Paulus-Sports 'take it PERSONALly'

14/05/2025

I always thought I was at a 100%fit… now I know, I wasn’t.,, I decided never to stop drinking those….

12/11/2015

Trainingsplan, der was bringt? Gibt's bei mir! 20€ pro Plan!
Ernährungsplan 60€!

30/06/2015

Gezieltes Muskelaufbautraining (kein Bodybuilding!) ist auch für Frauen viel effektiver um schnell und nachhaltig eine gute Figur zu bekommen und zu halten!!!

21/04/2015

!!!!

04/03/2015

11/01/2015

&Beautitip:
Puffy eyes lower lids / puffiness in the morning?
Woozy / oversleeping?
DRINK A LOT more water !!!!!
Also in the evening and at best, if possible, a half liters from 3-4 clock at night !!
For in the night we dehydrate very much. Among other things, the body fluids are viscous. The lymph fluid, which ensures that the games swell around the eyes. When sufficient fluid in the body is present, the lymph better keep moving and a damming is prevented.
Another tip: lemon juice in the water !!! The de-acidifies the body and contains electrolytes.
Ever is achieved by drinking lots of water a much younger appearance and even the formation of wrinkles is reduced !!!!

11/01/2015

(&Schönheits....)
Geschwollene Augenunterlider/Tränensäcke am Morgen?
Benebelt/Verschlafen?
TRINKE VIEL MEHR WASSER¨!!!!!
Auch am Abend und am besten wenn möglich einen halbe Liter ab 3-4 Uhr in der Nacht!!
Denn gerade in der Nacht dehydrieren wir sehr. Dadurch werden unter anderem die Körperflüssigkeiten dickflüssiger. Auch die Lymphflüssigkeit, welche dafür sorgt, dass die Partien um die Augen herum anschwellen. Wenn ausreichend Flüssigkeit im Körper vorhanden ist kann die Lymphflüssigkeit besser in Bewegung bleiben und ein Aufstauen wird verhindert.

Ein weiterer Tipp: Zitronensaft im Wasser!!! Das entsäuert den Körper und enthält Elektrolyte.
Überhaupt erreicht man durch trinken von viel Wasser ein deutlich jüngeres Aussehen und selbst die Faltenbildung wird reduziert!!!!!

22/12/2014

SpidermanChallenge!
Meine Schüler hassen die Übung, manche von Euch werden es lieben!
1. One step with the left hand
2. Go down until you almost are able to touch the floor with your nose
3. The same time you're going down move lift the leg from the other (right) side in the air and move the knee to your elbow!
Than do it on the other side and so on!
Let us watch your vids!!

03/04/2014

Nach erfolgreichem Fett-Abbau kommt nun das Sixpack langsam zum Vorschein!
After successful Fat-Burning the Sixpack appears step by step!

14/03/2014