Florencia Baigorria Psi

16/10/2025

Yo contra mis pensamientos negativos vs yo y mis pensamientos negativos
En la imagen de la izquierda, rumiamos. 🤔🤯En la de la derecha, dejamos ser.😌
¿Cómo te identificas la mayoría del tiempo?

09/10/2025

Todavía hay que luchar con cuestiones elementales que se siguen difundiendo mal sobre los trastornos psicológicos. La salud mental se defiende mientras que se defienda la evidencia científica de calidad.🗣️

Hofmann et al. (2012) – “The Efficacy of Cognitive Behavioral Therapy: A Review of Meta-analyses”, Cognitive Therapy and Research

Cuijpers et al. (2021) – Meta-análisis sobre tratamientos psicológicos para la depresión
Moncrieff et al. (2022) – “The serotonin theory of depression: a systematic umbrella review of the evidence”, Molecular Psychiatry

29/04/2025

🔶 Podemos tener nuestra identidad sobre cosas externas, como nuestra profesión, trabajo o las cosas materiales, incluso el país que vivimos o nuestro aspecto físico, y sobre aspectos internos y menos definidos, como nuestras emociones, pensamientos, opiniones de los demás, y las filosofías personales que, por naturaleza, son variables y pueden incluso ser inconsistentes con el tiempo. Identificarse con ciertas cosas no es inherentemente malo, y puede ser muy útil para la vida. Sino que mi identidad verdadera y completa, debe estar puesta en algo superior a eso.

La clave está en reflexionar sobre qué pilares realmente decido construir mi sentido del “yo” a largo plazo. Si lo hago sobre cosas lábiles y variantes, lo más probable es que mi identidad también lo sea.

¡Te invito a la reflexión constructiva!


🔸Profundiza: “La parábola de los dos cimientos”: https://timesofgod.com/bosquejos/bosquejo-los-dos-cimientos/

🔶Sobre los beneficios psicológicos de la escritura terapéutica:

https://dialnet.unirioja.es/descarga/articulo/2281193.pdf

28/10/2024

16/10/2023

09/10/2023

23/05/2023

¿Aprendes de tus errores o cometes una y otra vez el mismo error?
✅Si sí, qué bueno 👏🏻
❎Y si no, reflexiona sobre estos puntos! 👇🏼

🗣️Se dice que “De los errores se aprende”, pero es más frecuente escucharlo que verlo poner en práctica.

🔸Porque en realidad asumimos como un hecho lo que en realidad es un proceso, pues básicamente requiere de:
❇️tomar consciencia de lo ocurrido;
❇️ reflexionar sobre las acciones de los demás y las propias (las acertadas y las que no funcionaron);
❇️asumir la propia responsabilidad ante el error;
❇️aceptar el dolor y toda experiencia interna desagradable ligado a ese evento;
❇️Pensar en futuras soluciones y llevar a cabo acciones efectivas comprometidas al cambio.

💭Para reflexionar…
¿Cómo te llevas con tus errores del pasado?

22/04/2023

Cuida que tu ejercicio profesional como Psicólogo o Psicóloga no se oriente por estas

🔘Homeopatía
🔘Reiki
🔘Flores de Bach
🔘Constelaciones familiares
🔘Acupuntura
🔘Programación neurolongüistica
🔘Terapia de vidas pasadas
🔘Coaching de vida
🔘Renacimiento
🔘Dianética
🔘Bioneuroemoción

🔜Te recomendamos leer: Caballo, V. E., & Salazar, I. C. (2019). Ingenuos: El engaño de las terapias alternativas. Siglo XXI de España Editores.

11/04/2023

⚠️Parafraseando a , desde las psicoterapias basadas en evidencia se apoya cada vez más la idea de no usar tales diagnósticos (creados principalmente desde el modelo bio-médico) para explicar los problemas psicológicos; porque de hecho, no solo que nunca los ha explicado (solo los describe), sino que encubre el papel que cumple la conducta en un determinado contexto socio-histórico en la salud de una persona.

✅Porque cada persona es única, mejor es tratar caso por caso con un análisis funcional de la conducta 😉

📖Lecturas interesantes en mi post fijado : “Los problemas psicológicos no son enfermedades”