Mindful Yoga Bergisch Gladbach

22/08/2021

Heute mit Vollmond

01/08/2021

https://mindfulyoga-gl.de/allgemein/yoga-urlaub-in-andalusien/

Dieses Jahr habe ich meinem zweiten Yoga-Urlaub in Andalusien verbracht. Ich war eine Woche im Castillo San Rafael an der Costa Tropical.

27/06/2021

Ice, ice, baby? Da sind sie wieder, die schwülen und heißen Tage. Du brauchst Abkühlung und hast weder Pool noch Klimaanlage? Ein leckeres Eis ist zwar super zur Abkühlung, kann aber auch auf Dauer extrem auf die Hüften gehen. Hier kommt die ultimative Alternative:
https://tinyurl.com/vduxj5wv

Es ist heiß und du suchst nach Abkühlen? Dann probiere die erfrischende Atemtechnik Sh*tali. Sie kühlt Körper und Geist.

17/05/2021

https://mindfulyoga-gl.de/allgemein/yoga-urlaub-auf-mallorca/

Dieses Jahr habe ich meinem Yoga-Urlaub endlich wieder auf Mallorca verbracht. Ich war eine Woche auf der Neue Wege Finca Son Mola Vell.

15/05/2021

Eine spannende Yoga-Woche neigt sich dem Ende zu. Tipp fürs Wochenende: Peaceful Warrior.

08/05/2021

Sonnengruß mal anders

03/05/2021

Wer übrigens keinen Kopfstand beherrscht oder keinen Kopfstand-Stuhl hat, der kann die Umkehrhaltung auch viel bequemer üben. Zudem ist es so echt entspannend. Mehr dazu:
https://tinyurl.com/4kv5c5jv

Im Yoga sind Umkehrhaltungen wahre Alleskönner: sie sind gut für Herz und Verdauung, versorgen das Gehirn mit mehr Sauerstoff und beugen Depressionen vor.

28/04/2021

Steht die Welt Kopf, wechsle einfach mal die Perspektive!

24/04/2021

24/04/2021

Atmen klingt einfach. Jeder kann schließlich atmen. Aber beim Yoga stellt uns der Atem in Verbindung mit der Bewegung machmal vor eine große Herausforderung. Hier findest Du die 5 wichtigsten Regeln zum Atem und Yoga:
https://tinyurl.com/vsbkznhv

Bringen wir Atem und Bewegung beim Yoga in Einklang wird aus Gymnastik Yoga. Hier findest du die fünf Regeln des Atems.

24/04/2021

Endlich da: Der Daily Mantra Online-Shop!
Ich mag Statement-Shirts, bequeme Yogakleidung und Lounge-Wear. Aber irgendwie habe ich nie das gefunden, was beides vereint hat und dann auch noch gut aussah. Bequeme und hochwertige Kleidung mit guten und sinnvollen Statements. Die dann auch noch der ganzen Welt zeigen, dass mein Herz für Yoga schlägt. Nicht zu kindisch, nicht zu altbacken.
Und das alles zu einem fairen Preis.
Mehr zur Entstehung findest du in meinem Blog:
https://mindfulyoga-gl.de/allge.../daily-mantra-online-shop/

Entdecke dein tägliches Mantra im Daily Mantra Online-Shop. Finde Shirts, Hoodies und vieles mehr. Für Yoga und für immer und überall.

19/04/2021

Wie gerne wäre ich am See...

18/04/2021

Du brennst für Ashtanga-Yoga? Dann zeig es der Welt. Hier kommt das Daily Mantra "Ashtangi". Dein tägliches Mantra auf Deinem T-Shirt, Hoodie und vielem mehr. Statement-Kleidung und Accessoires für Yogis und Yoginis. Mehr Ashtangi-Motive in meinem Shop: https://tinyurl.com/vnxj8zp9

18/04/2021

Einige meiner Yoga-Schüler hatten mich in letzter Zeit häufiger gezielt danach gefragt, was sie gegen schlaflose Nächte tun können. Deswegen stelle ich dir meine Tipps bei Problemen mit Schlaflosigkeit vor, die neben Yoga helfen können.
Mehr dazu findest du auf meiner Seite:
https://mindfulyoga-gl.de/.../tipps-bei-problemen-mit.../

Bei Problemen mit Schlaflosigkeit probiere gerne einige meiner Tipps aus. Neben Yoga kann eine gewissen Routine beim Schlafen helfen.

18/04/2021

Die einfachste Übung, mehr Achtsamkeit in deinen Alltag oder deine Yoga-Praxis zu bringen bzw. um Achtsamkeit überhaupt erst zu erlernen, ist die Atem-Beobachtung. Im Mindful Yoga nutzen wir oftmals Atem als Objekt der Beobachtung. Es klingt ziemlich einfach, dich nur auf deinen Atem zu konzentrieren. Manchmal ist es aber eine große Herausforderung. Wenn du es schaffst, deine Konzentration während einer Übung der Atem-Beobachtung immer länger und intensiver beim Atem zu belassen, bringst du auch in deinen Alltag mehr Achtsamkeit und leidest seltener an Stress.
Probiere es aus. Mehr dazu findest du auf meiner Seite:
https://mindfulyoga-gl.de/allgemein/atemubung-achtsamkeit/

Die Atem-Beobachtung ist eine gute Übung, deine Achtsamkeit zu schulen. Nutze sie als Teil deiner Yoga Praxis oder auch losgelöst davon.

15/04/2021

Ich empfehle ich dir, deine Yogapraxis mit einer Meditation oder einer Abschluss-Entspannung zu beenden. Z.B. mit einer "Reise ans Meer".
Dazu legst du dich nach der Praxis am besten auf deine Matte. Wähle auf jeden Fall einen ruhigen Ort, an dem dich die nächsten Minuten niemand stören kann.
Und dann kann es auch fast schon losgehen. Alles weitere findest Du auf meiner Seite:
https://mindfulyoga-gl.de/.../abschlussentspannung-reise.../

Nach der Yogapraxis bringt dich diese Abschluss-Entspannung in deiner Fantasie ans Meer. Reise in Gedanken an den Strand und entspanne dich.

14/04/2021

Die neue Kollektion ist da! Daily Mantra "OM". Dein tägliches Mantra auf Deinem T-Shirt, Hoodie und vielem mehr. Statement-Kleidung und Accessoires für Yogis und Yoginis. Alle Produkte findest Du im Shop: https://tinyurl.com/uap5crfu