Manohari Yoga - Manuela Heckmann

Manohari Yoga - Manuela Heckmann Yogalehrerin, Inner Flow Yoga Ausbilderin, Ayurveda Ernährungs- und Gesundheitsberaterin, NESC-Coachin

Hatha Yoga ~ Feminine & Fertility Yoga ~ Ayurveda Gesundheitsberatung & Massagen ~ Frauenkreise

Hinweis: Ich bin Yogalehrerin und Ayurveda Beraterin und keine Ärztin oder Heilpraktikerin. Daher kann ich kein Heilsversprechen oder Diagnosen geben.

Dankbar 🥰Das erste von zwei Wochenenden Meditationslehrer*innen Ausbildung bei mir im Studio liegt hinter uns.Ende Septe...
21/04/2026

Dankbar 🥰

Das erste von zwei Wochenenden Meditationslehrer*innen Ausbildung bei mir im Studio liegt hinter uns.

Ende September fahren wir eine Woche gemeinsam mit anderen Ausbildungsgruppen ins Kloster für eine ganze Retreatwoche.

Und auch dazwischen sind wir natürlich für die Gruppe da.

Wir sind so unfassbar dankbar, dass wir immer wieder so wunderbare Menschen auf ihrem Weg begleiten, inspirieren, fördern und fordern dürfen.

Ja, die Ausbildung (108 h) ist auch für 2027 geplant. Die Termine stehen bereits fest. Wenn du Interesse hast, so melde dich gern.

ENDLICH mal wieder die Möglichkeit für Anfänger unter Anfängern zu schnuppern.Meine Angebote für Beginner waren in den l...
20/04/2026

ENDLICH mal wieder die Möglichkeit für Anfänger unter Anfängern zu schnuppern.

Meine Angebote für Beginner waren in den letzten Monaten recht rar - und wenn ich ehrlich bin, kommt in den nächsten Monaten wahrscheinlich nicht allzu viel dazu.

Ich habe zwar noch eine Idee, aber die ist noch nicht spruchreif...

Anmeldung für den 6. Mai 2026 unter: https://www.manohari-yoga.de/offene-beginnerstunde

Buchbar mit Schnupper/Einzelticket und Hansefit.
Mit dieser Yogastunde verpflichtest du dich NICHT für längere Zeit dabei zu bleiben.

Der Termin ist ungünstig?
Als Neuling kannst du jederzeit auch in eine klassische, offene Yogastunde dazu kommen.

Weitere Vormittagstermine mit offenen Yogastunden für alle:
Dienstags, 10 Uhr
Mittwochs, 8:30 Uhr

Der Mittwoch um 10:15 Uhr wird bis auf weiteres kein reguläres Kursangebot - es sei denn, ganz viele von euch wären gern dabei.

Melde dich also unbedingt!

Ich freue mich auf dich!

Liebe Grüße und einen wunderbaren Start in die neue Woche 🌞

Die Welt ist laut geworden.Und das Leben anstrengend(er).Kriege.Unsicherheit.Steigende Kosten.Menschen, die kämpfen – im...
17/04/2026

Die Welt ist laut geworden.
Und das Leben anstrengend(er).

Kriege.
Unsicherheit.
Steigende Kosten.
Menschen, die kämpfen – im Außen und im Inneren.

Vielleicht spürst auch du die Überforderung.
Das Gefühl, dass alles ein bisschen zu viel ist.

Und gleichzeitig ist da zu wenig Raum, um das alles wirklich zu verarbeiten.
Das Leben ist so schnell.
Eine Nachricht jagt die nächste.
Herausforderung folgt auf Herausforderung.

Yoga ist KEIN Luxus.
Yoga ist KEIN „nice to have“.

Yoga ist ein Anker.
Yoga ist wichtig.

Ein Ort, an dem du wieder bei dir ankommst.
Ein Raum, in dem dein Nervensystem zur Ruhe kommen darf.
Ein Moment, in dem du nichts leisten musst, in dem dich niemand bewertet.

Yoga verändert nicht die Welt da draußen.
Aber es verändert, wie du ihr begegnest.

Mit mehr Ruhe.
Mehr Klarheit.
Mehr Stabilität.

Ich erlebe es jeden Tag in meinen Stunden:
Menschen, die regelmäßig praktizieren, gehen anders durchs Leben.
Nicht, weil ihr Leben leichter ist, sondern weil sie gelernt haben, sich selbst zu halten.

Ja, Yoga kostet Geld.
Aber es ist keine Ausgabe.

Es ist eine Investition.

In dich.
In deine Gesundheit.
In dein Gleichgewicht.
Und damit auch in die Menschen um dich herum.

Vielleicht ist jetzt genau der richtige Zeitpunkt, dir diesen Raum zu schenken.

Du bist Anfänger*in?

Überhaupt kein Problem:

Komme zu einer Yogastunde zum Schnuppern: https://www.manohari-yoga.de/yoga
Am 6. Mai um 10:15 Uhr gibt es sogar eine offene Yogastunde nur für Beginner.

Erlebe Yoga in wohlwollender Gemeinschaft und Atmosphäre.

Lass Yoga zu deinem Anker werden in dieser wilden, lauten Welt.

Hast du Fragen? Melde dich unbedingt.

Ich freue mich, dich auf der Matte zu sehen.

Herzlichst,
deine Manuela

Die Welt ist verrückt, oder?Mich würde wirklich interessieren, wie es dir gerade geht:Wie nimmst du die aktuelle Zeit wa...
16/04/2026

Die Welt ist verrückt, oder?

Mich würde wirklich interessieren, wie es dir gerade geht:

Wie nimmst du die aktuelle Zeit wahr?
Was hilft dir, bei dir zu bleiben?
Und falls du selbst unterrichtest – spürst du das auch in deinen Stunden?

Ich freue mich, wenn du deine Gedanken teilst

P.S. Foto von der wunderbaren

DEIN YOGA IN REKEN 🧘‍♀️Yoga ist für mich mehr als Bewegung.Es ist ein Weg nach innen, zu mehr Körperbewusstsein, aber au...
15/04/2026

DEIN YOGA IN REKEN 🧘‍♀️

Yoga ist für mich mehr als Bewegung.
Es ist ein Weg nach innen, zu mehr Körperbewusstsein, aber auch mehr Lebensenergie und Wohlbefinden.

Meine Art zu unterrichten ist:
🌸 fundiert – mehr als 12 Jahre Unterrichtserfahrung und mit zahlreichen Aus- und Weiterbildungen in Yoga, Yogatherapie, Mantras, Ayurveda, Coaching & mehr
🌸 achtsam – mit Raum für dein Nervensystem, dein Tempo und das, was gerade da ist
🌸 authentisch – Yoga in seiner Ganzheit, so wie ich es selbst lebe und praktiziere

In meinem Studio in Bahnhof Reken findest du Raum für
✨ regelmäßige Yogastunden
✨ individuelles, auf dich abgestimmtes Personal Yoga
✨ vertiefende Workshops
✨ Meditation, Mantras & Rituale
✨ sowie Aus- und Weiterbildungen von mir und wundervollen Gastlehrern

Ob du dir wöchentlich Zeit für dich nehmen möchtest, tiefer in Philosophie und Praxis eintauchst oder Yoga wirklich verstehen und sogar weitergeben möchtest, du bist jederzeit willkommen.

Der Einstieg in die offenen Yogastunden ist jederzeit möglich - auch ohne Vorkenntnisse.

Alle Angebote & Termine findest du auf meiner Website:
👉 www.manohari-yoga.de

Oder schreibe ich persönlich an. Ich berate dich gerne. Es gibt keinen Grund, nicht zu starten.

Ich freue mich auf dich.

Herzlichst,
Manuela

Diese Woche standen meine Yogastunden ganz im Zeichen des Herzchakras 💚– dem Raum für Liebe, Mitgefühl, Verbundenheit.Am...
10/04/2026

Diese Woche standen meine Yogastunden ganz im Zeichen des Herzchakras 💚
– dem Raum für Liebe, Mitgefühl, Verbundenheit.

Am Ende habe ich meine Yogis durch die Metta-Meditation geführt – auch bekannt als Maitri Bhavana.
Beides beschreibt die Praxis der liebenden Güte:
Metta (Pali, buddhistisch geprägt) und Maitri Bhavana (Sanskrit) meinen im Kern dasselbe: das bewusste Kultivieren von Freundlichkeit und Mitgefühl.

Mit vier ganz einfachen, aber kraftvollen Sätzen:

– Mögest du glücklich sein
– Mögest du sicher sein
– Mögest du gesund sein
– Mögest du mit Liebe und Leichtigkeit durchs Leben gehen

Zuerst für uns selbst (Möge ich…), dann für einen geliebten Menschen und schließlich für einen Menschen, mit dem es gerade nicht so leicht ist…

Tja.
Normalerweise halte ich mich bei Meditationen mit meinen eigenen Gedanken und Gefühlen eher im Hintergrund. Doch einmal kam bei mir ziemlich schnell doch ein Name hoch: Donald Trump.

Und ganz ehrlich?
Ich bin da an meine Grenzen gekommen. „Mögest DU glücklich sein“…?
Puh. Fühlte sich in dem Moment einfach nicht stimmig an. Und auch jetzt: schwirig. Gesund sein - okay - vielleicht noch im Sinne von "frei von deinen kranken Gedanken".

Nun ja, genau da beginnt vielleicht die eigentliche Praxis. Nicht da, wo es leicht ist. Sondern da, wo unser Herz eng wird.

Vielleicht geht es bei Metta gar nicht darum, sofort alles (positiv) fühlen zu können.
Sondern darum, bereit zu sein, das Herz ein kleines Stück weiter zu öffnen.
Millimeter für Millimeter.

Und manchmal beginnt das einfach mit: „Ich möchte bereit sein, dir irgendwann Frieden zu wünschen.“

Mehr braucht es vielleicht gar nicht.

Für manche meiner Yogis gab es überraschend emotionale Empfindungen, obwohl - oder vielleicht genau weil - ich in den meisten Yogastunden vorab explizit darauf hingewiesen hatte.

Und dennoch war das Feedback, welches ich bekommen hatte, komplett positiv.

Wie geht es dir mit solchen Übungen? 💭

P.S. Hast du Lust auf mehr Metta und mehr Meditation in deinem Leben? In gut einer Woche startet unsere 🧘 Meditationslehrer*innen Ausbildung 🧘‍♀️ in Kooperation mit . Es sind noch Plätze frei! Bezahlung in Raten ohne Aufpreis möglich.

Ganz große Vorfreude - gepaart mit einer guten Portion Aufregung!Am 20. Juni findet mein erster eigener Harmonium Beginn...
09/04/2026

Ganz große Vorfreude - gepaart mit einer guten Portion Aufregung!

Am 20. Juni findet mein erster eigener Harmonium Beginner Workshop statt - mit den tollen Instrumenten von .de

Ich mache seit über 30 Jahren Musik, inkl. Musik-Abi, doch es wir nie mein Ansinnen, mit Musik Geld zu verdienen. Ich? Niemals.

Und irgendwie haben mich Yoga und das Harmonium nun doch dazu bewegt, den Schritt zu gehen.

Zunächst in den Aufbau-Workshops (der nächste am 26. März) und nun auch mit Anfängern.

Wenn du dieses wunderbare Instrument ausprobieren möchtest, sei unbedingt dabei:

🎶 Samstag, 20. Juni 2026
🎶 10 - 14 Uhr
🎶 108 € inkl. MwSt.
🎶 inkl. Ordner mit Mantras und Videoaufzeichnungen der gespielten Mantras
🎶 Ersttermin mit max. 8 Teilnehmenden
🎶 bei und mit mir im Studio in 48734 Reken

Auch für dich als Refresher, wenn dein Instrument schon seit einer Weile unbespielt in der Ecke schläft.

Hast du Fragen? Passt der Termin nicht?

Schreibe mir - wir finden Antworten und für dich passende Lösungen.

Warte nicht zu lange - die Plätze sind begrenzt!

Ich freue mich, gemeinsam mit dir in die Welt des Harmoniums und der Mantras einzutauchen.

Anmeldung unter: https://www.manohari-yoga.de/harmonium-workshops

Alles Liebe,
Manuela

Frohe Ostern 🐰🌷 🐣✨Genieße die Zeit des Neubeginns, des Wachstum und frischer Energie.Ich wünsche dir entspannte, wunders...
05/04/2026

Frohe Ostern 🐰🌷 🐣✨

Genieße die Zeit des Neubeginns, des Wachstum und frischer Energie.
Ich wünsche dir entspannte, wunderschöne Feiertage.

Morgen Abend beenden wir die Osterfeiertage um 19 Uhr mit "Meditation & Mantras" - Bist du dabei?

Ich freue mich auf dich!
Manuela

Werde Meditationslehrer*in 🧘🧘‍♀️Du bist bereits Yogalehrer*in und möchtest die Menschen noch mehr mit deinen Worten berü...
05/03/2026

Werde Meditationslehrer*in 🧘🧘‍♀️

Du bist bereits Yogalehrer*in und möchtest die Menschen noch mehr mit deinen Worten berühren?

Du möchtest deine eigene Meditationspraxis vertiefen und neue Techniken erlernen?

Du bist Coach*in und möchtest Meditation bei deinen Klient*innen anwenden?

Unsere fundierte Ausbildung richtet sich an alle, die Meditation in ihrer Tiefe erfahren, ihre eigene Praxis vertiefen und Meditation authentisch weitergeben möchten – im Yogaunterricht, in Gruppen oder im Einzelsetting.

Sei also bei unserer ersten Meditationslehrer*innen Ausbildung in Reken mit dabei.

Die ersten Plätze sind bereits vergeben. Warte also nicht zu lange.

Nächster Infotermin:
Donnerstag, 19. März 2026 · 20 Uhr

Wir freuen uns auf dich
& .yoga
in Kooperation mit

Traumasensible Yin Yoga Ausbildung mit .binias Sie ist eine Einladung an dich, Yin Yoga & somatische Körperarbeit als si...
05/03/2026

Traumasensible Yin Yoga Ausbildung mit .binias

Sie ist eine Einladung an dich, Yin Yoga & somatische Körperarbeit als sichere, nährende Ressource neu zu entdecken & weiterzugeben. innerer Regulation.

Doch erst durch ein traumasensibles Verständnis, jenseits von Körperform & Flexibilität, entfaltet diese Praxis ihr volles, heilsames Potenzial.

Diese Ausbildung ist mehr als eine reine Technikvermittlung.
Sie ist eine Einladung an dich, YinYoga & somatische Körperarbeit als sichere, nährende Ressource neu zu entdecken & weiterzugeben.

Anders als bei vielen anderen Yoga Stilen bringt Yin Yoga nicht zum Schwitzen, sondern entlastet den Körper & das autonome Nervensystem.

Dieser Yoga Stil findet im Sitzen oder Liegen statt, die verschiedenen Positionen werden für einige Minuten eingenommen & mit Kissen, Bolstern oder Decken unterstützt, so dass du aktiv entspannen kannst.

In dieser Ausbildung tauchst du selbst tief in diese Praxis ein, um sie danach selbstbewusst & sicher an andere weitergeben zu können.

Was dich erwartet:
✧ Ein fundiertes Verständnis für das autonome Nervensystem & traumasensible Begleitung
✧ Die Kunst, Räume zu schaffen, in denen Menschen sich nicht unter Druck gesetzt fühlen – sondern ganz sie selbst sein können
✧ YinYoga-Praxis als Ressource für Regulation, Erdung & Regeneration
✧ Sprache & Haltung, die nicht anleiten, sondern einladen
✧ Selbstfürsorge-Impulse, die auch dich als SpaceHolder:in stärken

Yin Yoga ist längst kein Geheimtipp mehr - aber traumasensibles Yin Yoga ist es.

In dieser Ausbildung entwickelst du ein echtes Alleinstellungsmerkmal für deine zukünftigen Kurse & Angebote.

Hier lernst du nicht nur neue Positionen oder Sequenzen, sondern eine Methode, die deine gesamte Arbeit verändert.
Du wirst zur Brücke zwischen Körper, Emotionen & Sicherheit - für deine Klient:innen & für dich selbst.

Bist du dabei?

Weitere Infos findest du unter:
https://www.freebody-freesoul.de/yinyoga-ausbildung

Wie wundervoll dieses Feedback zur ersten Lakshmi Sadhana mich berührt hat … 💜Am 17. Januar 2026 startete meine erste La...
04/03/2026

Wie wundervoll dieses Feedback zur ersten Lakshmi Sadhana mich berührt hat … 💜

Am 17. Januar 2026 startete meine erste Lakshmi Sadhana – mit einer Live-Session zur Göttin Lakshmi vor Ort und einer anschließenden 21-tägigen Reise für all jene Frauen, die noch tiefer in die Göttinnenpraxis eintauchen wollten.

Drei Wochen voller Rituale, Reflexionsübungen, gelebter Dankbarkeit, Fülle-Bewusstsein und ganz viel Herz.
Und ja – es war intensiv. Es war Vorbereitung. Eigene Praxis und Erfahrung. Hingabe.
Aber vor allem war es pure Erfüllung, meine Erfahrungen und meine Liebe zum Bhakti Yoga weiterzugeben.

Umso dankbarer bin ich für dieses Feedback von Pia. Solche Worte zeigen mir, warum ich diesen Weg gehe.

Und nun bewegt mich eine Frage:
Was darf aus diesem entstandenen Workbook wachsen?

Es wird bald eine neue Sadhana geben – zu einer anderen Shakti.
Vielleicht kehrt die Lakshmi Sadhana Anfang 2027 zurück.

Oder wünschst du dir die Möglichkeit, die Lakshmi Sadhana ganz in deinem eigenen Tempo und zu deinem persönlichen Zeitpunkt zu durchlaufen?

Schreib mir so gern in die Kommentare oder per Nachricht, was dich gerade mehr ruft:
✨ eine begleitete Gruppenreise
✨ oder eine flexible, selbstgeführte Version

Ich freue mich, von dir zu lesen.

Herzlichst,
Manuela 🤍

Der Frühling darf dich daran erinnern, dass Entwicklung ein natürlicher Prozess ist 🌱Nichts muss und kann nichts erzwung...
02/03/2026

Der Frühling darf dich daran erinnern, dass Entwicklung ein natürlicher Prozess ist 🌱

Nichts muss und kann nichts erzwungen werden.
Alles darf sich zur richtigen Zeit entfalten, wenn die Zeit reif ist.

Wachstum geschieht nicht im Außen, sondern dort, wo wir uns Zeit nehmen zu lauschen.
Nach innen. Zu uns selbst.

Vielleicht spürst du gerade auch diesen Ruf nach einem nächsten Schritt.

Mehr Tiefe. Mehr Verbindung. Mehr Bewusstsein.

Unsere 🧘‍♀️ Meditationslehrer-Ausbildung 🧘‍♀️ öffnet genau diesen Raum — für deine eigene Entwicklung und das, was durch dich in die Welt kommen möchte. 🦋

Bist du dabei? Hörst du den Ruf?

Am 19. März findet unser nächster Infotermin statt. 20 Uhr, online über Zoom.

Zur Ausbildung kommst du zu mir ins Studio nach Reken und mit ins Kloster im Westerwald.

Noch sind Plätze frei!

Schreib mir "Meditation" in die Kommentare und der Link mit weiteren Infos kommt zu dir ins Postfach geflattert 🦋

💫 Ausbildung mit in Kooperation mit

Adresse

Carl-Benz-Strasse 16
Bahnhof Reken
48734

Telefon

+4917699086723

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