Fitness- und Gesundheitstraining

Fitness- und Gesundheitstraining Muskelaufbautraining, Steigerung der Leistungsfähigkeit des Herz-Kreislauf-Systems,Training der Kraftausdauer und Koordination. Let's sweat

Das Kursangebot beinhaltet ein Muskelaufbautraining (Bodyforming), bei dem die Kraftausdauer trainiert, der Körper in Form gebracht und gestrafft wird, sowie ein Konditionstraining (Dance-Aerobic) zur Steigerung der Leistungsfähigkeit des Herz-Kreislauf-Systems und der allgemeinen Belastungsfähigkeit. Gleichzeitig wird auch die Koordination durch die leicht auszuführenden Grundschritte des Aerobics trainiert. Dein Körper wird durch das regelmäßige Training wieder an eine aufrechte Körperhaltung herangeführt und - last but not least - es ist erwiesen, dass regelmäßige sportliche Aktivität und gezieltes Training Rückenbeschwerden lindern und diesen auch vorbeugen. Ein gesunder trainierter Körper kann somit den Alltag und auch ungewohnten Belastungen ohne Probleme bewältigen. Die Kurse sind für Neueinsteiger genauso geeignet wie auch für Fortgeschrittene, weil die Trainingsstunden unterschiedliche Schwierigkeitsgrade beinhalten. Durch fachgerechte Trainingsanweisungen werden die Übungen gelenkschonend und körpergerecht ausgeführt. Lass dich motivieren und in der Gruppe zu Höchstleistungen antreiben, die allein viel schwerer zu schaffen sind. Stell dich neuen Herausforderungen -immer wieder - hab Spaß und du wirst die Kursstunde mit einem besseren Körpergefühl als vorher beenden.

Der aktuelle Kursplan:Schnupper dich sportlich durch den Sommer.Teste kostenlos das aktuelle Kursangebot.Königstr.45 / D...
23/06/2022

Der aktuelle Kursplan:

Schnupper dich sportlich durch den Sommer.

Teste kostenlos das aktuelle Kursangebot.

Königstr.45 / Das kleine Fitnessstudio
(über der Boulderhalle, Eingang direkt daneben)

www.susanne-gehrken.de

9.00 Uhr Bodyforming 18.15 Uhr Dance-Aerobic Be strong 😉💪
15/02/2022

9.00 Uhr Bodyforming
18.15 Uhr Dance-Aerobic

Be strong 😉💪

Aber auch Sport kann da behilflich sein😉9.00 Uhr Bodyforming 18.15 Uhr Dance-Aerobic
08/02/2022

Aber auch Sport kann da behilflich sein😉

9.00 Uhr Bodyforming
18.15 Uhr Dance-Aerobic

So, wieder neue Infos🤓: 2G-plus Regelung gilt weiterhin, aber die Testpflicht für Geboosterte entfällt.Keep going.....😉💪...
14/01/2022

So, wieder neue Infos🤓:
2G-plus Regelung gilt weiterhin, aber die Testpflicht für Geboosterte entfällt.
Keep going.....😉💪
9.00 Uhr Yoga und dann auf ins Wochenende 😊🤗

Die neuesten Infos:2G-plus:Stand 28.12. müssen nun auch 3x geimpfte Personen zusätzlich einen negativen Schnelltest (kei...
30/12/2021

Die neuesten Infos:
2G-plus:
Stand 28.12. müssen nun auch 3x geimpfte Personen zusätzlich einen negativen Schnelltest (kein Selbststest) vorzeigen können, wenn sie in NRW am Sport-Kurs teilnehmen möchten.
Die wenigsten möchten diesen zusätzlichen Aufwand betreiben.
Was ich absolut nachvollziehen kann.
Nach langem Hin und Her habe ich mich nun dazu entschlossen, solange diese Regelung besteht, auf reines online-Training umzusteigen. Es findet also solange kein gemeinsames Training im Kursraum statt (geplant war ja ab 03.01.)
Nach Absprache mit Maria wird das Yoga-Training ganz ausfallen, solange die 2G-plus Regeln gelten.
Wer das online-Training noch nicht kennt:
Ihr schickt mir einfach eure E-mail-Adresse und dann bekommt ihr den Link zugeschickt, mit dem ihr dann Zugang zum Online-Training habt.
Das HIIT-Training fällt für diese Zeit aus.
Das tut mir alles sehr leid und hoffe einfach auf euer Verständnis und ich wünsche mir nichts mehr, als dass das alles bald ein Ende hat.

Euch wünsche ich einen gesunden Rutsch ins Neue Jahr
Auf dass wir uns ganz bald wieder im Kursraum sehen.

Liebe Grüße
Susanne

Frohe Weihnachten und kommt gesund ins 2022😊🥂🍾🌲🍀🍀
25/12/2021

Frohe Weihnachten und kommt gesund ins 2022😊🥂🍾🌲🍀🍀

WICHTIGE INFOAb heute gilt für uns die 2G-Regel. Zulass ist nur für Geimpfte oder Genesene.Bitte achtet drauf, dass ihr ...
24/11/2021

WICHTIGE INFO
Ab heute gilt für uns die 2G-Regel.
Zulass ist nur für Geimpfte oder Genesene.
Bitte achtet drauf, dass ihr euch jederzeit ausweisen könnt.
Das gleiche gilt natürlich auch für uns Trainer.
In diesem Zusammenhang fällt ab sofort der Zumba-Kurs bis auf Weiteres aus.
Ich danke für euer Verständnis und freue mich nach wie vor auf euch.
Heute:18.00 Uhr Bodyforming💪

www.susanne-gehrken.de

Bleibt gesund und motiviert.
Und verliere niemals den Humor 🙃

Kleine Kursplanänderung:Ab sofort findet Mittwochs immer um 18.00 Uhr Bodyforming (60 min) statt. Den kompletten Kurspla...
14/11/2021

Kleine Kursplanänderung:
Ab sofort findet Mittwochs immer um 18.00 Uhr Bodyforming (60 min) statt.
Den kompletten Kursplan findet ihr auf:
www.susanne-gehrken.de
Habt noch einen schönen Restsonntag😊🤗.

😍🤗
07/11/2021

😍🤗

So, nun noch mal schwarz auf weiß 😉In diesem Sinne:Bis gleich zum Dance-Aerobic 9.00 Uhr💃Keep movin'
04/11/2021

So, nun noch mal schwarz auf weiß 😉
In diesem Sinne:
Bis gleich zum Dance-Aerobic 9.00 Uhr💃
Keep movin'

Adresse

Königstraße 45
Bad Oeynhausen
32545

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