Heilpraxis Mirela Wohlers

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Heilpraxis Mirela Wohlers

Als Dipl. Biologin uns Heilpraktikerin biete ich alternative Heilmethoden an. Beispielsweise Blutege

29/08/2022

Dehnen ist für mich das A und O. Schmerzen ⚡️entstehen nach meinem Verständnis durch zu hohe Spannungen in den Muskeln und Faszien. Daher sollten wir jede Gelegenheit nutzen und während des Tages die Muskeln als Ausgleich zu unserer Arbeitsroutine dehnen. Hier sind ein paar Tips. 😉

24/08/2022

Unser Muskeln haben so viele Aufgaben, sie werden aber meistens nur auf Ihre Funktion als Kraftgeber und der konturengebende Form (siehe Bodybuilder 😀) reduziert.
Dabei können sie noch so viel mehr und sind für viele Körperfunktionen lebensnotwendig. Leider gehen wir aber auch sehr stiefmütterlich mit ihnen um. Den wenn sie verspannt sind und verkürzt können sie ihre Aufgaben nicht mehr gänzlich erfüllen. Also investiert in das Krafttraining genauso viel Zeit wie in die anschließenden Dehnung. Die Muskeln sind in Faszien eingebettet und es dauert 30 sek. bis die Faszie unter einer Dehnung nachgibt, erst dann wird der Muskel gedehnt.

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16/08/2022

⚡️Wenn ihr morgens aufsteht und bereits verspannt seid und ihr mit den Händen die Fußspitzen nicht mehr erreichen könnt, dann ist es Zeit etwas für ein besseres Körpergefühl zu tun. ⚡️

16/08/2022

Ein guter Rat! 🥰

04/07/2022

Unsere Haltung wir von der Ausrichtung der Brustwirbelsäule (BWS) bestimmt.

Je mehr wir sitzen und mit Armen vor dem Körper arbeiten, desto mehr verkürzt sich der Brustbereich. Der Rücken muss intensiv arbeiten, um eine gerade Haltung zu erhalten. Dabei entstehen die typischen Schmerzen zwischen den Schulterblättern, aber auch Schulter-Armschmerzen, Atemprobleme oder stechen in der Brust.
Bevor man mit dem Rückentraining startet, sollte man aber den Brustbereich dehnen. Vor allem Rudertraining in allen Winkeln ist da zu empfehlen oder auch zwischen durch mal hängen lassen am Klettergerüst oder am Türrahmen. 😃

30/06/2022

Viele Beschwerden können gelindert werden, wenn man das Zwerchfell dehnt. Denn das Zwerchfell ist auch ein Muskel und kann genauso verspannen, versteifen oder übersäuern.
Ganz leicht haben es Sportler oder Menschen, die körperlich arbeiten. Durch Überanstrengung dehnt sich das Zwerchfell automatisch bei der Ausatmung. Alle anderen sollten täglich die Atemübung nach L&B machen oder ab und zu mal einen Sprint hinlegen. 😀
Bei Reflux haben sich zusätzlich Heilerde, Karotten, Natron, Haferflocken, oder ähnliches bewährt.

Weitere Beschwerden, die durch ein verkürztes Zwerchfell verursacht/gefördert werden: Bluthochdruck oder zu niedriger Blutdruck, Intercostalneuralgien, etc.

22/05/2022

Ich erlebe, dass immer mehr Menschen über diverse Beschwerden ⚡️der Hände und Armen klagen. Am häufigsten geben meine Patienten an, dass die Hände Nachts 🛏 einschlafen, oder sie kribbeln 🐜 in den Fingern haben. Natürlich können diese Symptome auch körperliche Ursachen haben, doch wenn meine Therapie und die Übungen Linderung verschaffen ist die Ursache oft klar.
Alle Menschen, die mit den Händen 🤲🏻 arbeiten leiden früher oder später unter ähnlichen Beschwerden, denn währen unseres Tages halten wir hauptsächlich die Finger gebeugt. Die Beugemuskulatur verspannt sich genau so wie die Streckmuskeln, die immer entgegen arbeiten müssen. Oftmals ist der Daumen am meisten in Mitleidenschaft gezogen, der er ist der einziger, der in dieser Position die Arbeit verrichten muss. Das Resultat ist Entzündungen ⚡️ und Verschleiß.
Daher empfehle ich neben der Therapie:

⚡️ Dehnübungen, um die Muskulatur zu entspannen.

⚡️Nahrungsergänzungsmittel, wenn entzündliche Prozesse statt finden.

⚡️Blutegeltherapie bei akuten Zuständen

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11/03/2021

Habe ich gerade fotografiert!🙂
Da fällt mir ein Zitat ein:

Die Hoffnung ist der Regenbogen 🌈über den herabstürzenden Bach des Lebens. (F.Nietzsche)

11/03/2021

Der Nocebo-Effekt konnte in einer italienischen Studie nachgewiesen werden. (1)
Wenn wir erwarten, dass etwas schmerzhaft ist, dann ist der tatsächliche Schmerz um so größer. Erstaunlicher Weise werden diese Schmerzbotenstoffe (Cholecytokinin) im Darm gebildet. Das spricht erneut dafür, dass unser Darmgesundheit eine wichtige Rolle bei der Schmerzentstehung spielt.

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1.Benedetti, F., et al., The Biochemical and Neuroendocrine Bases of the Hyperalgesic Nocebo Effect. J. Neuroscience, Bd. 26, S. 2014; doi: 10.1523/JNEUROSCI.2947-06.2006.

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http://heilpraxis-mirela-wohlers.de/

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