08/12/2025
Flüssigkeitsmangel vermeiden Tipps für eine optimale Hydrierung
💧🌿 Flüssigkeitsmangel vermeiden: So bleibt Ihr Körper hydriert! 🌿💧
Diesen Sommer unbedingt dran denken: Ausreichend Flüssigkeit ist essenziell für Wohlbefinden und Gesundheit. Besonders für ältere Menschen und Pflegebedürftige ist dies von großer Bedeutung.
Warum ist trinken so wichtig?
Unser Körper braucht Wasser, um die Temperatur zu regeln und Nährstoffe zu transportieren. Dehydrierung kann negative Folgen wie Müdigkeit und Schwindel hervorrufen.
Wie viel sollten Sie trinken?
Allgemein 1,5 bis 2 Liter pro Tag - individuell kann es variieren, daher ist Beratung wichtig. Tipp: Trinken über den Tag verteilen!
Abwechslung im Glas:
- Mineral- oder Leitungswasser mit Zitrusfrüchten
- Kräuter- und Früchtetees
- Verdünnte Fruchtsäfte
- Leichte Gemüsesäfte
Trinkhilfen wie ergonomische Flaschen und Trinkpläne können den Alltag erleichtern. Ein schönes Trinkumfeld mit bunten Gläsern und frischen Kräutern verleiht zusätzliche Motivation.
Für die beste Unterstützung und Beratung sind wir, das Pflege- und Beratungszentrum Zwick, stets für Sie da. Wir sorgen dafür, dass Ihre Liebsten optimal mit Flüssigkeit versorgt werden.
Bleiben Sie hydriert, bleiben Sie gesund!