Fitness- und Gesundheitstraining

Das Kursangebot beinhaltet ein Muskelaufbautraining (Bodyforming), bei dem die Kraftausdauer trainiert, der Körper in Form gebracht und gestrafft wird, sowie ein Konditionstraining (Dance-Aerobic) zur Steigerung der Leistungsfähigkeit des Herz-Kreislauf-Systems und der allgemeinen Belastungsfähigkeit. Gleichzeitig wird auch die Koordination durch die leicht auszuführenden Grundschritte des Aerobics trainiert. Dein Körper wird durch das regelmäßige Training wieder an eine aufrechte Körperhaltung herangeführt und - last but not least - es ist erwiesen, dass regelmäßige sportliche Aktivität und gezieltes Training Rückenbeschwerden lindern und diesen auch vorbeugen. Ein gesunder trainierter Körper kann somit den Alltag und auch ungewohnten Belastungen ohne Probleme bewältigen. Die Kurse sind für Neueinsteiger genauso geeignet wie auch für Fortgeschrittene, weil die Trainingsstunden unterschiedliche Schwierigkeitsgrade beinhalten. Durch fachgerechte Trainingsanweisungen werden die Übungen gelenkschonend und körpergerecht ausgeführt. Lass dich motivieren und in der Gruppe zu Höchstleistungen antreiben, die allein viel schwerer zu schaffen sind. Stell dich neuen Herausforderungen -immer wieder - hab Spaß und du wirst die Kursstunde mit einem besseren Körpergefühl als vorher beenden.