Wie sind die Öffnungszeiten?

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Christopher Raatz

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Bamberg
Christopher Raatz

📈 Schwachstellenanalyse
🖐🏼 Physiotherapie & Reha
🏋🏽 1:1 Training
👊🏻 Team Athletiktraining

16/11/2025

Fragenhagel mit Alea 🎾🔥

Alea stellt sich heute unserem RTT-Fragenhagel!
Schnelle Antworten, ehrliche Reaktionen & ein paar Überraschungen inklusive. 😎

Welches Team seid ihr? Djokovic, Federer oder Nadal?👇

12/11/2025

How to: Bench Press richtig ausführen 💪

Eine Übung, die simpel aussieht – aber entscheidend ist das Setup:
✅ Schultern und Hüfte bleiben fest auf der Bank
✅ Beine aktiv in den Boden drücken
✅ Körperspannung halten – nicht nur mit den Armen arbeiten
✅ Die Hantel leicht schräg nach unten führen, oben in die Waagrechte pushen

So holst du das Maximum aus deinem Bankdrücken – mit mehr Stabilität, Kontrolle und Kraftentwicklung.

10/11/2025

.ip personal training \w bekim🏋️‍♀️🟢

08/11/2025

So schaut eine Trainingssession mit Martin aus.☝️🍿

Messerscharfe Analysen gepaart mit Charme und Wortwitz. 🤝

Wenn ihr mehr Videos mit unseren Coaches und Therapeuten MIC‘D UP sehen wollt, zeigt das mit einem Like und Share! 🙌🙏

Viel Spaß beim Schauen und ein schönes Wochenende! 😁💪

05/11/2025

Auch die Headshots sind im Kasten – welcome again, Alea! ✅👋

Seit gestern unterstützt sie uns offiziell im Praxismanagement – mit einem guten Blick für Details, Energie und sportlichem Background aus dem Tennis. 🎾

Wir freuen uns, dich mit an Board zu haben! 🫡🙌

04/11/2025

Neuzugang bei RTT 💚🎾alea hatte heute ihren ersten offiziellen Arbeitstag – und ist ab sofort Teil unseres Teams.

Was sie besonders macht: Alea kommt aus dem Tennis, kennt also den Leistungssport und bringt genau den Drive mit, den wir bei RTT leben.
Ihr Weg zu uns war kein klassischer – erst Kundin, jetzt Kollegin. Sie weiß also, wie sich Training und Therapie bei uns anfühlen sollen.

Ab jetzt unterstützt sie uns im Praxismanagement, hält den Überblick über Termine, Abläufe und Organisation – damit im Hintergrund alles rund läuft und vorne das Training im Fokus steht.

Willkommen im Team, Alea – auf viele gemeinsame Projekte, Trainingseinheiten und gute Stimmung im Alltag. 👏

31/10/2025

🎃 Happy Halloween vom RTT-Team!
Ein paar von uns sind kaum wiederzuerkennen… 👀
Wer erkennt alle?
Und ja – eine neue Kollegin hat sich schon ins Gruselkabinett geschlichen. 😉
Swipet bis zum Ende, um den Chefe zu sehen! 👻

27/10/2025

Alles Gute zu deinem Geburtstag, Fabi! 😎🎉

Lass es dir gut gehen - wir pflegen dich heute auf Arbeit! 🙏🏻🙏🏻

19/10/2025

Prehab für die Hamstrings w\

Gezielte Aktivierung der medialen & lateralen Anteile → anschließend Nordic Curls als Hauptübung.
Ergänzt durch Hinge-Varianten mit Rotation und den Übergang ins sprint-spezifische Pattern.
Effektiv. Athletisch. Präventiv.

11/10/2025

3 Palloff-Press-Varianten – von leicht bis schwer 💪

3 Varianten aus unserem Core Mastery Programm, aufgebaut nach Schwierigkeit:

1️⃣ Half Kneeling Palloff Press + Overhead Reach – stabil aus der Grundposition, perfekt für Einstieg und Technik.
2️⃣ Tall Kneeling Palloff Press + Trunk Rotation – seitliche Rotationsbewegung, mehr Kontrolle im Rumpf erforderlich.
3️⃣ Low Split Palloff Press + Trunk Rotation – höchster Anspruch: Balance, Aktivierung der unteren Extremitäten, Rotaionsbewegung.

👉 Speichern für später 📌

08/10/2025

🎯 Okklusions-Training in der Reha – erklärt von Chris:

Im Gespräch mit ging’s um ihr Lieblings-Tool in der frühen Phase ihrer Reha: die Okklusions-Manschette.

Warum sie so effektiv ist?
Durch gezielten Druck wird der venöse Rückfluss reduziert, während arterielles Blut weiterhin in den Muskel gelangt. Das erzeugt Sauerstoffmangel und metabolischen Stress – der Körper reagiert mit einer stärkeren Muskelfaseraktivierung, obwohl nur 20–30 % des Maximalgewichts bewegt werden.

💡 Das Ergebnis: Hoher Trainingsreiz bei geringer Belastung.
Gerade in der Reha nach Verletzungen ein entscheidender Vorteil, um Muskulatur zu erhalten und Kraft frühzeitig wieder aufzubauen.
Studien belegen, dass BFR-Training (Blood Flow Restriction) die Kraft, Muskelmasse und Funktion verbessern kann – natürlich nur bei korrekter Anwendung und unter fachlicher Anleitung.

➡️ Wenn du wissen willst, ob Okklusions-Training auch in deinem Reha-Plan sinnvoll ist, melde dich in den DMs.

Adresse

Schützenstraße 23
Bamberg
96047

Öffnungszeiten

Montag	08:00 - 18:00
Dienstag	08:00 - 16:30
Mittwoch	08:00 - 18:00
Donnerstag	08:00 - 16:30
Freitag	08:00 - 18:00

Telefon

+4915233879925

Webseite

http://www.raatz-bamberg.de/

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