Inka Schmidt, Bad Wildungen (2025)

01/11/2023

Wissen ist Macht - Wissen als Last - Unwissenheit schützt vor Ablenkung

Das Verstehen von Zusammenhängen und Erkenntnisse bringen Dich in Deiner Entwicklung weiter. Das schafft Verständnis für Verhaltensweisen und bildet die Basis etwas zu verändern. Manches Wissen wiederum ist einfach da und verhindert Dein Weiterkommen. Es lähmt Dich, füllt Deinen Kopf und schafft eine Dichte. Ein Nebel, durch den kein Durchkommen ist. Eine Ablenkung von den Themen, die eigentlich wichtig sind. Eine Strategie, um Dich vor unangenehmen Gefühlen zu schützen.

Heute ist alles Wissen zu jeder Zeit kostenlos und überall verfügbar. Was ein Stress. Was für eine Zerstreuung. Was für eine Ablenkung.
Die Kunst liegt nicht mehr darin, möglichst viel Wissen anzuhäufen, sondern den Fokus auf das zu setzen, was für Dich gerade wirklich wichtig ist. Zu unterscheiden zwischen Ablenkung und Sinnhaftigkeit.

Ist der Podcast, den Du gerade zum Einschlafen hörst, der neue Online Kurs, den Du noch schnell während der Autofahrt mitlaufen lässt oder das Lesen der Nachrichten in der Badewanne eine Ablenkung deiner eigenen Stimme? Wähle gut, was, wann und wie viel Du dir das alles reinziehst 😉
Manchmal ist die Stille während einer Autofahrt eine Wohltat, die Ruhe in der Badewanne bringt dich auf eine neue Geschäftsidee und du bemerkst, dass Deine innere Stimme auch schön ist.

̈rpertherapie

01/10/2023

Überrascht von bekannten Themen

Oft ist es nur eine vernebelte Erinnerung. Wie das Sonnenlicht den Himmel aufklart, kommt ein Aha Moment in deinen Kopf. Du wirst überrascht von Bekannten. Von bereits bekannten Themen, die die schlagartig wieder einfallen. Plötzlich werden sie klar und deutlich und sind bereit für die Lösung. Voll im Flow. Es ist zur richtigen Zeit am richtigen Ort sein. Es ist ein passender Impuls, der den Stein ins Rollen bringt.

08/09/2023

Jetzt fängt die Ente des Lebens an - Ente gut alles gut

„Jetzt fängt der Ernst des Lebens an“
Diesen Satz haben wir zur Einschulung unseres Sohnes von vielen Menschen gehört. WTF?
Wenn Du einen neuen Job startest möchtest Du da hören: oh Mist, das wird bestimmt richtig schwierig für Dich!
Was ist denn bitte der Ernst des Lebens? Wer hat sich das ausgedacht? Soll das erwachsen sein?
Erwachsen sein bedeutet die Verantwortung für mein eigenes Leben, meine Handlungen, meine Worte und meine Gedanken zu übernehmen. Mich zu reflektieren. Das ist erwachsen. Wer ist dieser Ernst?

Achte auf deine Worte, achte auf deine Gedanken. Passend dazu gibt es ein Video mit Entengeschnatter.

07/09/2023

Sonnenaufgang heißt Loslassen

Ich habe das Gefühl aus meiner „Post-Pause“ zu erwachen. Es war ein Sommer, in dem ich mich zurück ziehen wollte. Ein Sommer, der mich bewegt hat alte Wunden zu heilen und mich nicht auf Social Media dabei zu zeigen. Viel Zeit mit den Kindern, viel Zeit mit Freunden und Familie, viel Zeit auf Seminar. Das war schön, es gab viel zu Feiern und viel zu Betrauern.
Und jetzt heißt es Loslassen. Unsere Sohn läuft in die Schule. Ein neuer Lebensabschnitt, der mich auch mit meinen alten Geschichten in Kontakt bringt. Danke.

01/07/2023

Loslassen ist Freiheit, Freiheit ist Sicherheit

Wahre Freiheit heißt für mich Loslassen zu können. Loslassen von meinen Erwartungen, Loslassen von der Idee durch festhalten an etwas Sicherheit zu erlangen. Loslassen meiner Gedanken, die um ein Thema drehen und nicht mehr der Realität entsprechen. Loslassen von der Vorstellung ein unbefristeter Job sei sicher.
Wahre Sicherheit finde ich nicht im Außen. Wahre Sicherheit finde ich in mir.
Nur ich kann dafür sorgen mich sicher zu fühlen. Es ist meine Verantwortung, meine Zuversicht, mein Vertrauen ins Leben. Das gute ist, wenn es mal verloren gegangen ist oder noch nie da war, ist es möglich es zu lernen.
Wie habe ich das gelernt? Ich habe mich und vertraue mir und meinem Körper. Es ist wie einen Muskel zu trainieren. Es braucht Geduld und kontinuierlichen Input. Einen Schritt nach dem anderen. Und natürlich kommen auch bei mir immer wieder Tage, an denen das ganz und gar nicht so ist.

Ja, das fühle ich voll. Und nun bin ich 7 Tage unterwegs zu meinem Körpertherapie Seminar. Ohne WLAN, ohne Empfang. Das erste mal so lange getrennt von meinen 2 Kleinen und volles Vertrauen in meinen Mann und meine Kinder. Und wenn ich daran zweifle, wenn ich mich plötzlich so allein und unsicher fühle, erinnere ich mich daran: Es geht. Ich kann mich regulieren, ich lasse los. Fühle Freiheit und Sicherheit zugleich. Beide Pole in Balance.

Das Ziel meiner Arbeit richtet sich darauf aus, Sicherheit in sich und dem eigenen Körper zu finden. Wenn Du das auch möchtest, melde Dich gerne bei mir.

21/06/2023

Yoga Sommer Bad Wildungen vom 21.6. bis 10.8.

Yoga auf der Wiese vor der Wandelhalle.
Heute mit Simone Becker und dem Thema:
Fülle - Vertrauen darin, dass das Leben gibt und die Vielfalt des Lebens feiern

Ich bin gefüllt mit Dankbarkeit für diese Aktion! So schön und kraftvoll mit so vielen Menschen draußen in der Natur unter Bäumen und zwischen Vogelgezwitscher. Yoga ist eine wunderschöne Form sich mit seinem Körper zu verbinden und die Verwurzelung zu spüren.

Nächste Termine:
📌Mi, 28. Juni mit Gisela Peschke
📌Do, 6. Juli mit Nüket Duru-Schuster
📌Mi, 12. Juli mit Jessica Schmitz
📌Do, 20. Juli mit Nüket Duru-Schuster
📌Do, 27. Juli mit Birgit Dawedeit
📌Mi, 2. August mit Simone Becker
📌Do, 10. August mit Sabine Ullmann

Alle Infos auf der Bad Wildunger Homepage unter Yoga Sommer.

09/06/2023

Über Stock und über Stein

Als Familie (Kind 1: 6 , Kind 2: 3,5) haben wir das Fahrrad fahren als Hobby neu entdeckt. Wir haben in den letzen 3 Jahren viele Kilometer und Waldwege hinter uns gelassen. Wir sind mit unserem Hänger und dann noch der Abschleppleine für längere Berge eine richtige Karawane.
Die meisten Wege die wir fahren sind Abenteuer. Wir heben die Räder über Baumstämme, finden uns plötzlich vor einer unüberwindbaren Brücke, im Sand, im Wasser und finden trotzdem immer irgendwie einen Weg.
Ich muss zugeben, es ist nicht immer lustig und manchmal möchten die Kinder lieber normale Wege fahren 😅

08/06/2023

Die Freiheit, mit dem eigenen Atem verbunden zu sein. Die Freiheit, mit mir selbst in Verbindung zu sein.
Ich liebe diesen Satz, den ich in meiner Körpertherapie Ausbildung kennengelernt habe. Die FREIHEIT. Wow. Es ist sogar kostenlos zu Atmen und eine der effektivsten Mittel zur Selbstregulation - die Verbindung zum eigenen Körper.
Der Atem ist mein Regler, mein Anhaltspunkt. Ich merke in welcher Verfassung ich gerade bin.
In der letzten Woche gab es für mich viel zu erledigen, einiges abzuarbeiten, Sitzungen zu geben und für unseren Kurzurlaub in den Spreewald zu planen. Ich hatte das Gefühl nur zu einer flachen Brustatmung fähig zu sein. Es nahm mir fast die Luft zum Atmen vor Stress. Zum Glück hatte ich zwischendurch ein Treffen mit Herzensmenschen. Faszienarbeit am Oberkörper - die Befreiung des Atems. Ich durfte geben und nehmen. So schön!

Jetzt sitze ich hier. Alles ist fertig, wir sind angekommen und da. Meine Atmung ist tief und ruhig. Ich bin verbunden mit meinem Körper. Ich fühle mich frei im Atmen. Mein Nervensystem ist runtergefahren.

In der Körpertherapie ist der Atem ein ständiger Begleiter. Das Ein- und das Ausatmen als Nehmen und Geben. Ich nehme neue Energie auf, gebe verbrauchtes ab. Ein natürlicher Flow. Oft unterbrochen, da die Verbindung zu sich selbst unterbrochen ist. Die Verbindung zu Gefühlen, die wir nicht fühlen wollen.

Eine kleine Übung für Dich: Der verbundene Atem in den Slides.

Der verbundene Atem ist eine super Übung für zwischendurch. Sie kann dazu genutzt werden, sich in stressigen Momenten zu regulieren. Und sich mit sich selbst und seinem Körper zu verbinden.
Atmung ist, das Leben spüren. Sich selbst spüren. In Verbindung mit sich und dem Leben.

08/05/2023

Wow, wann ist es eigentlich so grün geworden?

Es kommt mir vor, als hätte ich es nicht mitbekommen. Bei mir drehte sich alles um meine Prüfung und ich habe nicht viel um mich herum mitbekommen. Meine Welt drehte sich nur um meine Prüfung zur Heilpraktikerin für Psychotherapie. Es gab kein anderes Thema mehr. Ich habe so viel gelernt und habe mich so unter Druck gesetzt, weil es mir so wichtig war. Und heute: Zack Prüfung, Zack bestanden. Und ich so, Hä? Einfach so vorbei? Nicht mehr lernen jetzt? Fühlt sich gut an und komisch zugleich. Und gleichzeitig ist es ja weiter ein Bestandteil meines Lebens. Ich darf mich offiziell Heilpraktikerin für Psychotherapie nennen und darf Therapie anbieten!

Die Grenze von Beratung (Coaching) zu Therapie ist so schmal und schnell überschritten. Das gesamte Wissen ist eine Bereicherung in meiner schon bestehenden Praxis und ich darf nun auch viele psychische Erkrankungen behandeln.

Ich freue mich, das habe ich mir so gewünscht.

17/04/2023

Deine Therapie findet nicht in der Freundschaft statt

Viele Menschen, die zu mir kommen, wissen sehr viel über sich selbst und können reflektieren. Ich höre oft den Satz: „Ich weiß ja, warum ich gerade dort stehe und ich komme einfach nicht in die Umsetzung.“
Darauf kann ich nur sagen, der erste Schritt der Umsetzung ist zu erkennen, ab wann Du Unterstützung außerhalb Deiner Partnerschaft und Deines Freundeskreises brauchst. Zu wissen, warum Deine Probleme da sind, ist ganz nett und ändert Deine Perspektive noch nicht.
Wenn Du immer nur mit Dir selbst sprichst, wirst Du auch immer nur die Antworten bekommen, die dein System schon kennt. Es sind Deine Glaubenssätze und Deine inneren Teammitglieder, die aus Dir heraus sprechen.

Eine Partnerschaft oder eine Freundschaft kann das nicht alles tragen. Diese Menschen sind da, um dich in Deinem Weg zu begleiten, Dich zu ermutigen und Dich auch mal zu halten.
Ich denke immer wieder, ich muss auch in Freundschaften etwas besonders hilfreiches, etwas besonders tolles sagen. Gerade weil ich eben genau so einen Beruf habe. Und ich gestatte mir einfach zuzuhören und keine Lösung, keine schlaue Erkenntnis zu präsentieren und keine mega Perspektivwechsel herbeizuführen. Schließlich bin ich nicht in meiner Praxis.
Zuhören - Da sein - Dir den Raum geben zu erzählen

Ich kenne diese nett gemeinten Tipps: „Du musst Dich nur mal entspannen.“ „Lass doch mal los.“ „Bleib doch mal locker.“ „Stell
Dich nicht so an, das hat jeder.“
Das sind Sprüche, die niemand hören möchte. Denn dann hat Dir diese Person gar nicht zugehört.

Wenn ich Dinge in Freundschaften teile, möchte ich keine Tipps, ich möchte den Raum haben, um zu teilen, was mich beschäftigt.

Was möchtest Du?

̈che

Inka Schmidt

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