06/11/2025
Schnell essen ist die heimliche Ursache vieler Ernährungsprobleme –
von Heißhunger bis zum Gefühl „Ich hab gar nicht gemerkt, dass ich satt bin.“
Wenn du langsamer isst, aktivierst du das,
was dein Körper von Natur aus kann: Selbstregulation.
Kein Kalorienzählen. Kein Verzicht. Nur Bewusstsein.
❤️ Fang klein an: Ein Atemzug. Ein Moment Pause. Ein bewusster Bissen.