16/09/2022
➡️ Shin Splints ⬅️
Das Schienbeinkantensyndrom (shin splints) ist ein häufiges Überlastungssyndrom des Läufers, ausgelöst durch eine Ansatzreizung der Muskulatur.
Typisch sind krampfartige Schmerzen an der Innenseite des Schienbeins zu Beginn des Lauftrainings, meist auf Höhe der Schienbeinmitte.
Die Schmerzen sollten nicht übergangen werden, da es durch das fortlaufende Trainieren zur Plattfußbildung und auch Ermüdungsbrüchen kommen kann.
Zugrundeliegende Ursachen können neben übermäßigem Training, auch eine falsche Lauftechnik bzw. Laufschuhe sein.
Abhängig von Ursache und Ausmaß der Beschwerden umfasst die Therapie Trainingspause und Anpassung des Trainingsplan bzw. der Laufschuhe, Kryotherapie, Physiotherapie und generell konsequentes Dehnen der Wadenmuskulatur.
Wir helfen mit individuelle Training und spezifischer Therapie!
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