Apotheke im Kaufland Bad Kreuznach

04/12/2025

https://www.apotheke-im-kaufland-bad-kreuznach.de/magazin/Vorweihnachtszeit-Gesund-und-fit-durch-den-Advent-5185

Im Advent duftet es überall nach Keksen, doch die Ernährung muss nicht immer ungesund sein. Auch Bewegung kann während dieser Zeit in den Alltag integriert werden.

03/12/2025

...aber wir haben für euch nachgelegt 😉

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02/12/2025

☕️🤎Im Winter wirkt Koffein etwas anders, weil Licht und Hormonrhythmen sich verändern – deshalb fühlt sich Kaffee oft anders an als im Sommer.

Weniger Licht ⟶ Mehr Melatonin ⟶ Basismüdigkeit ist höher
Im Winter produziert dein Körper aufgrund des Lichtmangels mehr Melatonin. Du startest also müder in den Tag. Wenn du in diesem Zustand Kaffee trinkst, überlagert Koffein nur die Müdigkeit – es beseitigt sie nicht.

Koffein unterdrückt Müdigkeit, aber wenn die Wirkung nachlässt, fällst du tiefer.
Das nennt man “Koffein-Crash”.

❓Warum passiert das?
Koffein blockiert Adenosin (das Müdigkeitssignal). Während es blockiert wird, sammelt sich Adenosin im Hintergrund immer weiter an.
→ Sobald das Koffein nachlässt, überspült dich die ganze Müdigkeit auf einmal.
Im Winter ist die Ausgangsmüdigkeit höher.
→ Der Crash fühlt sich stärker an.

Dehydrierung verstärkt den Effekt
Im Winter trinken viele weniger Wasser. Koffein wirkt zusätzlich leicht entwässernd.
→ Dehydrierung = Müdigkeit, Kopfschmerzen, niedrige Energie.

Der Effekt:
Du denkst „Kaffee macht mich wacher“, aber eigentlich verstärkt er das Tief.

Koffein stört deinen zirkadianen Rhythmus stärker

Studien zeigen:
😴Koffein kann die Melatonin-Produktion bis zu 40 Minuten oder mehr verzögern.
Im Winter ist dein Rhythmus ohnehin schon durch:
• wenig Licht
• spätere Cortisol-Ausschüttung
• früheres Melatonin

Wenn Kaffee da oben drauf kommt:
→ schläfst du später ein
→ schläfst du schlechter
→ fühlst du dich am nächsten Tag noch
müder
→ Du greifst wieder zu Kaffee
→ der Kreislauf verstärkt sich

👉 Kurz: Koffein wirkt intensiver – aber nicht im positiven Sinne.
Es überdeckt die Müdigkeit nur kurzfristig, stört aber den Schlaf-Wach-Zyklus noch stärker als sonst.

Darum fühlen sich viele im Winter trotz mehr Kaffee:
✓ erschöpfter
✓ reizbarer
✓ nervöser
✓ unkonzentrierter

So nutzt du Kaffee smarter im Winter:
- Pro Kaffee 1 Glas Wasser dazu trinken.
- Nachmittag auf Tee, Mate oder koffeinfreie Varianten umsteigen.
- Lieber kleine Mengen über den Tag (bis ca. 15 Uhr) verteilen und bewusst genießen.

01/12/2025

Ich hab's versucht... 🤷🏼‍♀️

30/11/2025

Der Dezember ist da – und mit ihm unsere besonderen Monatsangebote! ❄️
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Wir wünschen dir eine wohltuende Adventszeit und frohe Feiertage! ✨

25/11/2025

🧡Gewalt gegen Frauen – Schriftliche Beratung

Für viele Frauen, die Gewalt erlebt haben, ist es oft einfacher, ihre Gedanken, Gefühle und Erlebnisse zunächst schriftlich zu formulieren anstatt darüber zu sprechen. Das Schreiben kann helfen, das eigene Gefühlschaos zu sortieren und Klarheit über die Situation zu gewinnen. Das bietet hierfür einen geschützten E-Mail-Bereich unter https://onlineberatung.hilfetelefon.de/ an: Wann immer es nötig ist, kann eine persönliche Nachricht verfasst und sicher versendet werden. Die erfahrenen Beraterinnen nehmen sich Zeit für jedes Anliegen und antworten innerhalb von 24 Stunden – individuell, einfühlsam und vertraulich. Die Online-Beratung ist ausschließlich auf Deutsch möglich.

Quelle:
https://www.hilfetelefon.de/das-hilfetelefon/

20/11/2025

💙 Tag der Kinderrechte – und warum Apotheken heute besonders wichtig sind

Am 20. November erinnern wir an die UN-Kinderrechtskonvention und daran, dass jedes Kind ein Recht auf Gesundheit, Schutz und bestmögliche Entwicklung hat. Für uns als Apotheke ist dieser Tag ein Anlass zu zeigen, welchen Beitrag wir täglich dazu leisten.

Kinder benötigen eine besonders sensible, sichere und kindgerechte Gesundheitsversorgung — und genau hier setzen Apotheken an. Kinder sind keine “kleinen Erwachsenen”: Ihre Dosierungen müssen exakt stimmen, Wirkstoffe werden anders verarbeitet und viele Medikamente benötigen kindgerechte Formen wie Säfte, Tropfen oder Zäpfchen. Deshalb beraten wir Eltern und Familien so ausführlich wie möglich, erklären verständlich und nehmen uns Zeit für Unsicherheiten oder Fragen.

Wir unterstützen Familien mit:
✔ altersgerechter Medikationsberatung
✔ sicherer Dosierungsanpassung
✔ Empfehlungen bei typischen Kinderkrankheiten
✔ Aufklärung zu Impfungen und Vorsorge
✔ Tipps zu Allergien, Ernährung, Hautpflege & mehr
✔ einem offenen Ohr für die Sorgen von Eltern und Kindern

Kindergesundheit ist Teamarbeit. Eltern achten auf Symptome, Prävention und sichere Aufbewahrung von Medikamenten zuhause – wir sorgen für fundierte, verlässliche und alltagstaugliche Unterstützung.

Lasst uns gemeinsam für starke und gesunde Kinder eintreten.
Wenn ihr Fragen zu Kinderarzneimitteln oder kindgerechter Gesundheitsvorsorge habt: Wir sind für euch da – jeden Tag. 💙

11/11/2025

Vitamin-D-Mangel
Du gehst im Dunkeln aus dem Haus und kommst im Dunkeln zurück? Im Winter bekommen wir deutlich weniger Sonnenlicht ab, und genau das braucht unser Körper, um Vitamin D zu bilden. Vitamin D ist wichtig für Knochen, Immunsystem und Muskelfunktion. Ein Mangel kann zu Müdigkeit, erhöhter Infektanfälligkeit und auf Dauer zu Knochenproblemen führen. Besonders gefährdet sind Menschen, die sich viel in Innenräumen aufhalten, ältere Menschen und Personen mit dunkler Hautfarbe. Eine Einnahme von Vitamin D kann in den Wintermonaten sinnvoll sein, sollte aber individuell abgestimmt werden. Wenn ein Mangel im Blut nachweisbar ist, solltest du handeln. Wir beraten dich gerne. Und jetzt ab nach draußen!

Quelle:
https://www.ndr.de/ratgeber/gesundheit/vitamin-d-mangel-symptome-ursachen-dosierung-nebenwirkungen,vitamindmangel101.html

04/11/2025

Medikamente richtig einnehmen
Damit Medikamente ihre volle Wirkung entfalten, ist die richtige Einnahme entscheidend. 💊 Tabletten und Kapseln sollten am besten mit 🫗Leitungswasser eingenommen werden, denn Getränke wie Kaffee, Tee, Milch oder Fruchtsäfte können die Wirkung beeinflussen.

🥛Milch enthält Calcium, das mit bestimmten Wirkstoffen – zum Beispiel Antibiotika oder Schilddrüsenhormonen – schwerlösliche Verbindungen bildet und so die Aufnahme behindert.

🍊Grapefruitsaft hemmt ein bestimmtes Enzym und kann dadurch die Wirkung vieler Arzneimittel gefährlich verstärken. Daher sollten Medikamente grundsätzlich mit Wasser oder koffeinfreien Getränken eingenommen werden.

⏰Wichtig ist auch der richtige Zeitpunkt: „Vor dem Essen“ bedeutet etwa 30–60 Minuten vorher, „zur Mahlzeit“ während des Essens und „nach dem Essen“ etwa eine Stunde danach. Wer diese Hinweise beachtet, unterstützt eine sichere und wirksame Therapie.

Quelle:
https://www.br.de/radio/bayern1/radiobayern1/wechselwirkungen-medikamente-kaffee-100.html

01/11/2025

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