Praxis für Sport- & Unfall- ReHa, Osteopathie,

04/09/2025

Bitte diese Nachricht lesen und evtl. Unterzeichnen!!

Aber gemeinsam mit diesen mutigen italienischen Fußballtrainern können wir etwas dagegen tun. Machen Sie mit.

30/08/2025

Wayne Morris & Band in Grömitz.
Geiler Sänger

29/08/2025

Die Regel zu zeigen, dass man deprimiert ist
( frei nach den Peanuts)

11/04/2025

https://secure.avaaz.org/campaign/de/north_sea_drilling_loc/?copy&utm_source=copy&utm_medium=social_share&utm_campaign=53866&share_location=post_action

Ölkonzerne wollen weiter bohren – und drängen die britische Regierung, ihre Zusagen zurückzunehmen. Aber wir müssen aufhören, Öl zu bohren. Jetzt. Werden Sie sich mir anschließen und Premierminister Keir Starmer auffordern, Haltung zu zeigen und neue Bohrungen in der Nordsee zu verhindern?

25/03/2025

Welchen Gesundheitszustand fürchten ältere Erwachsene am meisten?

Es geht nicht um Krebs, Herzkrankheiten oder Schlaganfälle.

Es ist Demenz.

Und ein Faktor spricht Bände über die Gesundheit Ihres zukünftigen Gehirns:

Gesundheit der Muskeln.

Die Forschung ist eindeutig:

1️⃣ Erwachsene 65+ mit Sarkopenie sind einem 2,4-mal höheren Demenzrisiko ausgesetzt.

2️⃣ Männer Ende 60, die über einen Zeitraum von vier Jahren mehr Muskeln verloren haben, erlebten einen schnelleren kognitiven Verfall.

3️⃣ Bei Erwachsenen Anfang 70 war eine geringe Muskelmasse über drei Jahre mit einem beschleunigten Rückgang der Exekutivfunktion verbunden.

Bei Muskeln geht es nicht nur um Kraft - es geht darum, dein Gehirn zu schützen.

📊 Daten für die am meisten gefürchteten Gesundheitszustände:
Watson, R., Sanson-Fisher, R., Bryant, J. et al. Demenz ist die am zweithäufigsten gefürchtete Erkrankung unter den australischen Verbrauchern von Gesundheitsdiensten: Ergebnisse einer Querschnittsumfrage. BMC Öffentliche Gesundheit 23, 876 (2023).

📊 Daten für Studie #1:
Li, CL., Chang, HY. & Tsai, YH. Sarkopenie, die mit SARC-F gescreent wurde, und subjektive Gedächtnisbeschwerden sind unabhängig voneinander mit einem erhöhten Risiko für Demenz bei kognitiv nicht beeinträchtigten älteren Erwachsenen verbunden. J Nutr Gesundheit Altern 27, 940–945 (2023).

📊 Daten für Studie #2:
Uchida, K., Sugimoto, T., Tange, C. et al. Zusammenhang zwischen der Verringerung der Muskelmasse und einem schnelleren Rückgang der globalen Kognition bei älteren Menschen: Eine 4-jährige prospektive Kohortenstudie. J Nutr Gesundheit Altern 27, 932–939 (2023).

📊 Daten für Studie #3:
Tessier A, Wing SS, Rahme E, Morais JA, Chevalier S. Assoziation von geringer Muskelmasse mit kognitiver Funktion während einer 3-Jahres-Nachbeobachtung bei Erwachsenen im Alter von 65 bis 86 Jahren in der kanadischen Längsschnittstudie zum Altern. JAMA Netw Offen. 2022; 5(7):e2219926.

📸 Bild von:
Cavalcante, B.R., Falck, R.S. & Liu-Ambrose, T. "Möge die Kraft (und Größe) mit dir sein": Muskelmasse und -funktion sind wichtige Risikofaktoren für kognitiven Verfall und Demenz. J Nutr Gesundheit Altern 27, 926–928 (2023).

25/03/2025

Weniger sitzen, mehr verbrennen: Der versteckte Lipid-Schalter in Ihren Muskeln

Das Enzym, das darüber entscheidet, ob du Fett verbrennst – oder speicherst.

💥 Hier ist eine überwältigende Tatsache:
Sie können die perfekte Diät einhalten...
Sie können täglich trainieren...
Aber wenn Sie zu lange sitzen, schalten Sie unwissentlich ein fettverbrennendes Enzym aus, das Ihr Leben retten könnte.

Dieses Enzym? Lipoprotein-Lipase (LPL).

🔬 DIE WISSENSCHAFT:
LPL ist der metabolische Torwächter, der triglyceridreiche Lipoproteine in freie Fettsäuren aufspaltet, damit sie zur Energiegewinnung verbrannt oder gespeichert werden können.

Aber hier ist der Clou:
🚨 Körperliche Inaktivität schaltet die LPL-Aktivität in der Skelettmuskulatur um bis zu 90% ab... in weniger als 12 Stunden.
Selbst leichte, minderwertige Aktivitäten ohne Bewegung (NEAT) – wie Stehen, Gehen, Zappeln – halten LPL am Laufen.
🪑 Inaktivität = LPL-Unterdrückung = metabolisches Desaster

In dieser bahnbrechenden Studie 👇 hinderten Wissenschaftler Ratten daran, zu stehen oder zu gehen, und ahmten damit das sitzende menschliche Verhalten nach. Das Ergebnis?
🧬 In den oxidativen Muskeln (wie dem Soleus) sank die LPL-Aktivität.
📉 Triglyceride wurden nicht mehr abgebaut.
💉 Die Plasmafettwerte blieben hoch.
🔥 Die Fettoxidation stürzte ab.

Und was hat das umgekehrt?
Nicht Sport. Keine Fettrestriktion.
Aber eine Verringerung der zirkulierenden Lipide mit Nikotinsäure, die die LPL-Aktivität nur bei sitzenden Ratten schützte.

Übersetzung?
🪫 Die sitzende Muskulatur wird schon bei moderaten Lipidwerten überempfindlich – und schaltet den Fettstoffwechsel ab, um sich selbst zu schützen.

🧠 Warum das wichtig ist:
LPL ist nicht nur ein Fatburner. Es ist auch ein Gefäßschutz.
Niedrige LPL → hohe TGs → Insulinresistenz, Entzündungen, niedrigem HDL und Arteriosklerose.
Selbst moderate tägliche Bewegung reaktiviert LPL innerhalb von Stunden.

💡 Imbiss:
Sie müssen nicht mehr Sport treiben. Sie müssen weniger sitzen.
💥 LPL reagiert nicht auf Schritte. Es reagiert auf Muskelkontraktionen – selbst auf winzige.

🧍 ♂️ Stehen.
🚶 Gehen Sie nach den Mahlzeiten spazieren.
💪 Benutze deine Beine oft.

Andernfalls sagst du deinem Körper biologisch, dass er Fett speichern und dein Herz-Kreislauf-Risiko erhöhen soll – selbst wenn du schlank bist.

🧬 Dies ist die neue Grenze der Stoffwechselwissenschaft.
Es geht nicht nur um Kalorien.
Es geht nicht nur um die Zeit im Fitnessstudio.
Es geht darum, wie oft du deine Muskeln im Laufe des Tages anspannst.

🔁 Teilen Sie dies mit, wenn Sie jemanden kennen, der "sich gesund ernährt, hart trainiert", aber den ganzen Tag sitzt und immer noch Schwierigkeiten hat, Fett zu verlieren.

🦵 𝐒𝐢𝐭 𝐋𝐞𝐬𝐬, 𝐁𝐮𝐫𝐧 𝐌𝐨𝐫𝐞: 𝐓𝐡𝐞 𝐇𝐢𝐝𝐝𝐞𝐧 𝐋𝐢𝐩𝐢𝐝 𝐒𝐰𝐢𝐭𝐜𝐡 𝐢𝐧 𝐘𝐨𝐮𝐫 𝐌𝐮𝐬𝐜𝐥𝐞𝐬 The enzyme that decides whether you burn…

06/10/2023

Endlich mal jemand aus der Ampel-Koalition,
Der die Fakten sieht und benennt!!

Erkenntnisgewinn bei der FDP! Wie die FAZ berichtet, hat der Fraktionsvorsitzende der FDP, Christian Dürr, ein Positionspapier zur Energiewende der Ampelregierung verfasst, in dem er mit der naiven Vorstellung insbesondere der Grünen Partei, die Elektrifizierung könne Deutschland in eine klimaneutrale Zukunft führen, ohne die industrielle Basis des Landes und damit den Wohlstand zu zerstören, hart ins Gericht geht. (siehe hier: https://lnkd.in/en-FshG3)

Die von den Grünen vorangetriebene Elektrifizierung von Industrie, Verkehr und Gebäudewärme sei riskant für den Standort, überfordere das Stromnetz und gefährde eine verlässliche und bezahlbare Energieversorgung, so lauten die Kernpunkte von Dürrs Kritik. Der Ausstieg aus Kernenergie und der für 2038 avisierte Ausstieg aus der Kohleverstromung in Verbindung mit der Hoffnung, den völlig unkalkulierbaren Strom aus Wind und Sonne speichern zu können, erodieren die energetischen Grundlagen der deutschen Wirtschaft.

Sonnen- und Windkraft deckten trotz 300 Milliarden Euro an Investitionen nur 6 Prozent des Primärenergieverbrauchs in Deutschland. Bei Dunkelflauten reichten die Stromspeicher nicht einmal eine Stunde lang, so Dürr. „Eine weitere massive Elektrifizierung wäre der Weg zu Stromausfällen und immer weiter steigenden Strompreisen“, kritisiert der FDP-Politiker.

An wind- und sonnenreichen Tagen, an denen mehr Ökostrom produziert wird als benötigt, bekämen die Schweiz und Österreich für die Abnahme des deutschen Stromüberschusses Geld, speicherten den Strom in ihren Pumpspeicherwerken und verkauften ihn zurück – mit doppeltem Erlös. Die Ökostromerzeuger selbst haben damit keine Probleme. Sie erhalten feste Vergütungen auch fürs Abschalten. Insgesamt koste dieses Netzengpassmanagement 4,2 Milliarden Euro im Jahr, so Dürr.

Dazu kommt, dass die für E-Autos und zur Stromspeicherung benötigten Batterien auf Lithium und seltene Erden angewiesen seien, auf die China faktisch ein Monopol besitze: „Eine einseitige Fokussierung auf Elek­trifizierung könnte Deutschland zu einer neuen gefährlichen Abhängigkeit von einem autokratischen Staat führen“, warnt Dürr. Als Alternative setzt Dürr auf Wasserstoff, E-Fuels, Biogas, Geothermie und die Nukleartechnik.

Ob ausgerechnet Wasserstoff als Stromspeicher angesichts seiner geringen Energieeffizienz und der dadurch bedingten hohen Kosten tatsächlich eine Zukunft hat, dürfte jedoch fraglich sein. Sinnvoller scheint es, auf neue AKWs und Kohleverstromung in Verbindung mit der CCS-Technologie zu setzen.

Angesichts der fundamentalen Kritik von FDP-Mann Dürr an der von den Grünen diktierten Energiepolitik der Ampelregierung fragt sich der staunende Beobachter, warum die FDP bei diesem planwirtschaftlichen Irrsinn weiter mitmacht.

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13/09/2023

Sonne und Blut
…
Unfallstellen haben einen ganz eigenen Sound: Kompressoren rattern, Menschen rufen sich Anweisungen zu, das EKG piepst viel zu schnell.

Und: Schwere Unfälle haben einen unverwechselbaren Geruch: Verbranntes Gummi und ausgelaufenes Öl. Aber dann ist da noch etwas…ein metallischer Geruch liegt in der Luft.

Es riecht nach Blut.

🌏
In Deinem Blut zirkulieren viele rote Blutkörperchen. Und diese enthalten das Hämoglobin, Deinen roten Blutfarbstoff. Das Hämoglobin enthält Eisen. Und genau danach riecht es bei Unfällen.

Die Eisenatome ermöglichen es Dir, den Sauerstoff aus der Luft durch Deinen Körper zu transportieren. Nur deshalb kannst Du denken, lieben, lachen.

Woher kommt denn dieses Eisen? Die Antwort darauf ist das Verrückteste, was es über das Universum zu sagen gibt: Dieses Eisen stellte eine verglühende Sonne für Dich her. Ein Stern explodiert nach Millionen von gelebten Jahren – und erst in den letzten Stunden vor seinem Ende produziert er Eisen. Für Dich. Zum Denken, Lieben und Lachen.

Ja, Dein Lachen kommt nicht von der Erde. Es kommt aus dem All.

🌎
Du bestehst zum Teil aus Sonne, ist das nicht toll? Und am Ende wird auch Dein Eisen wieder Teil eines neuen Menschen. Und mit Deinem Eisen wird der nächste Mensch denken, lieben und lachen. Alles nur geliehen. Das ist das Spiel des Lebens.

Und dieses Spiel, das kannst Du nicht gewinnen. Das Spiel des Lebens kannst Du nur spielen.

🌏
Als Führungskraft kannst Du vorleben, was „Leben“ heißt. Denn wenn Du das vor-lebst, können Deine Leute das er-leben.

Und Sie werden das dann nach-leben. Und DANN geht es ab in Deinem Bereich. DANN geschehen die Wunder. Wollen wir wetten?

Dein Timm

Notarzt für die Führung

13/09/2023

Kein Placebo! 👩‍🔬 👨‍🔬
Universität Bern bestätigt Wirkung homöopathischer Arzneimittel

Das Institut für Komplementäre und Integrative Medizin (IKOM) hat im Juli 2023 ein neues Internetportal zur Homöopathie eingerichtet. Die Erforschung der sanften Therapiemethode auf Universitätsniveau ist von besonderer Bedeutung. Denn Kritiker werfen ihr regelmäßig vor, „unwissenschaftlich“ zu sein und lediglich auf Placeboeffekten zu beruhen.

❤️ Ausgangslage: bekannt und beliebt
Homöopathie ist mit ihren etwas über 200 Jahren zwar nicht so alt wie die chinesische oder indische Heilkunde. Dennoch ist sie laut WHO heutzutage die am zweithäufigsten verwendete medizinische Methode der Welt.
90% der Anwender erleben homöopathische Arzneimittel als wirksam. Dies förderte eine repräsentative Befragung des Instituts für Demoskopie Allensbach aus 2023 zutage.

🎭 „Die Wissenschaft“ als Feigenblatt
Ungeachtet ihres Siegeszugs rund um den Globus steht die Homöopathie immer wieder in der Kritik, nicht zuletzt in ihrer Heimat Deutschland. Der Hauptvorwrf ihrer Gegner lautet: Klinische Studien hätten gezeigt, dass die Wirkung der Homöopathie allein auf Placeboeffekten beruhe.

Diese These verbreiten regelmäßig diverse „Leitmedien“. Sie berufen sich dabei auf Gewährsleute, welche gerade die wissenschaftliche Neutralität vermissen lassen. Tatsächlich gehören sie meist dubiosen Vereinigungen an, die primär weltanschauliche und politische Ziele verfolgen.

🧐 Freiheit von Forschung und Lehre?
Viele Journalisten machen sich nicht die Mühe, die Forschungslage zur Homöopathie selbst zu recherchieren. Daher ist die öffentliche Diskussion von den Negativdarstellungen dieser Interessengruppen geprägt.

Aus diesem Grund wiederum trauen sich viele Wissenschaftler nicht, das Thema vorurteilsfrei anzugehen. Denn sie befürchten, medial an den Pranger gestellt zu werden.

Update aus der Schweiz
Umso erfreulicher ist es, dass jetzt die Forscher des Berner IKOM einen unbefangenen Blick auf die Datenlage zur Homöopathie geworfen haben. Um fundierte Aussagen über die Wirksamkeit der Homöopathie zu treffen, sichteten und bewerteten sie dabei:

👉 über 600 klinische Studien
👉 über 1.450 Laborexperimente

Das Ergebnis: "Wenn man den aktuellen Stand der präklinischen und klinischen Forschung zusammenfasst, kann man zu dem Schluss kommen, dass es empirische Belege dafür gibt, dass homöopathische Präparate bei adäquater Anwendung spezifische Wirkungen entfalten, die denen von Placebos überlegen sind.“

⚠️ Fazit
Kein Placebo also! Die Homöopathiekritik entpuppt sich durch diesen „amtlichen“ Befund der Universität Bern erneut als Mogelpackung, und zwar an ihrer empfindlichsten Stelle:

Die dogmatische Ablehnung der wirksamen, sicheren und beliebten Heilmethode beruht gerade nicht auf wissenschaftlichen Erkenntnissen, sondern auf Interessen ganz anderer Art. 🤫



Kompletter Artikel inklusive Quellenangaben:

13/09/2023

Arbeit einer Macropharge

𝐖𝐮𝐧𝐝𝐞𝐫𝐰𝐞𝐫𝐤 𝐈𝐦𝐦𝐮𝐧𝐬𝐲𝐬𝐭𝐞𝐦! Stell dir vor, du wachst morgens auf und fühlst dich echt kaputt. Kopfschmerzen, dicker Hals, Nase dicht. „Super“,… | 61 Kommentare auf LinkedIn

13/09/2023

𝐖𝐮𝐧𝐝𝐞𝐫𝐰𝐞𝐫𝐤 𝐈𝐦𝐦𝐮𝐧𝐬𝐲𝐬𝐭𝐞𝐦!
Stell dir vor, du wachst morgens auf und fühlst dich echt kaputt. Kopfschmerzen, dicker Hals, Nase dicht. „Super“, denkst du, „passt ja wirklich toll zur aktuellen Erkältungswelle, zu der sich ja gefühlt alle Erkältungsviren der Welt auf einen Schlag verabredet haben.“

🚿 Während du dich im Kopf etwas sortierst und noch etwas schwankend unter die Dusche rettest, haderst du – „so ein Mist, genau heute muss ich krank werden. Ausgerechnet an einem Tag, der so vollgestopft ist mit wichtigen Meetings und Terminen. Echt sch… Timing!“

Aber das Jammern hilft ja nix, hast du früh gelernt. Und deshalb entscheidest du automatisch, dass dies kein Grund sein darf, nicht zur Arbeit zu gehen.

💪 Und während du dir und der ganzen Welt beweisen musst, dass du keine Memme (m/w/d) bist, arbeitet dein auf Hochtouren um dein zu retten!

😳Ja, genau – das hast du richtig gelesen!

Denn was du als relativ leichte Symptome spürst und einfach mal so lässig zur Seite schiebst, sieht in deinen Körper geschaut echt dramatisch aus!

✔ Während nämlich zahllose Eindringlinge deinen Körper stürmen, um X-Millionen deiner Zellen zu schädigen oder sogar abzutöten, stellt dein Immunsystem eine komplexe Verteidigung auf.

✔ Immunzellen kommunizieren über weite Distanzen miteinander, synchronisieren ihren Widerstand gegen die Erreger und aktivieren überall im Körper komplexe Abwehrmechanismen. Und genau DAS ist auch extrem wichtig, um den schnellen Tod von Milliarden viraler oder bakterieller Keime sicherzustellen.

☕ Das alles geschieht für dich unbemerkt, während du gerade ziemlich abgenervt deinen Caffè Latte runterspülst und dann zur Arbeit fährst.

✔ All diese Vorgänge passieren in deinem Körper im Verborgenen. Und genau das ist etwas schade, finde ich. Denn so werden wir dem Wert des Immunsystems nämlich echt nicht gerecht.

💥 Denn kaum ein anderes System in deinem Körper hat so einen großen Einfluss auf , Gesundheit und deine wie dein Immunsystem.

✔ Angeboren oder erlernt, hält es alle unsere Körperbarrieren dicht und arbeitet außerdem systemisch in jedem klitzekleinen Winkel unseres Körpers. Es schützt dich dadurch nicht nur bei den eher kleinen alltäglichen Ärgernissen, sondern vor allem bei lebensbedrohlichen Erkrankungen.

✔ Leider gibt es kein Mikroskop, damit du dir dieses Wimmelbild in deinem Körper mal live anschauen kannst. Und auch das Blutbild vom Arzt ist da tatsächlich nur ein schlapper Abklatsch von dem, was wirklich in deinem Körper abgeht.

🦠 Daher gefällt mir die Animation auch so gut, in der die Arbeit einer Fresszelle (Makrophage) auf Bakterienjagd dargestellt ist.

🙏 Eigentlich sollte deshalb jeder Tag als „Tag des Immunsystems“ gefeiert werden, oder was meinst du?

(Video Credits: helix animation).