Yogagarten am Deister

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Yoga für alle: Anfänger und Fortgeschrittene, Eltern und Kinder, Schulkinder/Teens, Schwangere

10/05/2023

Der Wechsel kommt selten PLÖTZLICH, sondern SCHLEICHEND!
☝️Die ersten Anzeichen beginnen meist schon lange, bevor wir überhaupt an die Wechseljahre denken.
Manche Symptome können ganz zart sein, erstmal nicht störend.
Man gewöhnt sich dran und es kommt später noch etwas anderes hinzu...
Und so sammeln sich die Symptome:
👉Zyklus-
unregelmäßigkeiten
👉Phasen der Energielosigkeit
👉Schlafstörungen
👉Gereitzheit, weniger "Nerven"
👉Vergesslichkeit, Gehirnnebel
👉plötzliche Gewichtszunahme
👉Gelenkschmerzen, steife Glieder
👉mehr Sorgen, Ängste, depressive Schübe

Meist denken wir erst bei oder dem Ausbleiben der Periode an die Wechseljahre.
Aber sie beginnen schon viel früher...
In den Wechseljahren kommt es zu hormonellen Dysbalancen, ähnlich wie in der Pubertät!
Das Hormonsystem stellt sich um, bis der Körper sich auf die neue Situation eingestellt hat, kann es hier und da zu Symptomen kommen.

Gibt es bei Dir erste Anzeichen?
Oder steckst du schon mittendrin?
Welche Symptome hast du?

17/03/2023

Schilddrüsenerkrankungen sind keine Seltenheit!
Mehr als jeder Dritte hat hierzulande mit Knotenbildung, Entzündungen oder einer Dysfunktion zu kämpfen.
Der Hormonhaushalt kommt dadurch schnell aus der Balance und es folgen vielfältige Symptome!
Es gibt aber einiges, was wir tun können, um unsere Schilddrüse zu unterstützen.
Sie braucht täglich viele Bausteine, damit ausreichend Schilddrüsenhormone produziert werden können. Außerdem solltest du bei einer diagnostizierten Autoimunerkrankung (z b. Hashimoto) auf antientzündliche Lebensmittel achten!
Ich habe dir nur einige Lebensmittel aufgelistet, die deine Schilddrüse stärken.
Welches davon wirst du nun öfters zu dir nehmen?

07/03/2023

Es gibt noch weitere mögliche Anzeichen einer Schilddrüsen-
unterfunktion.
Z.B.:
👉träge Verdauung
👉starke, schmerzhafte Periode
👉Konzentrations-
störungen
👉Wassereinlagerungen
👉Gelenkschmerzen, Steifigkeit
👉eine vergrößerte, geschwollene Schilddrüse

Solltest du einige dieser Symptome bei dir bemerken, dann lass dies per Labordiagnostik oder Ultraschall abklären.
Eventuell handelt es sich auch um eine Autoimmunerkrankung HASHIMOTO.
In jedem Fall zieht eine Schilddrüsenfehlfunktion weitere hormonelle Dysbalancen nach sich.
Sei hier achtsam und nimm die Symptome nicht auf die leichte Schulter.
Es gibt im Hormonyoga viele unterstützende Übungen für die Schilddrüse. Mit einer regelmäßigen Praxis konnten so schon viele Probleme gelindert werden, ganz ohne Chemie😉.
❓️Möchtest du ein paar Übungen kennenlernen? Dann schreib es mir in die Kommentare!!

Deine Valeska

24/02/2023

Die LEBER ist häufig ein wichtiger Schlüssel zur HORMONBALANCE!!

Zwar produziert die Leber keine Hormone, aber trotzdem liegt bei einem hormonellen Ungleichgewicht meistens auch eine gestörte Leberfunktion vor.
Spätestens ab den Wechseljahren solltest Du deine Leber unterstützen!

💪Du kannst deine Leber jederzeit stärken, damit sie weiterhin kraftvoll arbeiten kann.
Sie ist sehr regenerationsfähig und freut sich über die folgenden Zuwendungen:

💥Täglich ZIRONENWASSER trinken, die Leber braucht viel Vitamin C und kann es nicht selber herstellen, außerdem hilft viel Flüssigkeit bei der Entgiftung!

💥MARIENDISTEL heilt deine geschwächte Leber und befreit sie nachweislich von belastenden Schadstoffen

💥BITTERSTOFFE senken zu hohe Blutfettwerte und entlasten dadurch die Leber, gleichzeitig kurbeln sie die Gallenproduktion an

💥ROTE BEETE regeneriert und reinigt die Leber, da sie viele wichtige Nährstoffe enthält, die die Leber zur Entgiftung benötigt

💥KURKUMA, LÖWENZAHN, BRENNNSSEL helfen der Leber und solltest Du in deine Nahrungsroutinen unbedingt mit aufnehmen.

👌Eine Leberkur ist super und sehr hilfreich,
❗❗ ABER bitte beachte, dass eine nachhaltige Leberentgiftung auch auf einen gesunden Darm angewiesen ist, um viele der Giftstoffe aus deinen Körper raus zu transportieren!! Ansonsten kann es sein, dass die Abbauprodukte der Leber doch im Körper bleiben und sich deine Probleme nur verschieben, aber nicht verbessern.

❓Hast Du schon Erfahrungen mit der Leberentgiftung gesammelt?
Hast Du weitere LeberTipps?

Bye, Valeska

16/02/2023

Was hat eigentlich die Leber mit deiner HORMONBALANCE zu tun❓️

❗️Die LEBER kümmert sich nicht nur um die Entgiftung von Stoffen, die wir über die Nahrung oder die Haut aufgenommen haben.
Sie muss zusätzlich auch viele körpereigene Substanzen, wie:
☝️☝Cholesterin
☝️☝Sexualhormone, wie überschüssiges Östrogen
☝️☝Substanzen, die bei Problematiken, wie Reizdarm, Zöliakie, Nahrungsmittelunverträglichkeiten und versteckten Entzündungen entstehen.

Auch ohne uns übermäßig viele leberschwächende Stoffe zuzuführen, können wir eine geschwächte Leber haben und unter vielen Symptomen leiden!
Weitere Zeichen, dass deine Leber wohl Hilfe braucht, ist zum Beispiel:

☝️☝klumpiges Menstruationsblut
☝️☝Hautprobleme und
☝️☝häufige Verstopfung

Eine überlastete Leber, kann an vielen Ecken eine hormonelle Dysbalance auslösen oder eine vorhandene noch verstärken.

🤚Am 24.Februar im Feminine Balance Yoga werden wir uns ausgiebig mit dem Thema "Entgiften" beschäftigen.
Hier kannst du gerne teilnehmen (online oder vor Ort).
www.yogagarten-am-deister.de

❓️Treffen auf dich einige der aufgelisteten Symptome zu?

Bye, Valeska

09/02/2023

❓️Welche Routinen begleiten dich in deinem Alltag?
💛Ich bin so dankbar über die Routinen, die mich gefunden haben:
🧘‍♀️Yoga,
🌱Zeit in der Natur,
🦮🐴Kontakt zu meinen Tieren,
Meditation,
ätherische Öle,
🏃‍♀️Sport...

☝️Jede Routine fließt in deinen Alltag und macht ihn bunter und reichen.
Finde deine Routinen, deine wohltuenden Tätigkeiten, deine nährenden Handlungen, deine inneren Wahrheiten und Prinzipien, die Dir Orientierung und Klarheit geben.
Lass los, was dich lähmt, bedrückt und aussaugt.

❗️Routinen sind dein Antrieb und Rückenwind im Alltag. Sie lassen dich über dich hinaus wachen und tragen dich durch schwere Zeiten.

❓️Welche Routine ist dir heilig??Auf was magst du gar nicht verzichten?

Schreib es mal in die Kommentare. Ich freu mich von Dir zu lesen😉.

08/02/2023

Die Kraft in den Kräuter werden oft unterschätzt!!
🍵Tee aus Heilpflanzen kannst Du gezielt einsetzen, um HORMONBESCHWERDEN zu lindern.
🌱Heilpflanzen enthalten Wirkstoffe, die unseren Hormonhaushalt regulieren und Symptome lindern können.
Achte bei den Tees möglichst auf Bioqualität!
🌱🍵Aber es sind nicht nur die Kräuter, die Dir helfen, sonder auch die Zeit, die Du Dir mit einer gemütlichen Tasse Tee schenkst.
💛Mit jeder Tasse widmest Du Dir und deinem Körper Selbstfürsorge.
Kleine Minipausen im Alltag sind so wichtig, um unser Nervensystem zu beruhigen und Stress abzubauen!
☝️Schreib mal, welchen Tee Du in der nächsten Zeit ausprobieren wirst.

Happy Hormones👌💛

07/02/2023

Ein völlig stressfreies Leben zu führen ist unmöglich.
Aber dass Dauerstress krank macht ist auch kein Geheimnis mehr.
🤚Daher achte auf die Warnzeichen deines Körpers!
☝️Wenn du spürst, dass du getriggert wirst, halte inne und mach eine kurze Pause.
☝️Zieh dich aus der Situation zurück und beruhigen deinen Körper!
❗️STRESS versetzt deinen Körper in einen Kampf-und Fluchtmodus. ☝️Hier wird Adrenalin und Cortisol produziert um deinen Körper wach und aktiv zu machen. Bereit für die Flucht!
⚠️Du kannst diesen Zustand unterbrechen, zum Beispiel in dem Du deine Atmung bewusst verlangsamst oder in den Bauch hineinatmest.
Dein Gehirn spürt so, dass du in Sicherheit bist und stoppt die Cortisolausschüttung.

Wie zeigt dir dein Körper Stress?
Wie warnt er dich??

30/01/2023

💛Dein Körper schickt Dir Symptome nicht weil er Dich ärgern möchte, sondern, weil er in Not ist.
☝️Symptome sind die Sprache deines Körpers und geben dir wichtige Hinweise auf mögliche Ungleichgewichte.
☝️Symptome lassen sich selten eindeutig zuordnen, da sie in stetiger Wechselbeziehung zueinander stehen.
☝️Dass heißt, wenn sich ein Hormon verändert, dann reagieren immer auch die anderen mit.
Eine stetige Körper-und hilft dir sehr, Symptome zuverlässig einzuordnen und so erfährst Du, welche Hormone bzw. gerade eine besondere Aufmerksamkeit benötigen.
👌Hier kannst du direkt mit und natürlich auch einer unterstützenden Ernährung ansetzen.

❓️Und? Welche bzw. brauchen bei dir mehr Aufmerksamkeit?

18/01/2023

😈GEHST DU JEDEN MONAT GEFÜHLT DURCH DIE HÖLLE??
😨Hast du manchmal regelrecht Angst vor deiner Menstruation, besonders vor den Tagen davor?

🤯Deine Laune kippt, Streit steht auf der Tagesordnung, alles nervt und dein Körper schmerzt und zickt.

🥸Der Arzt sagt, daß ist normal, das gehört eben dazu! Da kann man nichts machen.

💛Doch, dass kann man. Es gibt sogar einiges, was Dir diese Zeit erleichtern kann.

💛Als Erstes nimm alle Symptome als Hilferufe deines Körpers an. Er will dich nicht ärgern oder strafen.
💛Und dann komm in die Achtsamkeit. Beobachte ihn! Hör ihm zu!

💛Funktioniere nicht nur, sondern nimm an, dass es harte Arbeit ist zu menstruieren und respektiere, dass du in den Tage nicht so leistungsfähig bist und alle kleinen und großen Dysbalances deines Hormonsystems in diesen Tagen sich deutlicher melden.

🤚Schreib mal, was dir am besten in diesen Tagen hilft?

Adresse

Egestorfer Straße 123
Barsinghausen
30890

Telefon

+491736121643

Webseite

http://www.yogagarten-am-deister.de/

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