29/01/2026
Kälte kann stärken – wenn wir sie richtig nutzen!
„Ein gesunder Mensch, der abgehärtet ist, wird mit der Krankheit leicht fertig.“
– Sebastian Kneipp
Wechselduschen sind eine der klassischsten Kneipp-Anwendungen:
Sie trainieren die Blutgefäße, fördern die Wärmeregulation und wirken bei regelmäßiger Anwendung abhärtend und abwehrsteigernd.
Gerade im Winter ist das Gefäßtraining ein einfacher Weg, die eigene Widerstandskraft zu unterstützen – direkt unter der Dusche, ganz ohne Zusatzaufwand.
Wichtig: Immer kalt beenden.
Denn wie Kneipp sagte:
„Ich kenne keine warme Wasseranwendung ohne die darauffolgende kalte.“
Schon ausprobiert – oder ist das noch eine kleine Überwindung?