09/11/2025
Montag hin, Freitag zurück. Unzählige Eindrücke, inspirierende Gespräche, wunderbare Menschen, viel Freude.
Aber: eine echte Herausforderung für den Körper. Da sollte man sich nichts vormachen.
Und ja, ich coache Frauen darin, ihre Energie zu stärken.
Aber auch ich bin nicht immun dagegen, dass ein voller Tag mit Auto, Flug, Workshop und Abendveranstaltungen Spuren hinterlässt.
Meine Meinung:
Nicht Perfektion hält dich im Gleichgewicht, sondern Bewusstsein.
Was mir hilft:
🧘♀️ Yoga und Mobility am Morgen.
Das beugt nicht nur Verspannungen vor, sondern hilft meinem Körper auch, die Belastung einer Großstadt zu verarbeiten.
Kleiner Reality-Check in den Bildern: Mein Abschminkpad am Abend der Anreise vs. an Tag 3. Plakativ, aber man bekommt eine Idee, was sich da alles sammelt.
🥗 Eigene Basics dabeihaben.
Obst, Gemüse, Proteine. Alles in Pulverform, damit es im Flieger mit kann.
So bleibt die Basis stabil, egal, was Hotel und Veranstaltungen bieten.
🚶♀️ Treppe statt Aufzug, Spaziergang nach dem Lunch.
Kleine Bewegungsmomente, die den Kopf freimachen.
Und: Tageslicht tanken, wann immer es geht. Auf dieser Reise war das leicht – wir hatten eine wunderschöne Dachterrasse.
Was ich mir abgewöhnt habe:
- Snacks in der Kaffeepause = keine echten Genussmomente, nur Gewohnheit, die den Körper belastet.
- Flugzeugessen = zu viele Zusatzstoffe, zu wenig Frische.
- Enge Kleidung und High Heels, weil Energie frei fließen und Kleidung Bewegung möglich machen darf.
- Alkohol & Softdrinks = für mich eher Dämpfer als Genuss.
- gratis Kosmetikartikel vom Hotel (wer einmal die Inhaltsstoffe anschaut, hält Abstand)
Womit ich persönlich am meisten kämpfe:
Schlafqualität.
Und das Scrollen am Handy vor dem Zubettgehen.
Unterwegs fällt es mir deutlich schwerer als zu Hause, wirklich abzuschalten.
Aber auch das gehört dazu:
Ehrlich hinsehen, statt zwischen dem Versuch, alles perfekt zu machen, und der „General-Ausnahme für unterwegs“ zu verzweifeln.
Wer ist noch Team "better done than perfect"?
PS: Nächste Woche Sonntag stelle ich dir hier die erste der drei Unternehmerinnen vor, die ich in Marokko kennengelernt habe und die ich nun ein Jahr lang begleiten darf.
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Ich bin Vanessa Werner, Fitness- & Nutrition-Expertin, Dipl. Informatikerin, langjährige Führungskraft und Unternehmerin.
In meinen Feel Your Power Programmen begleite ich Frauen, die viel Verantwortung tragen, dabei, wieder im Einklang mit ihrem Körper und ihrer Energie zu leben.
Ich verbinde wissenschaftlich fundierte Ernährungs- und Trainingsmethoden mit energetischer Arbeit, die spürbar wirkt. Nicht abgehoben oder esoterisch, sondern alltagstauglich.
Dazu gehört auch, deine Energie bei Veranstaltungen, mit denen du Kunden gewinnen möchtest, zu managen. Und zwar so, dass sie den Erfolg anzieht statt Enttäuschung und ein ausgelaugtes Gefühl zu produzieren. Dazu nächste Woche mehr. Stichwort: "Ausgebucht statt ausgelaugt."
