Faszimoto - Körper in Bewegung

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Faszimoto - Körper in Bewegung

Entspannung im Mama-Alltag? Geht! 💖 ☯️Kleine Auszeiten
🤸‍♀️Stress über deinen Körper abbauen
🔋neue Kraft schöpfen
🔗Mehr Balance für dich ⤵

12/12/2025

Heute fragte mich eine Kundin, warum sie immer das Gefühl habe nicht richtig entspannen zu können. Selbst bei der Massage wäre sie ein wenig in der Grundanspannung.

Wenn dein Körper anspannt, darfst du die Muskeln nochmal bewusst anspannen, damit er wieder in die Entspannung kommen kann. Klingt erstmal Paradox, ist es aber nicht.
Wie soll dein Muskel entspannen, wenn er nur die Anspannung als entspannten Zustand kennt?
Zeige ihm seine Funktion, dann lässt er auch wieder los und kann entspannen.

In meinem Kurs move to relax Ende Februar kannst du genau das lernen.

Deine Kim

08/12/2025

Ohne Körperbasiertes Stressmanagement wirst du nicht entspannen können.
Es handelt sich um ein ganzheitliches Konzept, denn nicht alles funktioniert bei allen.

Wenn du lernen willst wie das geht, solltest du mir folgen.

Deine Kim

05/12/2025

Grenzen überschreiten lassen, sorgt in deinem Körper für Stress.
Den Stress solltest du körperlich abbauen, da zu viel davon zB zu (massiven) Muskelverspannungen führen kann.

Wenn du wissen willst, wie daa Prinzip des körperbasierten Stressmanagement funktioniert, solltest du mir unbedingt folgen.

Deine Kim

03/12/2025

Jedes Mal, wenn du Ja zu jemandem sagst, obwohl du Nein meinst, reagiert dein Körper mit Stress.
Er schüttet Stresshormone aus und reagiert mit dem Flucht- und Kampfmechanismus.

Ein Ja zu jemand anderem, ist ein klares Nein zu dir. Ein Nein zu deinem Körper. Ein Nein zu den feinen Signalen.

Wann hast du zuletzt Ja gesagt, obwohl du lieber Nein gesagt hättest?

Deine Kim

23/11/2025

Geschenke? Alles erledigt.
Dabei haben wir auch noch ein Geburtstagskind im Dezember.
Aber statt auf den letzten Drücker alles zu bestellen, sind wir seit 2 Monaten dran alles zusammen zu organisieren und haben bereits alles da.
Wichtig ist: ich mache das nicht alleine. Ich habe auch keine Hilfe. Nee, das ist eine große Verantwortung, die wir gemeinschaftlich tragen.

Mental Load ist leider ein gesellschaftliches Problem. Viele Mamas fühlen sich für Weihnachten und das damit verbundene komplette Doing, alleine verantwortlich. Getreu dem Motto "wenn ich nicht dran denken, denkt keiner dran".
Hier meine Liebe, darfst du eine klare Grenzen setzen. Du bist nicht alleine verantwortlich. Warum auch?

Durch den Mental-Load hast du ein Zeit- und Prioritäten Problem. Denn während du rödelst und es allen Recht machen möchtest, genießen alle anderen die Vor- /Weihnachtszeit.
Hör auf alles "perfekt" haben zu wollen. Deine Kids wollen Zeit mit dir verbringen und keinen perfekt geschmückten Baum oder ein perfekt geputzt es Haus.

Atme durch.
Setze Grenzen.
Nimm dir Zeit für dich.

Du weißt nicht wie? Auf meinem Kanal zeige ich dir, wie du mit körperbasiertem Stressmanagement durch den trubeligen Alltag navigieren kannst.

Deine Kim

21/11/2025

Stress abbauen, ohne körperlich richtig aktiv zu werden?
Geht. In dem Video zeige ich dir was du machen kannst, um Stress abzubauen zB im Meeting oder beim Autofahren.

Schön ausprobiert? Teile deine Erfahrungen gerne in den Kommentaren.

Deine Kim

14/11/2025

Du bist für deinen Stress und deinen Stressabbau selbst verantwortlich.
Weißt du auch nicht, was du tun kannst, um deinen Stress abzubauen? Dann solltest du mir unbedingt folgen .faszimoto

Tanzen hilft übrigens nachweislich Stress zu reduzieren. Schreib Mal in die Kommentare, wann du zuletzt getanzt hast.

Deine Kim

STRESSMANAGEMENT
KÖRPERBASIERT

31/10/2025

Gruselfaktor 💯? Mental-Load!

Aber wusstest du, dass du dir den Großteil deines Stress selbst machst? Du könntest entspannter sein, wenn du deinen Stress dort abbaust wo er entsteht. Nämlich im Körper.
Meditation und regelmäßige Me-Time in der Badewanne werden dir nicht helfen deinen Stress zu minimieren.

Welcher Mental-Load ist bei dir am stärksten? Sind es die Wäscheberge, die Hobbys der Kids oder doch was anderes? Schreib mir Mal in die Kommentare, was dein größter Stressor im Alltag ist.

Deine Kim

21/10/2025

Du hast zu viel Stress? Heul doch!
Ehrlich, dafür biste selbst verantwortlich. Du kannst entweder noch weiteren Content konsumieren und dir denken "ja den Tipp setze ich um" oder du tust wirklich etwas dagegen und fängst an den Stress an den Eiern zu packen 😉
Körperbasiertes Stressmanagement. Schonmal gehört? Nein? Dann solltest du mir unbedingt folgen.

Deine Kim

17/10/2025

Na auch abends erschlagen auf der Couch, liebe Mama?
Energielos, weil so viel Stress ist?

Wie wäre es, wenn du deinen Stress über deinen Körper abbaust, da wo er auch entsteht. Und dann abends sogar mehr Energie hast, um noch einen Film zu schauen oder Buch zu lesen oder vllt sogar für einen Mädelsabend? Klingt zu schön um wahr zu sein? Dachte ich auch, bis ich gelernt habe, dass wir den Stress so abbauen sollten, wie wir ihn fühlen. Im Körper.

Folge mir für mehr.

Deine Kim

Adresse

Bad Neuenahr-Ahrweiler

Telefon

+4926419157323

Webseite

https://www.faszimoto.de/

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