Elena Wismahr-Gruzinova

11/11/2025

05/11/2025

Snacks nach dem Beauty-Treatment: Was deine Haut jetzt braucht

Nach einem intensiven Beauty-Treatment ist deine Haut besonders aufnahmefähig und benötigt gezielte Unterstützung von innen. Die richtigen Snacks können dabei helfen, die Regeneration zu fördern und den natürlichen Glow zu bewahren.

Was deine Haut jetzt braucht:

• Wasserreiche Lebensmittel: Gurken, Wassermelone und Beeren versorgen die Haut mit Feuchtigkeit und unterstützen die Heilung.

• Omega-3-Fettsäuren: Lachs, Walnüsse und Leinsamen wirken entzündungshemmend und
fördern die Hautelastizität.

• Vitamin C: Zitrusfrüchte und Kiwi unterstützen die Kollagenbildung und stärken das Bindegewebe.

• Zinkreiche Snacks: Kürbiskerne und Cashewkerne tragen zur Reparatur der Hautzellen bei.

Gönn deiner Haut eine Luxuspflege von innen – du wirst den Unterschied sehen!

📍 Professionelle Ernährungsberatung & individuelle Empfehlungen bei uns erhältlich

28/10/2025

🧬 Kein Glow ohne Eiweiß!

Unsere Haut besteht zu über 70 % aus Kollagen – einem Protein. Und genau hier setzt smarter Anti-Aging-Support an:

Bestimmte Eiweiß-Bausteine aus Kollagen (Glycin, Prolin & Hydroxyprolin) helfen deinem Körper dabei, neues Bindegewebe aufzubauen. Wenn du regelmäßig Kollagenpeptide einnimmst (z. B. als Pulver im Smoothie), kann das Falten mindern und die Hautfestigkeit
verbessern. In einem Beratungsgespräch können wir zusammen herausfinden, welche Produkte am besten zu dir passen, und wie du deine Ernährung lenken kannst, um so viel Kollagen wie möglich aufzunehmen.

🔬 Was viele nicht wissen:

• Protein reduziert Hautschäden durch UV-Strahlung & erhöht die Hautfeuchtigkeit

• bestimmte Aminosäuren fördern Heilung & Hautschutz

• Bioaktive Peptide hemmen Enzyme, die Kollagen abbauen (= weniger Falten)

🧠 Wichtig:

Nicht irgendein Protein wirkt – sondern:

✔ Hochwertig (z. B. Kollagen + alle 9 essentiellen Aminosäuren)

✔ Kontinuierlich (mind. 8 bis 12 Wochen täglich)

✔ In Kombi mit Vitamin C, Zink & entzündungshemmender Ernährung

✨ Protein ist mehr als Muskel-Food – es ist ein Molekül für straffe, elastische, gesunde Haut. Und wenn du mehr darüber erfahren willst, dann besuche unsere Website (Link in Bio) oder vereinbare einen persönlichen Termin.

17/10/2025

Dehydriert? Deine Haut weiß es längst – auch wenn du es noch nicht tust.
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Feine Linien, fahler Teint, Spannungsgefühl oder plötzlich mehr Unreinheiten?
All das kann ein stiller Schrei deiner Haut sein: “Ich brauche Wasser!”
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💧 Schon leichte Dehydrierung wirkt sichtbar:
- Haut wirkt müde und fahl
- Elastizität lässt nach
- Unebenheiten treten stärker hervor
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So kannst du gegensteuern:
✓ 1,5–2 Liter Wasser täglich (mehr bei Hitze, Sport oder Kaffeekonsum)
✓ wasserreiche Lebensmittel wie Gurke, Beeren oder Wassermelone
✓ zuckerhaltige Snacks meiden – oft wird Durst nämlich mit Heißhunger verwechselt
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✨ Dein Hautbild spiegelt deinen Lifestyle.
📍 Professionelle Ernährungsberatung & personalisierte Tipps für gesunde Hydration bei uns
erhältlich.

15/09/2025

Luxus zwischendurch

Wir alle wissen: Disziplin ist das A und O. Egal ob bei der Ernährung, beim Sport oder im
Business. Doch manchmal müssen wir auch mal loslassen – wenn auch nur für einen kurzen Augenblick. Das schenkt neue Kraft und macht glücklich.

Wenn ich „cheate“ , dann mit Stil: Eine meiner größten Schwächen ist nämlich Schokolade.
Doch nicht irgendeine, sondern die von . Ich achte immer darauf, meinen Genussmoment voll und ganz auszukosten. Dunkle Pralinen oder schokoladig ummantelte Früchte habe ich am liebsten. Mein Mann weiß das nur zu gut und bringt mir immer ein kleines süßes Präsent aus der Schweiz mit.

Manchmal sind es genau diese köstlichen Ausnahmen, die zum besonderen Ritual werden und uns Kraft schenken, weiterhin diszipliniert und vorbildlich zu sein.