RICHTIG ESSEN INSTITUT

28/02/2026

Alkohol ist kein harmloser „Genuss on top“.
Er liefert leere Kalorien, bremst die Fettverbrennung und beeinflusst Hunger, Schlaf und Regeneration stärker, als viele denken.

Wenn dir deine Trainingsziele, deine Energie und deine Gesundheit wichtig sind, darfst du auch ehrlich hinschauen. Nicht dramatisieren – aber auch nicht verharmlosen.

24/02/2026

Wir möchten unser Beraternetzwerk weiter vorstellen!

individuell lebensmittel gesundessen besseressen regional ernährung

21/02/2026

Gesunde Ernährung ist kein Trend. Kein Diätplan. Kein „Ich muss mich optimieren“. Sie ist ein stilles Statement: ✨ Ich bin es mir wert.

Jede Mahlzeit ist eine Entscheidung – nicht aus Angst vor Kalorien, sondern aus Respekt vor deinem Körper.
Aus Respekt vor deiner Energie. Vor deiner Stimmung. Vor deiner Zukunft. Selbstachtung bedeutet nicht Perfektion. Es bedeutet, dich auch dann gut zu versorgen, wenn niemand zuschaut. Wenn es stressig ist. Wenn alte Muster laut werden. Du musst nicht „clean“ essen. Du darfst bewusst essen. Mit Fürsorge statt Kontrolle.

Und manchmal ist Selbstachtung übrigens auch: genug essen. Pausen machen. Wasser trinken. Und dich nicht für jede einzelne Entscheidung verurteilen. Dein Körper arbeitet jeden Tag für dich. Vielleicht ist es Zeit, dass du ein bisschen für ihn arbeitest – liebevoll, nicht strafend. 💛

18/02/2026

03/02/2026

Grüntee, Matcha oder Hojicha 🍵 – gleiche Pflanze, komplett unterschiedliche Wirkung.
Welcher Tee dich wach macht, welcher entspannt und warum das kein Zufall ist, erfährst du im Post 👆🏼✨

28/01/2026

Was Ernährungstherapie wirklich leistet!

22/01/2026

Wir möchten unser Beraternetzwerk weiter vorstellen!


individuell lebensmittel gesundessen besseressen regional ernährung

16/01/2026

Hier anmelden: https://richtig-essen-institut.de/seminar/test-3/

Die Jahrestagung 2026 des Richtig Essen Instituts steht vor der Tür!
Freu dich auf aktuelle wissenschaftliche Impulse, praxisnahe Vorträge und echten Austausch auf Augenhöhe – speziell für Ernährungsfachkräfte.
👉 Jetzt anmelden und dabei sein, wenn Wissen vertieft, Perspektiven erweitert und unser Netzwerk gestärkt wird.
Wir freuen uns auf dich!

10/01/2026

Hier anmelden: https://richtig-essen-institut.de/programm/gewichts-coaching-mental/

✨ Dein Körper beginnt dort, wo dein Kopf entscheidet.
Gewichtscoaching ist nicht nur „was“ du isst – sondern „wie“ du denkst. 💭💪
Beim Richtig Essen Institut lernst du: Veränderung startet im Kopf – und zeigt sich dann auf dem Teller. 🥗

24/12/2025

Die Weihnachtszeit lädt dazu ein, innezuhalten, zur Ruhe zu kommen und das vergangene Jahr bewusst abzuschließen.
Wir wünschen Ihnen und Ihrer Familie besinnliche Weihnachtstage, erholsame Stunden und viele genussvolle Momente.🎄