Fröhlich schlank werden

14/09/2023

Herzliche Einladung zum Body Spirit Soul-Kurs!

15/05/2023

Eine charmante Art, Gemüse im Essen unterzukriegen, sind Quiches oder kleine pikante Törtchen. Ein Drittel der Butter im Teig kann getrost durch Quark ersetzt werden. Grüner Spargel, vorgedünstete Karotte und/oder Broccoli, alles ist auf diese Weise besonders lecker.

17/04/2023

Weniger Fleisch, dafür mehr Gemüse und Hülsenfrüchte - das ist ein weitsichtiger Tausch, mit dem wir uns und anderen Gutes tun.😀

13/04/2023

Lebensfreude macht satt. Würden wir mit Freuen warten, bis alle Schwierigkeiten beseitigt sind, hätten wir wenig zu lachen. Einer unserer wichtigsten Jobs: dankbar und fröhlich bleiben in allem und trotz allem. Mal eine Runde heulen, wenn es sein muss, und dann wieder neu ausrichten.

12/04/2023

Ostersüßigkeiten halten mindestens bis Pfingsten. Kleine Dosierungen lohnen sich also. Keiner sagt, dass wir alles auf einmal essen müssen. Einteilungen in süße Mini-Nachtische, das wäre doch eine Idee!

07/04/2023

Gerade im Frühling ist die Motivation oft besonders hoch, leichter und gesünder zu leben. Das Lebe leichter-Programm unterstützt Dich dabei. Im Lebe leichter-Buch steht das Rezept für einen Broccoli-Salat. Ja, richtig, dieses wunderbare Gemüse lässt sich auch roh verzehren. Vielleicht hast Du eine Küchenmaschine oder einen Blitzhacker, um die Zutaten in einen "Sägespäne"-Zustand zu bringen. Hier das Rezept: 300g Broccoli, 1 rote Paprika, 1 Apfel, 2-3 EL Sonnenblumenkerne, 1 TL Honig, 1 TL Senf, 2 EL Öl, Saft einer Zitrone oder Balsamico-Essig, Salz+Pfeffer

05/04/2023

Der vorangegangene Kurs hat allen Teilnehmern sehr viel Spaß gemacht.
Sie haben Kontakte geknüpft, es wurde viel gelacht und es gab vielfältige Anregungen
für Körper, Seele und Geist.
Im neuen GESTALT-Kurs, der am 20. April in der Bamberger VHS beginnt,
sind noch Plätze frei. Ich freue mich auf Sie!

GESTALT – Bewegung gegen Demenz |

31/05/2022

08/03/2022

Bewegung gemeinsam in der Gruppe in einem sehr schönen Raum mit großen Spiegeln, dazu Musik, vielfältige Körpererfahrung und zusammen lachen-nebenbei Kalorien verbrennen und Dich hinterher einfach gut fühlen, das ist möglich in einem VHS-Kurs, der in einer Woche startet. Hier die Einzelheiten:

08/03/2022

"Lebe leichter" ist keine Diät, sondern eine sinnvolle Ernährungsumstellung. Gönne Dir dafür Unterstützung. Heute in einer Woche geht es los. Wenn Du keine Möglichkeit für einen Kurs in Präsenz hast, dann begleite ich Dich auch gern online auf Deinem Weg zum Leichterwerden.
Hier sind die Daten für den Präsenzukurs:

02/02/2022

Einfach und wirksam:
Wenn du dich den 10.000 Schritten nähern möchtest, dann führe deine Telefonate im Gehen.
Lasse den Zuckermüll lässig im Laden liegen, wenn du weniger davon essen möchtest.

25/01/2022

Was wir nicht mögen, sind alte Fahrwasser, trügerische Wasser und trübe Wasser. Und immer, wenn wir ein Glas wohltuendes, frisches Wasser trinken, können wir dabei denken: So verhält es sich mit Jesus auch. Er ist das Wasser meines Lebens.