben zum Reflektieren orientiert an den 12 Sternzeichen.

Du erkennst, welche Lebensrichtung du 2025 einschlagen möchtest!!

Das Workbook enthält keine Rituale, sondern dient alleine der inneren Vorbereitung!

Diese Themen werden angesprochen:
- Lebensweg
- Kontakte
- Wünsche
- Motivation
- Werte
- Know-How
- Gefühle
- Selbstbewusstsein
- Ordnen
- Gleichgewicht
- Transformation
- Neues erleben

Das Rauhnächte Workbook erhältst du unter folgendem Link:

https://deinsternenblick.etsy.com/listing/1834249167

11/12/2024

06/12/2024