29/11/2023
Yoga-Workshop im Moveo
„Für mich ist Yoga die natürlichste Möglichkeit der Entfaltung und der Seins-Erfahrung. Die Übungen machen Spaß und gute Laune ist vorprogrammiert“, sagt Claudia Hahn. Seit 17 Jahren arbeitet sie hauptberuflich als international zertifizierte Yogalehrerin und Personalcoach sowie Fitnesstrainerin. Ihre Yogakurse finden unter anderem auch bei uns im Moveo statt - jeden Mittwochabend. Weil unser Team sehr neugierig und wissbegierig ist, durften wir am vergangenen Samstag an einem exklusiven Yoga-Workshop bei Claudia teilnehmen. Und sie sollte Recht behalten: tatsächlich war die gute Laune garantiert und sowohl Praxis als auch Theorie sorgten für großes Interesse und viel Spaß.
Bei unserem Treffen hat Claudia uns vor allem gezeigt, wie vielfältig Yoga ist. Häufig wird Yoga sogar vom Arzt empfohlen, doch vor allem hier ist Achtsamkeit und intrinsische Motivation gefragt. Wichtig sei dabei vor allem, das Kursteilnehmer und Kunden selbst an sich arbeiten wollen. Denn laut Claudia ist Yoga „die Lehre und Kunst der natürlich gegebenen Wissenschaft“. Es gehe darum, zurück zum naturellen Wesen und damit zu sich selbst zu finden. Ein Yogalehrer funktioniert dabei wie eine Art Guru oder Wegweiser. Er bringe ein Konzept mit, welches gemeinsam ergänzt wird: „Es ist ein mit- und voneinander Lernen.“
Aber was genau bedeutet das? Yoga beinhaltet eine Vielzahl an Möglichkeiten. Es bedeutet zu meditieren, Atemtechniken anzuwenden, aber auch Übungen zur Förderung der Koordination und Flexibilität sowie zur Stärkung der Muskulatur sind gefragt. Das Gute am Yoga ist aber auch seine positiven Auswirkungen. Wie Claudia uns erklärt hat, führe regelmäßiges Yoga zu weniger Verspannungen im Rückenbereich und zu strafferen Muskeln. Genauso ist Yoga eine gute Möglichkeit des Faszientrainings und verbessert den Stoffwechsel und das Verdauungssystem. Auch auf geistiger Ebene sorgt die natürliche Praxis für Beruhigung und Entspannung sowie für die Schärfung des Geistes. Yoga scheint also ein wahres Wundermittel zu sein.
Bei unserem Workshop durften wir neben diesen spannenden Fakten auch einige Praxiserfahrungen machen. Im Bereich der Atemtechniken zeigte Claudia uns unter anderem das dreidimensionale und das ozeanische Atmen. Während ersteres vor allem ein Gefühl und ein Bewusstsein für die Steuerung unseres Atmens ist, sorgt zweiteres für Tiefenentspannung. Eigenübungen wie der „herabschauende Hund“, der „Krieger“ oder die „Kobra“ sorgten hingegen für eine bessere Beweglichkeit – und bei einigen von uns auch für ordentlich Muskelkater. Wie gut, dass wir bei sechs Stunden Yoga-Workshop eine Pizzapause eingelegt haben. 😋
Für Claudia steht auf jeden Fall eines fest: „Yoga macht glücklich und lässt uns strahlen.“ Genau diese Erfahrung hat auch unser Team gemacht. „Eine fröhliche, inspirierende und lockere Art und Weise Yoga zu vermittelt ist mir wichtig“, sagt die Delbrückerin und sie setzt diese Philosophie jede Woche aufs Neue in ihren Kursen und ihrem persönlichen Coaching um. Wenn auch Ihr Interesse an Yoga bei Claudia mit Vinyasa Yoga & Fitness habt, meldet Euch gerne bei Ihr! Infos findet Ihr im Flyer 🧘🏼♀️
