10/08/2023
Waldspaziergänge tun gut - warum dann nicht die Umgebung mit allen Sinnen wahrnehmen? 🌿
Hierbei spielt die Naturheilmethode „Shinrin Yoku“ eine bedeutende Rolle. Die aus Japan stammende Therapieform bedeutet auf Deutsch so viel wie „das bewusste Eintauchen in die Waldatmosphäre“, bei der man mit allen Sinnen den Wald wahrnimmt: singenden Vö**ln lauschen, den sanften Luftzug auf der Haut spüren oder den Geruch von duftenden Tannennadeln wahrnehmen. Es gibt keine Regeln, keine Tabus und man muss keine bestimmten Ziele erreichen.
Ein Waldbad ist geprägt durch langsames Schlendern, Achtsamkeit und den engen Kontakt zur Natur: Verweilen, ohne Eilen. Unterstützt durch kleine Meditations- und Atemübungen wirkt sich der Wald positiv auf unser seelisches und körperliches Wohlbefinden aus: Entschleunigen bis hin zur Tiefenentspannung. Die Stärkung des Immunsystems, Senkung des Blutdrucks und Blutzuckerspiegel oder die positive Auswirkung auf Angststörungen und Depressionen sind nur einige Beispiele, welche positiven Effekte das Waldbaden erzielen kann.
Verbringt man mindestens zwei Stunden pro Woche in der Natur, lebt man ausgeglichener und zufriedener. 😌
Also, ab in den Wald und entflieht dem stressigen Alltag! 🌱