Manohari Yoga & Ayurveda - Manuela Heckmann

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Manohari Yoga & Ayurveda - Manuela Heckmann

Yogalehrerin, Inner Flow Yoga Ausbilderin, Ayurveda Ernährungs- und Gesundheitsberaterin, NESC-Coachin

Hatha Yoga ~ Feminine & Fertility Yoga ~ Ayurveda Gesundheitsberatung & Massagen ~ Frauenkreise

Hinweis: Ich bin Yogalehrerin und Ayurveda Beraterin und keine Ärztin oder Heilpraktikerin. Daher kann ich kein Heilsversprechen oder Diagnosen geben.

05/01/2026

Yoga für Anfänger und Wiedereinsteiger in Reken

Es starten wieder neue, unterschiedliche Angebote für Anfänger und alle, die nach einer Pause wieder einsteigen möchten:

✨ offene Yogastunde für Anfänger*innen - Donnerstag, 15. Januar 2026, 20 Uhr (75 Min)
Diese offenen Yogastunde für Anfänger sind für alle gedacht, die Yoga ausprobieren wollen, ohne sich für einen ganzen Kurs zu verpflichten und/oder keine oder nur wenige Yogakenntnisse haben
Anschließend kannst du vielleicht direkt in die klassischen offenen Yogastunden wechseln oder doch erst noch den klassischen Anfängerkurs buchen bzw. den Minkurs ab Ende Januar (siehe unten) besuchen.
https://www.manohari-yoga.de/offene-beginnerstunde/

✨ Präventionskurs „Hatha Yoga für Anfänger & Wiedereinsteiger“ – 8x donnerstags, 9 Uhr (90Min), ab 22. Januar 2026
Für einen ruhigen und strukturierten Einstieg ins Hatha Yoga – den körperorientierten Yogaweg. Du bekommst eine Einführung in zentrale Yogahaltungen (Asanas), einfache Atemübungen (Pranayama) und Entspannungstechniken. Inklusive kurzer Theorieeinheiten.
Wir üben Schritt für Schritt, mit ausreichend Zeit für Erklärungen, achtsame Bewegung und deine Fragen.
Von den Krankenkassen als Präventionskurs anerkannt.
https://www.manohari-yoga.de/yoga/anf%C3%A4nger-pr%C3%A4ventionskurs/

✨ Minikurs für Anfänger*innen – 3x montags, 17:45 Uhr (75 Min), ab 26. Januar 2026
Für einen kompakten, strukturierten Einstieg. Du lernst die Grundlagen des Hatha Yoga kennen – den körperorientierten Yogaweg. Du bekommst eine Einführung in zentrale Yogahaltungen (Asanas), einfache Atemübungen (Pranayama) und Entspannungstechniken.
Wir üben Schritt für Schritt, mit ausreichend Zeit für Erklärungen, achtsame Bewegung und deine Fragen.
Nach dem Kurs bist du bestens vorbereitet, um in meine offenen Yogaklassen einzusteigen – ohne Überforderung, mit einem guten Gefühl und erster Erfahrung im Gepäck.
Für wen? Ideal für alle, die bisher wenig oder keine Yoga-Erfahrung haben.
https://www.manohari-yoga.de/anf%C3%A4nger-minikurs/

Wer schon Vorkenntnisse hat, ist von Herzen eingeladen, direkt in meine offenen Yogastunden zu kommen: https://www.manohari-yoga.de/yoga
Schnupperstunde einmalig 15 €.

Bei Fragen gerne melden 😊

Manuela Heckmann

04/01/2026

200 h Flow Yoga Ausbildung 2026 - Es sind noch Plätze frei!

Es ist kaum in Worte zu fassen, wie sehr ich unsere Ausbildung liebe, die ich gemeinsammot leite.

Wie sehr ich es liebe, Menschen auf ihrem Yogaweg in die Tiefe zu begleiten und sie beim Wachsen zu sehen und zu unterstützen.

So viele machen die Ausbildung "nur für sich" - niemand "muss" unterrichten. Das unterscheidet uns maßgeblich von einer normalen Berufsausbildung.

Diese Ausbildung kannst du einfach nur machen, weil DU es möchtest. Weil dein Herz es dir sagt

Eine Yogalehrer*innen Ausbildung verändert. Nicht nur die Yogapraxis, sondern die Sicht aufs Leben, das eigene Verhalten und ja - auch ein bisschen die Persönlichkeit.

Hättest du mich vor 15 Jahren kennengelernt - du hättest mich vielleicht nur äußerlich erkannt.
Heute: Selbstbewusster. Sicherer. Klarer.
Vor Menschen sprechen? Damals: Bloß nicht 🫣

Und wenn du unterrichten möchtest, dann bieten wir dir ein solides Fundament, dass dich unterstützt zu wachsen.

Wir begleiten dich - mit Herz und Verstand.

Unsere Ausbildungsgruppe hat nur maximal 10 Plätze. Du wirst von uns gesehen. Individuell gefördert und begleitet.

Und du wirst - wenn du magst - DEIN Yoga unterrichten und keine Kopie sein, die Yoga von jemand anderem wiedergibt.

Wir starten am 7. Februar 2026

Interesse? Du möchtest mehr erfahren?

Melde dich!

Infotermine finden nur noch bei Bedarf statt. Wir stimmen die Termine individuell ab.

Freue mich von dir zu hören 📧

Manuela

💜

02/01/2026

✨ Specials & Events im Januar 2026 ✨

Es wartet ein vielfältiger Januar auf euch mit ganz unterschiedlichen Specials:
✨für Yoga-Anfänger*innen, für Neugierige,
✨für Menschen, die tiefer eintauchen möchten
✨und für alle, die den Yogaweg vielleicht sogar in ihrem Beruf nutzen möchten.

Freut euch auf:
• Infotermin (online) zur 200 h Inner Flow Yoga Ausbildung
• Harmonium-Workshop für alle mit Vorkenntnissen
• Meditation: Atem & Achtsamkeit
• Offene Anfänger-Yogastunde & Lakshmi-Session
• Start der 21 Tage Lakshmi-Sadhana
• Beginn Yoga-Minikurs für Anfänger
• Tagesseminar „Yoga auf dem Stuhl“ mit Silvia

Ob du neu beginnst oder deine Praxis vertiefen möchtest –
ich freue mich auf dich!

👉 Swipe durch die Slides, speichere dir den Beitrag und melde dich gern, wenn du Fragen hast oder unsicher bist, was für dich passt.

Und vor allem: melde dich direkt an - die Plätze sind überall begrenzt.

Schreib mit einfach für weitere Infos und die Anmeldelinks

Wann sehen wir uns?

01/01/2026

✨ Willkommen, neues Jahr ✨

Möge dein Jahr von Lakshmis Qualitäten getragen sein:
🪷 von Fülle, die sich nicht nur im Außen zeigt,
🪷 von Vertrauen in deinen Weg,
🪷 von innerem Reichtum, der dich nährt,
🪷 und von Leichtigkeit in all dem, was wachsen möchte.

Möge sich entfalten, was in diesem Jahr wachsen möchte 🌱

Hab ein magisches neues Jahr 🤍

Herzlichst, deine
Manuela

P.S. Noch mehr Lakshmi-Qualitäten laden wir am bzw. ab dem 17. Januar ein:
🪷 Lakshmi-Session am 17. Januar bei mir im Studio mit Cacao, Journaling, Bewegung uvm.
🪷 Lakshmi-Sadhana über 21 Tage ab dem 18. Januar - online per Zoom und in unserer WhatsApp-Gruppe: Mantra-Meditation, Rituale, Lakshmi im Alltag begegnen.

Male mir deine Lieblingsblume 🪷🌷🪻🌹🌺🌸 in die Kommentare und ich schicke dir den Link mit weiteren Infos.

Foto:

30/12/2025

✨ Lakshmis Qualitäten für 2026 ✨

Die ersten drei Begriffe, die du entdeckst, sind die Lakshmi-Qualitäten, die dich durch 2026 begleiten dürfen.

🍀 Und da Lakshmi auch für Glück steht, verlose ich etwas🍀

🔍 So machst du mit:
Finde 3 Wörter, die dir sofort ins Auge springen und schreibe sie unten in die Kommentare.

Unter allen, die kommentieren & mir folgen, verlose ich am 4. Januar einen Citrin –
deinen Lakshmi-Glücksstein für 2026 ✨ Und wenn es mehr als 26 Kommentare gibt, sogar einen zweiten.

Vertrau deinem ersten Blick.

Lakshmi wirkt trotz aller Fülle oft leise – und doch ganz klar.

Herzlichst
Manuela

✨ Teilnahmeschluss: 04.01.2026 um 11:59 Uhr.
Dieses Gewinnspiel steht in keiner Verbindung zu Instagram oder Facebook und wird in keiner Weise von ihnen gesponsert, unterstützt oder organisiert.

29/12/2025

Bist du bereit, mit mir zu wachsen?

Vielleicht stehst du gerade an einem Punkt, an dem du spürst:

Ich bin bereit zu wachsen.

Oder:

Ich bin gewachsen – und da wartet noch mehr.

Mehr Tiefe.
Mehr Klarheit.
Mehr Vertrauen in dich und das, was du weitergeben möchtest.

Lass mich dich auf deinem Weg begleiten.

In meinen Aus- und Weiterbildungen – und im Embodied Yoga Business Mentoring – geht es nicht um „höher, weiter, besser“.

Sondern um Verkörperung. Um ein Wachstum, das sich im Körper sicher anfühlt und im Alltag tragfähig ist.

Wenn dich eines meiner Angebote ruft:
Schau dich um, lies in Ruhe, spür hinein. Und wenn Fragen auftauchen – schreib mir gern. Nicht alles steht auf der Website oder in der Bio.

Das Mentoring, die Shakti Sadhana und das Harmonium 1:1 sind übrigens auch online möglich.

Ich freue mich auf alle, die bereit sind, mit mir in tiefer zu gehen um zu wachsen.🤍

Herzlichst
Manuela

Foto von

24/12/2025

Ich wünsche dir und deinen Lieben lichtvolle Weihnachtstage 💫
mit ausreichend Raum zum Rückzug, Zeit für dich
und für nährende Gespräche, die wirklich berühren und verbinden.

Mögen diese Tage dich nähren, dein Herz berühren
und dich sanft auf das neue Jahr einstimmen.

Von Herzen ein wundervolles Weihnachtsfest 🎄 ✨
Deine
Manuela

22/12/2025

🎄 Worüber sich Yogalehrende zu Weihnachten wirklich freuen 🧘‍♀️✨

In zwei Tagen ist Heiligabend. So kurz vor Weihnachten werden auch wir Yogalehrer*innen gerne beschenkt. Mit Tee, Schokolade, Deko, Selbstgemachtem, Kerzen usw.

Nein, als Yogalehrerin erwarte ich nicht, beschenkt zu werden.

Und als Teilnehmerin musst du dich nicht gezwungen fühlen, etwas zu schenken, nur weil andere dies tun. Du brauchst kein schlechtes Gewissen zu haben, wenn du vergessen hast, deiner Yogalehrerin etwas mitzubringen.

Natürlich freuen wir uns über Geschenke, die von Herzen kommen.

Was uns nicht nur erfreut, sondern wirklich berührt, sind die kleinen Zeichen von Wertschätzung.
Nicht-materielle Dinge, für die du kein Geld ausgibst, sondern uns nur zwei Minuten deiner Zeit schenkst. Wenn überhaupt. Diese sind für uns oft noch viel wertvoller – und das nicht nur in der Weihnachtszeit.

Wenn du magst, teile in den Kommentaren deine Idee für ein Geschenk, das von Herzen kommt, aber ganz ohne Verpackung.

21/12/2025

Wenn Lakshmi dich ruft …

… dann oft nicht, weil alles fehlt – sondern weil du viel gibst.
Weil du trägst, hältst, organisierst, begleitest.
Und weil du spürst: So wie bisher möchte ich nicht einfach weitermachen.
Im Business, im Job. oder privat.

Vielleicht bist du nicht erschöpft im klassischen Sinn.
Aber innerlich müde davon, immer die Gebende zu sein.
Vielleicht fühlt sich dein Leben „eigentlich gut“ an –
und doch klopft leise etwas Neues an.

Lakshmi erinnert uns daran, dass Fülle nicht erarbeitet werden muss.
Dass sie eigentlich schon da ist. Dass wir uns tragen lassen dürfen.
Dass Empfangen genauso heilig ist wie Geben.
Du darfst dir erlauben zu empfangen!

Am 17. Januar öffnet sich ein Raum, in dem du genau das erleben kannst:
eine Lakshmi-Session, die nicht fordert, sondern nährt.
Die dich erinnert, wie es sich anfühlt, gehalten zu sein.
Um daraus wachsen zu können.
In einer bestärkenden Gemeinschaft. Begleitet von Lakshmi.
Bei mir im Yogastudio in Reken.

Im Anschluss beginnt die 21-tägige Lakshmi Sadhana –
für Frauen, die spüren, dass ein neuer Abschnitt beginnt, ohne ihn schon benennen zu können.
Dieser muss kein neuer Lebensabschnitt bedeuten, sondern z.B. sich nun mit sich selbst näher zu beschäftigen.
Wichtig: Alles in deinem Tempo. So, dass du dich sicher fühlst. Alles kann, nichts muss. Du integrierst, was für dich stimmig ist.

Du musst nichts wissen.
Du musst nichts leisten.
Nur bereit sein, dich hinzugeben, zu empfangen.

Du kannst nur die Session buchen. Oder nur die Sadhana (auch online möglich). Oder beides zusammen.

Einmalig zu einem unfassbar günstigen Preis, den Lakshmi dir schenkt.

💫 Alle Infos findest du über den Link in der Bio oder schreib mir ein 💜

20/12/2025

Zeit, mich mal wieder etwas vorzustellen.

💜 Was haben wir gemeinsam?

💜 Was überrascht dich?

💜 Was möchtest du gerne noch von mir wissen?

Hinterlasse mir so gerne deinen Kommentar ⤵

💫💫💫

Fotos von der wunderbaren

19/12/2025

In Gemeinschaft singt und spielt es sich einfach noch schöner 🎶

Am 4. Januar spielen wir wieder gemeinsam Harmonium. Ich bringe Mantras und Akkorde mit. Und du dein Instrument und gute Laune.

Wenn du einen Wunsch hast, z.B. ein bestimmtes Mantra erlernen möchtest, darfst du dich vorher gerne mit mir in Verbindung setzen.

Ein Mantra bzw. die Akkorde dazu sind besonders knifflig? Auch das schauen wir uns gerne gemeinsam an.

Der Workshop ist zum Üben und Lernen gedacht, um vielleicht nach einer Pause wieder motivierter zu sein oder um dich fit zu machen und dich zu ermutigen, mit deinen Yogis und Yoginis Mantras zu singen.

Idealerweise hast du ein eigenes Harmonium, das du mitbringen kannst.

Schreib mich einfach an, wenn du weitere Infos brauchst. Der Workshop ist nur über mich persönlich, nicht über die Website buchbar.

🎶🕉🎶🕉🎶🕉🎶

Du möchtest erst einen Anfänger-Workshop besuchen und dieses wundervolle Instrument erlernen?

Am 28. Februar findet der nächste Workshop mit Jürgen Wade statt. Infos im Link in der Bio.

🎶🕉🎶🕉🎶🕉🎶

Außerdem kannst du bei mir auch persönlichen Unterricht nehmen oder gemeinsam mit 1-2 anderen Herzensmenschen.

Ich freue mich von dir zu hören.

🎶🕉🎶🕉🎶🕉🎶🕉

13/12/2025

✨ Feeling like Lakshmi – die Göttin der Fülle ✨

Dieses Foto entstand bei einem besonderen Shooting, das ich bei gewonnen hatte – und ich fühlte mich wie Lakshmi selbst: Geschminkt, mit offenen Haaren, mit Lakshmis Anmut und Strahlkraft und ganz ungewohnt in einem langen Rock. 🌸 Ein Rock, der lange im Schrank hing, vielleicht ein- oder zweimal getragen wurde. Jetzt hatte er seinen Einsatz. Er war für mich die pinke Lotusblüte, mit der Lakshmi gerne dargestellt wird. 🪷

Lakshmi ist die Göttin des Reichtums, der Fülle, der Schönheit und des Glücks (welches mir den Gewinn bescherte).
Sie steht für ein Leben, in dem wir uns getragen fühlen – materiell versorgt, innerlich erfüllt, in Freude lebend und verbunden mit dem, was unserem Leben Sinn und Tiefe gibt.
Sie erinnert uns daran, uns selbst zu ehren, Freude und Fülle zu empfangen und den eigenen inneren Reichtum zu leben. 💛

Aktuell tauche ich sehr tief ein in die Facetten von Lakshmi. Soll ich dich mitnehmen?

Am 17. Januar lade ich dich herzlich ein, gemeinsam mit mir Lakshmi zu begegnen – in einer liebevollen Shakti-Session, die Herz, Seele und Körper berührt. Danach startet unsere 21-tägige Lakshmi-Sadhana, die dich noch tiefer in die Qualitäten von Lakshmi führt.

💫 Sichere dir jetzt deinen Platz und beginne das Jahr mit Fülle, Leichtigkeit, Freude und einem inneren Strahlen.

Link in der Bio - oder indem du mir ein 💜 schickst

Adresse

Carl-Benz-Strasse 16
Bahnhof Reken
48734

Telefon

+4917699086723

Webseite

http://www.manohari-yoga.de/

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