Wie sind die Öffnungszeiten?

Montag 08:00 - 18:00 Dienstag 08:00 - 16:30 Mittwoch 08:00 - 18:00 Donnerstag 08:00 - 16:30 Freitag 08:00 - 18:00

Christopher Raatz

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Bamberg
Christopher Raatz

📈 Schwachstellenanalyse
🖐🏼 Physiotherapie & Reha
🏋🏽 1:1 Training
👊🏻 Team Athletiktraining

22/12/2025

Alles Gute, Annette! 🎂🙌

Unsere „Büromutti“ hält Termine, Telefon & Nerven zusammen - und uns gleich mit.
Danke für deinen Einsatz, deinen Humor und das Lächeln am Hörer/Empfang.
Ohne dich läuft hier nix. 😉

Feier schön & genieß die Weihnachtszeit! 🥂

20/12/2025

✅ Rehab successful.🏀

Gestern stand für die letzte Einheit bei uns an – inklusive finalem Return-to-Sport / Return-to-Competition Testing. 💻🦵

Fünf Monate akribische detailverliebte Arbeit, um bald wieder stärker als je zuvor auf dem Court stehen zu können. 📐🏀

Danke für dein Geschenk und die Zeit bei uns – sportlich stark, menschlich eine Bereicherung.
Wir wünschen dir viel Erfolg für die Zukunft und eine verletzungsfreie Zeit, Alina. 👊💚

19/12/2025

early stage shoulder rehab.
\w physio jana & sven

17/12/2025

Hip Rehab 📐🦵

12/12/2025

💡How to: Dead Bug (mit Blackroll)🤰

Ziel: stabile Core-Spannung & saubere Hüftkontrolle.

Setup
• Rücken flach am Boden (Rippen runter)
• Blackroll zwischen Knien & Händen klemmen, 90/90

Ausführung
• Konstanter Druck mit Knie & Hand in die Blackroll
• Aus der Hüfte arbeiten – nicht aus dem Rücken
• Ein Bein lang machen → langer Hebel für die vordere Beinkette
• Atmung: aus beim Strecken, ein beim Zurückführen

Dosierung
• 2–3 Sätze × 6–12 pro Seite, kontrolliertes Tempo

📌 Speichern für die nächste Core-Einheit

08/12/2025

How to: Pike Push-Ups 💥

Die perfekte Übung, um Schulterkraft und -stabilität aufzubauen – ganz ohne Geräte.
👉 Hände leicht seitlich neben der Matte platzieren
👉 Körpergewicht auf die Schultern verlagern
👉 Kopf in Dreiecksform zwischen die Hände führen
👉 Blick zu den Knien – volle Kontrolle in der Bewegung

Ideal für alle, die ihre Schulterkraft gezielt verbessern wollen – vom Athleten bis zum Alltagssportler.

06/12/2025

🎙️ Fabi Mic’d Up X 🎅

Zum Nikolaustag bescheren wir euch einen unterhaltsamen Einblick in die Treatment-Session von Fabi und Chris.
Nicht alle besprochenen Themen waren für die Öffentlichkeit bestimmt 🥶 – trotzdem steckt im Video einiges an Mehrwert: 👇
• Chris’ sportliche Planung nach Karriereende
• Physio-Know-how von Fabi
• Lebensweisheiten

Wir wünschen Chris weiterhin viel Erfolg beim Erreichen seiner Ziele und unterstützen ihn dabei immer gern! 💪

📌 Speichern & dein Takeaway in die Kommentare.

05/12/2025

🎤Jana Mic`d Up - Rehasession mit Annika 🏀

03/12/2025

🤝 Medikamente Per Klick Bamberg Baskets X RTT 💪

Wir sind stolzer Partner des Damenprogramms der Baskets Bamberg!

Chris zur Partnerschaft: 👇
„In unserem Open Gym haben die Mädels die Möglichkeit, auch ohne akute Verletzung zu trainieren. Mit ihren eigenen Trainingsplänen, denen von Athletiktrainer Matze Grafe oder auch Sachen von uns, können die Spielerinnen hier bei uns auch außerhalb der Halle ihren Körper in Shape halten.“

„Den mit einer Verletzung verbundenen zeitlichen Mehraufwand, den man auf dem Weg zurück einfach in seinen Körper hineinstecken muss, kann man natürlich auch dazu nutzen, um zum Beispiel auch biomechanische Dinge oder vielleicht auch das Mindset in Bezug auf die eigene Trainingseinstellung, zu verbessern. Im Idealfall kommt man so nach einer Verletzung sogar stärker als zuvor zurück!“

01/12/2025

10-Minute Finisher 🔥

Nach einem intensiven Ober- und Unterkörper-Block wartet bei Sina noch das große Finale:
8️⃣ Med Ball Slams
8️⃣ KB Pass Throughs
8️⃣ Squats auf der Wedge
⏱️ 45 Sek. SkiErg
🔄 10 min. gesamt

Hier zählt: schwitzen, kämpfen und die saubere Technik unter Müdigkeit.
Ein Klassiker im RTT-Training – fordernd, funktional und garantiert effektiv.

Adresse

Schützenstraße 23
Bamberg
96047

Öffnungszeiten

Montag	08:00 - 18:00
Dienstag	08:00 - 16:30
Mittwoch	08:00 - 18:00
Donnerstag	08:00 - 16:30
Freitag	08:00 - 18:00

Telefon

+4915233879925

Webseite

http://www.raatz-bamberg.de/

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