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LANGE Gesund Schlaf-Strahlenschutz-Trinkwasser

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Schlafbotschafter und Sachverständiger für Schlafoptimierung, Vorträge zu Schlaf, Trinkwasser und Strahlenschutz am Schlafplatz, Autor, Projektmanager Stiftung Spitzen-Gesundheit, Vertriebsleiter und Mitgründer der Sh-Wohngesundheit GmbH

04/12/2025

Winterschlaf beim Menschen? Nein!
Aber einen „Energiesparmodus light“ – den gibt’s!

Wir Menschen halten keinen echten Winterschlaf wie Tiere – unser Körper könnte die starke Absenkung von Temperatur und Stoffwechsel gar nicht verkraften.
Aber: Im Winter reagieren wir spürbar auf Kälte und Dunkelheit:

- mehr Schlafbedarf
- mehr Melatonin → mehr Müdigkeit
- größerer Appetit
- weniger Energie & Motivation
- manchmal sogar Winterblues

Fazit: Kein Winterschlaf – aber unser Körper fährt im Winter spürbar runter.
Gönn dir mehr Licht, mehr Bewegung, mehr Strahlenschutz und ein bisschen extra Schlaf und Regeneration.

27/11/2025

Diese Woche befindet sich der Schlafcoach auf dem DGSM Jahreskongress in Hannover und sucht für euch die neuesten Innovationen und wissenschaftlichen Erkenntnisse zum Thema Schlafgesundheit.

21/11/2025

Der Schlafcoach informiert: Boxspringbetten liegen nach wie vor im Trend. Doch sind sie wirklich so unbedenklich für einen gesunden Schlaf, wie viele immer meinen? Natürlich haben sie hinsichtlich Optik und Liegekomfort einige Vorteile. Aber wusstest du, dass sie aufgrund ihrer Bauart mit den vielen Stahlfedern starkes Schwitzen fördern, die Liegeergonomie beeinträchtigen und vor allem die Belastung durch Elektrosmog und die Verzerrung des natürlichen Erdmagnetfeldes bewirken und dadurch die Schlafqualität negativ beeinflussen können? Metallfreie Bettsysteme sind daher eher zu empfehlen. Du willst mehr wissen: www.langegesund.com

13/11/2025

Der Schlafcoach informiert: Ein schlaffreundliches Schlafzimmer ist aufgeräumt, ruhig, dunkel, geerdet, atmungsaktiv und strahlungsarm. Es dient ausschließlich zum Schlafen und zum S*x. Elektrische Geräte, zu viele Pflanzen, Metallbettrahmen uvm. haben hier nichts zu suchen. Der Mensch sollte das Schlafzimmer als Erholungsort wahrnehmen und nicht gleichzeitig verbinden mit Arbeit oder hauswirtschaftlichen Tätigkeiten. Du willst mehr wissen: www.sh-wohngesundheit.com

06/11/2025

Der Schlafcoach informiert: mit einer täglichen Analyse deines Schlafes erkennst Du, was deinen Körper wirklich belastet – und was ihm guttut. Du siehst nicht nur, wie du schläfst, sondern warum. Erlebe, wie kleine Veränderungen große Wirkung haben: bessere Regeneration, mehr Energie, klarerer Kopf, stabilere Gesundheit. Deine Nächte werden tiefer, deine Tage leichter. Du willst mehr wissen? Dann melde dich: www.langegesund.com

30/10/2025

Zum gesunden Schlaf gehört neben der Vermeidung von Esmog im Schlafzimmer, der nächtlichen Erdung und der Einhaltung schlafhygienischer Maßnahmen unbedingt die perfekte Liegeergonomie. Das bedeutet:

- Wirbelsäule in natürlicher Linie – weder durchhängen noch überstrecken, egal in welcher Schlafposition.
- Druckentlastung – Schulter und Becken sinken sanft ein, während Taille und Lendenbereich stabil gestützt werden.
- Ruhige Muskulatur – keine Ausgleichsspannungen, sondern vollständige Entlastung von Muskeln und Gelenken.
- Atmungsaktive Umgebung – Matratze und Auflage fördern Temperaturausgleich und Feuchtigkeitsabtransport.
- Individuelle Anpassung – Körpergewicht, Schlaflage und persönliche Empfindlichkeit bestimmen das ideale Liegeprofil.

Kurz gesagt: ergonomisch richtig liegen heißt, dass der Körper ruht – nicht arbeitet. Du möchtest mehr wissen: www.langegesund.com

23/10/2025

Der Schlafcoach empfiehlt: das Spitzengespräch zwischen Prof. Dr. med. Jörg Spitz und Ernst Schwarzhans von der Sh-Wohngesundheit zum Thema geerdeter und strahlengeschützter gesunder Schlaf. Ab sofort auf YouTube: https://www.youtube.com/watch?v=lKmyRqgnZKA 🙂

16/10/2025

Der Schlafcoach informiert: Eine nächtliche Erdungsauflage verbindet den Körper während des Schlafs mit dem natürlichen elektrischen Potenzial der Erde. Dadurch können überschüssige elektrische Spannungen abgeleitet und die körpereigene Regeneration unterstützt werden. Studien zeigen Hinweise auf besseres Einschlafen, tieferen Schlaf, weniger Stresshormone und eine ausgeglichenere Herzfrequenzvariabilität – also mehr Ruhe und Erholung im gesamten Organismus. Die Wirkungen verstärken sich bei gleichzeitigem Schutz vor Elektrosmog im Schlafzimmer. Du willst mehr wissen? Dann check hier: https://www.sh-wohngesundheit.com/

10/10/2025

Der Schlafcoach empfiehlt: vom 25.-26.10.2025 ist die Sh-Wohngesundheit mit ihren innovativen textilen Strahlenschutzprodukten für besseren Schlaf bei den Gesundheitstagen in Friedrichshafen an Stand 74 vertreten. Kommt gerne vorbei und lasst Euch inspirieren. 😃

02/10/2025

Der Schlafcoach fragt: Schläfst du wirklich erholsam?
Viele Menschen wachen müde auf, haben unruhige Nächte oder kommen abends nicht zur Ruhe.
Genau dafür habe ich eine Schlafschulung entwickelt – mit Tipps zu Erdung, Strahlenschutz im Schlafzimmer und echter Regeneration. ✨

👉 Frage an dich:
Hättest du Interesse an einer Schlafschulung, die dir hilft, schneller einzuschlafen und erholter aufzuwachen?

💬 Schreib mir „JA“ in die Kommentare!

25/09/2025

Der Schlafcoach informiert: Warum guter Schlaf im Herbst besonders wichtig ist! Im Herbst belasten uns kürzere Tage, weniger Sonnenlicht und kühlere Temperaturen. Der Körper muss sich hormonell und immunologisch auf die dunklere Jahreszeit einstellen. Ausreichender und erholsamer Schlaf stärkt dabei nicht nur das Immunsystem gegen Erkältungen, sondern stabilisiert auch die Stimmung und beugt saisonalen Tiefs vor. Wer gut schläft, kommt besser durch den Herbst und startet ausgeglichener in den Winter. Du willst mehr wissen? www.langegesund.com

18/09/2025

Der Schlafcoach heute mal kritisch: vor kurzem war ich als Vertreter meines Partners Sh-Wohngesundheit auf der Verbrauchermesse ZOM in der Schweiz. Dort durfte ich erfahren, wie wenig sich viele Menschen immer noch mit den Themen "gesunder Schlaf" und "Elektrosmog" beschäftigen. Stark gesundheitsorientierte und elektrosensible Menschen sind diesbezüglich gut informiert; der Durchschnittsbürger aber macht sich deutlich weniger Gedanken darum. Das sollte uns aufschrecken! Im Interesse einer besseren Welt und gesünderer Menschen, sollten wir Gesundheitsexperten mehr Fokus legen auf Strahlenschutz und Schlafoptimierung. Du willst mehr wissen? Dann schau gerne hier: www.langegesund.com und www.sh-wohngesundheit.com 😃

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