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Sophie-Christin Ravindran

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Sophie-Christin Ravindran

Beratung für Vegane- und Sporternährung

28/08/2022

Gemüsesuppe 🤩

Es ist war noch super warm und gar nicht so herbstlich, aaaaaber wenn man kränkelt, muss es halt trotzdem eine Gemüsesuppe sein. 🤷🏻‍♀️

Ich schmore immer gerne eine Zwiebel an und packe dann alles an Gemüse rein, was ich so zu Hause habe und zum Sättigen ganz viele Kartoffeln! 😍

Steht Suppe bei dir schon wieder auf dem Speiseplan und was kommt bei dir am liebsten rein? 🥰

24/08/2022

Kräuter 🤩

Sei nicht zu sparsam mit frischen Kräutern!
Sie sind voller Nährstoffe!

Zum Beispiel die Petersilie.
Sie ist reich an Kalium, Calcium, Eisen, Vitamin E, Carotinoiden und Vitamin C.

Also reichlich rein damit in den Salat! 💪🏼🤩

Was ist dein Lieblingskraut?🥰

23/08/2022

Food Inspo 😍

Erfrischende Salat-Schiffchen mit Hirse und Frühlingsrolle!
Abgerundet wird alles mit einem Erdnussdressing! 🤩

Die Kombi aus Hirse und Vitamin-C reichem Gemüse lässt deinen Körper gut das in der Hirse enthaltene Eisen aufnehmen. 💪🏼

Die Frühlingsrollen von Soto habe ich bei gefunden. Die sind super lecker 🤩

Das Dressing mixt du nach Geschmack aus Erdnusscreme, Sojasauce, Agavendicksaft und einem Schuss Zitrone zusammen.

Na, Hunger? 🥰

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08/08/2022

Wie schön kann ein Ort bitte sein? 😍

Und auch hier oben am Fuß des Nordkapps kann man lecker vegan essen! 😉
Das letzte Bild verrät, was es gab. Das war eine richtige Wohltat nach einem ganzen Tag am Wasser. 🥰

Wenn du richtig Lust auf etwas Herzhaftes hast, was muss es dann bei dir sein? ☺️

04/08/2022

Nährstoffe sind das A und O 🥰

Fragst du dich manchmal warum du gegessen hast und einfach immer noch Hunger hast? 🤔

Dein Körper erkennt zwei Sorten von „satt“:
Einmal ➡️ Magen voll
Und ➡️ Nährstoffe aufgefüllt

Also kann es sein, dass du nach der 5. Scheibe Brot immer noch Hunger verspürst, weil dein Körper nach Essen verlangt, das deine Nährstoffspeicher füllt.

Aber selbst, wenn du dich gesund und ausgewogen ernährst, kann es passieren, dass dir Nährstoffe fehlen.
Das kann unterschiedlichste Gründe haben.
Um deine Speicher wieder zu füllen und deinen Körper zu unterstützen kannst du Almin von Reico verwenden. 🤩

Die Kapseln enthalten Algen, die dich mit wichtigen Nährstoffen versorgen.

Lust deinen Körper etwas zu unterstützen? Dann melde dich gerne bei mir! 🥰

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01/08/2022

Frühstück 🥰

Heute mal keinen basischen Brei.
Wir haben die Hafermilch ausgepackt, sowie Haferflocken, Leinsamen, Schokogranola und Bananen 🍌😍

Weißt du, was die Schweden typischerweise frühstücken?🥰

29/07/2022

Wer errät denn was wir in Skandinavien leckeres gefunden haben? 🤩

Die Natur hat so viel Gutes zu bieten 😍
Solche Spaziergänge liebe ich ja!

Schreib gerne in die Kommentare, was du erkennst! 🥰

27/07/2022

Unser Off-road-Frühstück 🤩

Was wir zum Frühstück einpacken, war eigentlich direkt klar!
Es muss einfach sein, schnell gehen und gesund sein! 💪🏼

Also kam basisches Müsli mit!
Wir haben diesmal das von getestet und für gut befunden 🤪

Das lässt sich nämlich einfach mit Wasser anrühren.

Darein kam dann eine Kakaomischung von mir, Agavendicksaft, Leinsamen und Paranüsse von 🌱
Getoppt wird das Ganze mit reichlich Früchten 🍌 🍓

Insgesamt nimmt alles wenig Platz weg und ist super schnell angerührt.

Was würdest du mitnehmen, wenn du keinen Strom ect. hast? 🥰

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15/07/2022

Hitzewelle 🥵

Hier der Tipp Nr. 2 für heiße Tage! ☀️

Greife lieber zu leicht verdaulichen Lebensmitteln, wie Obst und Gemüse.
Sie enthalten viele wichtige Nährstoffe und zusätzliche Flüssigkeit, die dein Körper jetzt dringend braucht. 💧

Vermeide Lebensmittel, die stark fettig, und verarbeitet sind.
Sie entziehen deinem Körper wichtige Nährstoffe und sind schwer verdaulich, was deinen Körper mehr arbeiten und dich mehr schwitzen lässt! 🥵

Was ist dein Lieblingsrezept an heißen Tagen? 🥰

11/07/2022

Hitzewelle 🥵

Wird es bei dir auch so heiß?

Hier folgt Ernährungstipp Nummer 1 für heiße Sommertage ☀️

Was ist dein Lieblingsgetränk um nicht dahin zu schmelzen? 🤪🥰

27/06/2022

Die Basen-Fasten-Kur ist jetzt vorüber! 🤩

Wie du siehst, habe ich ein sehr positives Feedback.

Man sollte es einfach mal ausprobieren um zu verstehen, wie viel besser und anders man sich fühlt. 🙏🏼

Danke .jentschura für diese Erfahrung! 🥰

Wie fühlst du dich jetzt? 🥰
Hast du Fragen zur Kur?
Möchtest du jetzt auch starten?
Schreib mir gerne per DM ! 🙏🏼
Empfehle die Kur und meinen Kanal deiner Familie, deinen Freunden, Bekannten oder Kollegen, denn zusammen macht es noch mehr Freude und man kann sich austauschen! 🤩

Die Kur unterstützende Produkte von .jentschura bekommst du z.B. bei

Bist du bereit? 🥰

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23/06/2022

Bratkartoffeln mit Bohnen 🤩

Noch ein basisches ganz einfaches Rezept! 🌱

Würfle eine Zwiebel, schneide Kartoffeln in Scheiben und gib etwas Öl (achte hier auf ein basisches) Salz, Kurkuma, Chiliflocken, Kreuzkümmel und Garam Masala dazu.
Brate alles an, gib etwas Wasser dazu, Deckel auf die Pfanne und lass das Wasser verköcheln.

Das ist soooo wahnsinnig lecker und einfach mal Bratkartoffeln ganz anders. 😍

Liebst du Bratkartoffeln auch so? 🥰

Adresse

Beckum
59269

Webseite

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